مصادر المغنيسيوم بذور القرع تحتوي مئة جرام على 592 مليجرام من المغنيسيوم بذور الكتان تحتوي مئة جرام من البذور الكتان الغير محمص على 392 مليجرام من المغنيسيوم السمسم مئة جرام تحتوي على 351من المغنيسيوم اللوز غير المحمص تحتوي مئة جرام على 421 مليجرام الفول السوداني مئة جرام تحتوب 168 الجوز مئة جرام فيها 158 القمح الكامل مئة جرام فيها 137 الشعير مئة جرام فيها 133 السبانخ مئة جرام فيها 79 التمر مئة جرام فيها 43 مليجرام من المغنيسيوم الافوكادو مئة جرام فيها 29 الموز مئة جرام فيها 27 الكاكاو مئة جرام فيها 500 بذور الشيا مئة جرام فيها 335 بذور دوار الشمس مئة جرام فيها 325 الكاجو غير المحمص مئة جرام فيها 295 الشوفان الكامل مئة جرام فيها 148
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم فى العالمين إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ٠
لو سمحتي انا مريضه سرطان في الغده الليمفاويه وباخد معاه كرتيزون وتخنت وبقي عندي كرش او انتفاخ انا مش عارفه وعندي امساك وعمليه الهضم علي ما اعتقد مش شغاله وعاوزه نظام غذائي يفيدني
نفس المذكورات فيهم كثير من الماغسيوم ومضاف إليهم البيض والالبان والاسماك فيهم بوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات اي ان طعام واحد فيه اشياء كثيرة وليس فقط البوتاسيوم بل أيضا المغنسيوم وعدة فيتامينات
لماذا ناخدو هذه الحبوب دون تحميص هل التحميص يفقد من قوتها أو يعدمها لأن في غالب الأحيان استعمل هاديه الحبوب مع الخبز أو كعك صحي بالشفان حتى أتمكن من ادراجها فالأكل للأطفال وهل صحيح أن البقع البيضاء فالاظافر دليل على نقص المغنيسيوم
- تحميض الحبوب ينقص من نسبة الأملاح المعدنية وكلما كان التحميص شديدا كلما كانت نسبة نقص الأملاح أكثر، لكن التحميص الخفيف لا يؤثر بشكل كبير على العناصر من الأفضل عدم تحميص البذور، إلا الفول السوداني يمكن تحميصه تحميصا خفيفا، والتحميص الخفيف هو أن يبقى لونه أبيض أو اصفر باهت وليس بني بصفة عامة يمكن تحميص البذور والحبوب النشوية بشرط أن لا يؤدي التحميص إلى احتراق المادة العضوية - البقع البيضاء على الأظافر دليل على نقص الزنك
@@douae-zf1ks تحميص المكسرات لا يفيد في شيء هي مسألة مذاق فقط ومن الأفضل عدم تحميصها لكن الحبوب النشوية يجب تحميصها لكي تكون سهلة في الهضم ومن الأفضل تحميصها في الفرن وليس في المقلاة لكي لا تحترق
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لأ إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويمين وهو علي كل شيء قدير
سُبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك
معلومات قيمة الله يجبرك و يجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤❤❤
مصادر المغنيسيوم
بذور القرع تحتوي مئة جرام على 592 مليجرام من المغنيسيوم
بذور الكتان تحتوي مئة جرام من البذور الكتان الغير محمص على 392 مليجرام من المغنيسيوم
السمسم مئة جرام تحتوي على 351من المغنيسيوم
اللوز غير المحمص تحتوي مئة جرام على 421 مليجرام
الفول السوداني مئة جرام تحتوب 168
الجوز مئة جرام فيها 158
القمح الكامل مئة جرام فيها 137
الشعير مئة جرام فيها 133
السبانخ مئة جرام فيها 79
التمر مئة جرام فيها 43 مليجرام من المغنيسيوم
الافوكادو مئة جرام فيها 29
الموز مئة جرام فيها 27
الكاكاو مئة جرام فيها 500
بذور الشيا مئة جرام فيها 335
بذور دوار الشمس مئة جرام فيها 325
الكاجو غير المحمص مئة جرام فيها 295
الشوفان الكامل مئة جرام فيها 148
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
ززز
صل و ليس صلي بععععععععع قيووووووو طزززززززززززز هرررررررررر غغغغغغغغغغغ
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين
فيديو رائع. أشكرك على المجهودات المبذولة لتوفير المعلومات
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد و على آله و صحبه اجمعين ❤
الللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم فى العالمين إنك حميد مجيد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ٠
بارك الله فيكم على هذه التوضيحات وجزاكم الله كل خير ووفقكم الله للخير و الصلاح.
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد❤
جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خيرا كثيرا على العلم النافع اللي كتقدموه الناس
جزاك الله خيرا على كل المعلومات. افضل قناة علي اليوتيوب
رمضان كريم و كل عام و انت بخير و متالق .
جزاك الله خيرا على كل هذه المعلومات القيمة و المفيدة للصحة . واصل و الى الامام بالتوفيق داءما .
تحياتي الاخوية من المغرب ...
الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمة لنا بالتوفيق لك ❤️🌹😘👍
ان شاء الله الرحمن فيديو رائع ومهم جزاكم الله كل خير😍
احسنت وجزاك الله خيرا
شكرا لك ❤
Assalamo aliekom chokran laka Ala hadihi al maeloumat al kaiema
شكرا ❤
إعجاب بالمقطع 👍
اللهم صلِ على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف ونجحنا من السادس
عجل فرج مين
وأنت تنتظر مين
جزآك ألله ألف خير
لو سمحتي انا مريضه سرطان في الغده الليمفاويه وباخد معاه كرتيزون وتخنت وبقي عندي كرش او انتفاخ انا مش عارفه وعندي امساك وعمليه الهضم علي ما اعتقد مش شغاله وعاوزه نظام غذائي يفيدني
وايه اللي المفروض اكله و ايه المفروض امنعه مع العلم ان فيه دواء لازم اشربوا بالحليب
الله يشفيك ويعفيك ان شاء الله
@@May3-5اكثري من استعمال زيت زيتون في اكلك سيزول الامساك.
ربي يشفيك
بذور القرع
بذور الكتان
السمسم
اللوز
الفول السوداني
الجوز
القمح
السبانخ
التمر
الافوكادو
الموز
Éé
بارك الله فيك
بس بذور الكتان بها ضرر إذا تعرضت للغليان أو الطبخ
تضيع فائدتها السمسم احلا وافضل بدون تعرضه للنار
شكرا اخي
ما الضرر اذا اكلناها محمصة
التحميص يقلل من نسبة الأملاح المعدنية
القمح و الشعير مضر للصحة
شكرا
اريد الاستفسار بارك الله فيك هل اذا قمنا بتحميص هذه البذور تنقص قيمتها ام تنعدم
تنقص قيمتها فقط. وكلما كان التحميص شديد كلما كان النقص كثير
ماذا تعني كلمة تحميص وشكرا
@@كنزةكنزة-غ8م التحميص هو تعريضه للنار
@@كنزةكنزة-غ8متحمار اي وضعه فوق النار
Nice
مصادر المغنسيوم
بذور القرع
بذور الكتان
السمسم
اللوز
الفول السوداني
الجوز
القمح الكامل
الشعير الكامل
السبانخ
التمر
الافوكادو
الموز
الشمندر
شكرا لكن اجتعادكم وماهي مصادر المغنيزيوم والكالسيوم جازاكم الله كل خير
شكرا لكن اجتعادكم وماهي مصادر المغنيزيوم والكالسيوم جازاكم الله كل خير
نفس المذكورات فيهم كثير من الماغسيوم ومضاف إليهم البيض والالبان والاسماك فيهم بوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات اي ان طعام واحد فيه اشياء كثيرة وليس فقط البوتاسيوم بل أيضا المغنسيوم وعدة فيتامينات
ولكن الفول السوداني لا يأكل غير محمص أما باقي مافيش مشكله
سمسم غير محمص
اقوه المصادر للمغنيسيوم
اللوز غير محمص
الفول السوداني غير المحمص
الجوز
السبانغ طازج
التمر
الموز
لماذا ناخدو هذه الحبوب دون تحميص هل التحميص يفقد من قوتها أو يعدمها لأن في غالب الأحيان استعمل هاديه الحبوب مع الخبز أو كعك صحي بالشفان حتى أتمكن من ادراجها فالأكل للأطفال وهل صحيح أن البقع البيضاء فالاظافر دليل على نقص المغنيسيوم
- تحميض الحبوب ينقص من نسبة الأملاح المعدنية وكلما كان التحميص شديدا كلما كانت نسبة نقص الأملاح أكثر، لكن التحميص الخفيف لا يؤثر بشكل كبير على العناصر
من الأفضل عدم تحميص البذور، إلا الفول السوداني يمكن تحميصه تحميصا خفيفا، والتحميص الخفيف هو أن يبقى لونه أبيض أو اصفر باهت وليس بني
بصفة عامة يمكن تحميص البذور والحبوب النشوية بشرط أن لا يؤدي التحميص إلى احتراق المادة العضوية
- البقع البيضاء على الأظافر دليل على نقص الزنك
@@m-sihia شكرآ لك
@@m-sihia وبالنسبة لصفوف لي كنحضرو لشهر لكريم رمضان .لبغيت نقول ضروري خاصنا نحمور دوك المكونات واش صحي ام لا
@@douae-zf1ks تحميص المكسرات لا يفيد في شيء هي مسألة مذاق فقط ومن الأفضل عدم تحميصها
لكن الحبوب النشوية يجب تحميصها لكي تكون سهلة في الهضم ومن الأفضل تحميصها في الفرن وليس في المقلاة لكي لا تحترق
@@m-sihia شكرا بارك الله فيك
🤲🏻
لمذا غير محمص
التحميص يقلل من نسبة الأملاح المعدنية
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين