즈위프트 FTP 램프 파워테스트

[@진안김-w1z]

의지가 대단해유 추카 합니다

[@you.ja_ssi]

감사합니다.😄

[@최병우-x7t]

우와 대단하시네요 다른운동도 하셨나봐요~~쉽지않은데 화이팅입니다

[@you.ja_ssi]

감사합니다!

[@꽃들고랄랄라]

영상 잘봤습니다~ 다음에는 베란다 창문을 다열고, 선풍기도 준비하시구 열을 식혀야함, 그리고 신나는 음악까지^^ ㅎㅎ 호흡보다는 케이던스에 집중!! 88~90 정도 제생각입니다 ㅎ

[@you.ja_ssi]

준비를 많이 못했네요. 히히 다음에 확실하게 준비 해서 도전!

[@Flutehan]

심장은 거짓말하지 않는다🫡

[@hoyeonlee611]

와! 이렇게 옆에서 더더더더 해주면 한번 더 밟을 수 있을것 같아요 👍👍 장반장님 202 🎉🎉 멋지다!

[@hope_opportunity]

저보다 잘타시네요ㅋㅋㅋ
골절당하고 완전 초기화 되버렸는데 빨리 몸올리고 싶어요.

[@you.ja_ssi]

이 정도의 개미 파워는 금방 따라잡을 수 있습니다.😂 안전이 제일 입니다. 안전라이딩 하세요😊

[@예자매파파-n6c]

측하합니다.🎉🎉

[@you.ja_ssi]

히히 슬쩍 R리그 접수 시켜야겠어요.ㅋ

[@호호-t3f8z]

수고하셨어요!!!!!
케이던스를 조금 더 높게 잡고 해보세요~ 90이상으로요^^

[@you.ja_ssi]

"메모"
다음 파워테스트에 적용 해보겠습니다. 좋은정보 감사합니다.

[@younglee5173]

와우 축하 합니다. 저도 올겨울 부터 쯔위프트 시작했네요.

[@you.ja_ssi]

감사합니다.올해 큰 풍년 기원 합니다.!!!

[@고목이]

ERG 모드를 키고 하시는걸까요? 파워가 아주 일정하네요

[@you.ja_ssi]

네 맞습니다. 일정하게 맞춰지는게 편해요.

[@shuuuu111]

휴식 몇일 갖고 TTE 테스트 해보세요ㅎㅎ
워크아웃으로 ftp100프로짜리 1시간 만들어놓고 25분이상 유지하면 파워오른게 맞고 40분이상 유지하면 완벽한 ftp입니다ㅋㅋ

[@you.ja_ssi]

25분 부터 도전해 봐야겠어요. 감사합니다.

[@shuuuu111]

@@you.ja_ssi 생각보다 엄청 힘듭니다.
운동 3시간 전 탄수화물 꼭 드시고 워밍업 30분하시고 시작하세요ㅎㅎ
중간에 파워젤 먹는것도 좋아요

[@sylee481]

케이던스를 95~100 정도로 좀 높이면, 좋을 듯

[@skyhani]

이거 어케하는건가요 찾아봐도 없는데 ㅠㅠ

[@you.ja_ssi]

워크 아웃 들어 가보시면 FTP test 있습니다. 거기서 램프 테스트! 회이팅

[@둘리-j7h]

장반장 화이팅! ㅋㅋ

[@jjjbbb2715]

210 가자!!!!!

[@you.ja_ssi]

210 꿈의 숫자.ㅎ하핳

[@bmchebi2832]

본인이 하라고 ㅋㅋㅋㅋ

[@you.ja_ssi]

하하하 😂 고통을 알기에 못하겠어요.히히