24km per dag hardlopen dubbele trainingen met een heerlijke baantraining.
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 RUclips serie: gofund.me/10272f70 Bedankt voor de hulp!
✅ ABONNEER: www.youtube.com/@emiel.bergho...
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielberghout.nl
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
TIKTOK: / emielberghout
THREADS: www.threads.net/@emiel.berghout
Facebook: / antonieberghout 
Спорт
Had leuk geweest als je die meeting met Maurton had opgenomrn en als soort podcast had geüpload
7:23, Domiyes? Nope, domino...
Just like my name 🤣🤣🤣
Schattige kat!
Smurl
wat een leuke blog weer! heb je nog tips om mijn basis snelheid op te krikken? ik doe nu polar training, dus ik wissel rustige zone 1 duurlopen af met of interval of korte speed runs.
Trainen op een schema met een trainer is het beste. Veel langzame duurlopen en enkele snelle interval trainingen.
Het is dat ik vaak iets eet terwijl ik je vlogs kijk, anders zou ik er honger van krijgen 🙂
🥖
Had iets gehoord dat de wolly run deze week om 9.30 is klopt dit?
Yes 9:30 is de inloop 👍🏻
Eenden of ganzen?
🦆
Ik vind jouw tempo zone 1 4. 16 zo hard als je kijkt ,naar bijv je 5km wedstrijd 15min...zitten jouw zones zo dicht bij elkaar? Of krijg je door jouw getraindheid dat zone 1 zo snel is?
In deze video heb ik een test gedaan waar mijn zones bepaald zijn:
ruclips.net/video/aODfS2YJCTM/видео.html
4:16 tempo is 130bpm ongeveer zone 1, mijn 5km tempo 3:00 is ongeveer 180bpm zone 4