SQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 72

  • @sajomanidiforbici
    @sajomanidiforbici 3 года назад +8

    Siete uno spettacolo, siete la "sveglia" del corpo umano, siete la "medicina" per un'infinità di persone. La vostra semplicità è il vs segreto e i nostri risultati il vs orgoglio ( io sono dimagrito 14 KG). Grazie infinite volte.

  • @sandryi4044
    @sandryi4044 2 года назад +2

    Da quando ti ho visto per caso in un video mi drogo ogni giorno con i tuoi consigli! Davvero bravo, esaustivo e spiegato tutto in modo semplice!

  • @giuseppematarrese4812
    @giuseppematarrese4812 2 года назад

    Buongiorno Daniele, e grazie per tutto quello che fai, sei veramente di grande aiuto.

  • @marcorosapane
    @marcorosapane 3 года назад +3

    Ma quanto mi piace il modo in cui spieghi anche le cose più semplici...sempre bravissimo 👍🏻

    • @fabriziofarina
      @fabriziofarina 3 года назад +1

      Livello successivo → Piero Angela!!!
      Molto bravo!

  • @davide8170
    @davide8170 3 года назад +1

    Grazie Daniele.
    Sto trovando benefici con lo squot...Dovete divulgare questa filosofia di sport a partire dai bambini perché per molti lo sport é solo risultati e sofferenza .Invece é gioia.

  • @lorenzom8974
    @lorenzom8974 2 года назад

    video e spiegazione straordinariamente semplice ed efficace allo stesso tempo. Ho letto il libro "correre al naturale"e lo consiglio vivamente a tutti. La competenza di Daniele, unita alla forte passione e voglia di socializzare le sue conoscenze è straordinaria. sempre bei video che aprono un mondo di spiegazioni molto utili e interessanti nei benefici. Nella fattispecie provando lo squat a livello quotidiano ho trovato enormi benefici. oserei dire che quando si ha poco tempo, è pratico e sostitutivo dello stretching tradizionale. grazie

  • @andronicamossino3345
    @andronicamossino3345 2 года назад

    Grazie e grande Paola!sempre meravigliosa

  • @AndreaGiustiDeArteGymnastica
    @AndreaGiustiDeArteGymnastica 3 года назад +4

    Non solo l'ho sempre utilizzata ma è una delle posizioni fondamentali in Ginnastica e cerco di insegnarla a tutti, ovviamente con le dovute proporzioni (un conto è un bambino/ragazzo, un conto è un adulto, un conto è un anziano). Il problema è che sempre meno persone riescono a stare comodamente in questa posizione, per varie problematiche. E purtroppo anche nei bambini sto riscontrando sempre di più le stesse difficoltà ahimé...

  • @casalistefano7367
    @casalistefano7367 3 года назад

    Ho cominciato a fare lo squat naturale con regolarità poco più di un anno fa, durante il lock-down. Gli effetti sono stati sorprendenti: soffrivo di una forma lieve ma abbastanza cronica di pubalgia; completamente svanita nel giro di pochi mesi. Stesso dicasi per la lombalgia, che ogni tanto si faceva sentire. E per la fascite plantare, mai stata particolarmente grave ma che, periodicamente, bussava alla porta.
    Insomma, grazie :)

  • @giuseppematarrese4812
    @giuseppematarrese4812 Месяц назад

    Io e da un po' di giorni che uso questo esercizio,e sinceramente ho notato grande differenza dal classico stretching, completo e utile,non più rischio infortuni

  • @ferrucciocravea4413
    @ferrucciocravea4413 3 года назад

    L’ho fatto oggi - per circa 5 minuti complessavi -come hai mostrato bene nel tuo video e mi ha dato un senso di benessere e leggerezza . Lo farò ogni giorno per almeno dieci minuti complessivi. Grazie ( oggi ho ordinato in libreria il tuo libro “ correre naturale “ e mi arriverà nel prossimo fine settimana ). Buone corse e … buona salute ✌️👏👏

  • @davidecagetti1148
    @davidecagetti1148 3 года назад

    È proprio grazie ad un tuo video sullo squat di qualche tempo fa che ho cominciato a seguire il metodo Correre Naturale...poco più di un anno fa cercavo un modo corretto per fare stretching qua su you tube e mi compare il tuo video...da lì in poi mi si è aperto un mondo e non vi ho più mollati...comunque confermo in pieno la potenza dello squat e lo consiglio a tutti e ora vado subito a condividere su Facebook 😉

  • @nicolaricciuti1718
    @nicolaricciuti1718 3 года назад +2

    Video molto interessante e con braccia e pollici all'insù posso dire che lo SQUAT è anche nella mai vita!

  • @patriziafortunato7922
    @patriziafortunato7922 2 года назад

    Ottimo lo squattrinato...lo faccio da quando ti ho conosciuto , circa 3 anni e mi trovo benissimo grazie

  • @ecalzo
    @ecalzo 3 года назад +2

    Grazie mille.. esercizi semplici e super pratici ..

  • @vincenzopecoriello9253
    @vincenzopecoriello9253 3 года назад

    Grazie Daniele... ormai non posso più farne a meno.. ho ancora bisogno di un sostegno sotto i talloni, ma è la mia salvezza..

  • @massimilianosantolini2333
    @massimilianosantolini2333 3 года назад

    Da quando ho ricominciato a correre lo faccio giornalmente per 5 minuti....tanti benefici. Spiegazioni sempre lineari e incisive. 💪🏃‍♂️

  • @claudiofarano4569
    @claudiofarano4569 3 года назад +2

    Sante parole! Grazie

  • @saveriodebartolo8368
    @saveriodebartolo8368 2 года назад

    Grazie di questi preziosi consigli!

  • @EnricoBicchi
    @EnricoBicchi 3 года назад

    Come al solito Daniele super video, ovviamente da guardare in squat, così come ho fatto!

  • @antonioronchi4541
    @antonioronchi4541 3 года назад

    E stata trattata anche da un altro canale ,convergenza fantastica..grazie ragazzi 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️❤️🍀

  • @pieroperra8932
    @pieroperra8932 3 года назад

    Grande Daniele ........... ottima posizione per lo stretching dopo la corsa ..... grazie

    • @sweetcountryhome3510
      @sweetcountryhome3510 Год назад

      Ciao! Volevo sapere proprio questo: va bene come unica posizione per lo stretching dopo corsa?

  • @claudiofarano4569
    @claudiofarano4569 3 года назад +1

    Lo pratico già da 2 anni mi ha cambiato tutto in meglio!

  • @amarcoded
    @amarcoded 3 года назад

    Mi hai aperto un mondo 🤯

  • @skisurf5806
    @skisurf5806 3 года назад +1

    Bel video!!!Grazie 👍

  • @gianlucastifani3601
    @gianlucastifani3601 3 года назад +1

    È esattamente la posizione in cui ho guardato il video! Squat docet! Anzi, vecchioni docet

  • @massimotasselli3048
    @massimotasselli3048 3 года назад

    Grazie per queste informazioni

  • @marcellofranchin1063
    @marcellofranchin1063 3 года назад

    Ormai fa parte della mia giornata... SUPER...in modo sostenibile

  • @andreanicolin9100
    @andreanicolin9100 3 года назад +1

    Grazie Daniele per i tuoi video, complimenti! Prima di qualsiasi uscita di corsa.....? Anche di un allenamento di qualità, consigli di mettere lo squat naturale?

  • @radiotvb
    @radiotvb 3 года назад +2

    Ciao Daniele, quanto paghi di Imu per i tuoi quadricipiti?

  • @mariabianchini863
    @mariabianchini863 3 года назад

    Grazie !!!!

  • @davide.protopapa.7520
    @davide.protopapa.7520 3 года назад

    Con gli arti superiori posti in alto si trae molto beneficio 👍🏼

  • @lucarocco786
    @lucarocco786 2 года назад

    Grande Daniele

  • @danieladicurzio6057
    @danieladicurzio6057 11 месяцев назад

    Ciao Daniele, una domanda: i piedi sono dritti oppure leggermente a "V"?
    Quando scendo in questa posizione i talloni si staccano, è sbagliato oppure è normale?
    Grazie!😊

  • @ant6723
    @ant6723 3 года назад

    Complimenti per i video (ho anche i due libri) molto interessanti, una domanda, ma con condropatia rotulea lo squat non stressa la rotula?

  • @tizianoriccardi7855
    @tizianoriccardi7855 3 года назад

    Molto bravo

  • @lollopollo198
    @lollopollo198 3 года назад

    Ciao volevo sapere , se lo squat naturale si può eseguire anche col sostegno del trx , si può o meglio usare solo il rialzo sotto i talloni?

  • @lucacane-fitnesspertutti
    @lucacane-fitnesspertutti 3 года назад

    In Cina aspettano il pullman cosi... A Napoli ci ho provato,sono stato 48 ore,in accosciata 😂😂😂😂💪 Grande video come sempre.. complimenti 💪💪

  • @DavidDavid-sw3iz
    @DavidDavid-sw3iz 3 года назад

    Grazie infinite...da quando assumo lo squat naturale, non ho più la tensione ai glutei e al muscolo periforme.

  • @tgdigenco
    @tgdigenco 3 года назад

    salve, volevo farle una domanda, come si puo' abbassare la f.c. ?

  • @danieleboganini7669
    @danieleboganini7669 3 месяца назад

    Interessante

  • @vivahate33
    @vivahate33 2 года назад

    Io non riesco ad appoggiare il piede come fa lei! I talloni rimangono alzati da terra 😕 per il resto ok. Da cosa può dipendere ?

  • @alfio-nonmollaremai
    @alfio-nonmollaremai 3 года назад

    Io mom riesco proprio a farlo ed ho anche il legamento collaterale rotto, consigli??? Grazie

  • @gabriellapuricelli7332
    @gabriellapuricelli7332 3 года назад

    Grazie x i consigli, oggi ho ricominciato a correre dopo 2 anni di fermo causa intervento alla spalla, ho sempre mantenuto la camminata2/4 volte set., e anche in montagna 1 volta a settimana , voglio perdere peso, oggi ho corso 35 minuti lenta e alternata 3 volte veloce , non porto cardio x’ corro senza occhiali e non vedo😂 consigli Grazie🤗

  • @ste4909
    @ste4909 3 года назад

    Per ora riesco a farlo senza sostegno ma non riesco ad appoggiare i talloni. Con il tempo riuscirò a riacquistare i cm che mancano per appoggiare tutto il piede? Quali esercizi dovrei fare ?

  • @michelegarramone92
    @michelegarramone92 3 года назад

    Una posizione così naturale, se devo fare qualcosa a terra mi piego in automatico nello squat naturale 💪

  • @Rorhin95
    @Rorhin95 Месяц назад

    Io non riesco per nulla: ma si può "allenare" usando il rialzo sperabilmente per non usarlo più in futuro?

  • @rejuan2
    @rejuan2 Год назад

    Salve, ho iniziato da pochi mesi a correre (per adesso mi mantengo sui 5km in circa 31 min) e da pochissimo a fare squat. Devo dire che i miglioramenti alle articolazioni sono stati quasi immediati. L’unica cosa è che ogni volta che torno in alto ho forti giramenti di testa. Durano molto poco ma sono intensi e devo sedermi o addirittura sdraiarmi. Sicuramente sbaglio qualcosa. Se può essere utile ho 46 anni sono 1.80 e 73kg. Grazie mille.

    • @sweetcountryhome3510
      @sweetcountryhome3510 Год назад

      Oggi è accaduto anche a me... Non forte come te, però ho avuto giramento di testa. Ho pensato dipendesse dal fatto di essermi alzata di scatto... Facendolo piano non è successo

  • @daevidintonti9065
    @daevidintonti9065 2 года назад

    Che bon ton!

  • @michiamavanoric
    @michiamavanoric 3 года назад

    Si può fare anche senza riscaldamento?

  • @luigigiovannizuin509
    @luigigiovannizuin509 3 года назад

    Io ho un problema di piega al ginocchio sx per operazione 25 anni fà lo pago solo a 90 °,c'è un sistema per fare lo squat? Gtazie

    • @daniele291067
      @daniele291067 3 года назад

      Anche io ho un menisco rotto e la flessione estrema me la sogno. E anche la corsa, per ora.

  • @marcobuti6030
    @marcobuti6030 3 года назад

    Il dolore alle ginocchia è dovuto alla mobilità delle anche?

  • @mauriziosimi2481
    @mauriziosimi2481 3 года назад

    Anche se ho un'inffiamazione al tendine d'Achille lo posso fare?grazie

    • @annadosio8924
      @annadosio8924 3 года назад

      ruclips.net/video/d094kIN9EQc/видео.html. Video di correre naturale sulla tendinite d'achille

  • @valseid2160
    @valseid2160 3 года назад

    Ieri ho corso 13 km in un'ora e un quarto.
    E la terza volta che corro.
    Mi fanno male i piedi e anche di fianco al gluteo tipo sotto l'anca.
    Consigli??

  • @brunorealini5690
    @brunorealini5690 3 года назад

    non tutti riescono a scendere scuot.. eccomi! caviglia infortunata anni fa, me lo posso scordare 😆 senza alzare i tacchi, impossibile

  • @AndreaDraghetti
    @AndreaDraghetti 3 года назад

    Aspettavo il backstage alla fine del video per scoprire quante volte hai detto "amore" anziché Paola 😀

  • @stefanotosi7355
    @stefanotosi7355 3 года назад

    si sto commettendo molti di questi errori

  • @giuseppemalaguti435
    @giuseppemalaguti435 3 года назад

    Un giro attorno alla tavola

  • @nunziosapio1225
    @nunziosapio1225 3 года назад +16

    Riusciresti a vendermi anche un set di pentole usate 😂

  • @stefanofanigliulo5946
    @stefanofanigliulo5946 3 года назад +2

    Chiamo l'idraulico, mi farò sostituire il water con una turca 🤣

  • @vioaraienci7187
    @vioaraienci7187 2 года назад

    💪💪💪💪🖐👏👏👏👏❤❤❤

  • @giorgiapipparoni7739
    @giorgiapipparoni7739 10 месяцев назад

    bel video ;) vi mancano le scarpe barefoot secondo me strettamente connesse al concetto..

  • @SigKekko87
    @SigKekko87 3 года назад

    Si "addormentano" gambe e piedi non mi sembra normale

  • @devidrocchetti8402
    @devidrocchetti8402 3 года назад

    Io non ce la faccio a scendere completamente

  • @gabriellapuricelli7332
    @gabriellapuricelli7332 3 года назад

    Dimenticavo, ho 56 anni