안녕하세요 봄이다님 영상 잘 보았어요 도움될까 싶어 몇자 글을 적습니다 콜레스테롤이 높다면 저탄고지 잘 공부하셔서 진행하시는게 좋을거같아요 지금 콜레스테롤이 높은데 고지방을 먹는게 좋을지 의사쌤이랑 상의하시는거 꼭 추천이요 지방을먹어도 식용유, 씨기름 드시면 안되고 목초버터, 엑스트라버진 올리브유같은 건강한 기름 드셔야하고 고기또한 그냥 시중 마트에 파는게 아닌 자연방목, 목초우 이런 종류 드셔야해요 (저탄고지x, 저탄건강한지방o) 콜레스테롤이 먹어서가아니라 몸에서 생성되는게 80%라지만 저탄건지3개월 후 혈액검사 결과 지금 고지혈증 약먹고있습니다 (LDL250나왔어요) 심지어 저는 10년넘게 헬스했고 헬스트레이너겸 운동업 종사자인데요 체지방률도 낮고 근육도 많지만 콜레스테롤에 대한 가족력이있었고 거기에 고지방식이를 하니 걷잡을수없더라구요 혹시 가족중에 콜레스테롤 약 드시는분들이 있는지 심혈관질환의 가족력이 있진 않은지 체크하시고 저탄고지 시작하길바래요 그리고 저또한 수많은 요요를 반복하고 찌고 여태 뺀 체지방만 100kg 넘을정도로 숱한 요요를 반복한 사람으로써 지금 안빠지시는건 잦은요요가 원인이될거같기도하고, 대사가 떨어져있는것도 맞겠지만 과한 운동은 수면장애, 그리고 평소에 먹지않던 빵,과자를 엄청 땡기게 만들어요 부족하다고 느끼는걸 계속 우리몸은 원하기때문에 운동량이 과해도 문제가 되어요 지금제가볼땐 운동량도 너무많았고 하루에 한시간만 하셔도 충분하고 일주일에 3-4번으로 시작하시는것도 좋다고 생각합니다 어쨌든 2-3달 전부터 운동을 꾸준히 하셨다니 식단 시작하시면 살 빠질거에요 라이브에서 드신 음식들이 사실 건강한 음식들은 아니였잖아요 질 좋은 음식들도 건강한 미네랄,비타민들을 채우셔야해요 저탄고지 아니라도 난각번호1번계란, 목초버터, 목초우들은 좋습니다!! 그러다보면 식욕도 줄어요 신기하고 좋은 경험이 되리라 믿습니다 처음에 힘들다면 8시 이후로 금식 다음날 8시 이후로 섭취(12시간단식) 하시면서 하루 부족하지않게 드시며 적절한 운동량으로 대사를 높이시고 나중에 가속도를 붙이시길 바래요 너무 공감도 가고 도움이 되길바라며 긴글 남겼어요 봄이다님 응원해요 화이팅입니다!!!😉👍
봄이님 뭐니뭐니해도 진짜 건강이 제일 중요해요! 시청자들 의견보단 안왕님과 봄이님의 의견과 건강이 훨씬 중요합니다. 악플은 그냥 무시해버리세요~! 악플다는사람 자세히 알아보면 정말 별볼일없고 사회에 영향도 없는사람들이예요 열등감에 똘똘 뭉쳐서 그러는거니 저는 안왕님과 봄님의 행복과 건강 그자체를 응원합니다
봄이다님~ 먹방도 좋지만 요리랑 브이로그도 너무 너무 좋아요 항상 응원합니다 먹는티비 화이팅~ 안왕님 화이팅~ 봄이다님 화이팅~ 그리고 저도 같이 다이어트 해요 ㅠ 같이 시작해요 아 그리고 건강이 최고이니 건강 잘챙기세요~ 죄송해 하지마세요 먹방보고싶을때 영상들 보고 있을께요.. 브이로그 기다릴게요 운동브이로그도 좋을거 같아요 홈트? 어떤 운동하시는지도 궁금해요
수 백, 수 천 명한테 정석 다이어트 방법 들어도 결국엔 저만의 방법을 찾게 되더라구요.... 장수하시는 건강한 노인분들 보면 음식에만 집착하는 게 아닌 소박한 한식을 소식 하거나 꾸준하게 노동을 하시는 게 유일한 공통점이더라구여 하도 고된 농사 일을 하니 3끼 다 챙겨드셨던건데 그걸 현대사회에 적용하기엔 그만큼 안 움직이니 살이 쪘던거였고..... 건강한 한 끼가 아닌 배달 음식, 인스턴트, 당분, 염분 범벅, 카페인 범벅, 밀가루 범벅인 음식을 먹으니 겉잡을 수 없이 건강을 잃은 거였어요... 이제는 제 방법을 찾아 저런 더티 음식들 다 끊고(그래도 먹고 싶을 땐 한 두번 먹죠 ㅎㅎ) 정식은 평범하게 샐러드 야채 위주, 건강한 단백질 위주로만 먹어요 살 빼는 건 엄격히 지켜야 할 법 그딴 거 없고 스스로 시행착오도 해보고 직접 찾아야 되드라구요 이렇게 찾는 과정도 나름 재밌구요 ㅎㅎ 부디 봄이다님 안왕님도 스트레스 받지 마시고 건강하게 살 빼는 방법을 찾으셔서 건강하게 우리 오래 오래 봐요
![[#밥친구] 서로의 가장 아픈 곳만 노린다! 모녀의 피 튀기는 싸움💥 폭발한 할머니 결국 황혼 육아 종결 선언?! | 금쪽같은 내새끼 110회](http://i.ytimg.com/vi/iSuscZr50tQ/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] 서로의 가장 아픈 곳만 노린다! 모녀의 피 튀기는 싸움💥 폭발한 할머니 결국 황혼 육아 종결 선언?! | 금쪽같은 내새끼 110회](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
이런 잔잔한 브이로그 너무 좋아요😊 우리모두 건강!!
앗,봄이다님 장염~고생하셨겠어요 요즘 아이들때문 정신없다보니 댓글남길 시간도 없었네요 몸건강생각하신다니 다행이지만 너무 무리하지마세요~❤❤ 항상응원할께요👍
찌순님 많이 보고싶었어요 잘 지내고 계시죠? 늘 건강하시길 기도드려요
건강이 우선이에요.
항상 응원해요❤
안녕하세요 봄이다님 영상 잘 보았어요
도움될까 싶어 몇자 글을 적습니다
콜레스테롤이 높다면 저탄고지 잘 공부하셔서 진행하시는게 좋을거같아요
지금 콜레스테롤이 높은데 고지방을 먹는게 좋을지 의사쌤이랑 상의하시는거 꼭 추천이요
지방을먹어도 식용유, 씨기름 드시면 안되고 목초버터, 엑스트라버진 올리브유같은 건강한 기름 드셔야하고 고기또한 그냥 시중 마트에 파는게 아닌 자연방목, 목초우 이런 종류 드셔야해요 (저탄고지x, 저탄건강한지방o)
콜레스테롤이 먹어서가아니라 몸에서 생성되는게 80%라지만 저탄건지3개월 후 혈액검사 결과 지금 고지혈증 약먹고있습니다 (LDL250나왔어요)
심지어 저는 10년넘게 헬스했고 헬스트레이너겸 운동업 종사자인데요 체지방률도 낮고 근육도 많지만 콜레스테롤에 대한 가족력이있었고 거기에 고지방식이를 하니 걷잡을수없더라구요
혹시 가족중에 콜레스테롤 약 드시는분들이 있는지 심혈관질환의 가족력이 있진 않은지 체크하시고 저탄고지 시작하길바래요
그리고 저또한 수많은 요요를 반복하고 찌고 여태 뺀 체지방만 100kg 넘을정도로 숱한 요요를 반복한 사람으로써 지금 안빠지시는건 잦은요요가 원인이될거같기도하고, 대사가 떨어져있는것도 맞겠지만
과한 운동은 수면장애, 그리고 평소에 먹지않던 빵,과자를 엄청 땡기게 만들어요
부족하다고 느끼는걸 계속 우리몸은 원하기때문에
운동량이 과해도 문제가 되어요 지금제가볼땐 운동량도 너무많았고 하루에 한시간만 하셔도 충분하고 일주일에 3-4번으로 시작하시는것도 좋다고 생각합니다
어쨌든 2-3달 전부터 운동을 꾸준히 하셨다니 식단 시작하시면 살 빠질거에요 라이브에서 드신 음식들이 사실 건강한 음식들은 아니였잖아요
질 좋은 음식들도 건강한 미네랄,비타민들을 채우셔야해요 저탄고지 아니라도 난각번호1번계란, 목초버터, 목초우들은 좋습니다!! 그러다보면 식욕도 줄어요 신기하고 좋은 경험이 되리라 믿습니다
처음에 힘들다면 8시 이후로 금식 다음날 8시 이후로 섭취(12시간단식) 하시면서 하루 부족하지않게 드시며 적절한 운동량으로 대사를 높이시고 나중에 가속도를 붙이시길 바래요
너무 공감도 가고 도움이 되길바라며 긴글 남겼어요 봄이다님 응원해요 화이팅입니다!!!😉👍
절 위해서 이렇게 정성스런 글 남겨주셔서 너무너무 감사합니다 글 보고 피 검사도 다시 받아보려고 합니다^^ 다행히 요리법은 아보카도 오일이나 건강에 좋은 식품 위주로 쓰고 있어요^^
맞아요~저희는 이제 건강을 더 챙길땝니다(저도 40대)
건강한식단으로 오래오래봐요,봄이다님 홧팅❤
조꼬민님 이해해주셔서 감사합니다^^
장염이셨구나😢 아직도 안색이 안좋아 보이는데 무리하지 마세요 먹방 아니어도 돼여 저도 갑자기 살이 안빠져서 갑상선검사 해본거라능..같이 다욧해요ㅎ
같이 다이어트 꼭 성공해요 그리고 늘 건강하시길 기도할게요^^
동생아 힘내요 잘 돼꺼에 요
고지혈에 관련있네요ㆍ보니까 식단관리부터 바꾸셔야 할듯요ㆍ계란도 노른자는 절대 금지ㆍ삶은계란 위주에 노른자제외ㆍ그리고 녹색잎을 많이 드세요ㆍ저두 고지혈 진단받고 지금 식단관리 처저히 하고있어요ㆍ아침 항상 정해진 시간에 먹고 그다음부터는 배가고프면 카카오닙스차물을 계속 ㅇ사셔요ㆍ그리고 바나바잎차를 드세요ㆍ기름도 아보카도오일이 제일 좋아요ㆍ비싸더라도 콜레스테롤 수치에 좋아요ㆍ아침에 삶은계란 흰자ㆍ시금치 된장국ㆍ아욱국ᆢ쌈으로 치커리ㆍ치커리만 큼 좋 은게 없더랴요 ㆍ밥이 먹고싶을때는 보리ㆍ귀리ㆍ차조ㆍ노란차조ㆍ흑미ㆍ해서 딱 반공기ㆍ일주일에 두번ㆍ그릭요거트에 레몬즙을 넣고 오이와 함께ㆍ제가 일년내내 먹는음식이 바로오이예요ㆍ진짜 오이만큼 다이어트에 좋은게 없어요ㆍ당근 역시 ㆍ일주일 ㆍ아침은 전 든든하게 먹어요ㆍ대신 그릇이 중요해요ㆍ뷔페접시에 탁 맞게 채소ㆍ국ㆍ오이ㆍ당근ㆍ그릭요거트ㆍ그다음부터는 물로 하루를 채우고 가요ㆍ그러니까 무거웠던 다리도 가벼워 졌어요ㆍ지금159에 32키로 나가거든요ㆍ벌써 10년 넘게 유지해오고 살은 찌지 않더라구요ㆍ조금 더먹어도 절대 체중변화가 없어요ㆍ그리고 많이 걸으세요ㆍ힘찬 운동보다는 걷기가 최고 입니다ㆍ그리고 블랙 커피도 체중감량에 많은 도움줍니다ㆍ콜레스테롤은 음식만으로 많이 개선할수 있어요ㆍ버터안좋구요ㆍ고기도 돼지고기 뒷다리살ㆍ삶아서 채소와함께ㆍ닭은 가슴살 한덩이ㆍ고등어를 제가 진짜 못먹었는데 고등어를 먹기시작했어요ㆍ청어ㆍ랑요ㆍ미역먹는법 알려드릴께요ㆍ미역은 무침으로 새콤하게 해서 드세요ㆍ국보다 무침이 배가 됩니다ㆍ기름진 음식은 콜레스테롤을 악화시켜요ㆍ콜레스테롤 수치가 높다느건 심혈관심장ㆍ뇌 ㆍ다 연결되어있어요ㆍ가족력ㆍ제부모님이 지금 그러세요ㆍ영향이 많죠ㆍ그리고 두부도 좋은데 체중을 줄이셔야하니 연두부가 체중감량에 좋아요ㆍ두부대신 순두부나ㆍ연두부 ㆍ추천해요ㆍ제가 살기위해서 해본결과 입니다ᆢ그러면 한달에 2.3키로빠집니다ㆍ음식이 치료제입니다ㆍ채소는ㆍ케일ㆍ상추캣잎ㆍ치커리ㆍ양배추ㆍ오이 ㆍ당근 매일 드세요ㆍ과일도 피하셔야해요ㆍ암튼 열심히 걷기운동 하시고 식단관리 잘하시면 콜레스테롤은 자연적으로 치유되요ㆍ항상 응원할께요ㆍ😅😅
• 때문에 글 읽기가 힘들어요 중간에 포기하려다가 도움되는 댓글 같아서 다 읽긴했어요😅
정성이 담긴 글 너무 감동입니다🎉
왜 말을못하세요
그간 고민이많으셨던게 느껴지네요 ㅠㅠㅠ 저도 오랜병원생활로 체중감량, 체력향상 목표를 하고있는데 같이 건강해져요 ㅎ ㅎ
이렇게 말 많이하시는 영상 처음 보는거 같은데 내적친밀감들어서 좋아용
함께 건강해져요 쾌차하시길 기도드릴게요^^ 앞으로 얘기도 많이 나눌게요
살은요 ㅋㅋ 나이들수록 안빠져요ㅜㅜ 저는 군거질 없고 밀가루 음식안먹고 규칙적인 식사 하는데 4시간운동해도 안빠짐요 ㅋㅋㅋㅋ😂
무슨 운동 하시나요~?
오랜만이네요.장마인데 영상올려주셔서 감솨해요😊
순또님 오랜만이에요 와주셔서 넘 감사드려요^^
봄이님 뭐니뭐니해도 진짜 건강이 제일 중요해요! 시청자들 의견보단 안왕님과 봄이님의 의견과 건강이 훨씬 중요합니다.
악플은 그냥 무시해버리세요~! 악플다는사람 자세히 알아보면 정말 별볼일없고 사회에 영향도 없는사람들이예요
열등감에 똘똘 뭉쳐서 그러는거니
저는 안왕님과 봄님의 행복과 건강 그자체를 응원합니다
따뜻한 말씀 너무너무 감사합니다 큰 힘이 되네요^^
봄이님 아프지말고 건강해져서 오래오래 저희와 함께해요~저도 다이어트한지 100일이 다되어가네요~봄이님 만보걷기도 해보세요~오늘은 닭가슴살 샐러드 먹을려구요~ㅎ 오늘 브이로그 잘 봤습니다..^^
찬진님 열심히 이행하고 계시는군요 넘 멋있어요^^ 저도 걷기에 도전해볼까봐요^^
봄이다님~ 먹방도 좋지만 요리랑 브이로그도 너무 너무 좋아요 항상 응원합니다
먹는티비 화이팅~ 안왕님 화이팅~ 봄이다님 화이팅~
그리고 저도 같이 다이어트 해요 ㅠ 같이 시작해요
아 그리고 건강이 최고이니 건강 잘챙기세요~ 죄송해 하지마세요 먹방보고싶을때 영상들 보고 있을께요.. 브이로그 기다릴게요
운동브이로그도 좋을거 같아요 홈트? 어떤 운동하시는지도 궁금해요
지니님 힘이 되는 응원 넘 감사드려요^^ 비 오는데 우리 기운 내서 행복한 하루 보내요 감사합니다
팀키토라는 채널에 한번가보세요. 저탄고지 다이어트에 도움이 될거에요. 화이팅하셔서 꼭 다이어트에 성공하세요. 진짜 남얘기같지않네요. 넘 공감이가요 그 마음이. 힘내세요
앗 저도 그 채널 보고 많이 참고했어요 감사합니다^^
수 백, 수 천 명한테 정석 다이어트 방법 들어도 결국엔 저만의 방법을 찾게 되더라구요....
장수하시는 건강한 노인분들 보면 음식에만 집착하는 게 아닌
소박한 한식을 소식 하거나 꾸준하게 노동을 하시는 게 유일한 공통점이더라구여
하도 고된 농사 일을 하니 3끼 다 챙겨드셨던건데 그걸 현대사회에 적용하기엔 그만큼 안 움직이니
살이 쪘던거였고.....
건강한 한 끼가 아닌 배달 음식, 인스턴트, 당분, 염분 범벅, 카페인 범벅, 밀가루 범벅인 음식을
먹으니 겉잡을 수 없이 건강을 잃은 거였어요...
이제는 제 방법을 찾아 저런 더티 음식들 다 끊고(그래도 먹고 싶을 땐 한 두번 먹죠 ㅎㅎ)
정식은 평범하게 샐러드 야채 위주, 건강한 단백질 위주로만 먹어요
살 빼는 건 엄격히 지켜야 할 법 그딴 거 없고 스스로 시행착오도 해보고 직접 찾아야 되드라구요
이렇게 찾는 과정도 나름 재밌구요 ㅎㅎ
부디 봄이다님 안왕님도 스트레스 받지 마시고 건강하게 살 빼는 방법을 찾으셔서
건강하게 우리 오래 오래 봐요
모두 맞는 말씀이시라 고개를 끄덕 끄덕하며 읽었네요^^ 정말 감사합니다
오랜만이에요🥹 장마인데 장마조심하셔요 영상도감사해요🙆♀️
넘 오랜만이에요 반갑습니다^^
@@eatingtv오랜만이에요~ 언니 식이섬유 탄단지먹으면서 우리 건강하게다이어트해요^^ 찾아보니 유산균 낫또 콩 계란등 좋다하더라구요
건강조심하시고 항상건강하기를바랄께요 화이팅👍😘😍🥰👍👍👍🍀🐈
따뜻한 말씀 정말 감사합니다^^
다이어트힘들어요 요요오면 더찌는ㅠ
저도25키로빼고 35키로요요온..ㅠ
지금도빼려고하는데 나이먹으니 진짜 안빠짐
린린님 우리 같이 다이어트해봐요^^ 건강을 목표로요 꼭 성공하시길 바랄게요 감사합니다
@@eatingtv 네 화이팅하자요~~~건강을위해서라도!!!
집밥 브이로그를 잘 볼게요
봐주셔서 감사합니다😊
힘내세요 건강이 최고입니다 항상 건강 챙기시고 두분 응원합니다 ❤
따뜻한 위로 감사합니다^^
응원합니다. ~~~~^^건강하게 잘 챙기세요~~~~~
응원해주셔서 넘 감사합니다^^
그방법도 괜찮아요 ㅎㅎ 😂
잘 볼께요 😅
응원해주셔서 감사합니다^^
힘내요 화이팅^^~~~요
감사합니다^^