CORRE TU MEJOR 10KM | PARTE 2

Has corrido ya una carrera de 10km y quieres mejorar ese tiempo. En este segundo vídeo te voy a hablar sobre el ritmo al que deberías de ir para conseguir tu mejor tiempo en 10KM
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[@inasbellopez7858]

Hola, me encantan tus videos, en cuanto deberia estar las pulsaciones?

[@DanielBusMar-bv5lm]

Grande crack y enhorabuena por tu carreron de hoy tiempazo 😊 , él rodaje controlado a que zona del Garmin sería contando con 5 zonas? Gracias por tus consejos

[@lamas_running]

Gracias 🙌🏻 el controlado en zona 3

[@BLUEEXTREMER]

Hola!! Controlado de 6k despues de 10x300?

[@lamas_running]

Es un buen entrenamiento. Más exigente eso si. Depende del contexto, pero utilizar esas series para disparar el lactato y después el controlado para saber utilizar ese lactato como energía es una buena estrategia si