Salut Elo, comme d'habitude super vidéo j'adore. Bravo pour ta perte de poids ! Afin de taider dans ce projet, je vais aussi t'apporter mes petits trucs. Ce qui m'a aidé à perdre du poids pour ma part, cest de reflechir à ce qui ma fait grossir dans un premier temps. Jai toujours été une enfant tres fine qui mangeait de tout, sans me priver, et je ne grossissais pas. L'adolescence est arrivée, et j'ai commencé à enfler à cause des hormones. J'ai tenté un régime trop restrictif, qui m'a donné des troubles du comportement alimentaire : grosses compilations et grignotages extremes secrets (fromage, gâteaux...). Et cest la que je suis devenue tres grosse, car ma frustration de régime m'a conduit à avoir des comportements destructeurs. Je vais mieux à présent, grâce a une alimentation ttes équilibrée, saine, et beaucoup se sport. Je garde en tete ce que jai appris du passé. Et toi Elo, sais tu ce qui t'a fait prendre du poids ? Et quand ? Et comment as tu réagi ? Je pense que creuser cette question te permettra de gérer ta perte de poids intelligemment je pense. Bisous Elo tu es superbe 38:34
Salut, et bien sache que tu as tapper dans le mille. J'étais comme toi enfant fine qui mange beaucoup, adolescente fine aussi. Et en 2014 (j'avais 22 ans) j'ai rencontré mon compagnon. 1 an après j'avais pris 20 kilo. Personne n'a compris, moi non plus. Ma famille pensaient que je passer mon temps à manger des biscuits, des bonbons et boire des soda. Mais c'était pas le cas. En 2018 je me suis rendu compte que j'aimer pas du tout ce que j'étais devenu ! Alors j'ai chercher à perdre du poids mais je savais pas pourquoi j'en avait pris alors j'ai perdu 12kg mais en yoyo et 2 ans après j'ai tout repris voir quelques kilos de plus ... depuis ce temps j'ai jamais arrêté de chercher pourquoi j'avais pris du poids et comment maigrir. J'ai tout essayé : manger des fruits et légumes chaque jour, ne plus manger de sucrerie, manger moins de féculents, plus de féculents, moins de protéines, plus de protéines ... enfin bref et un jour à force de regarder des vidéos sur RUclips et de lire des livres sur la perte de poids j'ai trouvé ! Je manger trop de féculents et pas assez de protéines pour mon poids ! Alors j'ai essayé et j'ai maigris. Et j'ai décidé de me lancer sur RUclips pour le faire avec d'autres personnes et aussi ce motiver ensemble.
Bonjour Élodie, j'ai 30 ans et j'ai tjrs eu des problemes d'acné, surtout de manière cyclique avec les hormones. Depuis qq mois je orends des gélules d'huile de foie de morue. Miracle ou placebo, ma pe5ua est bien plus belle, déjà bcp moins grasse et donc plus propre. Sans en prendre tous les jours forcément mais deja plusieurs fois par semaine, ca fonctionne. Si tu as envie dessayer, je serai contente d'avoir ton retour. Continue comme ça, doucement mais sûrement !
Bonjour ,j,aime bien tes vidéos ,on apprend des choses et tu t,appliques tellement que tu ne peux que réussir.j,aimerais bien avoir ta motivation .Bonne semaine.
Coucou, Elo. Je viens de regarder ta vidéo et j'ai fait un peu de recherche pour voir ce que tu pourras changer pour mieux continuer ta perte de poids. D'abord, compter les calories comme le conseillent quelques commentaires ce n'est pas la solution. Il faut regarder ce que la nourriture t'apporte de bien pour ton métabolisme et ton microbiote. Par exemple, si tu bois ou manges des trucs avec des édulcorants, ça te donne plus envie de manger des féculants après, parce que le goût sucré signale à ton corps qu'il faut de l'insuline. Alors ton pancréas en produit et s'il n'y a pas de sucre, tu commences d'avantage à manger des glucides après. Souvent, on a tendance à prendre des produits allégés parce que la publicité te dit que ça t'aide à maigrir. Mais les études montrent que la plupart des personnes qui en achètent reprennent du poids.Un autre effet: les édulcorants peuvent gravement perturber le microbiote. Pour avoir un corps en bonne santé, il faut absolument faire attention au microbiote. En ce moment, on est en train de découvrir son importance pour la santé et on sait maintenant que ceux qui n'ont pas de problème de poids ont un microbiote plein de bonnes bactéries qui viennent d'une nourriture naturelle avec beaucoup de fibres. C'est essentiel! Dans des pays où les gens achète surtout de la nourriture industrielle et ultratransformée qui est pauvre en fibres, les gens deviennent plus facilement obèses. J'espère que cela peut t'aider. Je te souhaite une bonne continuation dans ta perte de poids.
Coucou, je ne consomme jamais d'édulcorants ça me donne des migraines. Pratiquement jamais de produits allégée et je cuisine maison le plus possible, même l'été je fait ma confiture, mes sorbet, je fait mon pain parfois, brioches maison, repas maison etc et j'essaye vraiment d'avoir un bon microbiote
Rebonjour, Elo - j'ai regardé tes plats et ce que tu bois et j'ai remarqué deux trucs dont j'ai vérifié la liste des ingrédients: Le premier: le hiPRO proteines qui contient a) acésulfame-k b) sucralose. Ce sont des édulcorants dont on ne connaît pas encore l'effet à long terme. Je dois d'ailleurs dire que les conseils concernant les deux édulcorants varient suivant la langue dans laquelle j'ai regardé. (Cela dépend peut-être du fait où l'entreprise en question est localisée.) Une deuxième substance qui à l'air pas très bien ("toxicité modéré" si on en mange très souvent) c'est le sorbate de potassium dans le tartare 60%. Je sais qu'il est très fatigant de regarder les étiquettes et la liste des ingrédients quand on fait ses courses. Cela prend beaucoup de temps! J'ai seulement écrit ce commentaire parce que moi aussi, j'ai pendant longtemps essayé de perdre du poids avec des aliments qui me semblaient être bons et c'est une nuritionniste qui m'a conseillé de ne rien manger ou boire avec ces trucs dedans. A part celà, je trouve que tu nous présentes des petits plats intéressants et je te souhaite une bonne continuation dans ton projet.
@IsabelLutz pas de panique le hipro c'était exceptionnel j'en ai jamais bu avant et pas racheter depuis. Et le tartare j'en achète pas à chaque fois je varie les fromages frais. La j'avais une promo avec carrefour alors j'ai pris lui
Merci pour ta réponse. Dernièrement, je fais plus attention à tout cela parce que j'ai perdu une amie qui avait un cancer et on s'est un peu sensibilisé à tout qui est malbouffe et émulsifiants/édulcorants. Tu es encore assez jeune et peux encore changer beaucoup de choses. Salut!
Coucou bravo pour ta motivation j’ai l’impression que chez toi la perte de poids est vraiment liée à l’activité physique c’est bien ça ? Surtout une activité cardio-vasculaire comme la marche (et le vélo au début de tes vlogs) . On dit souvent que la perte de poids c’est 80 % alimentation 20 % sport mais je pense que ce sport cardio te permet d’être en déficit. J’aimerai bien connaître tes jeux vidéo préférés ( j’écris en regardant la vidéo qui n’est pas finie peut être que tu vas en parler après je ne sais pas ). Bonne semaine 😊
Coucou oui en effet le sport est très important dans ma perte de poids ... j'ai beaucoup de mal si je ne fait pas de sport ou peu. Mes jeux switch préférés sont Harvest Moon, miitopia, green adventure bienvenue dans ma ferme (celui que je joue actuellement), Story of seasons et animal crossing
Cc félicitation et merci de partager avec nous cette expérience. Je me suis acheté le rig fit 30min/jours pour reprendre une activité physique. J'ai tjrs mes craquages pour le sucre dur dur... pour le pilate j'aimerais essayé pour varier de la switch est-ce possible pour débutant ? Et j'aimerais savoir le jeux de ferme que vous jouez actuellement ?
Il y a des séances de Pilates pour débutant (Pilates avec Ashley) et mon jeu de ferme c'est : Green adventure, bienvenue dans ma ferme. Et j'adore vraiment ce jeu
Bien sur que si car une calorie ça ne veut rien dire, ce n'est qu'un chiffre. Certaine calories sont vide et ne t'apporte rien de bon mais ça rentre dans t'es calories ...
je ne pèse rien du tout ...j'y suis arrivée et je n'ai rien repris. les personnes avec un poids stable ne passent pas leur temps à peser ou compter les macros (il n'y a pas que les calories qui comptent ... 1600 cal de kinder ou d'ananas ne donneront ni la même satiété ni la même santé ;). Il faut manger varié, comprendre ce qui a fait prendre du poids et ne pas ce créer un stress superflue ou une habitude intenable sur le long terme.
@@lacuisinedelo Et non, ça veut tout dire. Certains veulent faire croire qu'on peut arriver sans. Ca reste très aléatoire et hasardeux, mais malheureusement compter ses calories c'est encore très mal vu. Beaucoup finissent pas y venir parce que c'est le meilleur moyen de savoir avec certitude (à quelques calories pret), combien on consomme. Et après on développe le compas dans l'oeil, on est plus sans cesse obligé de verifier derrière les paquets, juste de peser. Globalement on achète tous quasiment toujours les mêmes aliments donc ça devient facile. Tout repose sur le nombre de calories qu'on ingère et qu'on brule. Après quand tu pars de très loin, juste en faisant un peu gaffe, donc en utilisant le bon sens et des portions correctes, ça peut suffire, mais il est pas rare d'atteindre une certaine stagnation et devoir vraiment compter pour voir au moins ou on en est. Le sport est donc crucial si on veut bruler des calories. Felicitation dans ta perte de poids, je t'encourage à augmenter le sport, en théorie tu devrais faire 1h de marche par jour, au moins 5 jours par semaine pour que ça fasse une vraie différence, ou un sport plus intensif mais moins longtemps. Là encore c'est interessant de savoir combien on brule pendant le sport (ça reste pas très précis) pour voir si ça colle avec ce qu'on ingère.
@@deltaseven9364 Ca ne donnera pas la même satiété ni santé, c'est certains, y aura des carences et un manque énorme de proteines. Mais tu absorbera le même nombre de calories, et tu grossira pareil... C'est pour ça que certains ne grossissent pas en mangeant mal (macdo, etc) parce qu'ils brulent suffisamment à côté, ils auront une santé pourrie par contre à cause de la malnutrition.
Bonjour Elodie, ton objectif est de perdre combien de kilos et pour quelle échéance ? Je te le dis sans négativité mais 3,6kg en 3 mois c’est certes encourageant mais c’est un rythme très faible surtout en arrivant à une période froide qui fera que tu consommeras encore plus et perdras plus difficilement du poids.
Bonjour, je le dit dans chaque vidéo et c'est écris sous chaque vidéo également. Je veut perdre environ 25Kg et je n'est pas vraiment d'échéance 1an, 1an et demi je pense. Et je perd plus facilement du poids en hiver qu'en été personnellement
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
Salut Elo, comme d'habitude super vidéo j'adore. Bravo pour ta perte de poids ! Afin de taider dans ce projet, je vais aussi t'apporter mes petits trucs. Ce qui m'a aidé à perdre du poids pour ma part, cest de reflechir à ce qui ma fait grossir dans un premier temps. Jai toujours été une enfant tres fine qui mangeait de tout, sans me priver, et je ne grossissais pas. L'adolescence est arrivée, et j'ai commencé à enfler à cause des hormones. J'ai tenté un régime trop restrictif, qui m'a donné des troubles du comportement alimentaire : grosses compilations et grignotages extremes secrets (fromage, gâteaux...). Et cest la que je suis devenue tres grosse, car ma frustration de régime m'a conduit à avoir des comportements destructeurs. Je vais mieux à présent, grâce a une alimentation ttes équilibrée, saine, et beaucoup se sport. Je garde en tete ce que jai appris du passé. Et toi Elo, sais tu ce qui t'a fait prendre du poids ? Et quand ? Et comment as tu réagi ? Je pense que creuser cette question te permettra de gérer ta perte de poids intelligemment je pense. Bisous Elo tu es superbe 38:34
Salut, et bien sache que tu as tapper dans le mille. J'étais comme toi enfant fine qui mange beaucoup, adolescente fine aussi. Et en 2014 (j'avais 22 ans) j'ai rencontré mon compagnon. 1 an après j'avais pris 20 kilo. Personne n'a compris, moi non plus. Ma famille pensaient que je passer mon temps à manger des biscuits, des bonbons et boire des soda. Mais c'était pas le cas. En 2018 je me suis rendu compte que j'aimer pas du tout ce que j'étais devenu ! Alors j'ai chercher à perdre du poids mais je savais pas pourquoi j'en avait pris alors j'ai perdu 12kg mais en yoyo et 2 ans après j'ai tout repris voir quelques kilos de plus ... depuis ce temps j'ai jamais arrêté de chercher pourquoi j'avais pris du poids et comment maigrir. J'ai tout essayé : manger des fruits et légumes chaque jour, ne plus manger de sucrerie, manger moins de féculents, plus de féculents, moins de protéines, plus de protéines ... enfin bref et un jour à force de regarder des vidéos sur RUclips et de lire des livres sur la perte de poids j'ai trouvé ! Je manger trop de féculents et pas assez de protéines pour mon poids ! Alors j'ai essayé et j'ai maigris. Et j'ai décidé de me lancer sur RUclips pour le faire avec d'autres personnes et aussi ce motiver ensemble.
Coucou Elo, jsuis fière de toi, tu es courageuse, toujours plein de volonté, Gabi as de la chance !
A bientot sur un prochain live !
Merci beaucoup 😊
Bonjour Élodie, j'ai 30 ans et j'ai tjrs eu des problemes d'acné, surtout de manière cyclique avec les hormones. Depuis qq mois je orends des gélules d'huile de foie de morue. Miracle ou placebo, ma pe5ua est bien plus belle, déjà bcp moins grasse et donc plus propre. Sans en prendre tous les jours forcément mais deja plusieurs fois par semaine, ca fonctionne.
Si tu as envie dessayer, je serai contente d'avoir ton retour.
Continue comme ça, doucement mais sûrement !
Merci beaucoup 😊 je vais faire des recherches sur l'huile de foie de morue
Bravo à toi, bon courage pour la suite
Merci
CC je te suit depuis le début et je prends plaisir à t'écouter et ta perte de poids.
Bonne continuation.
Merci 😊
Bonjour ,j,aime bien tes vidéos ,on apprend des choses et tu t,appliques tellement que tu ne peux que réussir.j,aimerais bien avoir ta motivation .Bonne semaine.
Merci 😊la motivation ça se travaille tout les jours
Bonjour Ello je suis contente pour toi❤
Merci 😊
Coucou, Elo. Je viens de regarder ta vidéo et j'ai fait un peu de recherche pour voir ce que tu pourras changer pour mieux continuer ta perte de poids. D'abord, compter les calories comme le conseillent quelques commentaires ce n'est pas la solution. Il faut regarder ce que la nourriture t'apporte de bien pour ton métabolisme et ton microbiote. Par exemple, si tu bois ou manges des trucs avec des édulcorants, ça te donne plus envie de manger des féculants après, parce que le goût sucré signale à ton corps qu'il faut de l'insuline. Alors ton pancréas en produit et s'il n'y a pas de sucre, tu commences d'avantage à manger des glucides après. Souvent, on a tendance à prendre des produits allégés parce que la publicité te dit que ça t'aide à maigrir. Mais les études montrent que la plupart des personnes qui en achètent reprennent du poids.Un autre effet: les édulcorants peuvent gravement perturber le microbiote. Pour avoir un corps en bonne santé, il faut absolument faire attention au microbiote. En ce moment, on est en train de découvrir son importance pour la santé et on sait maintenant que ceux qui n'ont pas de problème de poids ont un microbiote plein de bonnes bactéries qui viennent d'une nourriture naturelle avec beaucoup de fibres. C'est essentiel! Dans des pays où les gens achète surtout de la nourriture industrielle et ultratransformée qui est pauvre en fibres, les gens deviennent plus facilement obèses. J'espère que cela peut t'aider. Je te souhaite une bonne continuation dans ta perte de poids.
Coucou, je ne consomme jamais d'édulcorants ça me donne des migraines. Pratiquement jamais de produits allégée et je cuisine maison le plus possible, même l'été je fait ma confiture, mes sorbet, je fait mon pain parfois, brioches maison, repas maison etc et j'essaye vraiment d'avoir un bon microbiote
Rebonjour, Elo - j'ai regardé tes plats et ce que tu bois et j'ai remarqué deux trucs dont j'ai vérifié la liste des ingrédients:
Le premier: le hiPRO proteines qui contient
a) acésulfame-k b) sucralose. Ce sont des édulcorants dont on ne connaît pas encore l'effet à long terme. Je dois d'ailleurs dire que les conseils concernant les deux édulcorants varient suivant la langue dans laquelle j'ai regardé. (Cela dépend peut-être du fait où l'entreprise en question est localisée.)
Une deuxième substance qui à l'air pas très bien ("toxicité modéré" si on en mange très souvent) c'est le sorbate de potassium dans le tartare 60%. Je sais qu'il est très fatigant de regarder les étiquettes et la liste des ingrédients quand on fait ses courses. Cela prend beaucoup de temps! J'ai seulement écrit ce commentaire parce que moi aussi, j'ai pendant longtemps essayé de perdre du poids avec des aliments qui me semblaient être bons et c'est une nuritionniste qui m'a conseillé de ne rien manger ou boire avec ces trucs dedans. A part celà, je trouve que tu nous présentes des petits plats intéressants et je te souhaite une bonne continuation dans ton projet.
@IsabelLutz pas de panique le hipro c'était exceptionnel j'en ai jamais bu avant et pas racheter depuis. Et le tartare j'en achète pas à chaque fois je varie les fromages frais. La j'avais une promo avec carrefour alors j'ai pris lui
Merci pour ta réponse. Dernièrement, je fais plus attention à tout cela parce que j'ai perdu une amie qui avait un cancer et on s'est un peu sensibilisé à tout qui est malbouffe et émulsifiants/édulcorants. Tu es encore assez jeune et peux encore changer beaucoup de choses. Salut!
@IsabelLutz merci et désolé pour ton amie
Coucou bravo pour ta motivation j’ai l’impression que chez toi la perte de poids est vraiment liée à l’activité physique c’est bien ça ? Surtout une activité cardio-vasculaire comme la marche (et le vélo au début de tes vlogs) . On dit souvent que la perte de poids c’est 80 % alimentation 20 % sport mais je pense que ce sport cardio te permet d’être en déficit. J’aimerai bien connaître tes jeux vidéo préférés ( j’écris en regardant la vidéo qui n’est pas finie peut être que tu vas en parler après je ne sais pas ). Bonne semaine 😊
Coucou oui en effet le sport est très important dans ma perte de poids ... j'ai beaucoup de mal si je ne fait pas de sport ou peu. Mes jeux switch préférés sont Harvest Moon, miitopia, green adventure bienvenue dans ma ferme (celui que je joue actuellement), Story of seasons et animal crossing
Cc félicitation et merci de partager avec nous cette expérience. Je me suis acheté le rig fit 30min/jours pour reprendre une activité physique. J'ai tjrs mes craquages pour le sucre dur dur... pour le pilate j'aimerais essayé pour varier de la switch est-ce possible pour débutant ? Et j'aimerais savoir le jeux de ferme que vous jouez actuellement ?
Il y a des séances de Pilates pour débutant (Pilates avec Ashley) et mon jeu de ferme c'est : Green adventure, bienvenue dans ma ferme. Et j'adore vraiment ce jeu
@@lacuisinedelo merci beaucoup ♡
Félicitations trop bien. Rien que ton visage a vraiment changé tiens bon. 😘😘
Merci 😊
Cc tu ne veux pas faire de sport avec ta switch ? Ça a l'air sympa... Allez courage.
Coucou, je n'ai qu'un seul jeux de sport sur la switch et ça ne m'aide pas trop pour me muscler
Elo c est pas une violente niveau sport
C'est à dire ?
holà!, tant que tu pèseras pas tes calories pour créer un déficit calorique, tu vas pas y arriver
Bien sur que si car une calorie ça ne veut rien dire, ce n'est qu'un chiffre. Certaine calories sont vide et ne t'apporte rien de bon mais ça rentre dans t'es calories ...
je ne pèse rien du tout ...j'y suis arrivée et je n'ai rien repris. les personnes avec un poids stable ne passent pas leur temps à peser ou compter les macros (il n'y a pas que les calories qui comptent ... 1600 cal de kinder ou d'ananas ne donneront ni la même satiété ni la même santé ;). Il faut manger varié, comprendre ce qui a fait prendre du poids et ne pas ce créer un stress superflue ou une habitude intenable sur le long terme.
Merci c'est exactement cela
@@lacuisinedelo Et non, ça veut tout dire. Certains veulent faire croire qu'on peut arriver sans. Ca reste très aléatoire et hasardeux, mais malheureusement compter ses calories c'est encore très mal vu. Beaucoup finissent pas y venir parce que c'est le meilleur moyen de savoir avec certitude (à quelques calories pret), combien on consomme. Et après on développe le compas dans l'oeil, on est plus sans cesse obligé de verifier derrière les paquets, juste de peser. Globalement on achète tous quasiment toujours les mêmes aliments donc ça devient facile. Tout repose sur le nombre de calories qu'on ingère et qu'on brule. Après quand tu pars de très loin, juste en faisant un peu gaffe, donc en utilisant le bon sens et des portions correctes, ça peut suffire, mais il est pas rare d'atteindre une certaine stagnation et devoir vraiment compter pour voir au moins ou on en est. Le sport est donc crucial si on veut bruler des calories. Felicitation dans ta perte de poids, je t'encourage à augmenter le sport, en théorie tu devrais faire 1h de marche par jour, au moins 5 jours par semaine pour que ça fasse une vraie différence, ou un sport plus intensif mais moins longtemps. Là encore c'est interessant de savoir combien on brule pendant le sport (ça reste pas très précis) pour voir si ça colle avec ce qu'on ingère.
@@deltaseven9364 Ca ne donnera pas la même satiété ni santé, c'est certains, y aura des carences et un manque énorme de proteines. Mais tu absorbera le même nombre de calories, et tu grossira pareil... C'est pour ça que certains ne grossissent pas en mangeant mal (macdo, etc) parce qu'ils brulent suffisamment à côté, ils auront une santé pourrie par contre à cause de la malnutrition.
Bonjour Elodie, ton objectif est de perdre combien de kilos et pour quelle échéance ?
Je te le dis sans négativité mais 3,6kg en 3 mois c’est certes encourageant mais c’est un rythme très faible surtout en arrivant à une période froide qui fera que tu consommeras encore plus et perdras plus difficilement du poids.
Bonjour, je le dit dans chaque vidéo et c'est écris sous chaque vidéo également. Je veut perdre environ 25Kg et je n'est pas vraiment d'échéance 1an, 1an et demi je pense. Et je perd plus facilement du poids en hiver qu'en été personnellement