Видео

Je me demande si tu ne souffres pas de SOPK. C'est peut-être une piste car si tu remarques des difficultés à contrôler tes envies de sucre et à perdre du poids lors de fluctuations hormonales... Il existe des compléments naturels ("balance tes sucres" de chez Sova par exemple) qui pourraient peut-être te donner un coup de main. En tout cas il faut vraiment que tu prennes sur toi et que tu résistes à tes envies du moment et que tu penses au long terme. On se dit qu'un craquage de 200 calories ce n'est rien mais si on craque 3 fois par semaine, à la fin de la semaine c'est 600kcal. 600 kcal + 600kcal + 600kcal ça chiffre, à la fin du mois c'est une journée entière de nourriture dont tu n'avais pas besoin, c'est ENORME. Ça te ralentit beaucoup plus que tu ne le penses ! En tout cas c'est top tu tiens déjà ta nouvelle routine depuis plusieurs mois et c'est cool à suivre :-)

Et je voulais te demander les jours où tu ne fais pas de marche tu es à combien de pas en moyenne ? Çe qui est bien c’est d’essayer d’augmenter par exemple petit à petit ta moyenne de pas par semaine. Et encore bon courage et bravo pour ta détermination

Super sympa ce long format et le fait de partager 2 jours avec toi. Moi aussi la période du cycle j’ai des fringales je pourrais manger une tablette de chocolat entière, après l’important pour toi c’est de ne pas reprendre plus que la perte de poids , essaie peut être d’augmenter durant cette semaine ta NEAT?

Coucou, merci pour ta vidéo que j'ai beaucoup appréciée. Comme toujours, j'ai appris des choses que je ne savais pas avant, par exemple pour les séries. Pour moi, ce sont plutôt les séries anglaises que je regarde. Je trouve d'ailleurs que tu as l'air plus mince par rapport aux vidéos du mois d'octobre. Des fois, on perd de la graisse viscérale et prend des muscles mais on ne voit pas de progrès sur sa balance. Pour tes troubles de sommeil, j'ai remarqué que tu en as parlé deux fois dernièrement. Si je ne me trompe pas c'étaient des soirée viande rouge avec légumes. Peut-être que tu vérifies celà dans ton cahier. Pour l'envie de manger une fois par mois, je connais ça très bien. Je me suis même fait engueuer une fois quand j'ai raconté cela à mon médecin qui m'a répondu: "Qui fait les courses chez vous? Si s'est vous, vous n'avez qu'à arrêter d'acheter des sucreries." Mais c'est très dur. Le soir, on tourne en rond quand il n'y en a pas, n'est-ce pas? Alors, mon programme: je m'achète des fruits de coque. Et mon porridge le matin, il est salé. Je mets mes flocons d'avoine dans un bouillon et j'ajoute un œuf, des épices et des herbes. Comme ça, le soir, j'ai moins envie de me faire plaisir.

Courage, ce qui est important c'est que tu progresse... Continues, tu nous donne l'espoir de voir que les kilos finissent par s'envoler. Les hormones c'est effectivement difficile à contrôler. Haut les cœurs !!!

Salut Elo! Jadore ce long Format de vidéo, c'est mon plaisir du dimanche avec mon chéri qui te suit aussi. Pour les series je te comprends. Quelles sont tes séries préférées ? Tu as raison il faut aussi regarder des choses légères aussi, et lire aussi. Je vois que tu as abordé le sujet de la pilule, je me rappelle avoir posté un commentaire à ce sujet. Pour moi, l'arrêt des contraceptifs a été un point capital dans ma perte de poids. Jai toujours mes pulsions alimentaires pré règles mais comme je sais qu'elles arrivent, j'arrive à les contrôler en me nourrissant avec des choses saines mais copieuses. Depuis plus de problème avec mes pulsions. As tu pensé à cesser cette pillule ? C'est vrai que les règles cest pénible (tres douloureux pour moi mais je prends des médicaments assez forts et ça va), et je n'utilise plus de contraception hormonale. As tu pensé à cette solution ? Ou as tu peur d'une grossesse indésirable ? Ou encore d'un terrible retour de règles ? Je pense qu'un ostéo peut aider si toi aussi tu souffres de dysménorrhée. Pour le sujet contraceptif, ca marche avec les protections mécaniques ;) le chéri est très fertile (et très viril), donc je fais attention à chaque fois ! Curieuse d'en savoir plus ! Bisous et courage

Salut Elo, tu dois te faire violence en sport ! C’est une nécessité pas une option. Quand tu comprendras que le sport fait du bien au corps et à l’esprit, qu’avoir une activité sportive et s’occuper en extérieur ça empêche de grignoter de manière intempestive, tu verras que ça changeras radicalement ta perte de poids. Et on ne parle pas d’1h30 par semaine mais au moins 4h. Bon courage !

Cc tu devrais peut être faire du sport un peu plus intense, ça t'aiderait vachement... Et sur ton cahier faire la courbe de ta perte de poids pour voir (comme tu l'as vu) si c'est récurrent à la même semaine. Bon courage bye.

Coucou quel est la recette stp du porridge ? Merci

merci pour votre recette, je vais voir sur votre page si vous avez fait de la brioche avec de la farine complète

BONJOUR. J'AI REGARDÉ VOTRE VIDÉO LA SEMAINE DERNIÈRE ÇA M'A FAIT TILT .JE NE DORS PLUS BCP DEPUIS QLQ ANNÉES J'AI DONC MANGÉ 2 DATTES LE SOIR ET J'AI MIEUX DORMI .POURTANT JE NE SUIS PAS SUCRÉE. APRES JE PENSE QUE CHACUN A BESOIN DE CHOSES DIFFÉRENTES. BONNE CONTINUATION 🖐🖐😘

Bonjour éllo je te trouve très rayonnante auj😅je suis contente pour toi❤

Je pense que tu veux trop finir les restes... Je ne te jette pas la pierre j'etais comme toi. Je finissais l'assiette des enfants... Et c'est comme ça que j'ai pris du poids. Maintenant je leur ressert le lendemain ou ça part à la poubelle tant pis.

bonjour ton batch cooking ce conserve combien de temp au frigo stp

merci pour tes vidéos J'ai un tm6 et je n'arrive a men servir aussi souvent pourtant j'ai tout les livre

De tout cœur avec vous pas facile de changer sa nourriture pour perdre des kilos je suis en plein dedans, en début de cette année 2024 j'étais à 116 kilos. J'en ai eu marre, ça m'a décidé de me prendre main. J'ai changé toute ma nourriture. Aujourd'hui je suis à 95 kilos, plus de sucre, de sel et de gras je sais c'est pas facile je suis à 1200 calories par jour. Je bois des infusions, thé vert, par contre je fais la part belle aux poissons, légumes verts, yaourts, fruits un maximum, j'ai encore 35 ou 40 kilos à perdre. Mon estomac a beaucoup rétréci. Du coup je suis très vite remplie. Je suis de tout cœur avec vous, vous êtes très courageuse, chacun, chacune, nous sommes différents. Perdre du poids c'est pas facile. On ne maigri pas tous de la même façon. C'c'est une vraie guerre que l'on mène pour la vie. Vous êtes une vraie guerrière courage à vous. 😊😊😊😊

Coucou Elodie ! Attention tout de même à bien prendre en compte l'avis des spécialistes sans faire le tri entre ce que tu souhaites entendre et ce qui t'est désagréable. J'ai suivi une perte de poids très lourde (-35kg) et je peux te garantir que ne se fier qu'à sa propre façon de penser sans prendre en compte l'avis des médecins et une grave erreur. Certes tu souhaites perdre du poids à ton rythme mais n'oublie pas qu'il y a des millions de personnes qui l'ont fait avant toi et que leur expérience peut t'aider à atteindre tes objectifs. La perte de poids ça passe par des contraintes et il faut se faire violence. J'ai une scoliose idiopathique et des semelles orthopédiques depuis mes 12 ans et malgré tout j'ai très rapidement compris que la marche et le sport étaient nécessaires et pas seulement 1h30 par semaine. S'il est recommandé de faire 10 000 pas par jour ce n'est pas anodin non plus et les tâches ménagères ou les courses ne sont pas une activité sportive. Je te souhaite bon courage et j'espère que tu comprendras ce message

Coucou Elo, cool, bravo pour ta perte de poids..🎉 ça alors je ne savais pas que le sucre empêchait de dormir ! Pour moi j'ai l'impression que couper les glucides de type sucre ca aide ! Cest fou j'espère que ca va mieux. petite astuce qui a marché pour moi : l'arrêt de la pillule contraceptive. J'ai beaucoup dégonflé car mes hormones ont repris leur vie normale. Je ne sais pas si tu es sous pilule, j'espère ne pas etre indiscrete. Mais pense aussi à explorer la piste hormonal, ça peut aider énormément ;)

Bravo pour ta perte de poids totale, de toute façon une perte de poids c’est rarement linéaire c’est des hauts et des bas et encore plus quand on est une femme car le cycle ça joue beaucoup , et pour la marche ce qui est recommandé par les médecins c’est 30 min par jour, les 10 000 pas ça a été inventé par une marque de montre connectées ( je n’ai rien contre les montres connectées au contraire perso ça m’aide à bouger 30 min par jour minimum justement mais c’est pour dire que les 10 000 c’est pas du tout le plus important) , je ne suis pas en perte de poids mon poids varie sur l’année de 3/4 kilos mais c’est surtout pour ma santé que j’essaie de bouger et de manger une alimentation type 80/20 (80 % d’aliments plutôt équilibres et 20 % alimentation plaisir , même si c’est pas toujours strict 😅) , j’ai 43 ans donc je me dis c’est à mon âge qu’il faut commencer à prendre des bonnes habitudes , je n’ai plus le même métabolisme qu’à 20 ans ou je mangeais tout ce que je voulais et je ne bougeais pas du tout sans prendre un gramme.

Bonjour, je regarde vos vidéos mais je n’ai jamais commenté, aujourd’hui je vous dit bravo, 4kg en 4 mois c’est super

Wouah t'as bien mangé quand meme et 900g bravo !

Bonjour ! Je suis moi aussi en perte de poids c'est cool de se sentir moins seul et d'avoir des idées de repas... Pour l'instant j'ai perdu 8kg en 2 mois je suis partie de 93kg pour 1.63 sans sport mais je marche beaucoup j'évite de prendre la voiture. Je vais rattraper toutes tes vidéos. Allez on va y arriver 💪

Bonjour elo faut laissé la raclette sous blister pour pas prendre du poids le don va pas être content

Coucou, Elo. J'ai regardé ta vidéo avec beaucoup d' intérêt. En ce qui concerne le sucre, j'ai trouvé que normalement, c'est plutôt le contraire: trop de sucre - pas de sommeil. Sauf pour le diabète, c'est le contraire. C'est au moins ce que disent les études. Si j'étais à ta place, j'en parlerais à mon médecin. Il y a aussi des problèmes de sommeil dû au chocolat, chocolat chaud, thé noir ou vert, coca, café, qui contiennent tous de la caféine. Aussi le fait de manger trop tard par rapport à l'heure où on va se coucher peut causer des problèmes de sommeil. D'après ce que tu as montré entre lundi et jeudi, il y a suffisamment de glucides ou des sucres dans ce que tu as mangé. Ce n'était pas le régime "low carb" ou le régime "kéto". Plutôt une façon de manger normalement. Il y avait toujours beaucoup de pâtes. Alors, il y a peut-être un problème avec le taux de sucre dans ton sang et c'est quelque chose dont tu dois parler avec ton médecin. Le fait que ton sommeil est trop profond n'est peut-être pas aussi positif que tu ne le crois. (Problèmes de foie?) Je sais que faire des vidéos sur les régimes et des petites publicités pour des boissons type chocolat chaud ou smoothie, etc., c'est très intéressant à faire et ça peut à la longue rapporter de l'argent. Mais quand on n'a pas de connaissances approfondies, on a tort si l'on se confie uniquement à ce qu'on trouve dans l'internet parce que ce n'est qu'un marché pour gagner de l'argent. Maintenant que j'ai revu ta vidéo, j'ai pensé à ce qui m'a toujours aidé dans ma perte de poid: 1) un dîner tôt et un petit déjeuner tard = au moins 14 heures entre les deux. 2) faire de la natation, parce que les muscles brûlent la graisse. (Plus de muscles avec la natation.) 3) Bien manger, mais uniquement trois fois par jour. Les sucreries directement après le repas, comme ça, elles seront mieux digérées. 4) Comme entrée, plein de carottes râpées avec une petite vinegrette (huile d'olive, jus de citron, moutarde, herbes de provence. Je les mélange séparément dans un petit bol avant de verser le tout sur les carottes.) 5) Je ne prends pas beaucoup de sel, parce qu'il retient l'eau dans le corps - plus de poid. 6) J'ai changé de chaussures pour mieux marcher. Avant, je portais des chaussures à la mode mais pas très confortables. Mal au dos, mal aux genoux, mal à la hanche et aussi mal aux pieds. Maintenant, j'ai des chaussures avec des semelles intérieures pour bien marcher.

Bonjour pendant neuf jours j'ai perdu 3 kilos j'ai. Arrêter le sucre est les féculents et glucides je mange que légumes j'étais à a 100 kilos et perdu 3 kilos je continue ma reprise alimentaire et un 30 minutes de vélo elliptique tout les jours 🙏♥️🙏

Magnifique comme toujours

COURAGE ET BRAVO !

Coucou Elodie je te conseille de suivre Celine repetto ( j alimente ma sante ) elle a plein d idees bonnes collation par ex avoine blanc d oeuf myrtille … des genres de flan tres bon pour la glycemie sans sucre ajoute ect

Bonjour Elodie chez moi c'est pareil si j'enlève le sucre je ne dors plus et je deviens agressive, dommage parce que ça marche bien sûr la perte de poids .j'aime bien vos vidéos merci Elodie

Je vous conseil, un rendez-vous avec un nutritionniste, une seule séance suffit parfois. Courage.

Peut être en rajoutant 2 fruits ?

Cc Élo bravo pour la perte de poids,pour le sucre je ne s avais pas ,moi je prend du sucre canderel. Edulcolorant en pharmacy. Courage..🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

Merci pour cette vidéo. J’hésite pour achat. 1500€, de crainte de ne pas l’utiliser.

bonjour, je viens de découvrir votre chaine, je me suis abonné, pour le bio j'ai entendu dire que si on prenait du complet et pas bio du coup on mange les pesticides qu'il n'ty a pas dans le pas complet pour la pizza en plus leger j'avais testé la pizza sur une feuille de wraps et j'ai validé pour le skyr j'ai découvert sa et j'adore comparé au fromage blanc je prefere, cette marque vous la prenez toujours avez vous essayer un autre skyr qui serait meilleur où ils se valent tous moi les champignons en boite ou congelé j'aime pas, les frais sont tellement meilleurs sinon voila je pense que c'est tout ce que j'avais a dire merci pour la vidéo

Ca a l'air bon mais la sauce un peu liquide je trouve

Je te propose de pratiquer régulièrement la marche. J,ai perdu 40kg

Coucou Elo, super ce thème, dans mon dernier commentaire javais mentionné les protéines maigres alors je suis super contente de voir ce sujet sur cette vidéo. Comment te sens tu à l'approche des fetes ? C'est toujours assez délicat d'arriver à tenir sa diète a ce moment la. Perso je me fais plaisir mais je réserve ca pour les réveillons et le lendemain légumes et oeufs. Et ca va bien :) j'espère que tu nous diras ce que tu manges pendant les fetes et si tu geres bien la prise alimentaire ;) bisous Elo, tu rayonnes, de plus en plus belle

Bonjour, Pour perdre du poids sans effort ce sont effectivement les glucides qu'il faut bannir. Mais supprimer le gras est une erreur. Je suis en keto depuis un an, perdu tous mes kilos en mangeant pourtant PLUS de calories qu'avant... renseignez-vous c'est efficace et surtout très goûteux ! Bon courage pour la suite

Bonjour, je suis un américaine qui apprend le français. Merci de parler clairement et lentement!

Bonjour gardez votre courage et votre sourire. Si je peux me permettre la première soirée pâte et escalope il vous manque cruellement des légumes ! Remplissez vos placards de différents légumes natures , bien sur , au moins vous aurez le choix car il vous en faut à chaque repas sans exception et bien sur un féculent ou légumineuses également ne vous privez pas de féculents , se serait une erreur et vous auriez faim , c'est sur et cela vous frustrerait au final et ce n'est pas le but . Encore un p'ti truc achetez des tomates pelées ou concassées et faites vous même votre sauce avec persil ail ciboulettes , thym etc toutes les épices que vous aimez et vous n'aurez aucun sucre et amidon et autre saletés dérivés et vous pourrez en manger presque tant que vous voudrez et non pas cette petite " crotte" qui pour moi serait une grande frustration si je n'avais pas une bonne dose de sauce dans mes pâtes et avec son légume , enfin voilà juste un coup de main et de boost pour vous aidez dans votre chemin qui est superbe déjà , bravo et continuez vous êtes forte et allez y arriver

Bravo Madame vous êtes courageuse cest super🙏🙏🙏

Bravo donc c’est très positif pour toi ce défi et le fait de faire un peu plus attention mais avec des plaisirs quand même pour ne pas être frustrée

Cc Ah le nouveau centre commercial c'est neyrpic je suppose. Je suis de Saint egreve. Niveau protéines maigre, tu as gagné ton défi. Moi cest plus fromage blanc/yaourts, parfois du poisson et des légumineuses . Je suis pesco végétarienne. Si je peux faire une remarque : j'aurais interverti les repas du soir composés de l'omelette et du chili en les mangeant le midi. Bonne semaine

Je trouve cette semaine de ton défi très intéressante. Surtout le fait que j'ai vu des crudités dont je suis très fan. Actuellement, j'écoute aussi des podcasts qui parle de la bonne nourriture pour une vie en pleine santé et ce que j'en ai retenu c'est que les légumes et les oméga3 semblent être très importants. Mais pas en forme de suppléments nutritionnels. Aussi, le bon gras ( par exemple l'huile d'olive extra vièrge, ou l'huile de colza) ne fait pas grossir et est important pour un bon fonctionnement du système nerveux et le cerveau. Alors tu as bien fait de choisir de la viande maigre. Par contre, il semble que le poisson gras est tout à fait recommandé à cause des oméga3. Pour répondre à ta dernière question, moi j'aime bien te voir quand tu parles, mais tu peux aussi varier un peu, cela rend tes vidéos plus intéressants.

Je trouve que viande midi et soir c est de trop,mais je dis sa gentiment..😊😊😊😊

😀😃😃😃😃😃

Pas assez de protéines

j'avais un doute et effectivement c'est trop liquide... normal sans maïzena pas d'épaississement😅

Bah si tu veux avoir moins de douleurs bouge toi et tu verras ça ira beaucoup mieux. Grosse feignasse

La marche c'est le meilleur medoc surtout pour le dos scoliose ect... Muscler ses jambes son dos la marche le fait en douceur. Plus on le fait et mieux ca va