SUPLEMENTOS: Quando Tomar? Qual Horário? Pode Misturar? || Dr. Moacir Rosa

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  • Опубликовано: 18 янв 2025

Комментарии • 712

  • @DrMoacirRosa
    @DrMoacirRosa  3 года назад +32

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    • @nerivaldocosta8678
      @nerivaldocosta8678 3 года назад +2

      Dr nao sei se tem, se não tiver faz um vídeo sobre suplementação necessária após os 35 anos. Ou 40.

    • @cleuzaoliveira6490
      @cleuzaoliveira6490 3 года назад +2

      Boa noite Dr, gostaria de saber porque o magnésio Treonato me deu tanta dor de cabeça que tive que parar de usar , agora uso o Dimalato estou bem se puder me responder agradeço Deus abençoe .

    • @dalkasantosdecamposvergal7544
      @dalkasantosdecamposvergal7544 3 года назад

      Niterói. Obrigada

    • @ceciliacanela8633
      @ceciliacanela8633 3 года назад +1

      Olá bom diaaa eu tenho insônia a20anos oque posso tomar para sair do taxa preta

    • @rumoaotopo-bp2jy
      @rumoaotopo-bp2jy 3 года назад

      pppppp9o

  • @ednamendes2207
    @ednamendes2207 2 года назад +8

    Fiz as contas aqui e pelo menos 1.500,00 p/mes para suplementos!!! Fora da realidade!!!

    • @Memeado
      @Memeado 3 месяца назад

      Não acredito que seja isso tudo, hj com farmácias de manipulação e sites, ficou barato.
      Se vc compra 60 comprimidos e paga r$ 60,00 como eu fiz Aki com o picnogenol.
      equivale a r$30,00 por mês, durante 2 meses tomando 1 cápsula por dia.

  • @marlonmartins6173
    @marlonmartins6173 9 месяцев назад +8

    Sempre tive p hábito de tô.ar água com limão e algumas gotas de PRÓPOLIS e agora mais do que nunca continuo com própolis .

  • @DanielLucasBa
    @DanielLucasBa 3 года назад +9

    Eu fiz um mix também de suplementos. Tomo um pouco por dia mais tem pimenta, maca peruana e tudo. Tô me sentindo muito bem com pequenas dosagens claro. Tem que fazer atividade física e comer comida de verdade kkk

  • @kassiafernanda8981
    @kassiafernanda8981 3 года назад +27

    Dr eu uso 21 suplementos, depois que eu síndrome de Guillain Barre eu estudo e buscoanter meu organismo fortalecido e os suplementos me ajudam na recuperação e com a imunidade alta.

  • @josuefeelix1532
    @josuefeelix1532 Год назад +1

    Meu nome é Josué
    Moro no Rio de janeiro
    Tenho 50 anos comecei tomar polivitaminico em cápsulas pela manhã

  • @rosanamendes8781
    @rosanamendes8781 3 года назад +4

    Tenho vontade de poder tomar todos suplementos, mas os valores são um tanto elevado, nem todos nesse momento pode comprar suplementos necessários no dia dia,muitos querem mas não tem condições

    • @hismin2000
      @hismin2000 3 года назад +1

      Verdade , Rosana ! Há alguns suplementos, principalmente das marcas conhecidas são muito caras 🥺 . Mas se tiver oportunidade de assistir vídeo da Dra. Katia Haranaka , ela dá sugestões de pelo menos o básico que temos que tomar , e até a quantidade para mandar manipular ( numa farmácia de confiança ) . É o que estou fazendo e quando puder , vou acrescentar aos poucos outros suplementos. ☺️😊

    • @rosanamendes8781
      @rosanamendes8781 3 года назад

      @@hismin2000 MAS VOÇE PROCUROU AJUDA DE UM PROFICIONAL? OU PPOR CONTA PROPRIA? NOSSA ESTOU SENTINDO TANTA COISA DIFERENTE DEPOIS QUE ENTREI NA FASE DA MENOPAUSA,SINTO DORES CADA DIA EM UM LOCAL DIFERNTE,FORA INSONIA,INDISPOSIÇAO,VONTADE DE FICAR SO EM CASA,ESTOU MUITO TRISTE COM TANTA COISA DE UMA VEZ SO.

  • @luissousaaleixo
    @luissousaaleixo 2 года назад +3

    Grande abraço do Sul de Portugal!!
    Espero que tenha tido umas boas férias no nosso país!!

  • @pra.leacampos
    @pra.leacampos 3 года назад +20

    Dr Moacir, muito obrigada por nos ensinar o horário certo para tomarmos os suplementos.Você é um presente de Deus pra nós.

    • @amauri6321
      @amauri6321 3 года назад +2

      Isso eh bem simples eh so voce observar que os liposoluveis ( os que precisam de gordura) devem ser ingeridos junto com a refeicao e os hidrosoluveis (soluvel em agua) podem ser ingeridos a qualquer hora
      junto com agua e fora das refeicoes.....

  • @EduHardwares
    @EduHardwares 2 месяца назад

    Adquiri agora 5 potes, depositei confiança!

  • @miriammodesto1253
    @miriammodesto1253 2 года назад +1

    Comecei usar...tenho 32 anos...tenho 1 53 cm altura e peso 50kg...wheyprotein com creatina e BCAA...sou praticante de ecercicios em casa por enquanto pois tenho uma bebe de 2anos...mas nunca deixei de praticar...fazia academia e ainda faço Zumba aerobica...nao me sinto bem com meu peso...tenho dificuldade de engordar...entao...apelei pra suplemento agora

  • @hugocarrara5336
    @hugocarrara5336 2 года назад +1

    Hugo carrara: tomo hipercalorico, creatina, maca peruana e vitamina para cabelo e unha.

  • @anamarianeto6415
    @anamarianeto6415 6 месяцев назад +1

    As marcas que recomenda não se conseguem fora do brasil.

  • @neusabigas8593
    @neusabigas8593 3 года назад +12

    Aprendi a cuidar da saúde aos 65 hoje cm 72 uso vários suplementos. Ultimo resultado da D3 98 nanogramas. Sou grata Dr. Moacir e outros . Pois ajudam a todos e aos mais necessitados.

    • @GBS40
      @GBS40 3 года назад +6

      Boa tarde.
      Fica a dica de consultar o médico porque acho que deveria parar de tomar a D3, porque 98 já está um pouco alta. Desculpa por da minha opinião, foi no intuito de ajudar. Por favor se não gostar desconsidera.

    • @anapinheiro5180
      @anapinheiro5180 3 года назад +2

      Acho q nao deveria parar c D3 só diminuir a dose diaria . Ela cai muito rapido. Marcador 98 nao há risco de toxicidade . SUGESTÃO 🍃

    • @neusabigas8593
      @neusabigas8593 3 года назад

      @@anapinheiro5180 não vou parar e no verão tm sol ao meio dia.
      Atenciosamente grata.

  • @mariag.g.opusculo4616
    @mariag.g.opusculo4616 11 месяцев назад

    Complexo B otimizado...pela manhã, vitamina c, à hora do almoço é deve ser tomadas as vitaminas à base de óleos ( vit.D, curcuma, omega3...)7

  • @lucianadavid4223
    @lucianadavid4223 3 года назад +16

    Sou a louca dos suplementos. Tomo vários. Suplemento é vida. Amo ❤

    • @ritamattos1177
      @ritamattos1177 2 года назад

      Qual horário vc toma o Zinco+cobre?

    • @Francys_pt
      @Francys_pt 2 года назад

      @@ritamattos1177 como são minerais, você pode tomar após o almoço ou após o jantar.

  • @vaniadasilvafernandes3245
    @vaniadasilvafernandes3245 3 года назад +2

    Bom dia me chamo Vânia sou de Manaus tive ano passado 2 avc devido o covid sou enfermeira e tomo omega 3 e triptofano B6 devido a insônia terrível minha pressão e normal

  • @SirlaineCorrales-y2n
    @SirlaineCorrales-y2n 10 месяцев назад

    Verdade doutor a mão enche de suplementos vou dividir durante o.dia

  • @marcosjoseneves5699
    @marcosjoseneves5699 3 года назад

    Vitamina E,B12,complexoB,omega 3

  • @dalkasantosdecamposvergal7544
    @dalkasantosdecamposvergal7544 3 года назад +1

    Niterói. Obrigada.

  • @jamilsuhetposse9720
    @jamilsuhetposse9720 11 месяцев назад

    Eu tomo mais de 40 suplementos todos os dias já há muitos anos e me sinto muito bem e ativo mesmo com meus 73 anos...dentro de critérios do DR Lair e outros. Minha pergunta é se será bom dar um intervalo sem toma-los durante os finais de semana.?

  • @cantuariable
    @cantuariable 2 года назад +18

    Tratar o estômago e o intestino também é muito importante para melhor absorção dos diversos nutrientes !!!

  • @oraculo775
    @oraculo775 Год назад

    😢Olá dr.
    Fazem 2 anos que estou ansiosa.
    E olha que sou Terapeuta Holística 😮
    Ganhei 13 kilos com carboidrato, pé esquerdo que não desincha😢
    Segundo exames de sangue pois fiu parar no PS😢 está ok mas estou ansiosa 😢

  • @franciscojosecorretor
    @franciscojosecorretor 3 года назад +1

    Quem puder então deve sempre colocar o azeite na comida na hora do almoco para melhorar a absorção.

  • @marlonmartins6173
    @marlonmartins6173 9 месяцев назад

    Tive dengue ha 25 dias, tenho ainda me sentido mole, desanimado, fraco e preocupado. sempre tive uma vida ativa com várias atividades físicas. Aos meus 59 anos agora quero saber se posso tomar para recuperar minha imunidade , tomar junto Vit.D, C, coezima Q10, zinco e vir.B.

  • @ademirgalvao4124
    @ademirgalvao4124 12 дней назад

    Posso tomar complexo otimizado B em jejum antes do café

  • @celiacaetanoazevedo8095
    @celiacaetanoazevedo8095 3 года назад +4

    Profissional de primeira grandeza!

  • @adrianofernandes5831
    @adrianofernandes5831 2 месяца назад

    Olá Dr.
    To confiando meu suado dinheirinho na recomendação do senhor acreditando que não vou comprar gato por lebre.
    Por favor

  •  Год назад

    uso diariamente! suco aloe forever, zinco, magnesio, polen de abelha, etc

  • @lourdesbessa9504
    @lourdesbessa9504 3 месяца назад

    Eu não uso nenhum suplementos, tenho 70 anos posso tomar suplementos ? Quais ?

  • @rodrigorocha2211
    @rodrigorocha2211 3 года назад +6

    Qual é o intervalo ideal entre o cafezinho e i suplemento? 30 minutos, uma hora?

  • @anamariaborges8355
    @anamariaborges8355 3 года назад +7

    Oiii te achei e estou amando seus ensinamentos ❤️👍moro na Flórida usa 🇺🇸 eu uso 9 tipos de vitaminas separado, não é multi vitamina 👍

  • @josearchanjo1975
    @josearchanjo1975 2 года назад

    Nunca usei nenhum suplemento alimentar estou precisando

  • @lindinalvaserejo8688
    @lindinalvaserejo8688 Год назад

    Dr tenho colesterol alto n faz mal eu tomar esses suplementos tenho sessenta anos vivo me sentindo muito cansada

  • @ivanetecardososantos3158
    @ivanetecardososantos3158 3 года назад +1

    Vit d3, coezima k10 e ómega 3.

  • @nonatohomem2920
    @nonatohomem2920 2 года назад

    Clorella,omega3,semente de abóbora,

  • @IsabelRogérioBacaceira-d4c
    @IsabelRogérioBacaceira-d4c Год назад

    Eu quero começar a suplementar
    Zinco
    Vitamina E
    Vitamina A
    Por causa das acnes e cabelo
    Quero me auto medicar
    Mas tenho medo...

  • @naramoller2738
    @naramoller2738 Год назад

    Quem FAZ UDO DE ZINO TEM QUE suplementar cobre junto

  • @mariaprazeres6820
    @mariaprazeres6820 3 года назад +1

    Maria eu tomo OMG 3

  • @claudiosantos5178
    @claudiosantos5178 3 года назад +3

    Dr. Tenho uma dúvida! A ingestão de suplementos na hora da refeição, eu entendo que é melhor para absorção dos nutrientes! Mas o líquido ( água) ingerida não atrapalha a minha digestão?

  • @AirtonLopes-q9j
    @AirtonLopes-q9j 3 месяца назад

    Quase todos que eu uso são sublinguais então é desnecessário estar ou não com alimentos no estômago.

  • @janicesantos6626
    @janicesantos6626 4 месяца назад

    Quem trabalha à noite é só fazer ao contrário então?

  • @Elianeemarcio21
    @Elianeemarcio21 2 года назад

    Não uso nenhum
    Quero saber como e qual usar

  • @Thiagovilas011
    @Thiagovilas011 29 дней назад

    Pode toma todos os dias?

  • @rosemeriguimaraes4902
    @rosemeriguimaraes4902 Год назад +2

    Obrigada Dr Moacir pela aula esclarecedora que o senhor Jesus continue abençoando o senhor grandemente

  • @helenavconde9499
    @helenavconde9499 2 года назад

    O ultra é misturado , então o dimalato de manhã, e o treonato a noite

  • @liraciofernandesdasilvasil6186
    @liraciofernandesdasilvasil6186 3 года назад

    Magnesio, D3, Q10, k2 , ômega 3, aqui Liracio. Am.

  • @edsonfernandosp
    @edsonfernandosp 2 года назад +2

    Dr. Se os alimentos estão cada vez mais com menos nutrientes, de onde os suplementos sintéticos extraem os nutrientes? São fabricados?

  • @giovanapereiramkkkuhyrowi5917
    @giovanapereiramkkkuhyrowi5917 4 месяца назад

    Dro Moacir venho informar que recebi o meu produto obrigada

  • @lourdesbessa9504
    @lourdesbessa9504 3 месяца назад

    Bom dia doutor ,te vi no RUclips e gostei de te ver vc e muito bom esplica muito bem.obrigsda deus te abençoe.

  • @mariajosesantos2251
    @mariajosesantos2251 3 года назад +4

    por favor me responda.
    Boa noite a todos e já agradeço, obrigado 👏🏾

  • @valderezoliveira64
    @valderezoliveira64 Год назад

    Os meus suplementos são em Gummes . Eu moro aqui em MA- USA .

  • @ginaoaxiap5835
    @ginaoaxiap5835 3 года назад +10

    Que médico Maravilhoso, em todos os sentidos 😍😍😍

  • @MariadasGracas-dh7qk
    @MariadasGracas-dh7qk Год назад

    Eu estou tomando eu estou amando agora a coisa que eu amei tomando bastante água eu não gostava

  • @edmilsonbarbosa2694
    @edmilsonbarbosa2694 3 года назад

    Mas todas as marcas de creatina manda tomar meia hora antes do treino e não depôs.

  • @ciceromagalhaes8429
    @ciceromagalhaes8429 3 года назад +2

    Doutor tive covid em maio deste ano tenho 43 anos sinto muita dores no corpo estou com uma alimentação boa base de verduras e legumes proteínas boas o senhor recomenda algum suplementos pra mim

  • @neiamp8952
    @neiamp8952 Месяц назад

    Boa noite dr ,suplementos em saches, melhor horário...

  • @marialaudiane8021
    @marialaudiane8021 2 месяца назад

    B12,b6,L,treonato,D,k2 dr pode usar essas juntas de vez??

  • @vanusacarvalho7204
    @vanusacarvalho7204 3 года назад

    Tomo Omega 3 coenzima Q10 biotina K 2

  • @mariasantos-re9rx
    @mariasantos-re9rx 3 года назад

    Eu tomo 20 suplementos individualmente mas por exemplo o colágeno tem várias vitaminas eu conto como apenas um. São muitas as minhas necessidades tomara que eu precisasse de menos, poupava dinheiro.

  • @NeideleneAparecida-zj7jk
    @NeideleneAparecida-zj7jk 8 месяцев назад

    Uso creatina,coenzimaq10,taurina,complexo b ❤❤

  • @elenirR.R
    @elenirR.R 3 года назад +1

    Eu tomo omega3 ,D3, C10,vit E, vitA…..

  • @msilva6633
    @msilva6633 3 года назад +4

    Deus te abençoe, um abraço! Marcos

  • @silasrezende455
    @silasrezende455 Год назад +1

    O omega 3 é antes ou depois do almoço?

  • @safirasilva2393
    @safirasilva2393 Год назад

    Ômega 3 2 por dia ,de a a z 1 por dia ,melatonina ,colageno

  • @gatonalinda5398
    @gatonalinda5398 3 месяца назад

    Posso tomar levedo de cerveja tomando escitalopram doutor?

  • @josenildo36
    @josenildo36 2 года назад

    Bom dia Deus vai lhe chamar para a congregação cristã para a congregação cristã no Brasil futuramente, Deus o abençoe junto a sua família.

  • @alexandrepimenta
    @alexandrepimenta Год назад

    Então estou tomando curcuma certo. Tomo junto com omega 3 e linhaça

  • @lidianepereiradeavila341
    @lidianepereiradeavila341 Год назад

    Eu tenho 40 anos , e quero tomar vitamina e não sei porque falam em muitas diferente , não sei qual tomar eu tomo limão todos os dias e não dá a vitamina c para o corpo o suco de limão? E o sol qual o horário ?

  • @mariadefatimamarquesdasilv2065

    Sempre tive dúvidas de como tomar suplementos, pois tenho varios tipos de suplementos de vitaminas e minerais...Agora q entendi.

  • @AlexandraSena-c6f
    @AlexandraSena-c6f 3 месяца назад

    Pode misturar vitamina c na mesma capsula donomega 3 ?

  • @ElianaTeixeira-r5l
    @ElianaTeixeira-r5l Год назад

    Vou começar tomar omega 3 amanhã. Ia tomar de manhã. Obrigada

  • @juliosapalo6357
    @juliosapalo6357 2 года назад

    Faço suplementação sim, dá linha Animal pack!

  • @veronicagabriel3731
    @veronicagabriel3731 2 года назад +1

    Olá Dr. Moacir!
    Adoro as sua dicas, porém, gostaria que o Sr. Fizesse um vídeo comentando sobre o que fazer quando a pessoa está murchando, com muita flacidez, e também, o que fazer para ganhar mais cheios.
    Muito obrigada.Abs

  • @nerahrizzi3210
    @nerahrizzi3210 3 года назад +3

    E a L-Carlitina qual melhor horário?

  • @neuzacolombo3392
    @neuzacolombo3392 3 года назад +1

    Eu uso colágenos tipo dois com zinco e coenzima q 10.

  • @mariadelourdeslima3429
    @mariadelourdeslima3429 3 года назад +1

    DR MOASIR VC CONSULTA PRESENCIAL, OU SÓ OLAINE.

  • @ivorobertocalisto9253
    @ivorobertocalisto9253 3 года назад +2

    Show de bola

  • @ritamoradillo6345
    @ritamoradillo6345 Год назад

    B12 coenzima q10,ômega e magnesio trionato

  • @c9j612
    @c9j612 3 года назад +9

    Ótimas dicas Dr!. A cúrcuma eu tomo de manhã, mas misturo nela, uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem, justamente para melhor absorção dos curcuminóides!

    • @Leni_Smr
      @Leni_Smr 3 года назад +3

      Precisa colocar uma pitadinha de pimenta preta, a piperina aumenta muito a absorção da curcumina

    • @c9j612
      @c9j612 3 года назад +2

      sim, eu coloco a pimenta preta também, coloco também uma colher de sopa de mel de abelha. A água tem que ser morna viu!

    • @PaulineSS
      @PaulineSS 2 года назад

      @@c9j612 pq vc toma com oleo de coco e pq com água morna?

    • @c9j612
      @c9j612 2 года назад +1

      O óleo de coco faz com que o açafrão da terra, seja mais absorvido pelas paredes do estômago e a água morna é para melhor diluição e mistura de todos ingredientes!

  • @MariaLima-wd3ef
    @MariaLima-wd3ef 3 месяца назад

    Tomo vitamina d k2 ,açafrão ,depois do almoço,faz mal tomar essas cápsula juntas ?

  • @Li-rp7lu
    @Li-rp7lu 3 года назад +1

    Tenho uma q é coenzima Q10 mais magnésio treonato. Tem q ser c alimentos?

  • @Maria-sh4yd
    @Maria-sh4yd 3 месяца назад

    Boa noite! gostaria de saber qual tipo de vitamina posso tomar sinto muito dores no corpo emteiro principalmente quando fasso serviço pesado

  • @SandraMar-e2k
    @SandraMar-e2k 4 месяца назад

    E eu uso são maravilhosos

  • @marcostelles
    @marcostelles Год назад

    Uso colageno, arginina e creatina...

  • @maribr7963
    @maribr7963 Год назад

    Tomo também o própolis verde

  • @rubialisboa6100
    @rubialisboa6100 Год назад

    Vitaminas lipossoluveis tomar após as refeições.

  • @Mrgatadodia
    @Mrgatadodia Год назад +2

    Olá! Comecei a usar e sua orientação, veio na hora certa.

  • @gilbertojeronimodeoliveira3995

    Tomo 29,59 de zinco diário

  • @MirianAlvesNunes
    @MirianAlvesNunes Год назад

    Pode tomar complexoB e tomar colágeno no mesmo dia

  • @marialeonorlimapereira3152
    @marialeonorlimapereira3152 Год назад +1

    "Foi de grande valia sua explanação, muito obrigada, serei sua seguidora!"

  • @raquelbessa6331
    @raquelbessa6331 2 года назад

    Suplementos quebram jejum ?

  • @silviadelpreto6447
    @silviadelpreto6447 3 года назад +15

    Olá, são muitos..
    Ômega 3,coezimaQ10, whey, colágeno, vitamina C, vitamina D e K maca, e triptofano..❤❤

  • @cleilmaoliveira1357
    @cleilmaoliveira1357 Год назад

    Olá dr gostaria de saber qual o melhor horário pra tomar
    Ácido hialoronico
    Resveratrol
    Vitamina d e k2
    E colágeno com silício orgânico? Pois estou suplementando mais acho que em horário errado
    Desde já agradeço

  • @yasmincostapaulo2114
    @yasmincostapaulo2114 5 месяцев назад

    Complexo B otimizado

  • @artur.limajr
    @artur.limajr Год назад

    Ômega 3 à noite tava me dando insônia. Tive que mudar os horários.

  • @gicelenecaixeta8684
    @gicelenecaixeta8684 11 месяцев назад

    Boa noite! Uso Chlorella e ômega3

  • @cheilamendes4392
    @cheilamendes4392 Год назад

    E os suplementos sublingual? VNC😊

  • @renanjanuario
    @renanjanuario 3 года назад +95

    Obrigado pelas dicas Dr. além da alimentação saudável ,evito pão e derivados da farinha de trigo ,leite de vaca. Faço uso da vitamina D, K2 , Magnésio, Coenzima Q10 ,Zinco e uso levedo de cerveja TB, vou iniciar a Vitamina C pra completar,57 anos.

  • @krizcsanz
    @krizcsanz Год назад

    muitos: omega 3, d3+k2, magnesio,B12 sublingual, L teanina, \vitalift . Tenho transverarol não tomo pq não achei um consenso sobre o horário.