Tоп 5 ефективни техники срещу тревожността
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2021
- Имате ли нужда от ефективни начини, с които да преодолявате стреса? В това видео ще откриете изпитани техники за преодоляване на тревожността.
=============================================================
01:25 Техники и емоции
05:45 Техники за самопомощ
06:00 Техника 1 - настройка на сетивата
08:45 Техника 2 - дишане
11:40 Техника 3 - кратка медитация
13:23 Техника 4 - телесна практика
16:04 Техника 5 - анализ на мислите
=============================================================
Стресът ни придружава ежедневно. Неумението да разпознаваме и изразяваме емоциите си е пагубно за нашата психика и живот и е в корена на много психични заболявания. Овладяването на емоциите ни помага да живеем по-спокойно, по-осъзнато и ни позволява да изпитваме удоволствие от живота.
В настоящето видео ще се запознаете с ефективни техники за справяне с гнева, тревожността и страховете. Ще разберете как да контролите стресовите състояния и да излизате бързо от сложни ситуации.
Представените техники повлияват сетивата, дишането, тялото, мисловния модел и емоциите. Всички те имат за цел да занижат напрежението и да развият самопознанието.
Тези методи са лесни и подходящи за изпълнение всеки ден. В дългосрочен план могат да променят значително живота ви.
=============================================================
Проектът на Стефи Динева е с образователна цел и желание да помогне на повече хора да постигнат по-добър и осъзнат живот, да имат по-пълноценни и любящи отношения със себе си и своето обкръжение. Изграждането на една здрава самооценка спомага за постигане на личен и професионален успех, лично развитие и вътрешен мир.
=============================================================
Благодаря, много полезна за мен информация!
Благодаря за полезното видео! Ще се радвам да виждаме и други такива вбъдеще!
Може ли да споделите и някаква техника за справяне със нервен стомах. Имало е случаи, когато заради притеснения в работата коремът ми е свит на топка и не може да се отпусне. Дори на следващия ден след ставане от сън положението е същото. Благодаря :))
Толкова практично видео, благодаря ❤️
Радвам се и много благодаря за отзива!
Колко много неща научих ❤️
Благодаря ти. Прекрасно видео
Благодаря :)
Винаги има начин да се справим със своята тревожност, стига да се осмеляваме да търсим осъзнато.