НЕЖНЫЙ САЛАТ НА ОБЕД ИЛИ УЖИН!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Сегодня приготовим нежный салат, который отлично сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.
Для рецепта салата потребуется:
- Шампиньоны: 250 г
- Морковь: 150 г
- Яйца: 2 шт
- Тёртый сыр: 30 г
- Чеснок: 2 зубчика
- Йогурт: 50 мл
- Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую, заливаем водой, доводим до кипения и варим 10 минут. В йогурт выдавливаем чеснок и перемешиваем. Грибы нарезаем пластинками, разогреваем сковороду и жарим 10 минут на среднем огне. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке. Варёные яйца чистим и также натираем в салат на тёрке. Сюда же отправляются жареные грибы, соль, перец и чесночная заправка. Остаётся всё хорошенько перемешать.
Весит такая порция салата 450 г, на которые приходится примерно 30 г белка, 18 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 342 ккал. На 100 г здесь приходится 6,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 76 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims
Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!
instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!
Блюда на метро Савёловской на проз
@@АйгеримШайырбеккызы-г3у Кто о чем, а вшивый о бане!!!!
Поддержи мой канал, про еду!
Тебе надо было бы назвать канал - *Кухарка*
Замечательный салатик,да,зелень не помешает, думаю будет ароматнее,по крайней мере не испортит,
Антон спасибо,ты как всегда молодечик!
Интересный салат, у ингредиентов разная структура
А замороженные шампиньоны пойдут?
пойдут
На днях смотрела Ваше видео шестилетней давности. Как можно спустя шесть лет выглядеть моложе? 😃
Спасибо за очередной вкусный рецепт 😌
Люди, кто нить в курсе, Антон хоть живой там?? Ни слуху ни духу.. Что там с ним, где он?
Уверена что это просто объедение 😋 сделаю обязательно на ужин. Спасибо 👍
А мне сделаешь?)
Подхрустывающие листья можно добавить) Отличный салатик! Спасибо 🖖
От морковки отрезаем попки))
😄Он всегда так говорит!👌
Грецкий орех тоже можно.Будет вкусно
Заебись ! да море продуктов вместо грибов заменить !
Классный салатик! 💓 Спасибо Антон! Захотелось попробовать немедленно!!!! 😋👍🔥
Спасибо, Антон, как всегда, очень интересно и вкусно!!! 👌
Наверное очень вкусно. Спасибо за рецепт.
👍💯 Антон , молодец прям бальзам на душу ! 👍💯
Заменю грибы на кальмар, попробуют так.
Здравствуйте, пробовали?
Классный салатик! Нужно попробовать
Антон, спасибо за очередной шикарный рецепт.
Я потеряла твой рецепт салата с тунцом и грейпфрутом. И на канале не найду. Можно ссылочку?
Спасибо. Желаю здоровья
Спасибо за салатик 👍😘
Зелень добавить и лук .Будет ещё лучше!
👍👍👍👍👍😄👍👍👍как всегда вкусно и полезно!!!
Вы куда делись? Где новые рецепты
Спасибо за рецептик, попробую 😉
Уберу сыр и добавлю немного листьев салата.
А так буду делать и, думаю, не раз.
Отдельное спасибо за мастер класс по варке яиц! 😁😁 Вкусный салатик, надо сделать. Мой любимый соус - йогурт, чеснок, горчица, варёный желток, соль, вкуснятина!
В чем заключался мастер класс?
@@p1942 в показе, как надо варить яйца. А у вас с юмором, смотрю, совсем плохо...
@@Стройнеюнеспеша Тормознула немного))
@@p1942 бывает😊 А мне так смешно стало, когда Антоша стал показывать, как надо варить яйца, никто ж не знает! 😁😁😁 Хотя... Мало ли, может кто-то и не знает.
Интересный салат но у меня будут в салате лесные грибы 👍👍👍
Очень вкусный салатик! Спасибо!
Спасибо за рецепт, Антон!)
Салат уверена, что вкусный. Но калорийность блюда очень занижена.
Количество продуктов озвучено в начале ролика, можете подсчитать и скинуть сюда, если я ошибся
👍отличный рецепт Антон !
👍👍👍💯💯💯🌹🌹🌹
Чёрт. Сделаю обязательно. Выглядит вкусно.
Спасибо Антоша, обязательно попробую сделать. Удачи тебе.
А правда что греческий йогурт нужно есть тем,кто худеет?Ребята,подскажите пожалуйста кто знает?)
🤙👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Только что приготовила и съела. Салат получается очень сытным! Только я увеличила немного количество ингредиентов и у меня ушло на заправку 250 мл йогурта.
Антон, крутые рецепты!спасибо. Обязательно попробую!)
Антон, спасибо за рецепт! Только на мой взгляд чеснок и грибы исключают друг друга )))
Все продукты есть у меня, утром слелаю. Грибы с тертой морковкой - новое сочетание для меня. Я грибы не жарю, а запекаю в духовке. Вкусней получаються. Как вяленые грибы.
Добрый вечер!!!! Антон, у меня нет слов, одни слюни. Супер!!!!!
Вкусняшный рецептик, Антон! Спасибо и лайк отменя)
Антон привет
Давай какой десерту с желатина приготовь ,удиви нас)
Спасибо❤️
Вовремя. Как раз грибы решила пожарить не знаю с чем. Вот и салат.
Большое спасибо за видео дружище!
Как улучшить?Сделать оливье на сметане😂
Мне нравится! Благодарю!
Возьму на вооружение, вроде не долго готовится
0:51 после этого ролика поссорился с женой) (соль просыпалась)
Все идеальное просто, спасибо Антон!
Антон ты лучший!
Класс, благодарю.
Захотелось попробовать!
Рецепт бомбовый 💣
Как всегда отличный рецепт, без заморочек, самостоятельного подсчёта калорий, взял и приготовил!!!
Антон, давно смотрю Ваш канал и очень им доволен! Вы бы не хотели осветить тему так называемого Читмила, действительно ли нужно давать послабления организму при соблюдении диеты или нет?
Надо пробовать и смотреть, как и что работает ) Эта тема довольно индивидуальная
отлично!
👍🙏🤤
Антон скажите а другие грибы можно?
можно
Спасибо, Антон! Впервые о таком слышу, надо попробовать, только немного смущает сырая морковь на крупной терке.
Очень вкусный салат из одной моркови.Натереть морковь,посолить добавить немного сахара,сбрызнуть яблочным уксусом или лимоном полить растительным маслом и дать промариноваться мин.30,40.Объедение.Попробуйте,не пожалеете.
@@ТатьянаМикула-к4с спасибо будем пробовать. А я делаю салат из сырой свеклы очень вкусный. Сырую свёклу натираю на тёрке, вылавливаю зубчик чеснока, взбрызгиваю лимонным соком, солю и поливаю растительным маслом. Сахар не добавляю, но главное лимона много не брызгать. Очень вкусная оказалась сырая свекла.
Отличный салат! Я худею, у меня хороший аппетит, но сытости хватило надолго от половины порции. Смущает одно, Антон. Во всех вариантах ПП, которые удалось найти в интернете, сочетание йогурта или сметаны с грибами, птицей и некоторыми овощами неприемлемо или почти неприемлемо с точки зрения пищеварения. Но очень уж вкусны Ваши худеющие салаты. Развейте мои сомнения. Вы же в этом разбираетесь.
Грибы и сметана,это вообще то классика
@@user-we3ec3py1d Вы не поняли. С точки зрения русской кухни - да. А я говорю про пищеварение и химические процессы. Жаркое тоже классика, но то, что мясо с картошкой полная беда, знают даже люди, которые не заморачиваются особо на системах питания. Возможно я видела непрофессиональные сайты и блоги. Поэтому и попросила Антона ответить.
@@aida3580 Антон в ролике уточнил, что можно заменить йогурт на сметану. Автор рассказывает и показывает идею. Вы же можете подкорректировать под себя всё то, что вам не нравится или смущает. Главное идея!
Спасибо, Антон! Как всегда просто и вкусно. Предлагаю чуть чуть припустить морковь на сковородке в малюсеньком количестве воды буквально несколько минут , чтобы морковь стала лишь немного помягче , по- моему будет тоже ничего себе.
Я такой салат делаю с морковкой по - корейски, тоже вкусно
А я предлагаю убрать сыр. Чтоб снизить жири. Хотела найти комментарий кто уже по пробовал приготовить, но не нашла.