Podstawowe Pozycje Jogi Kundalini | Dzień 2. Wyzwanie: Kundalini Joga dla Początkujących
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Witajcie w drugim dniu wyzwania! Dziś odpowiadam na pytania: co to jest kryja, kiedy praktykować jogę kundalini.
00:25 → Czym jest kryja?
01:27 → Jak wyglądają pozycję jogi kundalini?
01:46 → Kiedy praktykować jogę kundalini?
5 podstawowych pozycji jogi kundalini:
03:53 → wygięcia kręgosłupa
05:45 → żabki
06:56 → krążenia
08:04 → skręty ciała
09:07 → unoszenie ramion
#jogakundalini #joga #zdrowie
Chcesz praktykować jogę kundalini regularnie? 👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/...
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/be...
___________________
🤍 Subskrybuj na RUclips | / agaberayoga
🤍 Dołącz do grupy joginów na Facebooku | / yogazaga
🤍 Obserwuj na Instagramie | / aga.bera.yoga
___________________
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Agnieszce Bera.
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-online/ lub dołącz do platformy jogi online Sat Nam Klubu: satnamklub.pl
Ta joga działa dokładnie jak praktyki Qi Gong ze starożytnych Chin. Zachwyca mnie to, że ludzie z dwóch różnych końców świata potrzebowali dokładnie tego samo i znaleźli na to sposób, każdy swój i każdy tak samo dobry, każdy przetrwał tysiąclecia. Trochę magiczne. Tydzień temu trafiłam na kundalini i czuję, że to jest właśnie ta metoda, której szukałam. Dzięki Aga, to jest takie piękne. Fajnie, że jesteś ❤️🙏🏻
Dziękuję za tę piękną opowieść o yoga kundalini, która mnie woła i fascynuje.Niech płynie 💞💞💞
jeśli dopiero zaczynasz, dołącz do bezpłatnego kursu agayoga.simplero.com/
Super
Super ❤❤❤
Fantastycznie ,drugi dzień praktyki porannej, a czuję niesamowity przypływ energii
Dziekuję
Cudownie❤❤❤
Dziękuję❤❤❤
Bardzo ciekawe i praktyczne filmiki, dziekuje!
Hej Aga!Ciszę się że znalazłam Cie na youtube fajnie😊🤗To coś dla mnie czuję,że wibruje razem z Tobą!Pozdrawiam serdecznie wysyłam duuuuzo pozytywnej energii I miłości 😍🥰❤
Bardzo mnie zainspirowałaś❤️
Jestem wdzięczna za informacje
Sat Nam ♥
Namaste
sat nam
Hussain :)
Super mądre słowa dziękuję😊
💛
Super, zarazilas mnie ta Joga Kundin,dziekuje 👍👌
Zakochałam się ♥️🧘♂️
dziekuje 🙂👍🌷
Nie widzę Twoich stóp, nóg. Będę praktykować.. Pozdrawiam serdecznie
Mozna obejrzec inne filmiki z tymi cwiczeniami, np.poranna praktyka, Age widac w calosci😊
@@meridawaleczna1061 dziękuję tak - i w 6 dniu wyzwania jest całośc. Pozdrawiam
aga
Dziękuję, zaczynam przygodę z nogą. Szkoda że nie widać stóp, jak są ułożone
w najnowszej serii wyzwania wszystko jest widoczne: ruclips.net/video/VDJdUbVzivw/видео.html
Kochana, a ćwiczenie w pozycji żaby do pięty dotykają podłogi gdy prostujemy kolana? Pozdrawiam Monika ❤️ PS. Dziękuję za to wyzwanie 😘 tego właśnie mi było trzeba
nie, piety są cały czas ponad ziemią
🙂❤️
Mam problem z joga rano bo wstaje o 4 do pracy 🤷🏻♀️ raz miałam sytuacje ze coś mi nie dało spać i wstałam na matę o2 w nocy ale niestety codziennie się tak nie da 😂
Haha ja też tak miałam 😁😁
@@dorotadocia6426 możesz praktykować w innych godzinach, po pracy, wieczorem?
❤🙏
Cześć Aga, czy w pozycjach brzuch ma być w jakimś stopniu zaangażowany czy kompletnie luźny?
tak, zawsze jest dobrze zaangażować, aby poczuć wsparcie środka.
Czy dyskopatia jest przeciwwskazaniem😁😁🌬️🌬️
nie jest - tylko skonsultuj z fizjoterapeutą i ustal modyfikacje.
Czy będąc w ciąży mogę robić ćwiczenie z szybkimi oddechami (np. łokcie równolegle do podłogi i dynamiczne skręty z szybkimi oddechami czy ramiona góra/dół i również szybkie wdechy i wydechy), czy mogę np robić to troszkę wolniej, żeby nie przyspieszać aż tak bardzo oddechu? A może lepiej pominąć je w ogóle? Dziękuję za te filmy :) Namaste
rób tak, aby nie skracać i zabierać sobie oddechu. Polecam robić to wolniej
A ile powtórzeń każdego ćwiczenia mamy robić ?
Najlepiej jest praktykować całe krije, tutaj znajdziesz playlistę z całymi praktykami: ruclips.net/p/PLtb2MXGrqjZkys-oWoquKAwxbnM340fac&si=Hn7bMtk0pUezsGVM
Dziękuję za to wyzwanie :) Dlaczego żabki robimy 26 razy? Dlaczego robimy akurat wdech do lewego, wydech do prawego ramienia w pozycji z skrętami ciała?
26 to liczba bardzo często używana w jodze - ma swoją moc!
Cześć Aga mam dwa pytania:
1. Jestem trochę słabo rozciągnięty i ciężko mi siadać założonymi nogami. Czy można te ćwiczenia wykonywać siedząc np. na krześle?
2. Czy można stosować bandhy oddzielnie bez praktyki całej jogi?
tak, możesz wykonywać je siedząc na krześle. Bandhy oczywiście można stosować też oddzielnie.
Pozdrawiam
Witam dlaczego wdech w skłonie gdy brzuch dociśnięty a stymuluje wydech a wydech gdy przepona otwarta kręgosłupa się prostuje i stymuluje wdech?
w praktyce jogi kundalini bardzo często robimy wdech prostując, a wydech zginając nogi - to wpływa odpowiednio na przepływ energii.
Czy ma znaczenie jak siedzimy albo układamy nogi do tych technik? Pytam, bo na video nie widać dołu ciała.
optymalnie pozycja prosta - nogi skrzyżowane, ale można to wykonywać również w dowolnej pozycji. Można też siedzieć na krześle i wtedy nie krzyżujemy nóg.
Jestem slabo rozciagniety-czy robiac zabki lepiej oderwac rece od podlogi i wyprostowac kolana, czy nie odrywac rak od podlogi i zostac ze zgietymi kolanami?
lepiej dłonie niech pozostaną na ziemi i po woli nogi bedą się rozciągały. Możesz oderwać od siebie pięty i tez postawić stopy płasko na podłodze na początek . Aga
Aga czy mogłabyś opracować praktykę na bezsenność?
tak, opracuję. Pozdrawiam
Jak sobie ułatwić ćwiczenia przy problemach z kolanami? ( siedzenie w pozycji skały nie jest wskazane...)
usiądź na poduszce lub z wałkiem między nogami.
Hey, czy osoby ze sztucznym biodrem moga tez tak cwiczyc? Dziekuje.
może warto skonsultować to z Fizjoterapeutą? Pokazać ćwiczenia?
@@AgaBera jestem fizjoterapeutą i wszelkie tak głębokie skłony jak przy żabce mogą skutkować zwichnięciem endoprotezy.
Ada, ile razy lub jak dlugo standartowo wykonujemy poszczegolne asany, zabke np. 26 razy a pozostale asany?
od 1 - 3 min zazwyczaj lub dłużej - zależy od praktyki. To podaje nauczyciel.
Czy ma znaczenie czy wydech robimy nosem czy ustami?
Jeśli jest wyszczególnione, że mamy robić wydech ustami albo nosem to tak
Witam🙏
Oddechy robimy tylko nosem?🙂
jeżeli nie jest inaczej wskazne to tak!
Wiem że podczas praktyki jogi kundalini trzeba zachować precyzję. I mam pytanie, czy np podczas pozycji mam policzyć sobie w głowie np te 26 razy? Mam z tym problem
Tak, najlepiej sobie liczyć w głowie, jeśli zrobisz trochę więcej lub mniej to tak również jest okej ❤️
Mam problem z kolanem, stan zapalny, trudne do zrobienia. Ćwiczyć?
nic na siłę, uspokoiłabym stan zapalny na poczatek
Czy wdchyamy nosem czy wydechamy buzią
jeżeli nie jest to wskazane to oddychamy przez nos. Jeśli w danym ćwiczniu jest wskazane inaczej, to oddychamy według wskazówek.
i jeszcze jedno pytanie, kiedy wdychamy i wydechamy powietrze podczas poszczegolnych cwiczen?
wydaje mi się, ze wyjaśniam to na filmie?
Dlaczego księża uważają że joga kundalini jest niebezpieczna dla nas katolików jestem bardzo zafascynowana jogą i chciałabym zacząć ją praktykować
nie mam pojęcia i polecam posłuchać mój podcast w tym temcie: ruclips.net/video/CNnvDnA58Uc/видео.html
Brakuje mi tylko obrazu z ułożenia pani nóg .pozdrawiam
tak, w tym roku nagrałam nowe filmiki zapraszam na wyzwanie: wstep do jogi kundalini - playlista :)
Nie widzę ja siedzisz więc nie mogę wykona ćwiczeń : (( widzę Cię tylko do połowy : (((
zapraszam na praktyke z 6 dnia - tam jest wszystko widoczne
Nie widać jak pani siedzi😁
siedzę w pozycji nogi skrzyżowane.
Biedny kwiatek. Az mnie boli jak na niego patrze podczas twoich cwiczen.
tak, ale zajęłam się nim i nic się nie stało.
👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/
Dziękuję ❤️