네 그렇게 이야기하시면 편하실 것 같습니다! 어깨 관절을 올림으로써, 견갑의 위치가 변경되고 그에따라 안정적인 수축을 이뤄낼 수 있다고 생각합니다. 대개 고립으로 패킹이나, 어깨를 눌러 수축을 가져가게 되면, 움직여져야 할 어깨 관절이 움직여지지 못해, 영상 속 프레스 동작시 어깨손상을 유발 할 수 있습니다..!
이 일을 조금 해온 것도 있지만... 항상 의구심이 강한 편이었습니다..ㅎ 뭐든 이유가 무엇인지를 먼저 생각하는 편입니다 ㅎ 머리로 구상하고 실체화 한 후에, 연구 결과나 입증이 되어있는가를 판단하고 싶어, 서적이나 관련 교육을 찾아가 정답인지 아닌지 맞춰보는 식으로 계속 해왔습니다.ㅎㅎ
분석 지립니다... 보디빌딩을 너무 잘 이해하셔서 설명 기가 맥힙니다.. 식단하는데 집중한다고 밥이 안 넘어가네요
엇... 감사합니다.. 식단하시는데 실례했습니다..ㅎ
시험 끝나고 보는 "최고의 영상"
고생하셨습니다 :)
이채널 오랫동안 유지됬으면 좋겠습니다 ㅎ
꾸준히 가겠습니다 감사합니다..!
아아~~ 다음편 기대된다
클래식보디빌딩 끝판왕 등장예정
열심히 준비하겠습니다..!
오늘 하루 제일 기분 좋은 영상
감사합니다... :)
교수님 좋은 분석 잘 봤습니다.
에고 과찬에 멋쩍어집니다.. 열심히 하겠읍니다
굿굿 최곱니다~!
감사합니다...!!
분석의 디테일에 감탄합니다
🙇🏻♂️
시험 10시간전 후회없는 선택
좋은 결과 기대해봅니다...!
대머리에 썬캡이라.. 이거 귀하군요
2:40 사이드 + 후면 3:12 덱스터후면
3:49삼두
앗 감사합니다 :)
기다렸습니다!!!!!!!
준비 더 잘하고 싶다보니 매번 조금 늦어지는 감이 있습니다 노력하겠습니다..!
@@Oldschool_bodybuilding .
유튜브가 생계가 아니시면 당연히 늦을 수 있는 거죠!!! 올드 스쿨님 상황은 잘 모르지만
늦더라도 올려주신 거뿐 만으로도 전 좋아요!
@@체루-c5n 이해주셔서 감사합니다...ㅠ!
늘 볼때마다 대단한 분석이십니다
칭찬 감사합니다 더 신경쓰겠습니다!
로니콜먼 등훈련 분석 부탁드려요 몇몇사람들이 로니가 운동을 잘 못하고 그냥 무겁게만 하는줄 알더라고요 제일 잘하는데...
잘하기에, 그만큼 증명 된거라 생각합니다 준비해보겠습니다..!
진짜 디테일 지리네요..
에고고 더 분발 하겠읍니다 :)
오늘은 일요일!!! 유산소 하면서 휴식하는 날!!!
다시 한번 정주행!!
으 감사합니다
유산소 하시는데 루즈하게
만들어드리는거 아닌가 모르겠네요 :)
@@Oldschool_bodybuilding 평상시에 운동할 때 괴담 들으면서 하는 사람이라 오히려 좋습니다ㅎㅎ
분석 지리네 진짜;;
오늘도 잘 보고갑니다
허리가 과도하게 꺾이지않고 일정 각도를 유지해야한다....
참고하겠습니다...
훈련 하시는데 도움이 죄금이라도 되길 희망합니다..!
개꿀채널이네 바로구독띠
감사합니다..!
레슨 받고 싶을 정도로 대단한 분석입니다 좋은 영상 감사합니다
에고, 감사합니다 다음영상도 열심히 준비하겠습니다..!
손바닥 압력유지 좋은 팁이네요 ㄷㄷ 항상 생각 못해본 정보를 얻어갑니다.
앉을때 발로 지면을 밀어내게 되면, 내려가던 몸이 멈춰진 후, 몸이 올라가는 것과 같이,
손도 그렇게 이해하셔서 보시게 되면,
흔히말해 IFBB 선수들 중 던지는 식으로 하던 훈련법도 이해하시는데 도움이 되실겁니다:)
롱런하는 선수들이 더 멋진것같음
어깨관절을 미는구간에서부터 올린다는게 오버헤드프레스같은동작 시 상승모까지 수축하여 락아웃하는거랑 비슷하게생각하면될까요?견갑을패킹해놓는게아니라요. 항상 새로업로드되는 영상 재밌게잘보고있습니다. 등운동도 마니부탁드려여.!
네 그렇게 이야기하시면 편하실 것 같습니다!
어깨 관절을 올림으로써, 견갑의 위치가 변경되고 그에따라 안정적인 수축을 이뤄낼 수 있다고 생각합니다.
대개 고립으로 패킹이나, 어깨를 눌러 수축을 가져가게 되면, 움직여져야 할 어깨 관절이 움직여지지 못해, 영상 속 프레스 동작시 어깨손상을 유발 할 수 있습니다..!
레슨안하시나요?
잘보고 있습니다ㅎㅎ serge nubret 크.. 기대됩니다! 훈련영상 뿐만이 아닌 무대위 다양한 포징에 대한 설명과 분석 영상도 한번 다뤄 주실 수 있을까요??
계획했던 컨텐츠중에 과거 올림피아 대회 중계를 올드하게 한국어 해설로 준비하고 있었는데... 구상 끝나는 대로 준비해보겠습니다..ㅎㅎ 의견 감사드립니다..
0:25 왼쪽여자는 무슨 운동하는건가요?
처음보는운동 ㅎㅎ,
형님 라디오 듣는것같아요 헬창팟캐스트 방송하시면 대박일듯 ,
아직은 운동을 조금밖에 안해봐서
어렵기때문에 반복 시청하고있습니다.
앞으로 조금씩 나아지시는데 보탬이 되도록 하겠읍니다 ㅎㅎ
덤벨 사이드밴드인데, 간혹 동시에 하기 위해 저렇게 하기도 합니다
좋은 영상 감사합니다. 결국 삼두에 있어서 프레스로는 내측 외측을 강하게 만들고, 장두자체는 강하게 만들 수 없는건가요? 오버헤드 동작 시에 팔꿈치가 불편한감이 있어서 케이블로만 진행중인데, 최대한 프리로도 해봐야겠네요.
아무래도 장두의 경우는 다른 삼두의
근육과는 달리 견갑에 붙어있기에,
팔을 뒤로 넘기는, 신전에서 더 발휘가 되기에,
장두를 위한 프로그램을 넣어주셔도
좋을듯 합니다..!
@@Oldschool_bodybuilding 항상 영상보면서 많이 배우고 있습니다. 답변 감사드립니다.
감사합니다...!
제발 영상 더 만들어주세요
마음 같아선 1주일에 영상 2개씩 준비하고 싶은데, 정말 쉽지가 않네요 :( 조금 더 노하우를 쌓아보겠습니다..!
그 어깨에서 팔로떨어진다고 해야될까요 그라인이 좋네요 측면이 캬
승모에서 어깨라인은 정말.. 닌자거북이란 애칭이 너무 잘 어울리는 선수같습니다 :)
역대 최강의 승모를 가진 남자....
바디빌당인데 몸이 ㅈㄴ 아름답다
최고의 균형미를 가진 선수 중 하나라고, 누구나 인정할 거라고 생각합니다 :)
선생님 다음카페 비비존에서 활동하지않으셨나요?^^
예전에 가입했었던 거 같긴한데, 인터넷에서 활동을 한 적은 많이 없습니다 ㅠ
올드 스쿨보디빌딩 항상 보디빌딩에 대한 엄청난지식에 놀라고갑니다 ^^ 대단한 분석력이세요
에고, 칭찬 감사합니다...!
"최고의 아침식사"
항상 영상 잘 보고 있습니다! 여쭙고 싶은 게 있는데, 영상을 보고 있자니 헬스분야에 매우 많은 양의 지식을 알고 계신 것 같은데, 혹시 공부를 따로 하신 건가요? 아니면 몸으로 직접 익히신 건가요? 따로 공부하셨다면 어떤 식으로 하셨는지 궁금합니다!
이 일을 조금 해온 것도 있지만...
항상 의구심이 강한 편이었습니다..ㅎ
뭐든 이유가 무엇인지를
먼저 생각하는 편입니다 ㅎ
머리로 구상하고 실체화 한 후에,
연구 결과나 입증이 되어있는가를 판단하고 싶어,
서적이나 관련 교육을 찾아가 정답인지 아닌지 맞춰보는 식으로 계속 해왔습니다.ㅎㅎ
@@Oldschool_bodybuilding 답변 감사합니다!
별거 아닐 수 있는 부분이지만 도움이 되시면 좋겠습니다!
레슨받고싶네요
에고, 감사합니다 ㅎ
뭐하시는 분이세요? 엄청난 분석
칭찬 감사합니다..! 트레이닝을 업으로 하고 있는 사람입니다 ㅎ
이채널뭐야...??뭐야???(홍진경말투로)
ㅈㄷㄱ💪🏻
조때꾸했습니다
감사합니다..:)
진짜 언제봐도 디테일 개쩝니다. 추천
감사합니다 조금 더 세심하게 만들겠습니다..!