【人生激変】３７倍の成果を上げるたった１つの方法
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 本日は人生を変えた一冊について話しました！
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力武信プロフィール👁️🗨️
「日本の国力を上げる」ことをビジョンに、日本人の健康３領域(栄養・休息・運動）をアップデートする情報を発信中。
累計50名以上に目標達成におけるコーチングを提供し、現在は500名以上が在籍するオンラインコミュニティを運営している。
現在、スタートアップの役員として、健康事業やメディア事業などを行っている。
【力武ってどんなやつ！？】
• 僕の人生で起きた"失敗"を全て話します。
#テストステロン #習慣 #人生を変えた本
シェアありがとうございます！！✨
昔、東大行ってた化学の先生に教えてもらったのですが、習慣にしたい小さなことをやれた時に、ガッツポーズするのめちゃくちゃいいです👌
喜んでドーパミン出るので、次の日も辛いイメージ引きずらず自然に続きます😊何より楽しいです！笑
これで自分は色々習慣変えてきました🔥
なるほど！
シェアありがとうございます^ ^
今、私は社会保険労務士資格で独立して食べていこうと思っています。52歳です。この動画が大きなモチベーションになりました。ありがとうございます。
頑張りましょう🤝
信じて頑張って10年以上。何も結果が出ません。結局は結果が出せる方法を見出すことが一番重要。頑張れば何でもいいという話ではないですね。逆に失敗経験が増えすぎて負け癖が付きました。初動に頑張るのは若ければだれでもできるのではないでしょうか。
RUclips初めて半年、鳴かず飛ばずで諦めかけてましたが、この動画を見て気付かされました！
力武信さん目指して磨き上げていきます！
頑張りましょ！！！
自分は、不細工、不器用 低身長頭が悪いとコンプレックスの塊で毎日死にたいと思っていましたが、力武さんに出会ってランニング45分やキツいhiit(1分ダッシュ1分休憩を10回20分)や筋トレ 瞑想を継続出来ています。 自分は、他の人よりコンプレックスが多いから努力出来ていると思います。 考え方次第ですがコンプレックスが応援してくれていると思えば、コンプレックスも悪くない
むしろ成長する事が出来たので感謝しています。
ナイスすぎるポジティブシンキングです😄
自分のやるべきことをコツコツやる。
それが、いつか花開く時が来る
すごくしびれました。
突き刺さりました。
今の自分に栄養となる言葉でした。
明日も頑張ります!!
頑張りましょ🤝
夢が叶っていない時は地道で長く感じますが、しっかり努力のゲージは溜まっているのですね☺️
不安がるのではなく、自分を信じて努力を続けます。
力武さん、心の中でずっと味方で居てくれてありがとう。心強いです。
よっしゃ！今日も頑張るぞ〜‼️
ですです！頑張りましょう！
本当にいつも最高の動画をありがとうございます、あなたのおかげで俺は強くなれる
強くなろう！
習慣化するのってしんどい思いがちやけど、結局それするだけやからストレスないんですよね😃頑張ろ😤
頑張りましょう^ ^
朝散歩、朝冷水シャワー、朝筋トレはじめましたが朝の気持ちよさが全然違いますね！
10月も改善やっていきます！！💪
１０月も頑張りましょう！
頑張りましょう！！💪
最近体力作りも勉強も本腰入ってきましたぁ！！😭
いいですね！
Atomic habits読んでいるのですが、
すごく分かりやすいです！
よかったです！
2分間筋トレ始めます！
ありがとうございます😊
ぜひ！
素晴らしい本の紹介ありがとうございます。早速Audibleで聞いてきます。
ぜひ😄
ありがとうございます！！
最近、子育ての合間にめちゃくちゃ聞いてます！！
ありがとうございます！
超有益でした
ありがとうございます
応援しています
ありがとうございます！！
酒やタバコが家になくて、水とお香で代用してるの健康的すぎる😂 1:38
どうしてもなくて、、笑
まとめ方がすごく上手だし声が聞きやすい！
嬉しい！ありがとうございます！
ありがとうございます。今日から実践します。
ぜひ^ ^
初めて観ました！
自分が習慣にしたいこと、やめたい習慣があったのでさっそく実践したいと思います。
統合失調症で苦しんでる友だちにも送ります。
ぜひ！ありがとうございます😄
この本が気になっていて、こちらの動画にたどり着きました。
わかりやすい説明と解説ありがとうございます😊
とても参考になりましたし、私も頑張ろう！と思いました。
本も購入してみます。
ありがとうございました。
よかったです！ぜひ！
より良くしていきたい、変えたい、成長して生きたい。と、常日頃思っていたり、考えている。
が、じゃ～実際、日々をどう過ごしているのか。
意志や気力に頼るのには、やっぱ限界があるよな～～
習慣に頼るのがいいよな。と感じていたところだったので、刺さりました。
ほんといい動画です！
良かったです！！
字幕にこだわりがある動画は見やすくて助かります
よかったです😄
いつも発信されている情報見て野心みなぎります。ありがとうございます。
ありがとうございます！
この本良いですよね😊
僕も影響受けました！
🤝
毎朝、ワンコイン貯金をしてから筋トレを習慣化してます。
ナイス👍
部活の大会終わってから気が抜けて、ここ３週間ずっとやるべきことできてなかったので、いい加減気合入れなおして今この瞬間からやるべきことやります！今日は英語の音読してから寝る！
ナイス！
素晴らしい内容だ！！😮
ありがとうございます！
めちゃくちゃ論理的に整理されていて凄い！
ありがとうございます！
ありがとうございます！
ダメな習慣から抜け出したくて、力武信さんのこの動画を毎日見続けています！
きっかけ→欲求→反応→報酬の話は胸に響きました。
自分のアイデンティティを大切にして理想の自分を現実にしていきたいと思います。
頑張りましょう！
最近はやると決めたことの後に、なぜなら〜と自分に解説いれてる。これがむちゃくちゃ効く。
それいい。
日曜夜19時代は力武さんの新作を観るのが日課
これ良い習慣ですよね
観るだけじゃなしに実践しないと意味無いと言われそうですが
新作って映画みたいで好きです😄
今回も最高でした！
ありがとうございます！
投稿ありがとうございます！
需要しかないので本紹介これからも、ぜひお願い致します！
また紹介します！
ありがとうございます🙇♂️
本買って最初に開いたページに習慣得点表が出てきて、とりあえずやってみたら無意識のうちにやってる自分の習慣がどんなものなのかっていうのが改めて分かって改善に繋がった。この本は自分を変えたいって人は最初に読むべきだ
間違いなく💯
素晴らしい動画！
ありがとうございます！！
ありがとうございます！
良い動画。2回観ました。本買おうかな。
ありがとうございます！！
自分はたばこ、ぎゃんぶる、酒、ポルノやめれました。俺の最大の敵は、ジャンクフード。スマホはほぼやめれません。
少しずつたっていきましょう！
動画待ってましたー！👍嬉しい！やる気をありがとうございます！！！
頑張りましょう！
すごく良いものを見させてもらいました。
よかったです！
内容めっちゃ良いです！！BGM抑えめかナシでお願いします。
昨日の自分と今日の自分を比較して、1ミリでも成長しているかどうか。
社会では「成果」を求められる。
習慣とかではなく、この一点を日々追求していけるかどうかの方が大事だと思うよ。
その成果を出す上で習慣が大切かと思います^ ^
8:46 2分ルールはマジでオススメ！ついつい2分経っても続けちゃうってことはあるある！
ただわかってくると「2分後も続けたくなるんだろうなー、、、」と思うようになって始めたくなくなるwww
２分ルールは本当に最強😄
いい本ですよね、私もお勧めしたい本です
💯
今日は取引先とのゴルフコンペでしたが、100名程の参加者の中で私は最下位でした。。
でもこの動画を見て、習慣を変えて、次のコンペは頑張る気持ちが湧きました！有難うございます！
上に行くしかない。伸び代しかない！
ユニグラ風ですきです！
ありがとうございます😄
早起きして朝色んなルーティンしたいけどそもそも起きれないの治したい
習慣を始めるのは割と得意な方だけど、そこから中弛みが起きて辞めてしまう経験も多い。
瞑想とか効果わからんからやめそうになる
けど、コツコツ、やるべきことをやるマインドで続けてみよう！
無理なら2分ルール。
今回も学べました、ありがとうございます！
これからも元気でいてください！
いつもコメントありがとうです！
@@rikitake_fit こちらこそ毎度丁寧にご返信頂けてありがたいです🙇🏼
どうかコメント返信もご無理のないようにして下さい🙏🏻
感動しました。
ありがとうございます🤝
よい習慣の身につけ方、悪い習慣の断ち方について、4つのサイクルとして言語化してくれているのですごく参考になります。仕事が忙しいと、普段できていることができなくなってもどかしくなることもありますが、めげずにがんばりたいです。
気持ちわかります。忙しい時も何か１つはやり切ったと言える日を過ごしたいですね😄
ありがとう！リキタケ
こういう習慣に関する本、義務教育時代や顕在意識が出来上がる前に教えてよ！
成功してるあなたが羨ましいよ！
1年前の自分と比べたら、力武さんに会ったことによりいい習慣が身についているなと感じます！
ジャンクフードも全く食べなくなったのですが、今のバイト先でたまに余りものいただくことが多くあり食べていいのかと悩んでいます。
ありがとう
今、携帯のゲーム消しました。週に1回日曜の夜だけダウンロードして使います💪
もう一度、最初から観て勉強します!習慣化の動画は、この動画で最終回にしたい、するっ😄
頑張りましょう！
今日から10月なので目標達成できるように無理せずちょっとずつ達成できるように頑張ろうと前向きに考えれました！ありがとうございます👍
残り3ヶ月やり切りましょう😄
話し方が論理的で聴き取りやすくて頭にスッと入ってきますね。良い情報ありがとう！
ありがとうございます！
習慣って今の仕事に結びつかない事でも良いんですかね。
今25歳で今の仕事を一生続けていくのはナンセンスって思っています。
時代に合わせて変えていっても良いのかなと思っています。
答えてくれたら嬉しいです！
もちろん変えて良いと思います😄
アフリカにこんな格言があると聞きます。
「象を食べるには一口ずつ」
その一口を食べる習慣を
その都度記録して可視化してめげずに己を鼓舞してこなしていくしかないですね😭 歩みは遅えどいつの日か象を食べきる為に頑張ります。今週も素敵な作品をありがとうございます✨
いい言葉、、僕も肝に命じます🫡
3:45のアイデンティティの所意識して明日の朝ノートに自分の成りたい姿とそれに向けて毎日どのように生活するかをメモします！
ナイス実践です😄
半年ほど筋肉量が増えないどころか減る時もあって萎えかけていましたが、氷が溶けるように自分の成長が目視できるまで筋トレを頑張ろうと考え直せました。
いつも面白くて気づいたら見終わってる動画のクオリティが1%の改善の継続によるものだと思うとやはり習慣はすごい力を持っているんですね...
めちゃ嬉しいです🙏
ありがとうございます！
信じてる！
めちゃくちゃ勉強になりました
ありがとうございます🙏
この本読んだことあるけど、この動画観て、より一層理解できた！このチャンネルに出会えて良かった😁👍 ̖́-︎
嬉しいです！ありがとうございます！
心理学で言うところの行動随伴性ってやつですな。
🎉
ヤマイさんありがとうございます🙏
本当に大きな励みになります。
何かご質問等あれば遠慮なく公式ライン等でもしてくださいね😄
受験生はstudy＋やるとまじで伸びる、
どのぐらい勉強したのか進捗状況把握できるから最強！！今週1日11時間勉強×7できました！！この動画みたいに記録する事で習慣化なるべ！！いい動画あんがとう
受験がんばれ！
氷の例え聞いて、僕も毎回きつい時にそれ思い出してます！！
自分磨き系で力武さんの動画が一番好きです
氷の話、マジで好き。
いつも動画楽しみに視聴しています！動画編集だったり副業、勉強を集中的に行う時間は朝の数時間がやはり高効率化なのかなと最近思感じている今日この頃です。仕事が休日などの日は午後や夜も活用しようと思い立つことがあるのですが・・・やはり集中力が続かず効率が悪いです。こういう時はリフレッシュや気分転換を図る時間にあてた方がいいのかなと今考えています。いかがですか？
もちろんリフレッシュ良いと思いますよ^ ^
飯食った後に速攻で皿洗う→洗濯物干す→歯磨くを半年続けてルーティンにしたら飯食った後に勝手に体動くようになった
素晴らしすぎる
2-3ヶ月立って成果が体感できずモチベーション下がって悪習慣しそうになっていたので、助けられました！ありがとうございます！
動画のアドバイス活かしてみます！本も買ってみます！
頑張りましょね🤝
家飲みのお酒をゼロにし、無添加ノンアルビールに代えて2週間経ちました。全然苦にはなってないです^ ^
素晴らしいですね😄
2分やろ。いや10秒やろ。いやそんなん意味ないやろ。ってなぜか思って結局やりません。どうしたらいいですかね😅アイデンティティーについて、思い当たる節もありとても納得ありました。
このチャンネルに出会ってからスマホのスクリーンタイムが10時間位から1時間に減りました。ありがとうございます！
すご！！！
・早寝早起きあさんぽ
・バランスの取れた食事
は習慣化出来たのですが、禁欲だけが安定しません。エロに人生を壊されそうな気がして怖いです。
助けて下さい。
10月の初めからいいスタートきれたしこの動画見てさらにモチベ上がった！頑張るぞ！
頑張りましょ！！！
記録をつけるって本当に重要ですよね。
『やったことリスト』もやることリスト並みに広まるといいなぁと思います。
確かに😄
もし良かったら雨の日の1日ルーティンの動画よろしくお願いします！
とりあえずオレがGymに通えてる理由。職場のスグ近くにあるから。
それが一番でかい。
人生変わりそう！ありがとう
🤝
早朝の散歩も筋トレもやることが大好きだから普通に続けられるんだけど、自分がやってみたいと思うことに手が出なかったんですけどこの動画みてやってみようと思いました！
ありがとうございます！動画出る度にモチベ貰ってます！
頑張りましょう！
編集のクオリティ上がりすぎやろ！
ありがとうございます！
この本はまじですごい、あと思考は現実化するとかもいいよね
思考は現実化する好きです。
質問失礼します。
いつも食べてるミックスナッツの中に落花生入ってるんですが、体にいいですか？
落花生は特に体に良い作用はあまりないですね
@@rikitake_fit わかりました。ちなみに、食べたら悪い成分は入ってますか？
自分は太ってる人を見かけると自己管理能力がなくてだらけていて意志が弱い人だと思ってしまいます。
本の動画もっと見たい！
また出しますね！
@@rikitake_fit ありがとうございます😊
アツいな！来週も飛ばしてくぜ！
ぶっ飛ばそう🤝
新しい習慣をつけようとしてできなった時に、誰かに報告して1，000円罰金ルール作っていいですか？
新しい習慣の時はそれは逆効果なんですかね？
かなり効果的かと思います！
力武神‼️
awesome!
めっちゃ登録者数延びてますね❤氷の喩えめっちゃ分かりやすかったです
ありがとうございます！
家では筋トレが30日すら続かなかったのですが、ジム行き始めたら3年も続けられています。筋トレを頑張ってる人を見ることで自分もやる気になるんですよね。
やはり環境って大事かな、と。
あと、周りに公言すること。「俺絶対週６でジム行ったるわ」と言ってしまったので、もうやるしかないんですよね。
環境+公言です！
まじで大事ですね^ ^
力武信さんのモンクモードの動画を見てみたいです！！
年始に出すのでお楽しみに😄
ありがとうございます!
へえ。氷ってじわじわ溶けるんじゃないんだ。。
一気に全体が0になるわけじゃないからね
found the japanese hamza
hamza😁
@@rikitake_fit 英語しゃべる？
@@rikitake_fit 私は日本語二年ぐらい勉強する
たくさんRUclipsを見る、60%ぐらい分かる
とても嬉しいです
@@tadanoAlex NO:(
@@rikitake_fit 俺は日本語をたくさん勉強する
今はお前のチャネルちょっと難しい😅
でも頑張ります
ちょうど読んでる本だｗ
ナイスchoiceです😄
バナナは皮向くだけで食えるだろ
本を読みなさい。巨額の富を築いた人は皆口を揃えて言う。