Crise de ansiedade - 7 técnicas fáceis e sem enrolação para aliviar a crise de ansiedade.

Essas técnicas são para reduzir as crises de ansiedade é muito improve faze-las todos os dias se possível para que você se auto regule.
Quando estiver passando por essa fase é muito importante ter um terapeuta pois assim ele ( a) poderá te ajudar muito mais, a ansiedade é um sintoma, mais não se esqueça que todo sintoma tem uma causa.