Привіт ,Олю.🤗 Ой, сьогодні із сином говорили, що час вживати корисну їжу, займатися, хоча б, ходьбою на великій дистанції.❤❤❤Дякую, Вам за мотивацію,за позитив, за гарне відео.😊
Олічка, яка ти молодець) ти мотивуєш набагато більше і краще, ніж будь хто) Успіхів тобі у твоїх починаннях!!! Я теж дуже хочу і буду старатися змінювати життя, беручи з тебе приклад❤❤❤❤❤
Вітаю, Оля! Теж на цьому шляху: спорт, догляд... З кавою у мене теж таке було, налила води в гейзерну кавоварку, сиджу чекаю, наливаю, а там вода 😅 Смачного вам, рецепти цікаві)
Доброго вечора!! Ви велика малодчинка, що змотивували себе на спорт і на ПП харчування. Я займаюсь уже 3 тижні заняття для схуднення вдома і як круто підтягнулось тіло і зараз працюю над харчуванням.
Доброго вечора😌 воно мало саме прийти, раніше мені не хотілося) Клас, три тижні і вже результат😍 Я вжома не вмію займатися, мені треба заплатити і тоді точно буду ходити і займатися)
Оля ,ти велика молодець 👏 Успіхів тобі і терпіння 🎉 Я вчора на грядці (сніг розтанув) нарвала шпинат і додавала в салат .Теж маю таку сушку для зелені, купувала в АТБ. Гарного дня ❤
Олю, молодець. Так тримати! Я теж хотіла б займатися спортом, але є протипоказання у зв'язку зі здоров'ям, хоч і маю зайву вагу відносно для свого зросту. І краще цибулю зберігати в холодильнику у контейнері, бо так від неї запаху не буде
Дякую😌 шкода, що у вас є протипоказання, здоров‘я це найголовніше🙏🏻 Доречі цибуля не дає запах по холодильнику, лишала так не раз) Але тепер буду у вощанки класти чи якийсь контейнер, хоча б для естетики😅
🏆Оля, ти така молодець, із ідеальною фігурою вирішила займатися спортом! 🏄♀️🤸🏻♂️⛹🏻♀️Досконалості немає меж! 🙌🥰 Я точно також - якщо не купити заняття, то маса справ і відмовок, але якщо заплатила, то тоді точно ходитиму і займатимуся із задоволенням🥊🧗♀️🚣♂️🤸🏻♂️🤾🏽♀️🏊♂️🏆
Дякую) якби не було целюліту і шкіра була пружна, то я б не пішла😅 а так, то хочеться позбутися «вушок» на бедрах і мати гарну дупцю😌 Тааак, тільки якщо заплатив, тоді хочеш не хочеш треба йти🙈
Насправді іноді це так важко зробити) Бо колись є натхнення, колись ні Піддивляюся якісь відео і там черпаю ідеї) Зазвичай у мене це так, щоб було на два рази і звісно різноманітність + салати. Сама складала два рази меню, інше просто фантазія по ходу діла) А цей раз купувала за списком по меню з якогось марафону, але зрозуміла, що другий тиждень не буду продовжувати за ним, бо багато повторок і одні гречка та біла риба) Планую все таки скласти якесь прям цікаве різноманітне меню і поділитися і тд
Але ж ви молодець👏 йти в зал щоб укріпити тіло це значно краще ніж повертати втрачені форми)) а ще це чудова психотерапія✨️ ще цікаво на рахунок продуктової корзини та меню. Розкажіть як плануєте. На рахунок вощанок то дійсно класна штука🔥 я не замінюю нею повністю харчову плівку собливо з рибою та м'ясом, але зберігати в ній овочі то топ🔥 термін збільшується в рази,головне не забувати що там сховано🤭
Дякую❤️ ну от на разунок психотерапії ще не зрозуміла, чи діє) але тіло вже каже дякую) Якось треба зняти відео про меню, бо сама склала два рази, зазвичай просто фантазія чи класичні популярні страви) Але готове меню дуже спрощує потім) в цей раз думала скористатися меню, яке було від якогось марафону, але там далі одні повторки( одні гречка та біла риба. Тому треба самій спланувати і зняти відео таке🥰🥰 Доречі так, плівку все рівно десь та треба використати) але я намагаюся частіше просто накрити іншою тарілкою замість неї😀
Ой Олю❤❤❤я теж третій день на спорті !! Ноги болять капець😂😂😂 Я теж така лінтяйка ,але коли замовила джинси 36розміру в влізла аж срака тріщала)) хоча вже довго ношу цей розмір то бігом спорт ! Мабуть весна точно !
Щодо молочки - перевіртесь на непереносимість лактози 🫣 я так її постійно вживала(особливо в дитинстві готувалися молочні каші з коров'ячого молока і т.д )аж поки ендокринолог не назначила перевірити аналіз. І я була в шоці з результату- повна непереносимість. От від чого у мене були постійні висипи, особливо на підборідді. Зараз я вже знаю,що попивши чистого молока - чекай на болючі прищі. Перейшла на безлактозне молоко,але воно також не корисне 🥲 Добре,що дізналася про це у 20)
Напевно всі діти проходять цю стадію😅 я теж кладу її усюююдии А колись на одній роботі були співробітниці 30-40 років і вони дивувалися, як можна робити засмажку і взагалі цибулю давати у суп🙈
Класне відео🔥 Дізналась про себе нові факти😂 У мене не TRX, а силові та посилення на укріплення спини😁 і читаю я більше по ночам, і кожну вільну хвилинку на протязі дня, тому і багато)) А у тебе доречі була крепатура після стретчинга ( бо у мене ні ), чи після батутів? Посміялась над приготуванням кави, дуже healthy вийшла😂
Дякую😌 от блін, а я чомусь запам‘ятала про trx😂 ну то таке, головне, що займаєшся) Так, була невелика і після батутів ще трохи більше) В тебе напевно не було, бо звикло тіло до спорту😌
Колись купувала марафон і там йшов він) Але чесно, я передивилася і розумію, що до кінця я не дійду, багато буду свого Там дуууже часто гречка і біла риба, дуже багато повторок. Але той і марафон дешевий був😅 Тому не знаю чи є сенс давати)
Все вірно, дякую😌 Ні, меню колись давно десь йшло у якомусь марафоні і я його зберегла) Але я подивилися, що воно далі часто повторюється, тому я вношу свої корективи з голови) Ну і плюс я ж не відмовлюся від бургерів чи ролів, піци🤭 тому меню десь супер правильне буде, десь халтурка😅
Буду за вами коригувати свій раціон. Я висока і ніколи не мала зайвої ваги, але після 40 років шкіра почала помітно дряблішати. Без спорту ніяк. Шкодую, що раніше не зробила спорт невідʼємним від життя. Удачі вам і дякую за відповідь ❤
@@olgadeineka2010 я вважаю, що ніколи не пізно🙏🏻 у мене теж, слава богу, немає і не було зайвої ваги, що добре, бо можу харчуватися і надалі як хочу, проте пружність і підтягнутість тіла хочеться😌
Колись давно заради інтересу купила бурий рис і мені не дуже сподобався. Довго вариться і на смак схоже до бургуля. Як класно що, ви можете купувати книги. В нас немає книг українською мовою, тільки дитячі , які колись привезла з України дітям. В електронному вигляді не люблю читати, але що поробиш іншого варіанту немає і приходиться читати в телефоні.
Я люблю булгур і перловку, тому і цей рис сподобався) довго вариться, це мінус, але плюс теж є) гарнір, який вариться довго - корисніший😌 А якщо доставку замовити? Зібрати список книг, які хочете прочитати і замовити? Чи може дешевше, щоб хтось придбав і відправив укрпоштою чи новою? Можу вам допомогти, якщо надумаєте🙌🏻
Що до води, то подивіться лікаря Толстікову і багато інших. Вода -це 30-50мл на 1 кг вашої ваги і половина з цього чиста вода , половина є в супах, чаях, каві ...та ін ... це теж рідини... Не треба пхати в себе стільки води.❤
@@OlhaChymychТак, саме чистої води треба пити 50% від всієї рідини, а інша рідина є і в інших продуктах.Про випивання 3 літровими банками воду вже давно міф)Бо все це індивідуально для кожного організму ❤
Олю, я з тобою! Теж впроваджую всі ці корисні звички😊Спорт, харчування і догляд💪💪💪В нас все вийде🎉
Супер😍🙌🏻🙏🏻
Скоро вже весна і душа потребує змін! Вітаю, Олю! Так тримати!
О тааак, не можу дочекатися вже тієї весни😍
Дякую)
Привіт ,Олю.🤗 Ой, сьогодні із сином говорили, що час вживати корисну їжу, займатися, хоча б, ходьбою на великій дистанції.❤❤❤Дякую, Вам за мотивацію,за позитив, за гарне відео.😊
Добрий день😌 ой клас) доречі ходьба теж супер)
Ми з подругою колись кожен ранок по 10000 кроків робили
Ви молодчинка, успіхів Вам. Про заняття на батутах навіть не знала дякую Вам.
Дякую😌 і я не знала, поки не знайшла це зал😍
Олічка ти крутишка, молодець,в тебе все вийде!
Дякую😌
Молодець, що встигаєш і з маленькою дитиною і про себе не забуваєш
Дякую🙌🏻 хочеш не хочеш, а треба встигати)
Бо ми у себе одні😌
Оля, влог класнючий , цікавий 😊👍👍👍
Ти - наш мотиватор !))
Дякую🙌🏻🥰
Оля, ти велика Молодчинка! Бажаю успіху в усіх твоїх задумах 🎉❤❤❤
Дякую🙌🏻❤️
Дякую за відео! Успіхів у Ваших починаннях!
Дякуюю😌
Олічка, яка ти молодець) ти мотивуєш набагато більше і краще, ніж будь хто) Успіхів тобі у твоїх починаннях!!! Я теж дуже хочу і буду старатися змінювати життя, беручи з тебе приклад❤❤❤❤❤
Дяяякую🙌🏻❤️
Все вийде, головне дійсно цього хотіти)
Я раніше не дуже була готова, а зараз відчуваю це бажання, змінювати тіло і ходити займатися😌
Вітаю, Оля! Теж на цьому шляху: спорт, догляд...
З кавою у мене теж таке було, налила води в гейзерну кавоварку, сиджу чекаю, наливаю, а там вода 😅
Смачного вам, рецепти цікаві)
Дякую🙌🏻 так тримати🥰
Іноді голова така затуркана, що дивуєшся своїм діям😅
Чудове відео!
Багато цікавого !
Успіхів завдяки новим змінам в житті !
Дякуююю😌
Дякую за відео! Ви така молодчинка❤. І мене змотивували)
Клаааас😍😍😍
Доброго вечора!! Ви велика малодчинка, що змотивували себе на спорт і на ПП харчування. Я займаюсь уже 3 тижні заняття для схуднення вдома і як круто підтягнулось тіло і зараз працюю над харчуванням.
Доброго вечора😌 воно мало саме прийти, раніше мені не хотілося)
Клас, три тижні і вже результат😍
Я вжома не вмію займатися, мені треба заплатити і тоді точно буду ходити і займатися)
@@OlhaChymych ви живете в місті Вам простіше в мене найближчий фітнес клуб за 50 км тому вдома.
@@ИринаАндреева-с7р ооо, не прикольно( тоді звісно залишається мотивувати себе на домашні вправи
Річка,ти молодець в тебе все вийде❤
Дякую)
Оля ,ти велика молодець 👏
Успіхів тобі і терпіння 🎉
Я вчора на грядці (сніг розтанув) нарвала шпинат і додавала в салат .Теж маю таку сушку для зелені, купувала в АТБ.
Гарного дня ❤
Дякую🥰 Оо, зі своєї грядки, клас)
Так, іноді можна зловити за хорошу ціну такі прибамбаси)
Оля-мотивашка❤🎉!
🙌🏻❤️
У Вас гарна фігура)))
Дякую😌
Олю, молодець. Так тримати! Я теж хотіла б займатися спортом, але є протипоказання у зв'язку зі здоров'ям, хоч і маю зайву вагу відносно для свого зросту. І краще цибулю зберігати в холодильнику у контейнері, бо так від неї запаху не буде
Дякую😌 шкода, що у вас є протипоказання, здоров‘я це найголовніше🙏🏻
Доречі цибуля не дає запах по холодильнику, лишала так не раз)
Але тепер буду у вощанки класти чи якийсь контейнер, хоча б для естетики😅
Вітаю! Олю, дуже сподобався халатик на початку відео! Можливо, на каналі про шиття ви розкажете, як пошити такий? Було б дуже круто 🙂👍
Доброго дня) той халат мені подарували🙈
Але може колись захочу другий і пошию😅
Дякую за ідеї
🏆Оля, ти така молодець, із ідеальною фігурою вирішила займатися спортом! 🏄♀️🤸🏻♂️⛹🏻♀️Досконалості немає меж! 🙌🥰
Я точно також - якщо не купити заняття, то маса справ і відмовок, але якщо заплатила, то тоді точно ходитиму і займатимуся із задоволенням🥊🧗♀️🚣♂️🤸🏻♂️🤾🏽♀️🏊♂️🏆
Дякую) якби не було целюліту і шкіра була пружна, то я б не пішла😅 а так, то хочеться позбутися «вушок» на бедрах і мати гарну дупцю😌
Тааак, тільки якщо заплатив, тоді хочеш не хочеш треба йти🙈
Як складаєте меню на тиждень, дуже цікава ця тема. І як взагалі плануєте меню, підбираєте, комбінуєте страви?
Насправді іноді це так важко зробити)
Бо колись є натхнення, колись ні
Піддивляюся якісь відео і там черпаю ідеї)
Зазвичай у мене це так, щоб було на два рази і звісно різноманітність + салати.
Сама складала два рази меню, інше просто фантазія по ходу діла)
А цей раз купувала за списком по меню з якогось марафону, але зрозуміла, що другий тиждень не буду продовжувати за ним, бо багато повторок і одні гречка та біла риба)
Планую все таки скласти якесь прям цікаве різноманітне меню і поділитися і тд
Але ж ви молодець👏 йти в зал щоб укріпити тіло це значно краще ніж повертати втрачені форми)) а ще це чудова психотерапія✨️ ще цікаво на рахунок продуктової корзини та меню. Розкажіть як плануєте. На рахунок вощанок то дійсно класна штука🔥 я не замінюю нею повністю харчову плівку собливо з рибою та м'ясом, але зберігати в ній овочі то топ🔥 термін збільшується в рази,головне не забувати що там сховано🤭
Дякую❤️ ну от на разунок психотерапії ще не зрозуміла, чи діє) але тіло вже каже дякую)
Якось треба зняти відео про меню, бо сама склала два рази, зазвичай просто фантазія чи класичні популярні страви)
Але готове меню дуже спрощує потім) в цей раз думала скористатися меню, яке було від якогось марафону, але там далі одні повторки( одні гречка та біла риба.
Тому треба самій спланувати і зняти відео таке🥰🥰
Доречі так, плівку все рівно десь та треба використати) але я намагаюся частіше просто накрити іншою тарілкою замість неї😀
Вам дуже личить цей колір ( спортивний одяг )
Білі топчик ))
Доречі☝️я полюбляю якції і тож скупаюсь залюбки 👍
Дякую🥰
Також почала ходити в спорт зал, купила абонемент на цілий рік, ох подивлюся що з цього буде😂 такі всі гарні до літа будемооо😍
Класс, як нас багато😍 всі будемо зірками🌟
На рік це мощно) у мене максимум 15 занять можна взяти🙃
Ой Олю❤❤❤я теж третій день на спорті !! Ноги болять капець😂😂😂
Я теж така лінтяйка ,але коли замовила джинси 36розміру в влізла аж срака тріщала)) хоча вже довго ношу цей розмір то бігом спорт !
Мабуть весна точно !
Ооо, багато хто пішов до спорту, клааас, це завжди супер😍
А крепатура для мене, це значить добре позаймалася😅 і це приємні болі)
О, яка Ви молодець❤
😌😌
@@OlhaChymych сподіваюсь буде ще про стрейчинг на стрічках коментар, цікаво про Ваш досвід
@@nadiyaluk наче у відео трішки розповідала) там загалом більше розтяжка йде, теж непогано)
В той день робили більше вправ на ноги)
Щодо молочки - перевіртесь на непереносимість лактози 🫣 я так її постійно вживала(особливо в дитинстві готувалися молочні каші з коров'ячого молока і т.д )аж поки ендокринолог не назначила перевірити аналіз. І я була в шоці з результату- повна непереносимість. От від чого у мене були постійні висипи, особливо на підборідді. Зараз я вже знаю,що попивши чистого молока - чекай на болючі прищі. Перейшла на безлактозне молоко,але воно також не корисне 🥲 Добре,що дізналася про це у 20)
Треба дійти до лікаря і може теж таки здати)
Я в дитинстві терпіти не могла цибулю нівякому вигляді, а тепер кладу побільше😆 особливо підсмажену або карамелізовану...мммм...
Напевно всі діти проходять цю стадію😅 я теж кладу її усюююдии
А колись на одній роботі були співробітниці 30-40 років і вони дивувалися, як можна робити засмажку і взагалі цибулю давати у суп🙈
Блін як захотілось тих печенею з грушею і корицею 🥲🥲🥲😍😍
Спробуй ще kango jump , це ще той наркотик ))
Я пробувала, реально крута штука але поряд немає в нас, коли пару місяців пробули і закрилися😞
Коментар на підтримку ❤
🙌🏻❤️
Білі кросівки кращі)
Дякую, тому і поміняла😌
❤❤❤
👍👍👍
Написала коментар про крепатуру не додивившись все відео, і наступний фрагмент саме про неї у тебе😁
Ааа, ахахах, і я відповіла в коменті😅
@@OlhaChymych 😁
❤
Підтримую коментарем і лайком! Вітаю із здійсненням своїх задумів! ❤🎉🎉🎉
Дякую🙌🏻🥰
Класне відео🔥
Дізналась про себе нові факти😂
У мене не TRX, а силові та посилення на укріплення спини😁 і читаю я більше по ночам, і кожну вільну хвилинку на протязі дня, тому і багато))
А у тебе доречі була крепатура після стретчинга ( бо у мене ні ), чи після батутів?
Посміялась над приготуванням кави, дуже healthy вийшла😂
Дякую😌 от блін, а я чомусь запам‘ятала про trx😂 ну то таке, головне, що займаєшся)
Так, була невелика і після батутів ще трохи більше)
В тебе напевно не було, бо звикло тіло до спорту😌
Олечко, а що то за меню таке? Поділитесь?
Колись купувала марафон і там йшов він)
Але чесно, я передивилася і розумію, що до кінця я не дійду, багато буду свого
Там дуууже часто гречка і біла риба, дуже багато повторок. Але той і марафон дешевий був😅
Тому не знаю чи є сенс давати)
Оля, так тримати! Ніхто нам не подарує тіло та лице нашої мрії, лише ми самі маємо робити щось. Ви меню самі складали?
Все вірно, дякую😌
Ні, меню колись давно десь йшло у якомусь марафоні і я його зберегла)
Але я подивилися, що воно далі часто повторюється, тому я вношу свої корективи з голови)
Ну і плюс я ж не відмовлюся від бургерів чи ролів, піци🤭 тому меню десь супер правильне буде, десь халтурка😅
Буду за вами коригувати свій раціон. Я висока і ніколи не мала зайвої ваги, але після 40 років шкіра почала помітно дряблішати. Без спорту ніяк. Шкодую, що раніше не зробила спорт невідʼємним від життя. Удачі вам і дякую за відповідь ❤
@@olgadeineka2010 я вважаю, що ніколи не пізно🙏🏻 у мене теж, слава богу, немає і не було зайвої ваги, що добре, бо можу харчуватися і надалі як хочу, проте пружність і підтягнутість тіла хочеться😌
Дехто смажену цибулю їсть просто з хлібом як бутерброд. Думаю, що смачно.
Гарні спортивні костюми.
Колись давно заради інтересу купила бурий рис і мені не дуже сподобався. Довго вариться і на смак схоже до бургуля. Як класно що, ви можете купувати книги. В нас немає книг українською мовою, тільки дитячі , які колись привезла з України дітям. В електронному вигляді не люблю читати, але що поробиш іншого варіанту немає і приходиться читати в телефоні.
Я люблю булгур і перловку, тому і цей рис сподобався) довго вариться, це мінус, але плюс теж є) гарнір, який вариться довго - корисніший😌
А якщо доставку замовити? Зібрати список книг, які хочете прочитати і замовити?
Чи може дешевше, щоб хтось придбав і відправив укрпоштою чи новою?
Можу вам допомогти, якщо надумаєте🙌🏻
@@OlhaChymych , я вже так хотіла зробити, але брат сказав, що через бойові дії до нас жодна пошта нічого не надсилає.
@@galynalazechko8286 а де ви знаходитеся? Я подумала що за кордоном
Що до води, то подивіться лікаря Толстікову і багато інших. Вода -це 30-50мл на 1 кг вашої ваги і половина з цього чиста вода , половина є в супах, чаях, каві ...та ін ... це теж рідини... Не треба пхати в себе стільки води.❤
Та хоча б літр, вже буде добре) але дійсно є норма саме чистої води) бо в супі, каві, чаю трішки не те)
@@OlhaChymychТак, саме чистої води треба пити 50% від всієї рідини, а інша рідина є і в інших продуктах.Про випивання 3 літровими банками воду вже давно міф)Бо все це індивідуально для кожного організму ❤
@@Jadore-3 треба буде ще почитати) і якщо на мій організм приблизно треба 1,8 л води, значить 50% це 900 мл, але я і стільки не випиваю😅🙈
пропоную спробувати вісцеральну терапію❤
Треба буде спитати у лікаря, чи немає протипоказань)