Ayuda mucho mantener una buena postura con el tronco erguido cuando se trabaja con pesas para activar los músculos del cuello. También se pueden traccionar cuerdas con la cabeza. Otra opción es que un ayudante intente desestabilizar empujando el tronco y la cabeza, siendo la premisa mantenerse estable y con la columna alineada. Abrazo!
Que ejercicios debería hacer para hacer más fuerte y resistente mi cuello
Te recomiendo hacer elevaciones boca arriba en la cama, pero debes investigar o sino te podes hacer daño las vértebras
Ayuda mucho mantener una buena postura con el tronco erguido cuando se trabaja con pesas para activar los músculos del cuello. También se pueden traccionar cuerdas con la cabeza. Otra opción es que un ayudante intente desestabilizar empujando el tronco y la cabeza, siendo la premisa mantenerse estable y con la columna alineada. Abrazo!
@@doctulioperalta.medicinade5865 muchas gracias
Ese es el esternocleidomastoideo
Exactamente!
@superfortnitegamer9997