Also jeh mehr ich mich damit befassen, desto mehr denke ich alles falsch gemacht zu haben 😢. Ich war 5 Monate in einer Klinik. Exposition durchlaufen. Musste mit einer Axt durch die Klinik laufen und hatte immer einen Spazierstock mit einem integrierten Degen dabei. Die Angst war fürchterlich. Ich habe gelernt, dass Gedanken keine Tatsachen sind und das jeder solche Gedanken hat. Aber die Akzeptanz blieb auf der Strecke. Ich habe mich 20 Jahre gegen die Gedanken gewehrt. Ich will das nicht haben. ADs nehmen (ich nehme seit 20 Jahren Paroxetin) ist für mich dann auch eine Art Verdrängen oder sehe ich das falsch ? Ich habe meine Frau immer geschimpft als sie meinte ich müsse das akzeptieren auch wenn ich das nicht haben will. Ich muss ihr Abbitte leisten und üben weil ich immer wieder mal schreckliche Rückfälle habe 😢
Für mich auch wertvoll 👍😘✨️
Also jeh mehr ich mich damit befassen, desto mehr denke ich alles falsch gemacht zu haben 😢. Ich war 5 Monate in einer Klinik. Exposition durchlaufen. Musste mit einer Axt durch die Klinik laufen und hatte immer einen Spazierstock mit einem integrierten Degen dabei. Die Angst war fürchterlich. Ich habe gelernt, dass Gedanken keine Tatsachen sind und das jeder solche Gedanken hat. Aber die Akzeptanz blieb auf der Strecke. Ich habe mich 20 Jahre gegen die Gedanken gewehrt. Ich will das nicht haben. ADs nehmen (ich nehme seit 20 Jahren Paroxetin) ist für mich dann auch eine Art Verdrängen oder sehe ich das falsch ? Ich habe meine Frau immer geschimpft als sie meinte ich müsse das akzeptieren auch wenn ich das nicht haben will. Ich muss ihr Abbitte leisten und üben weil ich immer wieder mal schreckliche Rückfälle habe 😢