팔굽혀펴기가 키 성장에 직접적인 영향을 주는 것은 아닌데 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 원리를 이해하고싶으면 키 성장에 영향을 미친 요인들과 운동의 관계를 살펴봐야 합니다. 1. 근력 강화와 자세 개선 팔굽혀펴기는 상체 근육 (특히 가슴, 어깨, 팔)과 코어 근육을 강화합니다. 근육이 강화되면 자세가 개선되 척추가 곧 게 펴지고 더키가 커 보이는 효과를 줄 수 있습니다. 2. 성장호르몬 분비 촉진 근력 운동(팔굽혀펴기 포함)은 성장호르몬 (HGH)의 분비를 촉진합니다. 성장호르몬은 뼈와 근육의 성장을 돕는 중요한 역할을 합니 다. 특히 어린 시절이나 성장기에는 이러한 호르 몬의 분비가 키 성장에 더 영향을 미칠 수 있 습니다. 3. 혈액순환 개선 팔굽혀펴기를 포함한 운동은 전신의 혈액순 환을 개선합니다. 혈액순환이 매우 잘되면 뼈와 근육에 영양,산소가 충분히 공급되 성장 환경이최적화 됩니다. 4. 전신 운동과의 연계 팔굽혀펴기는 전신 운동의 일부로 활용될 수 있습니다. 운동을 규칙적으로 하면 성장판에 자극을 줄 수 있는 활동이 증가해서 결과적 으로 키 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습 니다. 그러나 팔굽혀펴기 자체만으로 키가 커지는 것은 아닙니다. 키 성장은 유전적 요인, 영양 상태, 수면, 전반적인 건강 상태 등 여러 요인이 결합된 결과입니다. 따라서 성장기라면 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 그리고 전신 운동 (달리기, 스트레칭, 농구 등)과 함께 팔굽혀 펴기를 병행하는 것이 효과적입니다. (챗지피티 참고 댓글)
오 꿀팁 감사합니다!! ❤😊
쇼츠올려주셔서 감사합니다 ❤😊
오!저도 이제 병원에서 키 잴때 팔굽혀펴기 하고 들어가야
되겠어여ㅋㅋ😝✨
ㅋㅋㅋ
(속마음 : 따라해야지~~)
그걸 누가해...?
ㅈㄴ 재밌겠다 당장하자
@@프사없어짐
드가자
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@몰라-x9o
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ (따라해야 겠다)
음... 제 생각에는 등이 굽어져서 있는 숨겨진 키를 팔굽혀펴기로 펴서 큰것 같아요
오 일리 있고 나름 똑똑한 생각같아요
ㅇㅈ
ㄴㄴ 근육 키임
그건 아닌거 같아요
@@user-jungeunkim그래서요?
토깽이네 영상 항상 열심히 올려주셔서 감사합니다 ❤❤
보기전에 한번 생각해 봤는데 맞았어요! 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요❤❤
우와 저도 해 봐야 겠어요
일시적인거더라고요^^
1빠다! ❤❤😊😊
저도 참고해볼게요~~~^^
우와 꿀팁감사합니다
꿀팁 감사함다!
쇼츠 감사합니다 ❤❤
키 재는 거 어디에서 팔아요?😮
인터넷이겠죠..?
쿠팡
2분전❤❤
순간 상체펌핑으로인해 자세가 곧아진거죠 ㅎㅎ
이고 팔굽혀펴기로 굽어있던 어깨가 펴져서 그래용~
(나도 많이 해서 키 커야징~ㅎㅎ)
그리고 쇼츠너무감사합니당♡
댑박😮😮
이거 토깽님이 살짝 올리신것같은데😂😂
??머리가 뜯기면 죽는거 아닌가?머리카락이 뜯겨야..ㅋㅋ실수인거 알아여♥️
쇼츠 감사합니당~!❤
저거 팔굽혀펴기해서 굽어져 있던 척추가 펴진거예여
우와 짱 신기하다 ♥♥
자세가 좋아져서 그래요
대박..!
토깽이네님 재밌어요
158.5cm 초6인데 저도 한 번 해봐야겠네요 목표 키가 165cm라서 ㅎㅎ
뭐야 저도 목표키 165에요!!!
롸?대박!리얼?
팔 굽혀 펴기 10개 하면 돼요 저도 그렇게 했어요❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
대박 저도 키 커야하는되😮
요즘 남자애들 엄청커서 다린이가 큰편이 아니란거에 놀랐어요,, 요즘애들 160 170
내친구13살인데 180이에여
대박❤
Tanks shorts❤
다린아 몇살?
나린이가 동생이군용 오빠랑 키가 8cm차이 나네용!! ㅎㅎ 저 중1인데 키가 155cm?정도 하는데 많이 작은편같아성 ㅜㅜㅜ 팔굽혀펴기 많이많이 할께요!! ❤❤❤❤ 홧틷!!
나린이가 누나에요 다린이가 동생이에여
나린이가 누나,다린이가 동생이예요😅
꼭 동생이라고 키가 더 작은게 아니예용.. 한살차 남매중 남자가 동생일때 남자가 더 큰 경우가 더 많아요
여러분 죄송합니다......ㅠ 다린나린 처음봐서.... 지금은 이제 아니지만
@@쥐냥냥 괜찮아여 모를수도 있죠 ㅎㅎ
걸어다니며 수축된 연골들이 다시 펴져서 그런겁니다
나노 이제 학교할때 팔굽혀펴기 하고 가겠다😅
저랑 키 똑같아욬ㅋ
팔굽혀펴기가 키 성장에 직접적인 영향을 주는 것은 아닌데 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 원리를 이해하고싶으면 키 성장에 영향을 미친 요인들과 운동의 관계를 살펴봐야 합니다.
1. 근력 강화와 자세 개선
팔굽혀펴기는 상체 근육 (특히 가슴, 어깨, 팔)과 코어 근육을 강화합니다.
근육이 강화되면 자세가 개선되 척추가 곧 게 펴지고 더키가 커 보이는 효과를 줄 수 있습니다.
2. 성장호르몬 분비 촉진
근력 운동(팔굽혀펴기 포함)은 성장호르몬 (HGH)의 분비를 촉진합니다. 성장호르몬은 뼈와 근육의 성장을 돕는 중요한 역할을 합니 다.
특히 어린 시절이나 성장기에는 이러한 호르 몬의 분비가 키 성장에 더 영향을 미칠 수 있 습니다.
3. 혈액순환 개선
팔굽혀펴기를 포함한 운동은 전신의 혈액순 환을 개선합니다. 혈액순환이 매우 잘되면 뼈와 근육에 영양,산소가 충분히 공급되 성장 환경이최적화 됩니다.
4. 전신 운동과의 연계
팔굽혀펴기는 전신 운동의 일부로 활용될 수 있습니다. 운동을 규칙적으로 하면 성장판에 자극을 줄 수 있는 활동이 증가해서 결과적 으로 키 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습 니다.
그러나 팔굽혀펴기 자체만으로 키가 커지는 것은 아닙니다. 키 성장은 유전적 요인, 영양 상태, 수면, 전반적인 건강 상태 등 여러 요인이 결합된 결과입니다. 따라서 성장기라면 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 그리고 전신 운동 (달리기, 스트레칭, 농구 등)과 함께 팔굽혀 펴기를 병행하는 것이 효과적입니다.
(챗지피티 참고 댓글)
혹시365일동안 팔굽혀펴기 하루에10번 하면 어떡해
되냐요?
토깽이모안녕
이모뭐하세요영상이오늘재미있어요
매일좋은영상보여주세요
항상 좋은 영상감사해요❤❤
다린이 키가 크네요😊
저희 엄마도 158입니다....😅😅
자세가 틀리셔서요 자세가틀리면
부상위염 있어요
와 진짜 신기하다~!
저희반친구의키는154참고로 2학년이에요!
다린이는 처음에 잴때 어깨가 너무 올라가있어서 그럴수있다고 생각했는데 나린이는..ㅋㅋ 신기하네요 ㅋㅋㅋ
오.. 근데 비켜, 저리가 이런 말은 교육 차원에서 조금.. 안 좋지 않을까요..?
이건 또 뭔 개소리지
이건 또 뭔 개소리지
신기해용♡
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박
팔굽혀펴기 많이해야겠다!!❤
키재는 기계 구매처좀요
다린이 키가 헐.....나린이도 마찬가지....
여동생 팔굽혀펴기 잘하네요!
팔굽혀펴기 저렇게하면 어깨랑 팔꿈치 나가요
정자세로 교정 꼭 필요합니다
운동을 해야돼는데 팔이
너무 얇아
❤
아무리 차이가 있다 하다라도 1.1cm는 진짜 효과가 있다는 거네ㄷㄷ;; 하루에 500번 해야겠다 ㅋㅋ
난 100개했는데 거기다가 스컬트200개했는데 난 키가민에 큰거였어?😮😮
우유 먹고 진짜 키 크는지 해주세요❤
우유만 먹고크는 사람도 있고 우유 먹어도 키가 안 크는 사람도 있어요 삼겹살 같은것만 먹고도 키크는 사람도 있습니다
혹시 저 3학년인데 몇살이세요?? 똑같은데?
헉 팔굽혀펴기 마늬 해야겟서욘
기계로 해서 그럴수도?
저는 하루에 30개 하는데 뢔 키가 안자랄까요...
이거 사람마다 다르지안을까요
쇼츠 감사합니다
전고등학교인대나다린은멸살이에요
T가아니라y자로 팔굽혀펴기 해야됨
신체검사 전에 팔굽혀펴기 개많이 해야겠네
ㄹㅇ임..? 그럼 진짜 1달동안 해야겠다.
발굽혀펴기을 하면 키가 잠깐만 올라감니다.
시간이 지나면 올래대로 돌아옴니다!
맞아요! 일시적이더라구요ㅎ
제 생각엔 운동으로 지방에 있던 살이 키로 간 거 같아요😊
아닙니다. 어떻게 하루도 안지나고 바로 1cm가 크죠?
제 생각입니다 의견좀 존중해주세요@@도지123
@@나이설이얌 네.
걍 척추가 스트레칭 하듯이 펴져서 일시적으로 커진거 아닌가요?
저도 해봤는데 커졌어요!!
몰래 위로 올린거 아 그레도 좋아하니 그걸로 된건가
다시 작아지던데욥
원리는 팔굽혀펴기를하면 척추가 더 늘어나서 그런거 같습니다
우와!! 드디어 제가 다린이 오빠랑 나린이 언니 키를 넘다니!!
양말에 휴지 넣으ㅁ...
그럼 100개 하면 10cm 크나??
20번하면 2cm크나요?
나린이 중1인데 키가 152면 작은 것 같아요 땅꼬마
저거 커졌다가 다시 작아짐
나다린네 유학해서 좋겠다ㅠ
난 161cm데
4빠
초3
9빠!
이게 과학이야
와 나 3학년 150정돈데
걍 우연이겠지ㅋ
울오빠키160
5학년!
오온
안되는데요… 뭐징..?
다린이 몸무게몇이에요?
그건 좀그렀지 않나요?
100번하면10cm와우
팔굽혀펴기 자세 겁나 안좋네 팔 겁나 버리지누
100번하면 10센치..?
지금 내가 177인데 ....
키143cm였는데3cm더컸어요이거짱이네?
뭔
정답!!! 까치발
우와 알려주셔서 감사합니다💖💖💖💖