Gente!!! Eu me consultei com essa nutricionista, parei pois engravidei, mas sério, quem quiser um serviço de nutri, uma psi e uma melhor amiga é ela!!!!!!! Amo ela e obrigada por ter reagido luba, ela merece toda visu possível, inteligentíssima, gente fina e é super empática sz
O luba está certo. O nosso corpo é pré-histórico. Mas ele não é "um pouco pré-histórico", ele é todo! A humanidade mudou todos os hábitos muito rapidamente e não deu tempo da natureza fazer seu trabalho. A gente simplesmente tem hábitos modernos com corpos adaptados para hábitos antigos.
Amo quando algum influencer reage a esse tipo de conteúdo e da visibilidade pra médicos e cientistas de verdade que estão fazendo divulgação cientifica, ao invés de passar fake news, pseudociencia, dieta maluca e fazer publi de produto q n funciona
Perguntas que ficaram abertas para os curiosos: Bulking é uma dieta focada no ganho de peso, focado no ganho de massa muscular mas também tem um ganho de gordura, pessoas magras geralmente fazem para ganhar musculo rapido. Cetogênica: dieta com alto valor de proteina e gordura e baixo carboidrato. Quanto aos tipos de corpo muitos podem se identificar com mais de um ou com nenhum deles pq ngm é um tipo específico, todos os tipos estão presentes em todas as pessoas porém um se sobressai mais que o outro. ~Não sou profissional Fonte: Dr Paulo Muzy médico e nutricionista
isso do tipo de corpo eu fiquei em dúvida mesmo! Pq estou acima do peso e eu como muita besteira, mas eu consigo manter um tempão um certo peso, sem engordar e eu tenho bastante curva, meus ombros são largos, mas quando eu quero mesmo emagrecer, até que eu consigo
@@leticiadosanjos6798 vale lembrar também que o tipo de corpo pode ter uma conclusão equivocada quando você mantém hábitos ruins de alimentação, as vezes vc é mais gordinho/a pq n se alimenta mt bem e n faz exercício, qnd na vdd seu tipo de corpo não é necessáriamente aquele q parece so olhando pra ele.
@@user-vb6pq2ev8j sabe a única coisa que me dá esperança de fazer uma dieta saudável é pq eu realmente como igual um porco kkkkk eu amo salada cara, amo mesmo, salada, legumes, sopa de legumes (sem macarrão inclusive, não gosto de macarrão) o foda é que eu amo também uma lasanha, sou viciada nesses salgadinhos da Elma Chips e tal, e coisa doce eu não gosto, sofro pra comer um bolo, pra comer uma fruta, eu só gosto de coisa salgada ou tipo verduras e legumes! Aí todo mundo fala aqui em casa que por sorte eu não tenho barriga, mas sou bastante gordinha nos braços, coxa e bumbum! Agora dei uma engordada na barriga, mas ainda sim pouca coisa, apesar de eu ser baixinha e ter 80 kg já! Então isso me dá esperança de que se eu me empenhar, eu consigo emagrecer! Pq eu vejo gente que realmente tem dificuldade de emagrecer, pois fazem um monte de exercícios e dieta de forma adequada e mesmo assim tem dificuldade, eu acho que se eu quiser, eu emagreço! Espero que assim seja, pois vou ir na nutricionista pelo plano de saúde do meu emprego e vou tentar usar o gympass que também é associado com o hospital que eu trabalho, pra ver se consigo finalmente emagrecer sem desistir!
@@user-vb6pq2ev8j ah e eu sou bastante sedentária também! Desde criança na verdade e eu não consigo correr direito, tanto é que na educação física eu sempre sofria bullying por não saber correr, afinal de contas eu não aguento correr muito, diziam que era pq minha canela é grossa! Enfim talvez eu mudando de vida, eu realmente veja diferença! Meu medo é mudar de hábitos e mesmo assim, não mudar de peso! Tipo sofrer pra Caraí, anos me cuidando e mesmo assim sem resultados
Falando do assunto de estética: Eu malho, e sempre chega esses questionamentos de ser melhor por alguém ou para a sociedade, e eu não estou nem aí tanto para a sociedade quanto para as pessoas que vão gostar ou não, eu faço isso por que eu gosto muito e além de achar bonito, eu sei que vai me ajudar no futuro... Por tanto eu dou esse conselho: se voce malha buscando um milagre, ou só por que quer agradar alguém você não vai durar um mês, tem que ter foco, vontade, e acima de tudo.....dinheiro!
eu malho já vai fzr 2 meses e eu so começei por conta da minha mãe, mas até que tá durando (quando vc pega o jeito vc não quer mais parar mesmo que doa pra cacete(
Esse vídeo me ajudou muito, eu tô me privando de comida a um tempo e n estou me sentindo bem, com esse vídeo descobri o tamanho do dano q eu estava fazendo ao meu corpo. Muito obg lubinho ❤️
Simmm, minha vó fazia vários remedinhos caseiros pra mim e pros meus primos, meu pai não queria deixar minha mãe me dar as coisas que voinha dava e ela me dava escondido, era cada xarope
Luba, vc conseguiu me fazer chorar em apenas 2 segundos ( chorei pq n me sinto bem com meu corpo e o luba falar que eu n precisa disso tocou no meu ponto fraco)
Luba meu namorado é gordinho mas nunca pedi pra ele mudar nem nada, quando o conheci já sabia e nunca me incomodou, mas como faço academia e sempre cuido do meu corpo ele colocou na cabeça que vai se cuidar e ficar “bonito” pra mim, eu sempre digo que se ele quiser que faça por ele assim como eu faço por mim. Não quero que ele mude por minha causa
5:30 "tenho comida agora vou comer o máximo que der" -luba Meu corpo: Que aproveitar oportunidade o que, eu tô comendo o máximo que der pois paguei 10 reais aqui e não vou desperdiçar 1 centavo!
Exatamente kkkkkk quando eu vou num rodízio de pizza q custa 80 pila, eu como o equivalente à umas 10 pizzas pq eu paguei pra encher a poha do bucho intt eu vou encher a poha do bucho kkkkk
lembrando q a forma q vc come é totalmente ligada a seu emocional durante a pandemia eu lidei com a separação dos meus pais e o distanciamento dos poucos amigos q eu tinha, isso me fez comer metade de um prato de comida no almoço e na janta e só tomar café de manhã, comecei a ter as extremidades geladas e a me sentir sem energia por conta disso, fora a pouca variedade q me levou a essa péssima condição PS: hj em dia já formei novos amigos e comecei a ter um estalo assim q acabou a pandemia q se eu quisesse ter energia pra ajudar minha mãe eu precisaria de energia e me obriguei a comer, já faço isso naturalmente hj. PS do PS: n espere até o estalo acontecer ou até conseguir se ressocializar, pode ser q esse dia demore mais q seu corpo aguente, melhore por vc e n pelo os outro, procure ajuda se vc precisa. se sentir mal n é uma besteira
Confesso que estou aprendendo ainda a tomar água regularmente, tive infecção de urina 5x e da última vez eu tinha infecção gravíssima com início de desidratação grave. OBS: Geralmente a quantidade comum de leucócitos é 12 mil e estava constando 240 mil leucócitos o que indicava pedras no rim. Fui teimosa mas aprendi a lição depois de quase partir dessa pra melhor, bjs Luba
6:53 nem sempre se passa fome em regime intermitente. Eu passei um ano comendo uma vez ao dia apenas, por uma hora apenas e não sentia mais fome depois de uma semana. E não perdi massa muscular porque sempre estava ingerindo proteína.
Obg, lubinha, já tinha conhecimento de várias coisas ditas no vídeo mas uma pessoa tão admirada falando sobre é tão bom, imagino que fez bem pra várias pessoas como fez pra mim.
Sou mesomorfo. Tava pesando 85 quilos, e em 3 meses comendo de forma regrada e deixando de comer apenas açucar (Digo, sorvete, refrigerante e derivados, tomando suco e café sem açucar [me acostumei com isso, agora só tomo sem açucar]) reduzi pra 65 kg. Hoje voltei a comer isso, contudo, tento manter a media em 65kg fazendo exercícios. E em 2 semanas, já desenvolvi bastante meu corpo. Edit: Agora meu foco é aumentar o peso, mas em musculos.
Eu vi alguém no chat perguntando pro Luba se ele tinha certeza de que não tava passando informações falsas. Não, o que ele falou é real, e é bem simples saber que é verdade se você tem uma noção básica de biologia Se você come uma vez por dia, significa que você fica mais horas do que o normal sem comer, então naquela uma vez que você comer você tende a comer mais do que devia e mais do que seu corpo consegue gestir de uma vez. Comer uma vez por dia também deixa seu metabolismo mais lento, porque menos comida = menos energia, então seu corpo vai fazer exatamente o que o Luba disse: começar a absorver absolutamente tudo que ele conseguir. Isso se chama "starvation mode", "modo de fome" se for traduzir né, no qual o seu corpo está tão desesperado por energia e com tanta fome que ele guarda tudo que pode, dificultando ainda mais a perda de peso e a absorção de nutrientes excessivos. A falta de energia também vai causar letargia, cansaço, intolerância ao frio, e problemas bem mais sérios como queda de cabelos, problemas cardíacos, e sim, vai te fazer ENGORDAR. A menos que você além de comer uma só vez por dia, reduza e controle o quanto você come, e nesse caso só piora, porque aí sim seu corpo vai ter falta extrema de nutrientes, e a ainda mais problemas sérios. E quem faz essas dietas acaba tendo o efeito contrário do que espera, engordando ou não perdendo peso nenhum, e ainda por cima muitos acabam perdendo o controle por causa da fome e comendo compulsivamente, de novo, algo natural já que seu corpo está deseperado por energia e nutrientes.
nossa, esse video realmente me ajudou, obrigada lubisco por ter feito essa live/video, você ajudou uma menina noiada com peso e magreza, muito obrigada
10:41 sim, eu sabia. Inclusive minha mãe taca açafrão em tudoooo, até em bolo!!! E eu gosto MUITO de cristais de gengibre (tem baratinho na drogasil) pq além de gostoso, melhora minha garganta ressecada desse clima desértico onde moro (associado tbm a falar mto e ar condicionado, socorro). Enfim, recomendo esses cristais, meu preferido é o sabor cereja da needs kkkkkkk
Tenho um sério problema em relação a autoestima do meu corpo. Em 2018 foi quando fiz minha primeira "dieta", eu comi muito pouco por mais de um mês, e de fato eu emagreci um pouco, mas é óbvio, de uma maneira péssima. E quando eu parei com essa dieta maluca, eu logo engordei tudo de novo porque meu corpo é assim. Depois disso eu acabei fazendo novamente algumas vezes, ficando sem comer na esperança de emagrecer, e, exatamente hoje, eu fiz igual. Comi uma maçã de manhã, um ovo cozido e uma batata cozida até agora que são 21:00, e fiquei morrendo de fome e mesmo assim não queria parar. Esse vídeo meio que me deu um tapa na cara, e vou parar com isso imediatamente. Sou uma adolescente e ainda não trabalho, mas assim que tiver a oportunidade vou procurar um nutricionista e emagrecer de forma saudável, eu ainda me sinto muito mal em relação ao meu corpo, mas vou tomar vergonha na cara e comer direitinho porque ficar sem comer NÃO EMAGRECE. Enfim, jamais façam isso que eu fiz, comam direitinho e se quiserem emagrecer, que seja de uma maneira saudável e com a orientação de alguém que entende do assunto. Obrigada pelo vídeo luba 💖
10:55 essa receita funciona 100%, vc tomar dps cagar horrores, vc sente até um alívio, minha mãe fez para mim qnd fiquei um mês sem fazer a necessidade devidamente, mas antes vomitei para caramba como o destino tava preso. Super recomendo tomar, é tomar e ficar um alívio dps e a rotina volta normal 🌞
Quando passamos muito tempo sem comer o nosso corpo passa a estocar gordura como um instinto de sobrevivência. Se alguém decide comer rotineiramente apenas uma vez no dia, pode até emagrecer um pouco no início, mas depois vai acabar estacionando no mesmo peso devido o estoque de gordura que o corpo criou. Além disso a tendência é que a pessoa aumente bastante a quantidade de alimento consumido na refeição, para tentar compensar e não sentir tanta fome ao longo do dia. Essa prática além do que citei anteriormente, pode ainda causar problemas para saúde física e mental como por exemplo: cansaço extremo, dores de cabeça, confusão mental, falta de foco, irritabilidade e a falta de algumas vitaminas e minerais extremamente importantes para o funcionamento do organismo. Consumir alimentos apenas uma vez por dia é uma situação compreensível e triste que pessoas de baixa renda podem acabar passando, porém se tratando de alguém com condições financeiras para fazer no mínimo 3 refeições no dia, existem estratégias nutricionais para a perda de peso muito mais saudáveis e inteligentes, que vão ser eficazes sem causar riscos à saúde.
5:50 olha,eu realmente já passei por isso e n quero q ninguém passe por isso tbm,eu comia uma vez por dia,e depois de um tempo já n comia mais nada,eu queria ficar magra a todo custo por pura nóia da minha cabeça,eu acabei adquirindo distúrbio alimentar,e essa foi uma das piores experiências da minha vida,eu tinha desmaios frequentes e minha pressão caia toda hora,e muitas das vezes eu ia parar no hospital por conta disso,agr eu tô melhor, tô fazendo terapia e passando no nutricionista,eu n desejo isso a ninguém,e se vc estiver passando por isso procura ajuda,sério (PS:eu tô comentando na conta do meu pai, tô falando isso pq seria chato acharem q foi ele q passou por isso quando n foi) Boa noite
É engraçado como esse video chegou pra mim na hora certa. Eu to passando por crises emocionais bem fortes recentemente e acabei me viciando em exercicios fisicos, o que por um lado n é ruim mas eu n sabia q cuidar da alimentação era tão importante quanto.
esse vídeo aparece agr que vai fazer 2 dias que eu não me alimento direito, e tudo que ele fala vai pro coração, eu me sinto mal e vou comer kajskajskas aaaaa qodio to chorando
Como uma técnica e nutrição e ditética, e uma novata na faculdade de nutrição, eu digo: O QUE IMPORTA É SAÚDE, se você estiver com os resultados em dia e normais, e você não está tendo problemas de saúde por causa do próprio peso, tá tudo bem, não importa o se seu corpo está "feio" aos olhos dos outros. Foi a primeira coisa que aprendi no meu curso técnico!
5:59 Olha Luba, essa informação está completamente errada, na verdade tem muito mais benefícios referente a uma alimentação por dia do que o inverso, inclusive teve um cientista japonês que ganhou o prêmio Nobel por comprovar que ficando as 24hrs sem comer de uma alimentação para outra, seu corpo começa renovar as suas células e aumenta a perspectiva de vida da pessoa. Inclusive um dos benefícios que posso comprovar, por ter feito, é a maior disposição e maior foco. Então para quem deseja fazer isso, não para emagrecer, (já que nessa 1 alimentação você pode comer o quanto quiser com as calorias que quiser) mas sim ter uma vida mais ativa, eu recomendo de mais, só tem a te ajudar. Mas pelamor, se tiverem alguma doença ou alguma alimentação que tiverem que seguir por conta da saúde, pesquisem primeiro para saberem se podem ou não fazer isso, pq vai de cada um pra cada um, oq pode ser ou não feito com o corpo de forma cuidadosa. Ps: 6:27 na verdade seu corpo vai se acostumando, e em uma semana vc até para de sentir fome, eu mesmo parei de ter fome todos os dias, só comia pq era necessário, dps que começa a alimentar-se uma vez, seu corpo entende que aquilo é o essencial, isso começou em 2 dias comigo dps de já ter iniciado.
!!! Relato de uma pessoa com muita dificuldade de ganhar peso + pequeno desabafo !!! Cara ainda bem que eu descobri que o Jean tem isso também, eu só faltava surtar pois eu achava que era a única que sofria disso ou levava a sério Eu tenho muita dificuldade com meu corpo ectomorfo, eu como, como, como e não ganho gordura, eu estou muito abaixo do peso, minha mãe fica me dizendo que eu tenho que ganhar peso me mandando comer muita coisa, mas eu simplesmente não consigo. Eu faço de tudo para ganhar peso, eu como até ficar cheia, mas nada adianta. Inclusive todo mundo leva isso meu na brincadeira, ou as pessoas me julgam por não conseguir ganhar peso ou falam que isso meu é besteira, tipo "ah pelo menos você não é gorda, vc é super magrinha, eu queria teu corpo" pô, eu sou abaixo do peso, eu tenho um distúrbio e isso me atormenta, parem de me dizer que eu sou sortuda ou que isso de eu querer ganhar peso é draminha ou besteira, do mesmo jeito que você se sente mal por não comer e não perder peso eu me sinto péssima comendo muito e não conseguindo ganhar um peso saudável, eu como muito porque minha mãe me obriga, fala "você tem que comer mais, você tá magrela", isso é a """"tradução""" de "coma menos você tá gorda" isso me deixa agoniada e mal, eu como tanto que chega a ser ruim Eu só quis dar meu relato msm, pra quem tem corpo ectomorfo que nem eu entende muito bem o que eu quis dizer ;-;
oi talvez eu tenha chegado tarde ! tudo bem ? sou muito parecido com voce na parte de engorda , é realmente puxado e afeta muito a auto estima . oq eu fiz foi ir numa nutricionista e realmente funciona vale a pena , no postinho de saude tem de graça ,
Com licença, acho que posso lhe dá uma dica, se você "você" quiser ganhar peso tenta optar por alimentos mais densos (não sei muito bem explicar, mas tenta pesquisar. Olho o canal do Leandro Twim do Renato Cariani eles ajudam com essa parte da alimentação). E antes de seguir um plano alimentar, procure o atendimento de um bom profissional.
opa, voltando com notícias sobre meus problemas, descobrimos o que é, me diagnosticaram com doença celíaca (é uma doença crônica no intestino, e um dos sintomas é a desnutrição quando comem glúten.) Fui diagnosticada a pouco tempo, eu ainda tô em choque.
*curiosidade legal* Luba sobre o seu biotipo, eu pratico musculação e estudo bastante isso e é meio relativo, por exemplo existe uma linha entre todos os biotipos tanto o ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, então as vezes vc está entre um e outro
Bulking: processo de ganho de massa muscular com uma dieta baseada em você comer mais calorias do que gasta No mundo fitness tem o bulking limpo e o sujo, o limpo vc come saudável ganhando o mínimo de gordura possível e o sujo não é saudável •-• vc só come porcaria literalmente. Por isso, opte sempre por procurar ajuda profissional de um nutricionista para entrar em uma dieta específica para seu metabolismo e realidade de uma forma segura e tendo os resultados que você tanto deseja. Cherô do Pará ❤️
bulkin é um termo mais pros atletas (mais geralmente nos de fisiculturismo) , é quando eles comem calorias a mais do que gasta visando um ganho de massa muscular, ganham peso ( consequentemente gordura por comer mais ) por isso o da barriga.
Achei muito interessante o que o luba explicou a pré historia com os tempos de hoje com nosso subconsciente sobre a alimentação, mas gostaria de saber onde ele teve acesso a essas informações, matéria, etc.
Oi, saludos desde Uruguay, faz tempo ja que eu asisto seu coteudo, e eu adoro como voce fala de este tipo de temas, porque sempre tem uma nocao ,(nao encontro "c" como voces usam no teclado, disculpa), de cuidado. Agradeco que tenha alto alcance nas pessoas, assim se torna o mundo melhor. Beijo se quiser e um forte abraco
Eu sou endomorfo, recentemente estava pesando 52 quilos e levei mais de OITO MESES comendo três a quatro vezes por dia para ganhar 8 quilos, mas perdi três por causa do estresse 🤡💀
Tbm sou, há um ano atrás pesava 53 quilos e depois de meses finalmente cheguei aos 61, ainda consegui bater 65 em fevereiro, mas fiquei doente e perdi 4 quilos e tá sendo uma luta subir de peso de novo
Então você tá longe de ser Endomorfo KKKKKKKKK, tá doido? 8 meses comendo três a quatro vezes pra ganhar 8 kilos, sendo que Endomorfo tem uma taxa mais pra ganho de gordura, e ainda perde peso fácil? Teu biotipo e outra coisa e você ai se confundindo
na vdd, o sentimento de fome eh causado por um hábito, perceba que ele sempre acontece nos mesmos horários, tanto eh que quando vc está muito focado em algo, vc não sente fome durante esse período. Então, se vc sentir fome não quer dizer que vc precisa comer, mas sim que vc está acostumado a comer naquele horário. Só preste atenção que vc pode estar confundindo fome com sede, pois o corpo indica da mesma forma os dois. Se vc for um "jejueiro", faz isso a muito tempo, vc provavelmente já acostumou seu corpo a não sentir fome no café da manhã, por exemplo. E se vc diminuir a sua janela para alimentação para 10h não quer dizer que vc vai engordar, uma vez que o que define isso não eh a quantidade de refeições que foram feitas ao dia, mas sim a quantidade de comida (calorias) que vc ingeriu. Não é atoa que há pessoas que não comem só arroz, frango e salada, e emagrecem muito.
Luba falou do número de pessoas que não bebem água, meu pai é um desses, ele é mestre de obras, fica no sol e no trabalho pesado que ele gosta de colocar a mão na massa, ele precisa constantemente de água, ele é idoso já, chegou na idade agora, no começo agora de Fevereiro ele tava muito mal, gemendo a noite toda com dor e chorando até, minha mãe e meu irmão mais velho levaram ele no médico e fizeram todos os exames possíveis e o doutor disse que a urina tava arenosa por isso a dor dele pra ir ao banheiro e ele já tava com uma insuficiência e falaram pro meu pai, se não tivesse já cuidando, iria agravar mais, agora tá todo mundo aqui obrigando ele a beber, ele só sentia vontade quando o corpo já tava com ausência que é a fase da desidratação. Por isso pessoal, beba água mesmo sem vontade, é melhor virar o mijão, a mijona da casa que sofrer o que meu paizinho passou
essa que é a questão, eu não tenho medo de virar a mijona da casa, eu só não tenho vontade nenhuma de tomar água! Ainda mais no inverno, que bate uns -3° tranquilo! Tipo não tenho vontade e quando eu me forço a tomar água, sinto como se ela descesse igual uma pedra, não vai! Eu só tomo bastante água quando como algo salgado ou quando tá muito calor, que não vai nem a água na temperatura normal, sempre tem que ser geladaaaaa! Eu não sei o que fazer pra tomar mais água, ela simplesmente não desce e se desce, vai rasgando a garganta!
qual o problema em querer agradar? qual o problema em querer que seu parceiro te agrade? O problema de verdade é exigir isso, o problema é forçar, o problema não reconhecer o limite
Se a pessoa está emagrecendo somente pra agradar o namorado(a), já se pressupõe que em algum momento a pessoa foi ridicularizada/criticada pelo seu peso, o que incumbiu essa vontade nela pra começo de conversa. Então são situações que coexistem: se existe essa possibilidade para agradar o outro ao emagrecer, é porque o abuso já aconteceu. Se a pessoa decide emagrecer por conta própria, está fazendo por si mesma. Ela não espera agradar o seu parceiro, já que como não ocorreu o abuso, essa possibilidade de seu parceiro estar insatisfeito não passou pela mente da pessoa. Salvo os casos de auto estima baixo (mas ai voltamos ao ponto inicial, a pessoa iria emagrecer pra si mesma e pra melhorar a própria autoestima)
Sobre a moça que só faz uma refeição por dia: todo corpo tem uma necessidade x de vitaminas, proteínas, gordura e etc. se você era sedentário, tinha um dieta desequilibrada ou simplesmente tem alguma substância em excesso, você pode fazer jejum intermitente. o jejum intermitente é uma técnica de manutenção corporal que auxilia na proliferação da sua microbiota (as bactérias que ficam no seu estômago e intestino que te ajudam a digerir alimentos), eliminação de células doentes ou fracas e, a longo prazo, na perda de peso. seu corpo produz energia a partir de duas fontes; carboidratos e gordura. o carboidrato _saudável_ é encontrado em plantas orgânicas; é importante citar que o trigo, a soja, a aveia, o milho e vários outros cereais são transgênicos (geneticamente alterados para dar frutos mais rápidos e em maior quantidade). por isso, o carboidrato encontrado neles não é saudável para o seu corpo, já que ele está cheio de substâncias sintéticas. agora, como é alterado, esse carboidrato (encontrado em pães, pizzas, macarrão e outras massas) é mais fácil de ser quebrado pelo seu corpo, por isso toda a sua energia é criada a partir dele. mas, como ele é cheio de substâncias nocivas, quando digerido, essas não são quebradas e entopem os receptores do seu intestino e prejudicam sua microbiota. porém, você ainda consome gordura _saudável_ (vale lembrar que animais também recebem hormônios e anabolizantes para crescimento rápido, sofrem castração química e comem uma ração que também é cheia de substâncias sintéticas para agilizar o crescimento da carne). como toda a sua energia já está sendo produzida a partir do carboidrato, seu corpo acumula a gordura. e essa gordura vai se acumular em "bolsas" na sua barriga, pescoço, braços, pernas (locais que você já está acostumado) mas também dentro dos seus vasos sanguíneos. para eliminar gordura, você pode muito bem fazer exercícios. mas aí tem uma coisa; se você fizer exercícios, vai continuar eliminando a gordura e vai ter que alterar sua dieta. a primeira coisa que você vai fazer é deixar de comer gordura trans (doces, salgados, refrigerantes, bebidas alcoólicas e etc). mas vai continuar comendo carboidrato vegetal de produtos transgênicos. ou seja, você perdeu peso e eliminou a gordura, mas seu intestino ainda está doente e seu sangue e corpo num todo ainda estão cheios de substâncias que atrapalham seu sono, sua concentração e afins. o recomendado? faz primeiro um ajuste _lento_ na sua dieta. gradativamente, vai tirando os produtos transgênicos (vem um T nas embalagens avisando) e aumenta seu consumo de alimentos orgânicos no geral (tanto de galinhas e bois caipiras como alimentos orgânicos, que você pode comprar num interior próximo ou pela internet). depois de fazer isso, seu corpo ainda está com aquelas gorduras (saudáveis ou não) que você já comeu antes. então, você começa a fazer exercícios. isso elimina a gordura e pode te ajudar a perder peso (caso tivesse em excesso) ou ganhar (caso tivesse pouco). *porém,* como nem tudo são rosas, você ainda vai ter aquelas substâncias ruins acumuladas no seu sangue, intestino e glândulas, além de células mais fracas, velhas ou defeituosas. é nesses momentos que você pode (com acompanhamento médico) começar um jejum intermitente. se você tinha 4 refeições por dia, cinco dias por semana, agora você vai ter só três, duas ou três vezes por semana. desse modo, você deixa seu corpo "passando fome" por um tempo, o que o obriga a buscar outras fontes de energia. nessas horas, seu corpo vai praticar a autofagia; vai se alimentar de seus próprios tecidos. mas não é qualquer tecido; são apenas os mais fracos e velhos. isso resulta numa limpeza de tecidos/células inúteis. também, como você está comendo menos, as bactérias e outros micróbios no seu corpo agora têm mais "tempo livre" sem digerir alimentos. isso ajuda a se reproduzirem e (no caso do seu sistema imunológico), eliminar quaisquer outras células doentes ou defeituosas. isso que é jejum intermitente. dependendo do seu caso, você talvez faça o 12×8; um intervalo de doze horas em jejum seguido de oito horas podendo comer. nas horas que puder comer, você não vai comer de tudo; seu corpo ainda precisa de x calorias por dia; é nessas oito horas que você vai ingeri-las, podendo dividir em uma ou duas refeições. algumas pessoas comem apenas dois dias por semana, às vezes três. outras comem seis dias por semana e passam o sétimo em jejum para fazer essa limpeza intestinal. em todo caso, tudo se resume à necessidade do corpo, acompanhamento com nutricionista e médico e parar de se importar com a opinião alheia. sobre a dieta cetogênica: é uma que corta quase todas as fontes de carboidrato (seja ele saudável ou não) e é rica em gordura animal (carnes). ela é útil para que seu corpo pare de depender do carboidrato e aprenda a produzir energia de um jeito saudável. como ele está sem sua fonte rotineira de energia, ele vai ter muito mais trabalho e vai produzir o mínimo possível. a medida que você for permanecendo nessa dieta, ele vai se adaptar. por isso que você "sente vontade de morrer"; seu corpo precisa piorar pra melhorar.
Luba, acho que vc n deve ler isso, mas existe um macete pra saber qual seu biótipo. Você tenta fechar sua mão no seu pulso, suando o maior de todos e o polegar. Se fechar com muita sobra, vc é ectomorfo , se fechar certinho com pouca sobra vc e endomorfo e se não conseguir fechar vc é mesomorfo. Essa técnica funciona por conta do seu biótipo n afeta apenas seus músculos, mas também sua estrutura óssea. Lembrando que, isso também não e como se fosse um dado de 3 lados onde o que caiu caiu, e mais como uma reta onde vc se encaixa em algum lugar entre os 3.
Uma parada que aprendi da nutri que eu ia é que não tem mistério pra emagrecer/ganhar peso, é apenas matemática simples, se vc gasta X quantidade de calorias, pra emagrecer basta vc consumir menos que X quantidade de calorias, se quiser ganhar peso é a msm coisa só que o oposto, basta consumir mais que X quantidade de calorias! Por isso que quando a pessoa quer emagrecer precisar diminuir com frituras e carboidratos, e fazer mais exercícios, pq fazendo exercícios a quantidade X de calorias que vc gasta normalmente vai aumentar, enquanto a dieta vai diminuir quantidade X que vc consumia antes.
4:42 se eu não me engano ele é inteiro ou quase inteiro "pré-histórico" ainda, nós mudamos de estilo de vida tão rapido que não teve tempo nenhum de a seleção natural fazer seu papel. Obs: a expectativa de vida que ele falou que era uns 40 tava mais pra uns 20
Apesar de ser um vídeo descontraído, tem questões muito sérias e importantes principalmente quando entrou na parte onde a nutri fala do ex namorado tóxi-co. A sociedade impõe um padrão e a gente é quase que doutrinado a se moldar nele. Não somos ensinados a nos amar de verdade, a buscar por saúde, mas buscar por padrões estéticos e essa busca estética tem distorcido demais a relação das pessoas consigo e com a alimentação, mas tá tão normalizado que poucos conseguem perceber. Tem nutris despreparados que impõe um te-rror nutricional e influenciadores caça likes que só influenciam insegurança e perfeição inalcançável de corpos que eles editam no Photoshop e muita gente acredita. É uma coisa que deveria ser mais falada. Amo que muitos vídeos do Luba tem momentos assim de reflexão real e não só o entretenimento.
2:45 esse tanto de caloria tem só a fatia bolo que eu acabei de comer... Eu tbm tinha essas nóia de tentar de tudo pra emagrecer, até que uma nutricionista que de fato preza pela saúde me recomendou um psicólogo em vez de uma dieta maluca como a que outros me recomendaram. Resultado: emagreci até chegar no peso ideal e consigo manter o peso sem passar fome, nem vontade de comer coisas que gosto
7:07 desculpa Luba, mas tudo que tu disse ta bem errado. Se vc come 1800 Kcal de uma vez só, ou dividido em 5 refeições. E teu gasto calórico for de, por exemplo, 1500 Kcal nesse dia. Seu corpo vai estocar 300 Kcal. Independente de qtas parcelas vc dividiu as refeições diárias. Ou então, se seu gasto foi de por exemplo, 2000 Kcal, vc vai perder 200 Kcal do seu estoque, independente tb de qtas refeições vc fez no dia. O acumulo ou perda de calorias estocadas é sempre Calorias consumidas no dia menos calorias gasta no dia, e apenas isso. As diferentes estratégicas dietéticas, todas tem isso como base, e para funcionar precisam seguir essa regra. E essa é uma verdade absoluta, a não ser que alguém consiga quebrar as leis físicas de conservação de massa e energia. rsrs
As vezes as pessoas me perguntam "Porque que você é magra se você come tanto?" O problema é que eu não como muito,na verdade eu como o tempo todo kkk,mas em poucas quantidades,eu costumo comer de três em três horas,mas eu como até eu me sentir satisfeita(que não é preciso de muita comida pra isso),como a quantidade certa que é pra eu comer. A médica da minha mãe diz que é uma forma bem saudável de se alimentar,de se manter saudável e até de emagrecer,já que minha mãe sempre comeu de três em três horas quando estava grávida de mim(então eu meio que já nasci com esse hábito),e sempre foi uma mulher muito saudável.Não sei se funciona pra todo mundo,provavelmente não,não sei, gostaria de ver a opinião de vocês. (Meu Deus que textão kkkk,foi mal aê)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Voltando as origens falando de cococo
q nostalgia
@@lidiahardt nostalgia de cococokkkkkkkkk
Moça, eu criei habito de falar cococo, só falo assim kskaKKKs
EH ISSO
só os raiz conhecem essa
Perdi tudo quando o Luba foi pesquisar se sêmen tinha zinco kkkkkkk
E dps ligou pra namorado dele ksksksksks
E como se não bastante ligou pro namorado pra avisar a nova ideia de dieta 🤣
É que ele tava pensando em "NUT" kkkkk
@@SpaceCybor perder não vai pq essa quantidade que está no esperma já era destinada a esse fim, nao vai retirar do que o corpo precisa
Perdi mais ainda quando mandou mensagem pro namorado
Falar o obvio virou rotina, essa mina é paciente demais kkkkkkk
e Dra ao mesmo tempo né
@@kronxs1 kkkkkkkkkkk
@@kronxs1 kkkkkkkk
@@kronxs1 a mano mds KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@@kronxs1 pqp
Gente!!! Eu me consultei com essa nutricionista, parei pois engravidei, mas sério, quem quiser um serviço de nutri, uma psi e uma melhor amiga é ela!!!!!!! Amo ela e obrigada por ter reagido luba, ela merece toda visu possível, inteligentíssima, gente fina e é super empática sz
o áudio dele pro Leo me quebrou mt KSSKSKSKSKSKSKSKSSKSKSKSKSKSKSK
gostei da sarcástica nutricionista
O luba está certo. O nosso corpo é pré-histórico. Mas ele não é "um pouco pré-histórico", ele é todo! A humanidade mudou todos os hábitos muito rapidamente e não deu tempo da natureza fazer seu trabalho. A gente simplesmente tem hábitos modernos com corpos adaptados para hábitos antigos.
e vai demorar pro corpo mudar?
@@leticiadosanjos6798 apenas séculos talvez milênios
@@leticiadosanjos6798 Naturalmente talvez demore algumas dezenas ou até centenas de gerações, se ate lá os humanos não se exterminarem.
@@kelvinlima02 ou seja nunca :( que bosta de vida, nem comer besteira a gente pode, viver é si fuder, desculpa o desabafo
@@leticiadosanjos6798 pode. É só fazer exercícios ou comer sem exageros. Infelizmente as coisas menos saudáveis são as mais saborosas kkkkk.
Amo quando algum influencer reage a esse tipo de conteúdo e da visibilidade pra médicos e cientistas de verdade que estão fazendo divulgação cientifica, ao invés de passar fake news, pseudociencia, dieta maluca e fazer publi de produto q n funciona
"Porra não é rico em zinco?" Luba,2022
Perguntas que ficaram abertas para os curiosos:
Bulking é uma dieta focada no ganho de peso, focado no ganho de massa muscular mas também tem um ganho de gordura, pessoas magras geralmente fazem para ganhar musculo rapido.
Cetogênica: dieta com alto valor de proteina e gordura e baixo carboidrato.
Quanto aos tipos de corpo muitos podem se identificar com mais de um ou com nenhum deles pq ngm é um tipo específico, todos os tipos estão presentes em todas as pessoas porém um se sobressai mais que o outro.
~Não sou profissional
Fonte: Dr Paulo Muzy médico e nutricionista
isso do tipo de corpo eu fiquei em dúvida mesmo! Pq estou acima do peso e eu como muita besteira, mas eu consigo manter um tempão um certo peso, sem engordar e eu tenho bastante curva, meus ombros são largos, mas quando eu quero mesmo emagrecer, até que eu consigo
@@leticiadosanjos6798 vale lembrar também que o tipo de corpo pode ter uma conclusão equivocada quando você mantém hábitos ruins de alimentação, as vezes vc é mais gordinho/a pq n se alimenta mt bem e n faz exercício, qnd na vdd seu tipo de corpo não é necessáriamente aquele q parece so olhando pra ele.
@@user-vb6pq2ev8j sabe a única coisa que me dá esperança de fazer uma dieta saudável é pq eu realmente como igual um porco kkkkk eu amo salada cara, amo mesmo, salada, legumes, sopa de legumes (sem macarrão inclusive, não gosto de macarrão) o foda é que eu amo também uma lasanha, sou viciada nesses salgadinhos da Elma Chips e tal, e coisa doce eu não gosto, sofro pra comer um bolo, pra comer uma fruta, eu só gosto de coisa salgada ou tipo verduras e legumes! Aí todo mundo fala aqui em casa que por sorte eu não tenho barriga, mas sou bastante gordinha nos braços, coxa e bumbum! Agora dei uma engordada na barriga, mas ainda sim pouca coisa, apesar de eu ser baixinha e ter 80 kg já! Então isso me dá esperança de que se eu me empenhar, eu consigo emagrecer! Pq eu vejo gente que realmente tem dificuldade de emagrecer, pois fazem um monte de exercícios e dieta de forma adequada e mesmo assim tem dificuldade, eu acho que se eu quiser, eu emagreço! Espero que assim seja, pois vou ir na nutricionista pelo plano de saúde do meu emprego e vou tentar usar o gympass que também é associado com o hospital que eu trabalho, pra ver se consigo finalmente emagrecer sem desistir!
@@user-vb6pq2ev8j ah e eu sou bastante sedentária também! Desde criança na verdade e eu não consigo correr direito, tanto é que na educação física eu sempre sofria bullying por não saber correr, afinal de contas eu não aguento correr muito, diziam que era pq minha canela é grossa! Enfim talvez eu mudando de vida, eu realmente veja diferença! Meu medo é mudar de hábitos e mesmo assim, não mudar de peso! Tipo sofrer pra Caraí, anos me cuidando e mesmo assim sem resultados
@@leticiadosanjos6798 qnd vc treina e come direito os resultados sempre vem, talvez n tao rapido quanto vc gostaria mas vem
Luba e Nutri Sarcástica era a combinação que eu não sabia que precisava
A dor de estar sem fone quando ele quis saber do zinco....
Acho que toda nutricionista é gente boa
As duas que eu ja fui eram gente boa
A que eu fui era muito azeda KKKKKKKK misericordia
Até onde eu sei maioria é lelé
Nem tds
Toda=duas
as pessoas tomam a experiência própria como verdade absoluta, é foda isso
Falando do assunto de estética:
Eu malho, e sempre chega esses questionamentos de ser melhor por alguém ou para a sociedade, e eu não estou nem aí tanto para a sociedade quanto para as pessoas que vão gostar ou não, eu faço isso por que eu gosto muito e além de achar bonito, eu sei que vai me ajudar no futuro...
Por tanto eu dou esse conselho: se voce malha buscando um milagre, ou só por que quer agradar alguém você não vai durar um mês, tem que ter foco, vontade, e acima de tudo.....dinheiro!
puts, então eu n vou poder malhar, n tenho dinheiro :(
Porra, meu sonho ter um corpo igual ao do Dio
@@hisushiroi1361 Isso aí nem milagre faz acontecer
@@renwro pena ksksksksksksk
eu malho já vai fzr 2 meses e eu so começei por conta da minha mãe, mas até que tá durando (quando vc pega o jeito vc não quer mais parar mesmo que doa pra cacete(
@@hisushiroi1361 dio?
14:43 o chat ficando doido KKKKK
Esse vídeo me ajudou muito, eu tô me privando de comida a um tempo e n estou me sentindo bem, com esse vídeo descobri o tamanho do dano q eu estava fazendo ao meu corpo.
Muito obg lubinho ❤️
fica bem, ta?
Voce faz terapia?
Galera água com gengibre também é remédio para dor de garganta e enxaqueca, gengibre é horrível mas é reizinho da saúde
Simmm, minha vó fazia vários remedinhos caseiros pra mim e pros meus primos, meu pai não queria deixar minha mãe me dar as coisas que voinha dava e ela me dava escondido, era cada xarope
Cara eu amo a Nutri Sarcástica
Luba, vc conseguiu me fazer chorar em apenas 2 segundos ( chorei pq n me sinto bem com meu corpo e o luba falar que eu n precisa disso tocou no meu ponto fraco)
Quando ele falou da cobra piton eu li uma mensagem ali no chat "essa jade piton já foi longe demais"
Luba tá parecendo minha mãe e minha professora de Ciências juntas vey
OxiKKKKKKKKKKKK
Nutri: Acne
Luba: hmmm esperma
Isso foi de 0 a 100 transcendental
Luba meu namorado é gordinho mas nunca pedi pra ele mudar nem nada, quando o conheci já sabia e nunca me incomodou, mas como faço academia e sempre cuido do meu corpo ele colocou na cabeça que vai se cuidar e ficar “bonito” pra mim, eu sempre digo que se ele quiser que faça por ele assim como eu faço por mim. Não quero que ele mude por minha causa
14:00 o luba descobriu a dieta do leite kkk
Cacete essa foi simplesmente genial
Eu amo o conteúdo dela, me ajuda muito!
5:30 "tenho comida agora vou comer o máximo que der" -luba
Meu corpo: Que aproveitar oportunidade o que, eu tô comendo o máximo que der pois paguei 10 reais aqui e não vou desperdiçar 1 centavo!
Exatamente kkkkkk quando eu vou num rodízio de pizza q custa 80 pila, eu como o equivalente à umas 10 pizzas pq eu paguei pra encher a poha do bucho intt eu vou encher a poha do bucho kkkkk
É pô, pagar 80 real em rodízio e comer 3 pedaço salgado, 2 doce e ir embora é ridículo
lembrando q a forma q vc come é totalmente ligada a seu emocional
durante a pandemia eu lidei com a separação dos meus pais e o distanciamento dos poucos amigos q eu tinha, isso me fez comer metade de um prato de comida no almoço e na janta e só tomar café de manhã, comecei a ter as extremidades geladas e a me sentir sem energia por conta disso, fora a pouca variedade q me levou a essa péssima condição
PS: hj em dia já formei novos amigos e comecei a ter um estalo assim q acabou a pandemia q se eu quisesse ter energia pra ajudar minha mãe eu precisaria de energia e me obriguei a comer, já faço isso naturalmente hj.
PS do PS: n espere até o estalo acontecer ou até conseguir se ressocializar, pode ser q esse dia demore mais q seu corpo aguente, melhore por vc e n pelo os outro, procure ajuda se vc precisa. se sentir mal n é uma besteira
Eu resolvo assistir vídeo do Luba sem microfone pra minha mãe ouvir as dicas da nutricionista
Luba: Sabiam que porra tem zinco?
"Porra não é rica em zinco?" Que dieta é essa Luba? Hahahahahha
Luba reage a pesadelo na cozinha dnv... TEM CRIANÇA LATINDO E CACHORRO CHORANDO
"O que que a janta fez pra vocês?"
O QUE QUE O CAFÉ DA MANHÃ FEZ PRA VOCÊS!?!?!?
Comer pouco faz você emagrecer sim, mas você não perde gordura e sim massa muscular
Mas imagrece poxa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK XD
isso vai depender muito do "pouco" que vc tá comendo
E vale mencionar que quando vc voltar a comer normalmente vai ganhar todo o peso de novo, é o chamado efeito sanfona
Depende, se a pessoa comer umas 1300/1500 kcal por dia e comer as coisas certas dá muito certo
@@julio6188 vale a pena:)
tô ficando bonita, é isso que importa
Caraio mano, to em choque com o que o luba falou tranquilamente no videokkkkkkkkkkkkkkkkk
Pelo menos tem zinco
Confesso que estou aprendendo ainda a tomar água regularmente, tive infecção de urina 5x e da última vez eu tinha infecção gravíssima com início de desidratação grave.
OBS: Geralmente a quantidade comum de leucócitos é 12 mil e estava constando 240 mil leucócitos o que indicava pedras no rim. Fui teimosa mas aprendi a lição depois de quase partir dessa pra melhor, bjs Luba
A live do Luba ta virando uma terapia com memes kkkkk Dahora
"Porra não é rica em zinco?" Isso foi de 0 a 100 muito rápido
6:53 nem sempre se passa fome em regime intermitente. Eu passei um ano comendo uma vez ao dia apenas, por uma hora apenas e não sentia mais fome depois de uma semana. E não perdi massa muscular porque sempre estava ingerindo proteína.
vim p rir e sai chorando cheia de hematoma
Não entendi os hematomas, você tá bem?
Vazo eu
@@dizzy8060 pq qnd a gnt come pouco cria hematomas
@@rafaelaruiz4256 caraca por isso eu ficava cheio de roxo ma barriga
@@rafaelaruiz4256 Ah, agora tudo faz sentido
Obg, lubinha, já tinha conhecimento de várias coisas ditas no vídeo mas uma pessoa tão admirada falando sobre é tão bom, imagino que fez bem pra várias pessoas como fez pra mim.
Sou mesomorfo. Tava pesando 85 quilos, e em 3 meses comendo de forma regrada e deixando de comer apenas açucar (Digo, sorvete, refrigerante e derivados, tomando suco e café sem açucar [me acostumei com isso, agora só tomo sem açucar]) reduzi pra 65 kg. Hoje voltei a comer isso, contudo, tento manter a media em 65kg fazendo exercícios. E em 2 semanas, já desenvolvi bastante meu corpo.
Edit: Agora meu foco é aumentar o peso, mas em musculos.
E eu morrendo de fome, "fazendo jejum intermitente". Está na hora de levar minha saúde a sério! Ninguém vai muito longe sem ela.
Eu vi alguém no chat perguntando pro Luba se ele tinha certeza de que não tava passando informações falsas.
Não, o que ele falou é real, e é bem simples saber que é verdade se você tem uma noção básica de biologia
Se você come uma vez por dia, significa que você fica mais horas do que o normal sem comer, então naquela uma vez que você comer você tende a comer mais do que devia e mais do que seu corpo consegue gestir de uma vez. Comer uma vez por dia também deixa seu metabolismo mais lento, porque menos comida = menos energia, então seu corpo vai fazer exatamente o que o Luba disse: começar a absorver absolutamente tudo que ele conseguir. Isso se chama "starvation mode", "modo de fome" se for traduzir né, no qual o seu corpo está tão desesperado por energia e com tanta fome que ele guarda tudo que pode, dificultando ainda mais a perda de peso e a absorção de nutrientes excessivos. A falta de energia também vai causar letargia, cansaço, intolerância ao frio, e problemas bem mais sérios como queda de cabelos, problemas cardíacos, e sim, vai te fazer ENGORDAR.
A menos que você além de comer uma só vez por dia, reduza e controle o quanto você come, e nesse caso só piora, porque aí sim seu corpo vai ter falta extrema de nutrientes, e a ainda mais problemas sérios.
E quem faz essas dietas acaba tendo o efeito contrário do que espera, engordando ou não perdendo peso nenhum, e ainda por cima muitos acabam perdendo o controle por causa da fome e comendo compulsivamente, de novo, algo natural já que seu corpo está deseperado por energia e nutrientes.
nossa, esse video realmente me ajudou, obrigada lubisco por ter feito essa live/video, você ajudou uma menina noiada com peso e magreza, muito obrigada
10:41 sim, eu sabia. Inclusive minha mãe taca açafrão em tudoooo, até em bolo!!! E eu gosto MUITO de cristais de gengibre (tem baratinho na drogasil) pq além de gostoso, melhora minha garganta ressecada desse clima desértico onde moro (associado tbm a falar mto e ar condicionado, socorro). Enfim, recomendo esses cristais, meu preferido é o sabor cereja da needs kkkkkkk
Tenho um sério problema em relação a autoestima do meu corpo. Em 2018 foi quando fiz minha primeira "dieta", eu comi muito pouco por mais de um mês, e de fato eu emagreci um pouco, mas é óbvio, de uma maneira péssima. E quando eu parei com essa dieta maluca, eu logo engordei tudo de novo porque meu corpo é assim. Depois disso eu acabei fazendo novamente algumas vezes, ficando sem comer na esperança de emagrecer, e, exatamente hoje, eu fiz igual. Comi uma maçã de manhã, um ovo cozido e uma batata cozida até agora que são 21:00, e fiquei morrendo de fome e mesmo assim não queria parar. Esse vídeo meio que me deu um tapa na cara, e vou parar com isso imediatamente. Sou uma adolescente e ainda não trabalho, mas assim que tiver a oportunidade vou procurar um nutricionista e emagrecer de forma saudável, eu ainda me sinto muito mal em relação ao meu corpo, mas vou tomar vergonha na cara e comer direitinho porque ficar sem comer NÃO EMAGRECE. Enfim, jamais façam isso que eu fiz, comam direitinho e se quiserem emagrecer, que seja de uma maneira saudável e com a orientação de alguém que entende do assunto. Obrigada pelo vídeo luba 💖
Tá dormindo bem e praticando exercício, pelo menos 1 hora?
Coma muitas fibras e durma bem.
10:55 essa receita funciona 100%, vc tomar dps cagar horrores, vc sente até um alívio, minha mãe fez para mim qnd fiquei um mês sem fazer a necessidade devidamente, mas antes vomitei para caramba como o destino tava preso. Super recomendo tomar, é tomar e ficar um alívio dps e a rotina volta normal 🌞
Eu simplesmente AMO essa mulher
Quando passamos muito tempo sem comer o nosso corpo passa a estocar gordura como um instinto de sobrevivência. Se alguém decide comer rotineiramente apenas uma vez no dia, pode até emagrecer um pouco no início, mas depois vai acabar estacionando no mesmo peso devido o estoque de gordura que o corpo criou. Além disso a tendência é que a pessoa aumente bastante a quantidade de alimento consumido na refeição, para tentar compensar e não sentir tanta fome ao longo do dia. Essa prática além do que citei anteriormente, pode ainda causar problemas para saúde física e mental como por exemplo: cansaço extremo, dores de cabeça, confusão mental, falta de foco, irritabilidade e a falta de algumas vitaminas e minerais extremamente importantes para o funcionamento do organismo. Consumir alimentos apenas uma vez por dia é uma situação compreensível e triste que pessoas de baixa renda podem acabar passando, porém se tratando de alguém com condições financeiras para fazer no mínimo 3 refeições no dia, existem estratégias nutricionais para a perda de peso muito mais saudáveis e inteligentes, que vão ser eficazes sem causar riscos à saúde.
00:01 adorei essa parte q o video inicia
5:50 olha,eu realmente já passei por isso e n quero q ninguém passe por isso tbm,eu comia uma vez por dia,e depois de um tempo já n comia mais nada,eu queria ficar magra a todo custo por pura nóia da minha cabeça,eu acabei adquirindo distúrbio alimentar,e essa foi uma das piores experiências da minha vida,eu tinha desmaios frequentes e minha pressão caia toda hora,e muitas das vezes eu ia parar no hospital por conta disso,agr eu tô melhor, tô fazendo terapia e passando no nutricionista,eu n desejo isso a ninguém,e se vc estiver passando por isso procura ajuda,sério
(PS:eu tô comentando na conta do meu pai, tô falando isso pq seria chato acharem q foi ele q passou por isso quando n foi)
Boa noite
eu amo essa nutri de paixaaoo, melhor profissional no Instagram, tiktok, e nas consultas tb, ela é demais ❤
É engraçado como esse video chegou pra mim na hora certa. Eu to passando por crises emocionais bem fortes recentemente e acabei me viciando em exercicios fisicos, o que por um lado n é ruim mas eu n sabia q cuidar da alimentação era tão importante quanto.
Vídeo novo aqui e no canal principal, isso aí Luba, continua entupindo a gente de conteúdo pq eu não enjoo nunca😍
esse vídeo aparece agr que vai fazer 2 dias que eu não me alimento direito, e tudo que ele fala vai pro coração, eu me sinto mal e vou comer kajskajskas aaaaa qodio to chorando
Como uma técnica e nutrição e ditética, e uma novata na faculdade de nutrição, eu digo: O QUE IMPORTA É SAÚDE, se você estiver com os resultados em dia e normais, e você não está tendo problemas de saúde por causa do próprio peso, tá tudo bem, não importa o se seu corpo está "feio" aos olhos dos outros. Foi a primeira coisa que aprendi no meu curso técnico!
7:54 o Luba falando sobre isso foi um tapa na minha cara, só falta falar isso pro meu transtorno alimentar
13:54 me pegou desprevenido dms
5:59 Olha Luba, essa informação está completamente errada, na verdade tem muito mais benefícios referente a uma alimentação por dia do que o inverso, inclusive teve um cientista japonês que ganhou o prêmio Nobel por comprovar que ficando as 24hrs sem comer de uma alimentação para outra, seu corpo começa renovar as suas células e aumenta a perspectiva de vida da pessoa.
Inclusive um dos benefícios que posso comprovar, por ter feito, é a maior disposição e maior foco. Então para quem deseja fazer isso, não para emagrecer, (já que nessa 1 alimentação você pode comer o quanto quiser com as calorias que quiser) mas sim ter uma vida mais ativa, eu recomendo de mais, só tem a te ajudar.
Mas pelamor, se tiverem alguma doença ou alguma alimentação que tiverem que seguir por conta da saúde, pesquisem primeiro para saberem se podem ou não fazer isso, pq vai de cada um pra cada um, oq pode ser ou não feito com o corpo de forma cuidadosa.
Ps: 6:27 na verdade seu corpo vai se acostumando, e em uma semana vc até para de sentir fome, eu mesmo parei de ter fome todos os dias, só comia pq era necessário, dps que começa a alimentar-se uma vez, seu corpo entende que aquilo é o essencial, isso começou em 2 dias comigo dps de já ter iniciado.
Textao pra um fds
Amo essa nutricionista e adorei ver você reagindo a ela. ❤
!!! Relato de uma pessoa com muita dificuldade de ganhar peso + pequeno desabafo !!!
Cara ainda bem que eu descobri que o Jean tem isso também, eu só faltava surtar pois eu achava que era a única que sofria disso ou levava a sério
Eu tenho muita dificuldade com meu corpo ectomorfo, eu como, como, como e não ganho gordura, eu estou muito abaixo do peso, minha mãe fica me dizendo que eu tenho que ganhar peso me mandando comer muita coisa, mas eu simplesmente não consigo. Eu faço de tudo para ganhar peso, eu como até ficar cheia, mas nada adianta. Inclusive todo mundo leva isso meu na brincadeira, ou as pessoas me julgam por não conseguir ganhar peso ou falam que isso meu é besteira, tipo "ah pelo menos você não é gorda, vc é super magrinha, eu queria teu corpo" pô, eu sou abaixo do peso, eu tenho um distúrbio e isso me atormenta, parem de me dizer que eu sou sortuda ou que isso de eu querer ganhar peso é draminha ou besteira, do mesmo jeito que você se sente mal por não comer e não perder peso eu me sinto péssima comendo muito e não conseguindo ganhar um peso saudável, eu como muito porque minha mãe me obriga, fala "você tem que comer mais, você tá magrela", isso é a """"tradução""" de "coma menos você tá gorda" isso me deixa agoniada e mal, eu como tanto que chega a ser ruim
Eu só quis dar meu relato msm, pra quem tem corpo ectomorfo que nem eu entende muito bem o que eu quis dizer ;-;
oi talvez eu tenha chegado tarde ! tudo bem ?
sou muito parecido com voce na parte de engorda , é realmente puxado e afeta muito a auto estima . oq eu fiz foi ir numa nutricionista e realmente funciona vale a pena , no postinho de saude tem de graça ,
Com licença, acho que posso lhe dá uma dica, se você "você" quiser ganhar peso tenta optar por alimentos mais densos (não sei muito bem explicar, mas tenta pesquisar. Olho o canal do Leandro Twim do Renato Cariani eles ajudam com essa parte da alimentação). E antes de seguir um plano alimentar, procure o atendimento de um bom profissional.
Você precisa ir num nutricionista
opa, voltando com notícias sobre meus problemas, descobrimos o que é, me diagnosticaram com doença celíaca (é uma doença crônica no intestino, e um dos sintomas é a desnutrição quando comem glúten.) Fui diagnosticada a pouco tempo, eu ainda tô em choque.
VIVI PRA VER ISSOOOO VCS DOIS SÃO INCRÍVEIS ❤❤
eu amo essa mulher
*curiosidade legal*
Luba sobre o seu biotipo, eu pratico musculação e estudo bastante isso e é meio relativo, por exemplo existe uma linha entre todos os biotipos tanto o ectomorfo, mesomorfo e endomorfo, então as vezes vc está entre um e outro
isso que eu quero saber, qual que é o meu
Lubisco seu videio me ajudou a perceber q to sendo burra em pular refeicoes pra emagrecer, Best RUclipsr Ever
luba nos dando aulas de história que perfeição 🤩
Bulking: processo de ganho de massa muscular com uma dieta baseada em você comer mais calorias do que gasta
No mundo fitness tem o bulking limpo e o sujo, o limpo vc come saudável ganhando o mínimo de gordura possível e o sujo não é saudável •-• vc só come porcaria literalmente.
Por isso, opte sempre por procurar ajuda profissional de um nutricionista para entrar em uma dieta específica para seu metabolismo e realidade de uma forma segura e tendo os resultados que você tanto deseja.
Cherô do Pará ❤️
14:33 no chat:
"Deus abençoe o fone de ouvido"
Essa nutri é maraaaa!!! Super engraçada e dinâmica ao mesmo tempo. PERFEITA😍
3:48 os coreanos dizem fazer 1 refeição por dia ou mesmo só 1 ou 2 por semana. Isso é tido como normal lá pq sai até em roteiro de kdrama
bulkin é um termo mais pros atletas (mais geralmente nos de fisiculturismo) , é quando eles comem calorias a mais do que gasta visando um ganho de massa muscular, ganham peso ( consequentemente gordura por comer mais ) por isso o da barriga.
5:25 já tá com ciência de mais, lógico que não é senso comum kakakak
Achei muito interessante o que o luba explicou a pré historia com os tempos de hoje com nosso subconsciente sobre a alimentação, mas gostaria de saber onde ele teve acesso a essas informações, matéria, etc.
10:46 - de anti-inflamatórios naturais também tem a pimenta do reino (aprendi com a nutricionista) e a Cúrcuma!
O áudio que o Luba mandou pro Léo KKKKKKKKKKKKKKK
Oi, saludos desde Uruguay, faz tempo ja que eu asisto seu coteudo, e eu adoro como voce fala de este tipo de temas, porque sempre tem uma nocao ,(nao encontro "c" como voces usam no teclado, disculpa), de cuidado. Agradeco que tenha alto alcance nas pessoas, assim se torna o mundo melhor. Beijo se quiser e um forte abraco
KRL O LUBA FALA PRA KRL AS VEZES 😂😂❤️
Luba: “porra não tem zinco?”
* automaticamente o chat indo à loucura *
AKAKAKAKAKAKAKAKAKAK
Vei, beber água é realmente milagroso kkkkkkkk, qnd eu comecei a tomar regularmente me senti até mais disposta, minha pele melhorou muito
Eu sou endomorfo, recentemente estava pesando 52 quilos e levei mais de OITO MESES comendo três a quatro vezes por dia para ganhar 8 quilos, mas perdi três por causa do estresse 🤡💀
Tbm sou, há um ano atrás pesava 53 quilos e depois de meses finalmente cheguei aos 61, ainda consegui bater 65 em fevereiro, mas fiquei doente e perdi 4 quilos e tá sendo uma luta subir de peso de novo
Então você tá longe de ser Endomorfo KKKKKKKKK, tá doido? 8 meses comendo três a quatro vezes pra ganhar 8 kilos, sendo que Endomorfo tem uma taxa mais pra ganho de gordura, e ainda perde peso fácil? Teu biotipo e outra coisa e você ai se confundindo
na vdd, o sentimento de fome eh causado por um hábito, perceba que ele sempre acontece nos mesmos horários, tanto eh que quando vc está muito focado em algo, vc não sente fome durante esse período. Então, se vc sentir fome não quer dizer que vc precisa comer, mas sim que vc está acostumado a comer naquele horário. Só preste atenção que vc pode estar confundindo fome com sede, pois o corpo indica da mesma forma os dois.
Se vc for um "jejueiro", faz isso a muito tempo, vc provavelmente já acostumou seu corpo a não sentir fome no café da manhã, por exemplo. E se vc diminuir a sua janela para alimentação para 10h não quer dizer que vc vai engordar, uma vez que o que define isso não eh a quantidade de refeições que foram feitas ao dia, mas sim a quantidade de comida (calorias) que vc ingeriu. Não é atoa que há pessoas que não comem só arroz, frango e salada, e emagrecem muito.
Luba falou do número de pessoas que não bebem água, meu pai é um desses, ele é mestre de obras, fica no sol e no trabalho pesado que ele gosta de colocar a mão na massa, ele precisa constantemente de água, ele é idoso já, chegou na idade agora, no começo agora de Fevereiro ele tava muito mal, gemendo a noite toda com dor e chorando até, minha mãe e meu irmão mais velho levaram ele no médico e fizeram todos os exames possíveis e o doutor disse que a urina tava arenosa por isso a dor dele pra ir ao banheiro e ele já tava com uma insuficiência e falaram pro meu pai, se não tivesse já cuidando, iria agravar mais, agora tá todo mundo aqui obrigando ele a beber, ele só sentia vontade quando o corpo já tava com ausência que é a fase da desidratação.
Por isso pessoal, beba água mesmo sem vontade, é melhor virar o mijão, a mijona da casa que sofrer o que meu paizinho passou
essa que é a questão, eu não tenho medo de virar a mijona da casa, eu só não tenho vontade nenhuma de tomar água! Ainda mais no inverno, que bate uns -3° tranquilo! Tipo não tenho vontade e quando eu me forço a tomar água, sinto como se ela descesse igual uma pedra, não vai! Eu só tomo bastante água quando como algo salgado ou quando tá muito calor, que não vai nem a água na temperatura normal, sempre tem que ser geladaaaaa! Eu não sei o que fazer pra tomar mais água, ela simplesmente não desce e se desce, vai rasgando a garganta!
qual o problema em querer agradar? qual o problema em querer que seu parceiro te agrade? O problema de verdade é exigir isso, o problema é forçar, o problema não reconhecer o limite
Se a pessoa está emagrecendo somente pra agradar o namorado(a), já se pressupõe que em algum momento a pessoa foi ridicularizada/criticada pelo seu peso, o que incumbiu essa vontade nela pra começo de conversa. Então são situações que coexistem: se existe essa possibilidade para agradar o outro ao emagrecer, é porque o abuso já aconteceu.
Se a pessoa decide emagrecer por conta própria, está fazendo por si mesma. Ela não espera agradar o seu parceiro, já que como não ocorreu o abuso, essa possibilidade de seu parceiro estar insatisfeito não passou pela mente da pessoa. Salvo os casos de auto estima baixo (mas ai voltamos ao ponto inicial, a pessoa iria emagrecer pra si mesma e pra melhorar a própria autoestima)
Os cortes do Luba são muito melhores quando o chat tá na tela.
Por isso que eu amo a twitch kkk o chat 5:00
Sobre a moça que só faz uma refeição por dia:
todo corpo tem uma necessidade x de vitaminas, proteínas, gordura e etc. se você era sedentário, tinha um dieta desequilibrada ou simplesmente tem alguma substância em excesso, você pode fazer jejum intermitente.
o jejum intermitente é uma técnica de manutenção corporal que auxilia na proliferação da sua microbiota (as bactérias que ficam no seu estômago e intestino que te ajudam a digerir alimentos), eliminação de células doentes ou fracas e, a longo prazo, na perda de peso.
seu corpo produz energia a partir de duas fontes; carboidratos e gordura. o carboidrato _saudável_ é encontrado em plantas orgânicas; é importante citar que o trigo, a soja, a aveia, o milho e vários outros cereais são transgênicos (geneticamente alterados para dar frutos mais rápidos e em maior quantidade). por isso, o carboidrato encontrado neles não é saudável para o seu corpo, já que ele está cheio de substâncias sintéticas.
agora, como é alterado, esse carboidrato (encontrado em pães, pizzas, macarrão e outras massas) é mais fácil de ser quebrado pelo seu corpo, por isso toda a sua energia é criada a partir dele. mas, como ele é cheio de substâncias nocivas, quando digerido, essas não são quebradas e entopem os receptores do seu intestino e prejudicam sua microbiota. porém, você ainda consome gordura _saudável_ (vale lembrar que animais também recebem hormônios e anabolizantes para crescimento rápido, sofrem castração química e comem uma ração que também é cheia de substâncias sintéticas para agilizar o crescimento da carne).
como toda a sua energia já está sendo produzida a partir do carboidrato, seu corpo acumula a gordura. e essa gordura vai se acumular em "bolsas" na sua barriga, pescoço, braços, pernas (locais que você já está acostumado) mas também dentro dos seus vasos sanguíneos.
para eliminar gordura, você pode muito bem fazer exercícios. mas aí tem uma coisa; se você fizer exercícios, vai continuar eliminando a gordura e vai ter que alterar sua dieta. a primeira coisa que você vai fazer é deixar de comer gordura trans (doces, salgados, refrigerantes, bebidas alcoólicas e etc). mas vai continuar comendo carboidrato vegetal de produtos transgênicos. ou seja, você perdeu peso e eliminou a gordura, mas seu intestino ainda está doente e seu sangue e corpo num todo ainda estão cheios de substâncias que atrapalham seu sono, sua concentração e afins.
o recomendado?
faz primeiro um ajuste _lento_ na sua dieta. gradativamente, vai tirando os produtos transgênicos (vem um T nas embalagens avisando) e aumenta seu consumo de alimentos orgânicos no geral (tanto de galinhas e bois caipiras como alimentos orgânicos, que você pode comprar num interior próximo ou pela internet).
depois de fazer isso, seu corpo ainda está com aquelas gorduras (saudáveis ou não) que você já comeu antes. então, você começa a fazer exercícios.
isso elimina a gordura e pode te ajudar a perder peso (caso tivesse em excesso) ou ganhar (caso tivesse pouco). *porém,* como nem tudo são rosas, você ainda vai ter aquelas substâncias ruins acumuladas no seu sangue, intestino e glândulas, além de células mais fracas, velhas ou defeituosas.
é nesses momentos que você pode (com acompanhamento médico) começar um jejum intermitente. se você tinha 4 refeições por dia, cinco dias por semana, agora você vai ter só três, duas ou três vezes por semana.
desse modo, você deixa seu corpo "passando fome" por um tempo, o que o obriga a buscar outras fontes de energia. nessas horas, seu corpo vai praticar a autofagia; vai se alimentar de seus próprios tecidos. mas não é qualquer tecido; são apenas os mais fracos e velhos. isso resulta numa limpeza de tecidos/células inúteis. também, como você está comendo menos, as bactérias e outros micróbios no seu corpo agora têm mais "tempo livre" sem digerir alimentos. isso ajuda a se reproduzirem e (no caso do seu sistema imunológico), eliminar quaisquer outras células doentes ou defeituosas.
isso que é jejum intermitente. dependendo do seu caso, você talvez faça o 12×8; um intervalo de doze horas em jejum seguido de oito horas podendo comer. nas horas que puder comer, você não vai comer de tudo; seu corpo ainda precisa de x calorias por dia; é nessas oito horas que você vai ingeri-las, podendo dividir em uma ou duas refeições. algumas pessoas comem apenas dois dias por semana, às vezes três. outras comem seis dias por semana e passam o sétimo em jejum para fazer essa limpeza intestinal.
em todo caso, tudo se resume à necessidade do corpo, acompanhamento com nutricionista e médico e parar de se importar com a opinião alheia.
sobre a dieta cetogênica: é uma que corta quase todas as fontes de carboidrato (seja ele saudável ou não) e é rica em gordura animal (carnes). ela é útil para que seu corpo pare de depender do carboidrato e aprenda a produzir energia de um jeito saudável. como ele está sem sua fonte rotineira de energia, ele vai ter muito mais trabalho e vai produzir o mínimo possível. a medida que você for permanecendo nessa dieta, ele vai se adaptar. por isso que você "sente vontade de morrer"; seu corpo precisa piorar pra melhorar.
Eu tbm gostei muito dela, já sigo ela tem um tempo, está me ajudando bastante.
Isaaaaa no Luba 🥰❤️🥰❤️ que legaaaal, ameeeei ❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Luba, acho que vc n deve ler isso, mas existe um macete pra saber qual seu biótipo. Você tenta fechar sua mão no seu pulso, suando o maior de todos e o polegar. Se fechar com muita sobra, vc é ectomorfo , se fechar certinho com pouca sobra vc e endomorfo e se não conseguir fechar vc é mesomorfo. Essa técnica funciona por conta do seu biótipo n afeta apenas seus músculos, mas também sua estrutura óssea. Lembrando que, isso também não e como se fosse um dado de 3 lados onde o que caiu caiu, e mais como uma reta onde vc se encaixa em algum lugar entre os 3.
Uma parada que aprendi da nutri que eu ia é que não tem mistério pra emagrecer/ganhar peso, é apenas matemática simples, se vc gasta X quantidade de calorias, pra emagrecer basta vc consumir menos que X quantidade de calorias, se quiser ganhar peso é a msm coisa só que o oposto, basta consumir mais que X quantidade de calorias!
Por isso que quando a pessoa quer emagrecer precisar diminuir com frituras e carboidratos, e fazer mais exercícios, pq fazendo exercícios a quantidade X de calorias que vc gasta normalmente vai aumentar, enquanto a dieta vai diminuir quantidade X que vc consumia antes.
o Luba KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK O LUBA FALANDO DA IDEIA PRA DIETA COM O BOY KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
4:42 se eu não me engano ele é inteiro ou quase inteiro "pré-histórico" ainda, nós mudamos de estilo de vida tão rapido que não teve tempo nenhum de a seleção natural fazer seu papel.
Obs: a expectativa de vida que ele falou que era uns 40 tava mais pra uns 20
AAAAA esse vídeo é necessário!!!!! 🤍
O Luba pesquisando sobre esperma, meu Deus, isso me quebrou KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
13:54 isso foi de 0 a 100 MUITO rápido!
4:10 Com 30 tu já era velho, Luba kkkkkkk
Sem zueira -_-
Apesar de ser um vídeo descontraído, tem questões muito sérias e importantes principalmente quando entrou na parte onde a nutri fala do ex namorado tóxi-co.
A sociedade impõe um padrão e a gente é quase que doutrinado a se moldar nele. Não somos ensinados a nos amar de verdade, a buscar por saúde, mas buscar por padrões estéticos e essa busca estética tem distorcido demais a relação das pessoas consigo e com a alimentação, mas tá tão normalizado que poucos conseguem perceber. Tem nutris despreparados que impõe um te-rror nutricional e influenciadores caça likes que só influenciam insegurança e perfeição inalcançável de corpos que eles editam no Photoshop e muita gente acredita.
É uma coisa que deveria ser mais falada. Amo que muitos vídeos do Luba tem momentos assim de reflexão real e não só o entretenimento.
10:39 isso é mto verdade eu bebo 4 litros por dia e isso me salvou de mtos problemas de saúde até de problemas dentários
04:24 "sobreviviri"
2:45 esse tanto de caloria tem só a fatia bolo que eu acabei de comer... Eu tbm tinha essas nóia de tentar de tudo pra emagrecer, até que uma nutricionista que de fato preza pela saúde me recomendou um psicólogo em vez de uma dieta maluca como a que outros me recomendaram. Resultado: emagreci até chegar no peso ideal e consigo manter o peso sem passar fome, nem vontade de comer coisas que gosto
7:07 desculpa Luba, mas tudo que tu disse ta bem errado. Se vc come 1800 Kcal de uma vez só, ou dividido em 5 refeições. E teu gasto calórico for de, por exemplo, 1500 Kcal nesse dia. Seu corpo vai estocar 300 Kcal. Independente de qtas parcelas vc dividiu as refeições diárias. Ou então, se seu gasto foi de por exemplo, 2000 Kcal, vc vai perder 200 Kcal do seu estoque, independente tb de qtas refeições vc fez no dia. O acumulo ou perda de calorias estocadas é sempre Calorias consumidas no dia menos calorias gasta no dia, e apenas isso. As diferentes estratégicas dietéticas, todas tem isso como base, e para funcionar precisam seguir essa regra. E essa é uma verdade absoluta, a não ser que alguém consiga quebrar as leis físicas de conservação de massa e energia. rsrs
Se que morre né
As duas pessoas que mais amo em um vídeo só 😍
As vezes as pessoas me perguntam "Porque que você é magra se você come tanto?" O problema é que eu não como muito,na verdade eu como o tempo todo kkk,mas em poucas quantidades,eu costumo comer de três em três horas,mas eu como até eu me sentir satisfeita(que não é preciso de muita comida pra isso),como a quantidade certa que é pra eu comer.
A médica da minha mãe diz que é uma forma bem saudável de se alimentar,de se manter saudável e até de emagrecer,já que minha mãe sempre comeu de três em três horas quando estava grávida de mim(então eu meio que já nasci com esse hábito),e sempre foi uma mulher muito saudável.Não sei se funciona pra todo mundo,provavelmente não,não sei, gostaria de ver a opinião de vocês.
(Meu Deus que textão kkkk,foi mal aê)