لم افهم السؤال جيدا ..ولكن حسب فهمي فهذا السؤال يحتمل شقين هل تريد منهاج تاهيلي ومنهاج تدريبي ومنهاج وقائي كل على حده؟؟؟ ...ام منهاج واحد يشمل الكل ..؟؟؟
السلام عليكم استاذ طارق شكر لمتابعتك لقناتي اما بخصوص سؤالك فاتي اقول: لكل شدة حجم معين يجب الاتزام به وفترة راحة محددة يجب الالتزام بها فمثلا الشدد القصوى تكون التكرارات فيها قليلة من 1-3 تكرار وراحة طويلة نسبيا حتى يصل الرياضي الى الاستشفاء التام ويسمى طريقة التدريب فيها بالطريقة التكرارية اما الشددة الاقل من القصوية والعالية فان التكرارات تكون فيها اكثر والراحة اقصر اي من 4-12 تكرار او اكثر من ذلك حسب نوع التمرين ومستوى عمر الرياضي وتكون الراحة قصيرة نسبيا اي قبل الاستشفاء التام اعتذر عن التاخير ولكن مشغولياتي كثيرة وانا قي خدمة الجميع
دكتور ، حسبت الشده المطلوبه أو النبض لنفس الأرقام في مثال كارفونين 191.6 أعلى نبض و 75% الشده المطلوبه، استخدمت الطريقه البسيطه و طريقة كارفونين وكان الناتج مختلف🤕 : الطريقه البسيطه النبض المطلوب 144 طريقة كارفونين 158 فأي طريقه هي الأصح او الاقرب الى المنطق او المعتمده عالميا" أكثر؟ من وجهة نظرك.
حضرة الدكتور.. انا اريد قفزتي تكون عالية وذلك يعني انه يجب ان تحتوي على القوة والسرعة فكيف احصل على السرعة في الانقباض على حده وقوة قفي الانقباض على حده؟؟ وشكرا
جزاكم الله عنا خيرا و نفعنا بما علمنا و علمنا ما ينفعنا و شكر الله سعيكم.
بارك الله فيك دكتور. اعذر شغفي بهذا العلم ...الذي يدفعني بتمنى منك المزيد في كل مايخص التدريب الرياضي الحديث ...
انا قي خدمة الجميع
شكرا" جزيلا" لهذه المعلومات المهمه جدا"،
حقا" لا أعلم كيف أشكرك فقد بحثت كثيرا" جدا" عن تلك المعلومات ولم أجد إجابتها، وها انت قد جمعتها وقدمتها لنا.
من اروع ما سمعت
كل التوفيق دكتور.
وان شاء الله احاول اترجمع محاضرات حضرتك إلى الانكليزي
شكرا حمودي البطل
كل التوفيق لك د.جليل الرائع في كل شي
الله يبارك بيك دكتور
محاضره جميله ومفيدة
ابدااااع والله دكتور
ياريت تنشر محاضرات تدريبية عن خصوصية الملاكمه وتمريناتها التكتيكية والبدنية ايضا تحياتي الك 🌹
حاضر خلال الاشهر القادمة ستكون هناك محاضرات ملاكمة مستمرة بكل التفاصيل البدنية والمهاؤية والخططية
@@jaleelabdd تسلم دكتور ربي يحفظك
شكرا لك تحياتي من الحزائر
شرح اكثر من ممتاز
سلام جزاك الله خيرا يا دكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله كابتنا العزيز كيف يتم توزيع عناصر اللياقة البدنية في الاسبوع للاعبين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و11 ؟
السلام عليكم دكتور اريد محاضرة عن أنظمة الطاقة
شكرا دكتور محاضره قيمه
اذا ممكن طلب احتاج البور بوينت للمحاضره هاي
السلام عليكم كيف حسبت زمن الراحة 1.5 وشكرا
سلام عليكم دكتور بلا زحمه رايد برنامج تدريبي اعداد عام وخاص ومنافسات للاعبي كرة القدم اذا امكن
شكرا استاذ
د . الراحة الايجابية شلون عرفتها دقيقة ونص
بارك الله فيك
ما هي محتويات البرنامج التأهيلي والتدريبي والوقائي في التدريب الرياضي..ارجو الرد للأهميه؟!!
لم افهم السؤال جيدا ..ولكن حسب فهمي فهذا السؤال يحتمل شقين هل تريد منهاج تاهيلي ومنهاج تدريبي ومنهاج وقائي كل على حده؟؟؟ ...ام منهاج واحد يشمل الكل ..؟؟؟
@@jaleelabdd لا كل على حدي اذا تكرمت..واشكر حضرتك على اهتمامك وردك🌹
دكتور كلام حضرتك جميل جدا بس حضرتك متأكد من معادلة كارفونين أنها معادلة صحيحة و تستخدم مع جميع الأعمار ؟!
طب يا دكتور انت دلوقتي ف الحجم لما اقولت أنه هيجري 200 متر في 5 تكرارات والراحة دقيقة ونص
هنا الحجم والراحة اتحددو ازاي
.
السلام عليكم استاذ طارق
شكر لمتابعتك لقناتي
اما بخصوص سؤالك فاتي اقول: لكل شدة حجم معين يجب الاتزام به وفترة راحة محددة يجب الالتزام بها فمثلا الشدد القصوى تكون التكرارات فيها قليلة من 1-3 تكرار وراحة طويلة نسبيا حتى يصل الرياضي الى الاستشفاء التام ويسمى طريقة التدريب فيها بالطريقة التكرارية
اما الشددة الاقل من القصوية والعالية فان التكرارات تكون فيها اكثر والراحة اقصر اي من 4-12 تكرار او اكثر من ذلك حسب نوع التمرين ومستوى عمر الرياضي وتكون الراحة قصيرة نسبيا اي قبل الاستشفاء التام
اعتذر عن التاخير ولكن مشغولياتي كثيرة وانا قي خدمة الجميع
@@jaleelabdd
شكرا 💗
@@jaleelabdd 22:57
دكتور ،
حسبت الشده المطلوبه أو النبض لنفس الأرقام في مثال كارفونين 191.6 أعلى نبض و 75% الشده المطلوبه،
استخدمت الطريقه البسيطه و طريقة كارفونين وكان الناتج مختلف🤕 :
الطريقه البسيطه النبض المطلوب 144
طريقة كارفونين 158
فأي طريقه هي الأصح او الاقرب الى المنطق او المعتمده عالميا" أكثر؟ من وجهة نظرك.
طريقة كارفونين ادق
220 و ليس 207 يادكتور
حضرة الدكتور..
انا اريد قفزتي تكون عالية وذلك يعني انه يجب ان تحتوي على القوة والسرعة فكيف احصل على السرعة في الانقباض على حده وقوة قفي الانقباض على حده؟؟
وشكرا
اسف على التاخير
ما نوع القفزة ؟؟ زما هي اللعبة التي تمارسها
دكتور كيف اعرف احسب زمن الراحه المطلوب 22:15 هل يوجد بعض المعادلات العامه؟
شكرا" جزيلا" لك
ان شاء الله سوف اعد محاضرة كاملة عن الراحة
دكتور مثال الاول ٧٠×٠.٩٠ =٦٣كيف عرفنا شده مطلوبة ٠.٩٠؟؟
الشدة انت بنفسك تحددها . حسب نوع طريقة التدريب
السلام عليكم دكتور احتاج أتواصل معاك كيف ؟