Se eu tirar o arroz, troco pelo que?? | Dr Dayan Siebra
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- Опубликовано: 24 янв 2025
- Se eu tirar o arroz troco pelo que?? | Dr Dayan Siebra
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O que eu uso no lugar do arroz? Gosto muito de arroz e não consigo ficar sem, qual a solução para esse problema?
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
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1- Quinoa
*Grão de bico
2-Amaranto
3- Espaguete de abobrinha
4- Batata doce
5- Arroz de Couve flor...
Dr. Dayan pediu para dar like ..assim ele ensina fazer "Arroz de Couve flor"..então vamos 👍👍.
Amei tbm
Couve flor
Quinoa é caro?
Doutor eu sempre gosto de comprar esses produtos saudáveis só não sei como preparar eu quero aprender a fazer o arroz de couve flor
@@canaldabeca7290 ..ele disse q sim..q era mais caro, porém cozinha mais rápido.
Antigamente todo mundo comia arroz e viviam saudável. Acho que o maior vilão da saúde é álcool e refrigerante!
Nos temos a mania d achar q comida saudável é caro...caro é pizza,Mcdonald...um.Milk shake d 300 ml por 16 reais?! Isso sim é caro!..
Verdade
Eu comia no bobs e tomava o de 700 que é esse valor.
Caro vai ser a uti depois do infarto
@Fátima Ferreira pois é.
Comida saudável é cara sim. Infelizmente.
@@Amandamg15 Onde você mora não tem feira? Não tem ovo e não tem filé de frango?
Tirei o arroz do almoço e da janta e minha diabetes está no 90 agora. Me sinto muito bem. Agora como feijão e legumes cozidos, lentilha e estou perdendo peso e todos aqui em casa estão adorando os resultados e todos aqui em casa ativaram o modo saudável. E posso fala com toda certeza que as compras no supermercado caiu bem o valor e eu adoro cozinhar e as refeições fica muito saborosas.
Gostei de todas as receitas
gostaria de fazer espaguete de abobrinha...obrigada! boa tarde!
Amei isso!!!! Vou botar em pratica. Obg. Dr. Maravilhoso seus ensinamentos
Acho bom fazer dietas, mas quem quiser que faça quando mora com os pais, e não fique querendo que todos entrem na dieta só porque ela resolveu , é o caso que aconteceu, minha irmã entrou de dieta e achou que todos tinham que entrar também;;
Uau q Deus abençoe
Tenho medo da indústria alimentícia e farmacêutica começar a te perseguir dr. Pois , sabemos que falar a verdade hoje em dia é desmascarar o sistema e difícil...mas Deus é contigo!! Parabéns grande ser humano que vc é.
Mas com a internet, fica quase impossível guardar segredos industriais prejudiciais !! A internet iria mudar o modo de pensar, no século XXI.
Gostei da orientação
Eu já fiz muito arroz de couve
Substituo arroz por couve-flor triturada e refogada rapidamente com temperos à gosto.
Eu não gosto muito de arroz
Mais se nao tiver a farinha de mandioca, nem dar vontade de fazer a refeição. ❤💪
Quinoa . Amaranto. ,e farinha espaguete de abobrinha. batata doce ,couve flor
Eu estava mais perdida do que cego em tiroteio até assistir esse vídeo sem saber oque poderia substituir o arroz e feijão. Muito agradecida.
FEIJÃO NÃO ENGORDA 🖒😁🖒
@@imperiodotiro8628 Como um kg por dia então pra vc ver
Dr. Não tenho facebook. Mas deixo aqui meu agradecimento.
Olá Dr.! Graças ao seu canal e suas dicas estou Muito bem com meu corpo e mente. Já foram 4 kilos em 2 meses,e nem comecei a me exercitar ainda. Estou firme e forte no proposito de saúde e bem estar. E esperando o próximo vídeo. Parabéns e DEUS continue te abençoando. Obrigado pro fazer a diferença.!!!!!
Parabéns
Eita médico bom 🤣
Receita de batata doce pra substituir o pão: 2 ovos, 2 rodelas grandes de batata doce (ou uma batata média), 1 colher de chia (se quiser). Misturar a clara e as gemas, depois a batata amassada, até formar uma massa uniforme, não mt dura. Untar uma frigideira com óleo de coco e assar em forno baixo. Rende duas porções.
Fica uma delícia com geleia diet por cima, ou sem nada mesmo.
Vou fazer 😻
estava tudo bem até chegar na geleia diet que é industrial e é pior do que a geleia comum industrial
Adorei as dicas amo abobrinha couve flor vou usar a quinoa.4/7/23👍🏽
Temos que gradecer a esse médico, pela sua humildade e nos ensinar todo o seu conhecimento. Parabéns Dr. Dayan.
Ele bate palma e sorri😁
O médico mais carismático do yotube!!! Beijos Dr Dayan.
Amei o primeiro episódio!
Deus lhe abençoe.
Gostei das dicas.
Kkkkkkk
Voce e muito legal gosto muito dos seus videos
Verdade muito carismático parabéns doutor.
É verdade!! Kkk
Substituição: quinoa
Amaranto
Espagueti de abobrinha
Batata doce
Arroz de couve-flor
Eu substituo por batata doce e as vezes também por um pouco de torrada light ( quebro ela e coloco no prato )
Aqui eu descubro que estou viva ainda pq Deus é bom! Kkkk
Eu fazia tudo errado, a partir dos seus vídeos venho tentando mudar meus hábitos.Muito obrigada!!!
Kkkkk eu tbm
Minha mãe é sua fã e eu vi um video seu da dieta do ovo comecei no dia 03 /02 /21 estou amando hoje 11/02 continuo fazendo a dieta depois vou pesar não tenho fome igual eu tinha tenho fé que vou conseguir eliminar 20 klg jã ganhou msis uma inscrita 😁
Dayan, gosto da maneira de você passar informações, descontraído e com humor .Parabéns!
Estou c inflamação de divirticulite amei as dicas BRIGADO dr❤❤😅
Tirei todo carboidrato , minha vida mudou , acabou o calor da menopausa , uso KEFIR 👏👏🎉🌻
Complexos e simples?
Simples já tirei mas os complexos acho muito difícil
Kefir me deixa com tontura
O q e Kefir alguém me RESPONDA. E algun cereal
@@edilvagomes1023 olá , KEFIR é lactobacillus vivos , que se cultiva no leite ou na água , eu prefiro cultivar no leite .
@@edilvagomes1023 são bactérias benéficas cultivadas no leite ou na água, que ajudam no funcionamento do nosso organismo evitando doenças
Opções para substituir o arroz:
Quinoa ( flocos, grão ou farinha)
2 xícara de água para 2 xícara de quinoa.
Amaranto protege o coração, emagrece, pode substituir farinha de amaranto.
Muito caro
Eu tenho muita coisa pra lhe falar, Dr vc tem ajudado muito com seus conhecimentos
Dr. Dayan,minha glicemia deu 138 após almoço, médico falou que é diabetes se instalando, então estou mudando minha alimentação e ameeeei essas substituições do arroz, porque só façode repôlho.
Eu não como arroz, macarrão,nada de açúcar faz 7 mêses,achei que ia sentir falta mas tá de boa.
Parabéns sua linda, sua saúde agradece!!
@@setevius9941 Obrigada foram 51 quilos eliminados 😉
Fico sem qq coisa, mas o açúcar me mata, não consigo comer azedo, amargo, sem sal , nada! Preciso de sal e açúcar 😭😭😭
@@karineabreumarques1407 parabéns! Já perdi 15kg. De 104 estou com 89kg.
Com 1 ano 3 mêses passados eu perdi ao todo 55 quilos.
Fale também dos condimentos no geral.
Cominho
Pimenta do Reino
Curcuma
Coloral etc.
Ele já falou da curcuma. Açafrão.
Eu não como arroz já três anos
Parabéns pra sua esposa...ela tem um tesouro em casa! Felicidades pra ela!💐🎂🎈👏👏👏👏
Dr.Dayan Siebra Tudo bem por aí ? Eu não pude ver no dia pois estava tendo aula de Física Quântica .Vi agora gostei muito .Quero deixar um comentário aqui .Comendo Quinoa entre outros grãos baixou taxa de LDL ,comendo abacate também ,o HDL aumentou .Eu digo mesmo acho.voce um amor .Grade médico ,você e o médico da terra que sonho aqui ,você fala quem pode comer ,tem outros bons mais não falam nada ..Bjos a você e família ..Pazzzzz
Como verduras, muitas verduras e.graos, tipo lentilha, grão de bico...
5 OPÇÕES PARA SUBSTITUIR O ARROZ :
1° OPÇÃO: QUINOA (COZINHAR A PORÇÃO DE 01 XICARA DE QUINOA PARA 02 XÍCARAS DE ÁGUA)
BENEFÍCIOS: RICA EM PROTEÍNAS E FIBRAS, CONTÉM VITAMINAS DO COMPLEXO B, FERRO, CALCIO, FONTE DE ÔMEGA 3, PREVINE OSTEOPOROSE,
2° OPÇÃO: AMARANTO EM GRÃOS OU EM FARINHA (USAR EM CARNES, MOLHOS, SOPAS, FRUTAS...)
3° OPÇÃO: ESPAGUETE DE ABOBRINHA
4° OPÇÃO: BATATA DOCE, OTIMA FONTE DE CARBOIDRATO, OFERECE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, ÓTIMA PARA O PRÉ TREINO, OTIMO SUBSTITUTO DO ARROZ, CONTÊM MUITA FIBRA QUE FAVORECE NA SAÚDE DO INTESTINO, RICA EM VITAMINA A, CÁLCIO, FÓSFORO, POTÁSSIO, É ANTIOXIDANTE, CONTÊM CAROTENOIDES, ANTOCIONINAS QUE PREVINE CONTRA O CÂNCER. E DOENÇAS DO CORAÇÃO, AJUDA NA SAÚDE DOS OLHOS.
5° OPÇÃO: ARROZ DE COUVE-FLOR, OU FALSO ARROZ, AJUDA NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA, CONTÊM VITAMINA A, CÁLCIO, FÓSFORO E MUITOS OUTROS NUTRIENTES, SIMPLES DE FAZER. 100 G CONTEM APENAS 20 CALORIAS.
Amei as dicas vou fazer
Obrigada pelas suas dicas. Simplesmente fantástico
o sr e mil
adoro suas dicas
eu assisto vocêtodos os dias
Dr. Dayan desde o outro video falando sobre o arroz acho que ficar sem comer durante 10 dias...pois é estou até hoje e não sinto falta deste arroz branco. Hoje emagreci quase 10 kg. Hoje quem me vê percebe o esforço e me elogia 😍 obrigada pelos ensinamentos , dicas 🙇
Solange Moreira vc só tirou o arroz. ?
@@gleicemara1698 sim tirei somente o arroz como pouco carbo e açúcar. Não tomo mais leite me fazia mal...
@@solangemoreira9351 parabéns.
Sigo uma dieta quase igual a sua.. só falta tirar o arroz..
Solange Moreira, eu tbm, fiz o mesmo e minha barriga diminuiu muuuito👏👏
Boa noiteDr. Dayane estou amando suas dicas de saúde sou nova no canal amo seus vídeos
Realmente. A comida faz diferença. Eu tô desempregada e bobagens nem posso comprar. Mas emagreci porque não como mais bobagens.
Eu assisti o 1° episódio da série emagrecimento definitivo, estou chocada, esperando ansiosa o próximo
Dr tem 2 anos que eliminei o arroz, e 7 meses o açúcar!!!GRATIDÃO
Boa Janaína é isso aí 👏👏👏👏
Parabéns
Oque vc usa no lugar do açúcar?, uso açúcar mascavo
Tu come o que???
Verdade oque tu come no LUGAR açúcar porque café sem açúcar ninguém MERECE mais o DEUS quê SIRVO ja curou pessoas de diabetes GLÓRIA A DEUS
Tem utensílios baratissimos para fazer as tirinhas de abobrinha. Nas lojas de importados sempre tem.
Eu a um ano atrás deixei de comer arroz branco é macarrão também,não como arroz,integral com óleo de coco é sal rosa é,estou gostando muito de assistir os vídeos muito bom mesmo
Amei, parabéns,Dayan,vc é o melhor médico do mundo, muitíssimo amável educado parabéns
Meus parabéns pra sua linfa esposa que Deus continue abençoando ela com muita saúde, paz e felicidade
Quem ta assistindo em Setembro de 2020 com o valor do 5kg arroz acima de 25 reais...
euzinha aí como eu sofrooooo aqui onde eu moro estar 27 reais 5 kilos de arroz moro no RJ
🤗
Eu.
E café com cuscuz.
😂😂
Eu troquei por macaxeira inhame batata doce cara e outras também ❤❤ adeus a o arroz na minha vida 😍
Uso bastante batata doce quinoa oa Amaranto nunca comi
Mais ameio todas as opções.
Obrigada! Você e incrível Dr Dayan 😘 no ❤️
Amo seus vídeos, depois que eu comecei seguir o seu canal eu mudei meu estilo de vida, procuro me alimentar saudavelmente. Deixei de alimentar de pão, arroz, açúcar, tudo aquilo que estava prejudicando a minha saúde. Sigo as suas orientações já emagrecir 4kg. Me sinto super bem.
Gu não
Então esses alimentos não servem para mim eu quero ganhar peso q
Perdi
Eu faço arroz de couve flor assim: retiro os trequinhos branquinhos e refogo com alho e coloco um.pouquinho de água pra cozinhar e sal.
amiga como se faz esse arroz de couve flor fale no privado
Vocé tem que ralar a couve -flor, eu acho, pra que fique parecendo arroz. Pesquisar na internet
Não precisa ralar, é só tirar a parte branca pra fazer o arroz.
Mais corta ?
@@siloliveira7674 O certo é processar/ralar/bater no liquidificador.. e então refogar
Olá Dr, agora que sei que sou uma pré diabética, eu amei as dicas, principalmente da Quinoa é do amaranto.
Eu já comecei.Hoje eu almoçei batata doce temperada com sal e vinagre kkkk,salada de alface e bife sem gordura!
Nossa que "NOMÃO" você tem !!!
Bife sem gordura?? Não gosta da gordura???
Arroz de colve flor , espaguete de abobrinha os que eu mais gostei !
Batata doce eu como no café da manhã ou no chá da tarde
Ailton Santos b
.
Vc é engraçado, divertido e ainda nos ajuda e muito. Obrigada por tudo!
Parabéns pelo seu trabalho é maravilhoso como você explica só Fasso uma ressalva cuidado com a abobrinha é luminosa que mais neceesita de agrotóxicos
Amei o primeiro vídeo da semana do emagrecimento!!! Obrigada por tanta dedicação. Admiro muito o seu trabalho e compartilho sempre seus vídeos.
Oi bom dia .eu não como arroz já faz 4meses. Não sinto falta mais ..
Que bom.essas dicas eu amo essas dicas e ja faço muintas dessas vc. Legal obrigada
Fiz arroz doce de quinoa...ficou maravilhoso, adocei com xilitol
Como que vc fez? Eu gosto mto de arroz doce
Suas dicas e receitas são tops. Comecei segui- ló agora um pouco tarde paguei caro num centro de estética. 😞Pra perder peso 💤 mas agora . Mande mas Dr.
Dr. Dyan, vc é nota 10. É muito importante o seu trabalho. SAÚDE para todos.🙏🙏⚘
AMEI TUDO, QUE O SENHOR ENSINOU, SHOW MUITO OBGADA 👏👏👏👏👏👏👍
Bem, eu sou portuguesa e amo arroz branco seco. Pode ser de cebola, alho, cominhos, louro, simples, com cenoura raspada... Desde que seja seco. 😂😂 não é só vício de brasileiro não!!! 😋😋
MariaAlvesEsteticista É gostoso mesmo .Eu amo
Quinoa Dr
Olá boa tarde eu não vou trocar porque não consumo arroz normal de vez em quando consumo arroz integral mais eu trocaria por bata doce aipim taia ou seja tudo da família do inhame batata salsa grão de quinoa macarrão branco nem pensar as vezes macarrão integral amo seus vídeos que Deus te abençoe grandemente 🙏😘
*Dr. Dayan, por gentileza, faça um vídeo sobre os diabéticos magros ! O que se pode comer ? Nem todo diabético é gordo !*
Uma colega minha é magérrima.
Bom dia! Me ensina a colocar negrito em meus comentários por favor? Obrigada
Uso legumes carnes e salada. E não sinto falta nenhuma do arroz.
Eva Souza eu também faz tempo que não como arroz e não sinto falta como do mesmo jeito que você.
Espaguete de abobrinha
Quinoa
Batata doce
Amaranto
Arroz de couve flor
Tudo madaaaa
Toda gratidão!
Vivendo com saúde!!!
Beijos😘😘😘
Bruxinha Yo
Boa noite doutor
Substitui o arroz por repolho
Gosto muito porque o repolho não tem gosto forte faço revogado é muito bom
Pessoal,tem na tupperware essa peça que faz macarrão de abobrinha,vê na cidade de vcs quem vende TUPPERWARE, AS ORIGINAIS
Aquela conversa que comida de brasileiro=arroz com feijão é a melhor mistura que existe, não procede, primeiro o arroz que é muito amido carboidrato que vira açúcar puro, e segundo o feijão que é bom , mas dizem que não é para comer todo dia...
Estou amando suas explicações e me esforçando para seguir à risca todos seus conselhos apesar dos meus71 anos obrigada Dr e continue sendo assim.
Boa.noite doutor amo teus.vidios. tenho diabetes e pressão alta quero muito emagrecer e preciso pois minha saúde é a principal mas tentei e continuo meu objetivo emagrecer tá tiro o arroz mais.o integral pode comer vou emagrecer e não fará mal nao6 me sinto bem comigo mesma tenho vergonha pois sou bem barrigudinhas tá difícil me ajude pois muitas coisas são caras qualquer coisa me. incha aí que cresce a barriga não é facil
Doutor Dayan eu tenho um grande prazer de astir seos video porque mim ajudou bastante mulher minha alimentação saudável parabéns Doutor dayan médico do povo beijos
Vc poderia fazer um vídeo ensinando a fazer o arroz de couve-flor
tritura a couve-flor no processador e cozinha com temperos, adicionando água aos poucos até chegar na consistência certa
Bom dias Dr. Dayan! Proteção e saúde para todos.
obrigado gostei da ideia de substituir o arroz por couve-flor
Olá dr Dayan ,aqui em casa tá sempre presente a quinoa ,batata doce , macarrão de abobrinha , e o arroz de couve flor ,agora tbm uma coisa boa é o grão de bico ,adorooooo ,live ótima 👍 PARABÉNS
Muito bem Dr , vou acrescentar o amaranto, ameiiii, eu amo cozinhar
Parabéns a Andréa felicidades , Deus abençoe 🙏😘💞
arroz é vida ..é coisa que n se toca É UM CRIME TIRAR ...ARROZ INTEGRAL, BRANCO O NEGÓCIO É QUANTIDADE.. FALAR que é veneno é crime tbm ..minha avó 96 anos nunca tirou oxi e era magrinha
Com certeza ela tinha um metabolismo rápido. Essas dicas é para quem quer emagrecer.
Crime é morrer cedo por falta de sabedoria ,nem todo mundo tem a saúde que sua vó tem , sua vó deve ser bem zelosa.
Eu adoro quinoa quinoa amaranto e o espaguete de abobrinha e cenoura
Oi lDr. O Senhor é maravilhoso, ajudando o povo, parabéns!!!
Vc esqueceu de : ralar aipim cru no ralo grosso depois refogar com tempero a seu gosto até ficar cozido.
Ok. Tá normal.
Assisto sempre seus vídeos, parabéns
Que idéia genial!
Boa noite Dr Dayan na espectativa os próximos vídeos ,bora perder o bucho e conquistar saúde
Eu troquei o arroz pela farinha de kibe hidratada e temperada e ameiiiiiiiii
Ótimas dicas!!!
Sempre quis um vídeo assim!!!
Faz a parte 2! Mais 5 substituições para o arroz e macarrão!!!
Dayan, faz um vídeo sobre azeite de coco babaçu!
O que eu mais gosto de comer: arroz branco e macarrão. Já tentei substituir por vários outros ingredientes, mas aínda não consegui.
Cuide sempre de sua SAÚDE!!!!!!!!!!!!!""FAÇA do seu alimento o seu Remédio"".
Eu também, como é difícil.
Ja tirei
Por batata doce e inglesa e mandioca
Vc e 10 Dr
Boa Noite ??? TAMBÉM ESTOU GOSTANDO DE SUAS NATURALIDADES
Assistindo em 2020. Melhor doutor. E as dicas maravilhosa, vou fazer todas!!!
Receita gostosa do meu arroz que meu filho ama:
Picar 4dentes de alho, meia cebola .
Na panela meia colher de óleo de côco.
Deixar fritar o alho e a cebola acrescentar açafrāo da terra e sal a gosto.2 xícaras de arroz , refogar e acrescentar àgua quente
Desculpe tem que acrescentar uma pitada de pimenta do reino para que o açafrão dê o efeito medicamentoso
@@nildeteschester7680 pimenta no reino no arroz 😆nada a ver
@@nenatonse5824 Cê não leu a parte em qual ela falou que adicionando a pimenta do reino, ativa o efeito medicamentoso do tempero?
Boa noite Dr Dayan! Acabei de assistir o primeiro. Vídeo do emagrecimento,.espetacular! GRATIDÃO
Parabéns, pra sua esposa.😘
Polenta mole com frango em molho até uma salada verde ,e legumes e frango grelhado❤️🌹🌹🕊️🌹🌹❤️
Ta deficil dizer qual o melhor vídeo seu Dr você e mil
Tá marravilho muito top Dr dayan você faz a diferença.
D. DOTOR EU JÁ NÃO CONSUMO HÁ MUITO TEMPO E NÃO SINTO FALTA ADORO TEU TRABALHO SÓ QUE PARA NÃO DÁ PARA COMPANHAR AO VIVO POR CAUSA DAS HORÁRIOS E DEFIRENTE. 🙍🙏
Quase não consumo arroz,então não preciso disso.Satisfeita.Quando quero eu como um arrozinho,tudo no equilíbrio.
então só assistiu o video pra contar sua historia triste! kkkk
Não conheçoamaranto Dr Dayan você é muito simpático
Conheci hj seu trabalho, assisti o vídeo de hj do 1° episódio
Arroz de couve flor, couve flor custa 5 reais uma cabecinha de couve flor é caríssimo.
Caro e gastar dinheiro com médico e remédios
Tbm acho e quem nao tem condiçoes?so o salario p pg aluguel e comer ?
Tanta gente passando fome
Ñ vi ninguém ficando doente ou tomando remédio pq comeu arroz a vida inteira.
@@damagiallucca7299 boa noite amei 💚💛
Eu estou comendo quinoa depois deste vídeo, eu e meu filho de 4 anos! Muito obrigada pelos esclarecimentos! Sou sua fã. Deus o abençoe! ✨ #quarentena2020
Nossa, adoro couve flor, algumas coisas não conheço
Será preciso deixar de consumir arroz? Nao seria melhor consumir de forma equilibrada?
O arroz é um alimento q faz parte da dieta do brasileiro. Eu gosto do arroz parboilizado
Porque o arroz aumentar a glicose.👍
Eu resolvi eliminar o arroz da minha vida a 2 meses, até agora esta tudo tranquilo, Nao senti falta!
Vc acha que emagreceu?
Bastante....9 kg
@@ericapaulasousasantana2910 Nossa jura? Mas esses 9 kilos em quanto tempo? Eu tenho vontade de cortar o arroz, e substituir por aveia, cuzcuz etc..
@sabrinafernandez em 3 meses.
@@verificadosonline eu substitui por macaxeira, batata doce, inhame e quinoa
Parabéns pra sua esposa Dr. Drayan. Faça um jantar bem gostoso viu ela merece. 👏👏💜😘
Oi que mais gostei foi quinoa e arroz de couve flor
E a farinha de mandioca, pode usar? Se reduzir também a quantidade do arroz, 2 colheres só pra sentir o gosto ou arroz integral.
também quero saber
eu também q saber amo farinha axé p todos
Boanoite d,dor Dayan você é um sabio tmjunto aii parcero.
Boa noite .
O senhor pode falar dos alimentos que auxiliam o crescimento capilar?
Obrigado
Eu fiz um shampoo bomba de cravo da Índia, amei o resultado
@@iasminesuelenpereiranunes9470 passa a receita
Peque um shampoo de sua preferência que não seje anti resíduos, tire uma pouco dele pra que caiba os condimentos, agora coloque uma colher de sopa de cravos, alecrim uma colher de sopa de gengibre cortadinho, agite bem e guarde pode ser em seu banheiro, deixe descansar por 24h. Usar de 2 a 3 vezes por semana. Agite toda vez que for usar.
@@iasminesuelenpereiranunes9470 vou fazer!
Gente, e quem tem interesse em shampoos liberados, tem o Co-Wash Café e Alecrim da BetoBitafeitoamao pra acelerar o crescimento capilar. @nildabetobita Instagram e Facebook, me chama lá que indico uma vendedora mais próxima pra te atender. 😘
Olá Dr. Eu hj como arroz integral e o macarrão integral estou adorando meu almoço