Brokkolis lencse - szuperköret
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Ez egy szuperköret, mert magas a fehérje és rost tartalma, szénhidrát viszont jóval kevesebb van benne, mint a hagyományos köretekben.
Továbbá a brokkoli miatt magas a szulforafán tartalma is, mely egy hatékony rákellenes növényi vegyület.
Ideális szarkopénia diétában, illetve annak megelőzésére.
Lehet egytálételként is enni. Laktató és finom.
Támogasd a csatornát: / azsiabaszakadtam
Étvágy gerjesztő! Ki fogom próbálni! ❤
Köszönöm, jó ötlet.Szeretem mindkettőt,ki fogom próbalni vegyesen is.😊
👍👌A 7végén megcsinálom. Köszönöm a bemutatót.👋
Jó reggelt! :) Nagyon jó recept. Hétvégén ki is próbálom! Az olívaolajon piruló fokhagyma illata nálam is nagy kedvenc, legjobb része a főzésnek. A brokkolival szimplán is isteni, a lencsével meg kiadósabb lesz. Köszönöm.
Szuper lett, szerintem a színe is jó. De legfontosabb, hogy egészséges. Gondoltam ajánlok hozzá egy gyorsan elkészíthető kovászos kenyeret serpenyőbe sűtve.
Hozzávalók: 6db 10perc
kb 80-100g kovász
kb 60-70ml víz
2-4 evők zabpehelyliszt vagy más liszt
csipet só
1/4 teásk szódabikarbóna
Ezt összekeverni és olajozott serpenyőben mindkét oldalát megsűtni. A kovászt lehet gyorsan is elkészíteni.
Recept: 20dkg rozsliszt
2dl langyos víz
1,5dkg friss élesztő
1ek cukor
Köszi Doki guszta lett nagyon, biztos finom is! Én mindenféle főzeléket tejföllel habarok!
Szép estét mindenkinek..Üdvozlöm dr úr❤
Remek, köszönöm szépen!
Köszönöm szépen! Nagyon szeretem a brokkolit a fiam meg a lencsét.
Köszönöm a videót Doktor Úr.
Köszönöm. Feltétlenül kipróbálom.
Érdekes kombináció 🙃 Köszönöm szépen a receptet!🙏 Lencsém van, már csak brokkolit kell "vadászni"!🤗
Csodás recept, meg fogom ezt is csinálni. Ajánlom még a hajdinát, mert olvastam, hogy mind a 9 esszenciális aminosav megtalálható benne, a többi ásványi anyagról és a vitaminokról nem is beszélve. Lehet variálni, a brokkolit egyszer lencsével, egyszer pedig brokkolival. Fantasztikus ízek jönnek ki az összetétellel.
Köszönöm, doki. Ma pont lencsefőzeléket csináltam, úgyhogy a receptnek ezt a részét lekéstem. De van itthon brokkoli, és azt ugy fogom elkészíteni, ahogy mutattad. Aztán egy bátor mozdulattal összekeverem a lencsével. A férjem szereti a változatosságot :)
Nagyon szépen köszönóm a videót.👍
Köszönöm. :)
Jó,kipróbálom a receptet, köszönöm 😊
Szép jó estét kívánok Doktor Úr 🎉
Nagyon finom lehet...👍
Szerintem a lencse helyett, lehet akár babot, vagy borsót is használni.
Mindegyik nagyon jó lehet.
Csak a bab nem fő így meg. Sokkal tovább kéne főzni
Támogató hozzászólás :)
Köszi a fincsi hamit😂❤😂
Étvágygerjesztő étel és egészséges. Jöhetne még több hasznos ötlet.
Úgy jártam, mint Pavlov kutyája, köszi.
Igazán különleges, köszönöm szépen! A lencse főzéséhez babérlevelet akartam ajánlani, aztán láttam, hogy van itt nélküle is bőven ízesítő.
Tünemény aranyos 9:00-nál a kis gyíkocska. Éppen most vasárnap esett róla szó, hogy milyen bátran bejárnak rovarirtásra a házba is.😄
Hát van akinek jó a szeme 🤔
Én nem látom 😂
9 percnél milyen takarosan mászkál az a gyík szerű a háttérben 😃Kaptam pár fej brutál nagy brokkolit és abból készítgetek kajákat a napokban. Jókor jött ez a köret mert kipróbálhatom, köszönöm!
Más is írta - de én nem vettem észre
Szia! Nagyon guszta lett, koszi szepen, ki fogom probalni! En is tennek hozza joghurtfelet (amihez csak passzol, teszek:)
Imádom a brokkolit minden formában ... kipróbálom
A múltkor volt brokkolis krumplileves is
tök jó
❤❤❤❤❤❤
Koszonom.
Babér levél még mehetett volna a lencsébe. Egyébként szuper!
Nagyon guszta! 🙂
A hagyma miert lett kidobva?
Nem szeretek főtt hagymára harapni. Fokhagymára se.
Koszonom szepen meg készítem a hét végén brokolit kel vennem és teszek bele.piros arany pasztát van magyar bol hoztam a nyáron gondolom jó fog leni Koszonom a receptet Ildiko spanyolbol
Szia Zsolt Doki! Köszi a receptet és a magyarázatot. Ennek a videónak a linkjét már küldtem is az ősöknek.
De rakd már ki a leírásba és/vagy a kommentek tetejére kirajzszögezve a brokkolis videód linkjét többen kattintanának, keresgélni lusták vagyunk, sajnos! 🙏👍
Pont ez alatt van a videó menüben 😂
Pajzsmirigy problémák miatt a brokkolit szabad fogyasztani?
Ez is szóba került pár videóban korábban. Annyit nem tud egyszerre megenni, hogy lényeges hatása legyen a jódra. Senki nem eszik több kiló brokkolit.
Ez is kapszulaárus riogatás, "ne edd a brokkolit, egyél helyette vitamint"
Lektin, goitrogén, GMO, glutén, hiányzó ásványi anyagok, glifozát. Mind a kapszulaárusok meséi, felfújt dolgok, hogy az emberek rettegjenek a normális élelmiszertől és ami kell azt kapszulában vegyék be.
Megyek hozzàd lakni 😅😊 legalább egészségesebben ennék mint most .
Mert ugyebár van hogy vétkezem és eszek dolgokat amit nem kéne . Azért próbálkozok.
Csatlakozom 😅
✔️
Minden oké, köszönöm, csak a lencsét én előző este beáztatom, és utána tiszta vízben felfőzöm és azt leöntöm róla. így a lektin tartalma csökken, valamint sokkal hamarabb megfő.
A lektint a Gundry találta ki és egy pár magyar kapszulaárus erőlködik vele - túl van lihegve. De, ahogy szereti. 😎
A fokhagymat is érdemes megtörni előtte.