КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2023
- ►МЕРОПРИЯТИЕ В СПБ - nashedelofight.ru/
►Painkiller - painkiller-apparel.com/
►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/pai...
►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/
►СИЛОМЕТР - silomer.pro/
►Моё агенство по проведению мероприятий - sk-event.ru/
Всем привет друзья, с вами Биполярка Сарычева. И в сегодняшнем выпуске вы увидите - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ ЗА 500Р В ДЕНЬ?
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
---------------------------------
►Сотрудничество PRsarychevkir@yandex.ru
►Ссылки на мои соц сети:
►МОЙ ТЕЛЕГРАМ - t.me/bipolyarkasarych
►ЯППИ - yappy.media/profile/aaecb5567...
►Основной канал - / kiruha101
►Facebook - / kirsarychev
►ВК - club211000528
►ОДНОКЛАССНИКИ - ok.ru/profile/469707129517
--------------
►WRPF
Facebook - / worldrawpl
VK - worldrawpowerlifting1
►Painkiller - painkiller-apparel.com/
►Wildberries - www.wildberries.ru/brands/painkiller
►МОИ ГАЙДЫ - www.train.sarychevkirill.com/
Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
го как пропитаться на прожиточный минимум
Кирил Игоревич к вам серьёзный вопрос - увидел у вас микроволновка simens хотелось бы узнать она тоже как и телефоны этой фирмы пишет "ПОДОЖДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА" ???
Ляя, пересматривал видос и взгруснул, прошло всего 9 месяцев, все цены почти х2. Кирилл жалуется что цены неприличные, купил сегодня эти же яйца за 79 из видео, за 156, оказывается тогда цены были ещё приличные))
😊😊😊😊😊
Студент третьего курса, рацион на два дня. Покупаю цыпленка около 2кг - примерно 250 рублей. Разделываем, жарим на самой простой куриной приправе (20 рублей). Поджариваем две луковицы и две морковки (20 рублей). Закидываем к ним 800 граммов любых углей (рис, макароны, греча, картошка) - 100 рублей. Заливаем кипяточком, туда же кладем мясо, кидаем пару кубиков для бульона (20 рублей). Тушим это всё. Получаем кастрюлю, в которой 150 граммов жира, 600 граммов углеводов, около 300 граммов белка. Это по два приема пищи на два дня. Также на завтрак 5 яиц. В целом жить можно, по цене 250-300 рублей в день. Раз в меся нужно купить расходники по типу масла, соли и перца))
Классно придумал
Отличный рацион. За Сарычевские 500р я буду питаться как Шейх.
Белки и угли вместе оч плохо усваивается нужно делить
@@Riman21 🤣🤣🤣🤣
Норм тема. И бюджетно, в отличии от молочки, которая сейчас космос стоит.
Прошло пол года а яйца вместо 79 рублей стали стоить 179 🤬
Да не говори во всём мире особенно СНГ 😢а зарплата таже
Прошло 9 месяцев, яйца 120
ПАРНИ!!!! НА СЧЁТ ГРЕЧКИ С САХАРОМ И МОЛОКОМ!!!
Смотрите, в этом блюде ОЧЕНЬ важна ХРОНОЛОГИЯ
Как её нужно готовить:
1) Берёте варите гречку или подогреваете так, чтобы она была ГОРЯЧАЯ ОЧЕНЬ
2) Засыпаете её сахаром(по вкусу), он должен ОБЯЗАТЕЛЬНО плавится(на вид такое ощущение, что он погружается медленно в воду), даёте полностью расплавиться и только тогда перемешиваете.
Проверяете на сахар, если надо добавляете
3) Заливаем холодным молоком
4) Едите тёплую гречку с сахаром и молоком
Почему ВАЖНА эта хронология? Всё просто! Если вы зальёте гречку молоком и только тогда засыпите сахаром или не дадите ему расплавиться и не размешаете, то у вас просто будет сладкое молоко, что не так вкусно, НО! при сохранении ПРАВИЛЬНОЙ хронологии Вы получаете сладкую ГРЕЧКУ залитую молоком и это просто БОЖЕСТВЕННО!
Всем приятного аппетита!!
как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Всю жизнь ем именно гречку, которую заливаю молоком и потом добавляю сахар/сахзам
Чисто вкусовщина
хорош мужик, чисто лайк
МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО И МАКСИМАЛЬНО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Хорошее видео)
Поднимает настроение
Спасибо Кирилл, за советы, за интересные монологи)
Кирилл, спасибо Вам большое за то что делитесь опытом и прекрасными идеями для рациона! Очень много полезного узнал и тупо с кайфом посмотрел видео. Огромное Вам спасибо!
Кирилл, красавчик. Спасибо за видео, на одном дыхании! Было бы круто глянуть так же, но для сушки
Видос топчик то что надо) Спасибо Кириллу Сарычеву за такие ништяковые и полезные видосы))
Круто , по больше видосов с простыми рационами !🔥
Блестяще! Очень артистично и информативно. Вы можете с этим выступать прямо на стадионах.
спасибо за рецепты. Лишними не будут, а гречневый суп вообще имба, подзабыл про его существование
Очень интересно было смотреть, в моментах от души посмеялся😂 Всё по блюдам взял на заметку 👍
Протеин для вкуса добавлять это круто. Никогда не думал об этом. Спасибо за совет!
Возможно, проще показывать недельный рацион, так чтобы средняя сумма (ежедневная) на продукты составляла 500 рублей (в неделю 3500). Тогда получится большее разнообразие продуктов. Та же арахисовая паста не вошла в бюджет, но если разделить банку на порции, скажем на неделю, то стоимость на день выйдет в 7мь раз ниже.
Очень круто хорошо спасибо большое обязательно попробую все блюда от души
Время идёт, а рецепты Кирилла остаются не изменными) (что в Пугачеве, что в мск)
Ну да
Как будто это перезалив какой то
😂😂😂😂
С контентом проблемы походу
До сих пор так и ем. Яйца с помидорами и гречка с молоком, после того ролика.
как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Варю овсянку на молоке, сыплю чутка соли и сахара(либо меда), потом банан туда и орешки, и вообще проваливается отменно! А яйца с помидорками вообще любимая тема с детства, туда еще люблю лук репчатый добавлять и вместо соли сыплю преправы куриной. Вообще удивило, что все так ахают, будто никогда не ели яйца с помидорами и гречку с молоком😅
Хороший рецепт, сырую овсянку заливаете йогуртом жидким или кефиром, добавляете творог и банан, можно еще фрукты или ягоды
Ставите на ночь в холодильник и на утро овсянка напитается и получается сытно и вкусно
Крутой ролик желаю удачи тебе Кирилл
СПАСИБО!!! Невероятно вовремя
Спасибо большое за контент, очень полезный
Отличное видео, посмотрел. Отдохнул 😊
Такое всë я тоже кушал. Но позитива прям море в видосе😄👍
Кирилл Игоревич вас смотреть по кайфу, какую бы тему вы не обсуждали, а если обсуждаете что то актуальное, так это становится просто "пищей богов"😅
Люблю такой формат видео да и сама идея про хавку всегда актуальна😊
Хороший контент. Давно такого не было
Привет 😎🖐
Ну яичница с томатами - это моё el classico!
Спасибо за хорошее настроение.)
1-й раз посмотрел твой ролик, Кирилл - эмоции через край... 👍😁
Спасибо, очень актуально
Спасбо. Крутое видео!
Яйца с помидорами просто Бомба😂любимое блюдо из детства которое никогда не надоедает 💪
Только вместо такого количества соли, лучше добавить перца молотого и специи. В фикс прайс мельница под 100 рублей стоит
@@user-ui2sq6tz7t мельницы вообще тесачить можно, если руки ловкие)))
Для меня этот канал открытие 🤣
Кирилл очень позитивный креативный чувак 👍
Не надо ничего тесачить, если память плохая))) просто забыл оплатить
@@ObzorKnigOtValerona Процесс забывания я так и называю)))
Кирилл, спасибо за данное видео, а можете сделать такой же только про сушку?
Честно и полезно 👍
"Нарезаете колечками банан, накладываете кубиками" ?????
🤣
Так вот какие они секретные дедовские техники набора массы
я ждал этот комментарий, странно что он не в топе 😂
Нужно понимать всю глубину наших глубин
Хорошее видео!🚀👍
Бомба выпуск, актуально!!!!!!!!
Ничего лишнего. Всё чётко 👍
Возьму на заметку👍🏼💪🏼
Очень радуюсь с того, что большие блогеры просвещают людей по питанию, но дешевле можно сделать на рисе с курицей
Для лёгкого перекуса пачка творога,одно яйцо,две столовых ложки муки.Перемешать,разделить полученную массу на 6-7 частей,обвалять в муке и на сковороду.Потом с чайком,да со сметаной и вареньем👍
Как долго готовить и как мало белка и углей=)
Смузи из блендера: 500 мл молока 1%, 125 грамм творога 2%, пол порции протеина, 200 грамм хлопьев 5 злаков, 1 банан, ягоды/фрукты дополнительно по вкусу. Всё это должно быть холодное, и получается просто бомба. За всё лето не надоедает. А по сути получается молочная каша с ягодами, просто в холодном и более жидком виде. При этом минимум 1300 ккал, Белка 74 грамма, Жиров 14 грамм, Углеводов 209 грамм при том что творог и молоко обезжиренные, можно и больше ккал жирами поднять=)
@@Vasily__PupkinО я так же делаю! Йогурт Epica, протеин, банан и овсянка. Пушка пиздец ) Пару раз добавлял ягоды, но мне показались они лишними
@@pvdenie Да тут как кому что по вкусоароматике. Можно с сиропами опять же.
Главное углеводы сложные залетают как простые =) + белка тянут с собой отличное количество.
И в 50 лет с мертвым желудком и диабетом
Я настолько ленивый, что просто заливаю обычную овсянку кипятком на пару минут, добавляю ложку бабушкиного варенья и завтрак готов.
так же, но еще три яйца сареные с вечера туда еще)
все верно, лучше заваривать в термосе, так она более лучше "промокает" и не теряет тепло, прямо почти варится ))) я покупаю в магните овсянку за 19 рублей пакет 500 граммов, хотя и могу себе позволить покупать за 190 или дороже, в последнее время прихожу к тому, что питаться можно не дорого, и качественно, на жрачку реально столько уходит бабла !!!)
Не для всех такой рацион подойдёт, овсянку вообще не перевариваю, изжога будет сто процентов.
Только варёный рис, гречку и пшено могу с утра есть, чтобы все ок было.
День можно смело будет вычеркивать если что-то другое.
А какая разница кипятком залить и подождать или залить молоком и подождать пока крутится в микроволновке?)
Да что ты знаешь о лени.. кипяток... смузи из блендера: 500 мл молока 1%, 125 грамм творога 2%, пол порции протеина, 200 грамм хлопьев 5 злаков, 1 банан, ягоды/фрукты дополнительно по вкусу. Всё это должно быть холодное, и получается просто бомба. За всё лето не надоедает. А по сути получается молочная каша с ягодами, просто в холодном и более жидком виде. При этом минимум 1300 ккал, Белка 74 грамма, Жиров 14 грамм, Углеводов 209 грамм.
Сегодня завтракал гречкой с молоком и протеином.🏋🏼♀️ это реально топчик))
Классный видос👍
Еще, если живёшь где-то в деревне, поселке. То просто в гречку с молоком накидываешь различной ягоды и вообще бомба.
Классные вещи, не первый раз заказываю 👌
Кирилл !!
Ты лучший!!)
Мне понравилось это видео!
😂блин юмор огонь позитив пушка видос !!!
Я прям кайфанул.
И тема очень хорошая 👍
Серьезный ролик 😂😂😂
Спасибо ❤️
Макарохи, лук и 2 яйца обжарить - бомбезно :) Видео - огонь, спасибо :)
Творог Савушкин)
Привет из Бреста, Беларусь😊
00:00 Советы для набора массы при ограниченном бюджете
03:48 Создание экономичного плана диеты
06:47 Здоровое питание с ограниченным бюджетом
10:21 Для меня важны только белки и углеводы
13:24 Научитесь готовить белковую кашу
16:37 Советы по приготовлению богатого белками ужина
19:23 Обжаривая помидоры с солью и подсолнечным маслом, получается соус для томатов.
22:09 В непринужденной беседе обсудили кулинарию и ностальгию
Маланичев Сырычев Кокляев . Народу много людей мало . Как бы там не было ты мне брат . Нас осталось мало .
Андрей-28 лет до сих пор так питаюсь, со студенчества мало что поменялось 🫡
Я в принципе так и питаюсь уже весь первый курс, все о чем сказал Кирилл, все это ем. Для меня это не новость, но скажу так, в массе я прибавил, 2-4 килограмма чистой массы за 8 месяцев. Гречку, молоко и другие каши стал не переносить в том числе и творог. Мне стало проще ходить в столовую, хоть и выхожу из бюджета 500р но это все же лучше
Лол ) а какая стипа сейчас?
@@bi__tw1097 косарь +-
Самый охуенный способ набрать массу: подожди, когда тебе будет за 30 и сидячая работа.... и всё , сама попрёт:)
@@swatik777yandexruСкажи это Арчо Морису, который жрёт 5к калорий и весит 66кг
@@ritan2775 и никуда практически из дома не ходит а масса не прет
А можно фарша куриного купить пол кило, с луком прижарить, с той же гречей. Другой прием пищи, гороховое пюре например, огурцов свежих. Это ещё в два раза дешевле выйдет. Дешевле получается, когда умеешь готовить 😅
Спасибо за инфу
Кирилл спасибо за честность, в последнее время ты даёшь понять, что твой организм был просто как комбайн по переработке все кого говна, в невменяемых количествах. Уверен ты уже к этому не вернёшься,да и здоровье уже не то...
Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень хороший рацион и бюджетный 👏👏👏
Супер 🙌
Красавчик 💪
Блин, крутой лайтовый ролик, пошёл готовить помидоры с яйками 🫡
Лайк однозначно😊
Очень крутой выпуск
Гречка с молоком и сахаром древняя проверенная тема💪👍
гречку с молоком и сахаром капец в детстве ел как десерт)))))
яишенка с помидорами и домашняя баклажанная икра, Кирилл, что ты делаешь!!!! я аж всплакнул, срочно к маме на вхыодных!)
Спасибо бро выручил🦾
Кайф от такой рубрики
: Я работаю без каскадеров, я мою ложку сам!
Смеюсь 😅😅😅 Кирилл Игоревич лучший
Спасибо за видео! Кулинарные блогеры молча вышли!) лактоза, глютен, сахар, мало овощей)
Сижу ем финики перед сном, улыбнуло)))
Ля это мой рацион детства, я тоже так делал Омлет 20 лет назад. Советую добавить молока примерно пол стакана на 5-6 яиц и замешать с помидорами, после накрыть крышкой на 2 минуты, омлет набухнет и будет просто бомба, объёмом во всю сковороду! И гречу с молоком так же ел с детства, да и творог.....кстати, если есть мука, то из остатков молока и яиц, можно испечь блинов с творогом, будет вообще огонь!))) *Александр - рост 198, вес 120кг, г.Омск)))
Кирилл Игоревич, здравствуйте, хотелось бы узнать, как питаются бодибилдеры при простудах или отравлениях, когда соблюдать большой каллораж невозможно
😆😆😆😆😆 Окончание ролика крутое!))))
Про финики инфа полезна)))
Клева, кайфанул 😊
возьму на заметку
19:40 Юлия Высоцкая пустила слюну)) программа "едим дома" выслала письмо Кириллу Игоревичу с просьбой поработать у них. Все расходы на них
Спасибо Кирилл богатырь
И на цветной капусте можно набрать, главное про витаминки не забыть)
Очень годный контент,прям носталгия,было душевно и тепло на сердце.Приглашаю в Кыргызстан в гости,чтоб прочувствовал всю кыргызскую энергетику✊
Любимые видео
С яичницей и гречей, залитой молоком, прям 100000% солидарен
Ахуенный видос, Кирилл ! 💪 побольше бы таких 😂
мдя, это ж надо снять видео точь в точь такое же как уже было снято))
Спасибо
Капец я удивлён что мой рацион так похож с рационом Кирилла раньше, мне 25 лет вес 100кг жим 160 , Кирилл говорит вещи, красава, лайк однозначно 👍
ну как бы поэтому и жим хороший
Кирилл, привет! На самом деле интересная рубрика, но всё таки более интересен формат недельного закупа продуктов. И было бы круто пригласить повара, самого простого из кафе Вилки-ложки, который точно знает как вкусно и недорого готовить много еды. А сам не готовь, мне кажется, что готовка это немножечко не твоё. Я думаю, что твоя мама сделала бы грамотный закуп продуктов. может запишешь с ней видео?
Понял о чём ролик.пошол закинул в сковородку тушняк,покрошил туда помидорку,и залил яйцами.выложил себе в тарелку.заварил чайку.и начал смотреть👍
Бл.,Сарычев, с кайфом смотрю тебя. Продолжай дальше.
База, пацаны👍
Овсянка и арахис паста это ежедневно каждое утро, без этого вообще не могу) овсянку могу ведрами есть на завтрак и обед😁 пасту покупаю кг ведром так выгоднее, чем вот эти магазинные с кучей примеси и ценой как за кг
Прям топ продукты! 🔥🔥🔥 лучшая диета на свете
кирилл: на протяжении всего видео «удивляется» с цен, когда может скупить все в магазине
А где видео о волосах Влада и результатов пересадки волос?)
Удивительно для здорового питания - микроволновка и сахар? В остальном 🔥
это видео для меня 😁