다른 운동 없이 오로지 ‘이것만’ 했는데 모든 문제가 해결됐다ㅣ다이어트ㅣ건강
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- Опубликовано: 14 дек 2024
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🏖머리를 식히고 싶은 순간, 하와이 상사로🏝
👉 / @hawaiisangdamso
대저택 서재 160화 : 존 헤이티, 에릭 헤이거먼 / 운동화 신은 뇌
하와이 대저택 '운동편'
다이어트, 비만, 당뇨를 비롯한
모든 스트레스와 불안과 두려움을 날려버리는 비결이 있다.
지금 바로 확인해보자.
#하와이대저택 #다이어트 #운동 #달리기 #걷기 #의사 #병원 #건강 #마라톤 #성공 #동기부여 #습관 #자기계발 #인생 #돈 #부자 #여름 #운동화추천 #헬스 #음식 #택시 #버스 #배달
![[#유퀴즈온더블럭] 극 E 친구 있는 사람 주목🙋♂️ 외향적인 사람들의 밥 먹자는 연락이 나를 이용(?)하기 위해서라는 행복 교수님😂](http://i.ytimg.com/vi/imX14LdGquo/mqdefault.jpg)
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🏖머리를 식히고 싶은 순간, 하와이 상사로🏝
👉www.youtube.com/@hawaiisangsa
목소리와 템포 내용. 너무 조아요. 감사합니다
상쾌한 아침입니다! 좋은 하루입니다❤
항상 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
저도 하루에 만보 이상 걸은 지도 2년 정도
몸의 변화에 즐거움이 느끼고, 어떻게 더 변할까? 하는 설레임도 느끼고 있습니다.
운동도 중요하고 먹는 것이 정말 중요하더군요.
좋은 음식을 찾는 것 보다 안 좋은 음식을 안먹는것 GOOD~
오늘도 즐겁고 건강한 하루 되세요~ 감사합니다.
오늘도 정말 잘듣고있어요. 종일 시간이날때마다 하대님 영상이 정말 듣고 도움을 받아요
고맙습니다
나는 7년뒤 아이들에게 선한 영향력을 끼치는 선생님이 된다. 오늘 하루도 감사합니다❤
아이들을 사랑하고
존경받는 멋진 선생님이 되실것 같아요
응원합니다~~^^
빠르게 걷기와 뛰기가 뇌와 몸의건강에 좋은영향을 미침을 알고 실천하는 참 좋은 아침 입니다.
오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 정말 멋진 하루였다.
나는오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 평온하다.
우아 딱 좋은 영상이네요. 오늘 걸으려고 차 놓고 왔거든요 ㅎㅎ
나는 성공한다.
나의 모든 것이 좋아지고 있다.
나는 2034년에 100억 부자가 되었다❤❤❤❤❤
매일 꾸준히 걷고, 독서하고 사랑하는 마음으로 살자❤그러면 건강하고 충만한 인생을 살 수 있을것입니다❤
❤우와 빨리 나가서 걸어다녀야 겠네요!! 도움되는 영상 항상 감사합니다~~!
오늘도 감사합니다.❤
오늘도 좋은 영상 만들어 주시는 하대님 감사합니다~^^ 걷기 운동을 하면서 내 미래의 모습을 상상하는 것만으로도 기분이 좋고 상쾌하더라구요~ 요근래 장마로 인해 덥고 습한기운이 가득하지만, 어깨와 허리를 쭉 펴고 걷기 운동하니, 뭔가 올바른 모습의 내가 더 느껴지고 기분이 좋더라구요~ 기분좋은 나의 음악과 함께요~^^ 걸으며 미래의 나의 목표를 곱씹으며 웃습니다. ^___^ 저도 여기에 선한영향력을 발사하고 갑니다~
오늘도 감사합니다~~~
하대님과 제작진의 수고에 감사드리며, 항상 응원합니다~♡
운동은 뒷끝이 항상 좋다~^^
러닝하기에 좋은 아침입니다! 영상도 넘 찰떡~! 감사해요 😊
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 ❤
나는 나를 사랑한다
나는 내가 좋다
나는 할수있다
요즘걷기 매일하고있는데
영상 들으니 잘하고 있다는 생각이드네요
좋은 영상 항상 감사합니다❤
항상 좋은영상 너무 감사 합니다.
운동을 더 열심히 꾸준히 해 나가야겠습니다.
감사합니다^^
오늘도 좋은 영상으로 하루를 시작합니다
감사합니다 ❤❤
감사합니다/화이팅 입니다/건강하셔요
오늘도 유익한 영상 감사합니다♥
운동습관 들이기가 너무 힘들던데 다시 운동습관 만들어야겠어요~ 걷기만 하는것도 얼마나 좋은건지 잘 알려주셔서 감사합니다😊
오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍
오늘도 좋은 내용 감사합니다.
많이 웃는 하루 보내세요.
감사합니다
감사합니다😊
감사합니다😊
무릎을 다쳐서 몇 주 못 걸었는데 얼마나 답답하던지요. 다시 걷게 되어 정말 감사했어요. 걸을 수 있다는 건 정말 큰 행복이에요. 감사합니다.
오늘도 하루를 하대님 영상으로 시작합니다^^
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
걷기예찬 정말 필요한 것 같습니다 저도 예전 동영상보고 운동을 시작하면서 스트레스도 잘 견디어내고 참을성도 많이 생겨난 것 같습니다 감사합니다 ^^
좋은 말씀 항상 감사합니다!
아침 마다 5km 빨리 걷기 173일째 입니다. 덕분에 약50분 동안 오디오북도 듣고, 이젠 왠만한 일에 스트레스 받는 일이 없습니다.
오디오북도 습관적으로 듣다보니 인스타 그램도 일주일에 한시간 이하로 들여다 보고, 제 삶에 긍정적인 효과로 이어 졌습니다.
80세까지 이렇게 꾸준한 삶을 사는게 제 목표입니다.
오늘 영상도 감사합니다. 🌻
감사합니다❤
감사합니다.
감사합니다 ~^^
정말 신기하게 항상 딱필요한 내용을 알려주시는군요❤
나는 날마다 모든면에서 점점더 좋아집니다
매일 아침 헬스장에서 운동하면서 이거 보고 들으니까 너무 좋아요!!❤ 읽었던 책들인 것도 다시 들어도 좋구요 정말 좋아요ㅎㅎ👍
나는 2026년 나만을 사랑하는 배우자와 행복한 가정을 이뤘다.
아침 걷기가 뇌 손실의 보완까지 된다니..정말 만병통치약입니다. 며칠간 높은 습도로 지치긴하지만 출퇴근길 걷기를 꾸준히 하면서 정신력과 체력에 근육이 붙는게 느껴집니다. 하대님 덕분에 좋은 영상도 들을 수 있고요. 오늘도 건강하게 보내세요~~❤
다이어트 관심이 많은데 정말 감사합니다
감사합니다
마침 아침 러닝머신 위에서 듣고있어요! 그냥 꾸준히 해야겠네요😂 구독해서 매일 듣고 있는데 처음 댓글 달아봅니다
좋은 영상 감사합니다❤
제가 더 감사합니다, 오늘도 멋진 하루 보내세요..!
굿모닝 감사합니다
오늘도 나를 위해 걷자 좋은 영상 감사합니다🥰
계속 걸어서 생활하겠 습니다
반갑습니다ㅎ
오늘도 감사드립니다
건강한 날들 되세요^.^
난 부자이며 항상 풍요롭다. 하대님을 비롯 이 영상을 follow up 하는 모든분들이 그렇다. 😊
운동과 독서는 정말 인생에 중요하다고 생각하고 있습니다. 하루 매일 일정시간 운동과 독서에 시간을 보내니 하루하루가 매일 성장한다고 느끼고 부정적 감정도 많이 완화되었습니다. 부정적 감정이 감소되니 상대적으로 생산성도 높아졌다고 느껴집니다. 오늘 영상을 통해 한층 저의 습관이 공고화 되겠네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다😊
감사합니다. ❤
오늘 벌써 3편째 보고있는데 사람이 평소하던걸 한번더 생각하게되네요 감사합니다. ❤
오늘도 좋은하루 좋은영상 감사합니다 🙏
오늘도 한걸음 나아갔습니다.
성공하는 하루를 성공했습니다.
감사합니다❤❤❤
감사합니다.
오늘 아침부터 운동 시작하면 하루을 시작합니다 나에 생활에 맞추기 감사합니다
오늘도 좋은 영상으로 감사합니다 😊
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다.
나는 먼지 같은 성공한다.
나는 반드시 성공합니다.
아침 운동 하면서 영상 재생 반복하면서 마음 잡고 걷기운동
시작합니다. 감사합니다.
늘 감사합니다
나는 오늘도 먼지같은 성공으로 행복한 출발합니다🎉
모든것에 감사합니다 🎉
감사합니다 4월19일 불안하면 나가서 뛰어라는 하대님 말씀에 20일부터 새벽5시에 일어나 운동과 영상듣기가 아침시작의 루틴이 되었씀니다 나의 정신과 육체가 성장해나가고 있씀을 감사하며 나는 꼭 성공했습니다 ❤
오늘도 감사합니다!
걷기!!!
오늘도성공❤
강도보다 꾸준히~~
감사합니다
행복합니다
사랑합니다❤❤❤
감사합니다
감사합니다 😊
감사합니다❤
요즘 조금이라도 매일 같이 운동하는데
하대님 영상 들으며 하는 산책은 언제나 힐링타임이에요🎶
일하면서 인상 깊었던 영상들을 반복해서 듣고 있는데요. 바른 삶을 사는 데 있어서 좋은 나침반이 돼주셔서 감사합니다.
제가 더 감사합니다🙏☺️
나는 매일 모든면에서 좋아지고 있다
저도 주3회 필라테스와, 매일 기상 후 10분 스트레칭을 1년 실천중입니다.
직업이 손바느질이라 여기저기가 아팠는데, 운동시작하고서 재활의학과, 한의원 모두 끊었어요.😊
아침에 활력이 되는 하대님, 오늘도 감사합니다 ~^0^
나는 매일 모든면에서 정신적 신체적 능력을 향상 시키고 있다
나는 운이 좋다 나는 나를 사랑한다 나는 내가 좋다
감사합니다 오늘도
감사합니다 .
고맙습니다.
존경합니다.
오늘도 나는 성공합니다 감사합니다 ❤
감사합니다.
출근길 지하철을 탓는데 어떤 여성분이 친구에게 하와이대저택 유트브 는 희망을 주는 분이더라~하면서 들어보라고 제앞에서 애기하더라고요.저도 듣고있어요. ㅎ 했어요.
항상 지칠때 들으면 용기가 납니다.감사합니다.❤❤❤
좋은 하루 보내세요, 제가 더 감사합니다 :)🙏
감사합니다
나는 오늘 성공을 했습니다
내가 성공을 원했기때문입니다
오늘도 좋은영상 너무 감사드립니다
더운날씨에 건강조심하시고
좋은하루 되십시요!
나는 성공한다. 내가 그걸 원했기때문에~
나는 정말 나날이 좋아지고있다
걷기❤
와~
오늘 영상은 저에게 참 잘 살고 있음을 알게 해 주셔서 감사해요
60대 중반인 저는 걷기 근력운동 독서 다 하거든요
아직 일도 하고 있구요
그래선지 젊어보인다는. 말을 들어요
제가 딸보다 나이어린 30 대들과 일을 같이 하는데도 기억력도 뒤지지 않구요
모두가 오래전부터 습관이 된 걷기 근력운동 독서 덕분이라고 생각합니다
제 자신이 뿌듯해지는 마음을 일깨워준 하대님. 정말 감사드려요
이 영상을 아들 딸 사랑하는 사람들과 공유하겠습니다
~~
출첵
감사합니다!!! 나는 모든면에서 좋아지고 있다.
걷기/읽기 작지만 꾸준하게 무던히 실천하겠습니다!
감사합니다
현재의 내가 있게 해준 모든 것에 감사합니다
나는 내가 원하는 것을 모두 이루었고 내가 원하는 것을 모두 얻었다
나는 특별한 사람이다
나는 무엇이든지 해내는 사람이다
나는 1등 한다
하대님 감사 감사 감사합니다.😊
우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다.
나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다.🎉🎉🎉🎉🎉
나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다.
그저 믿고 달려갑니다 ❤성공합니다 감사합니다
고마워요. 하대님
구독자 5000때 구독했습니다. 대저택님을 졸업했을때가 10만 가까워졌을때인데, 60만으로 성장하셨습니다! 축하드립니다. 다시 명상이 좀 필요해서, 앞으로 다시 들으려합니다.
maxi님, 진심으로 감사드립니다..!!
칼각 칼타임 칼간지 하대님❤
맞아요. 제가 운동을 시작하고 3개월에 10kg이 빠지니 우울증세가 날라가고 자신감 충만해져 많은 사람들이 찾아오고 결혼 전 많은 이성들이 다가왔답니다.ㅋ 그리고 연봉도 올라가고 수많은 사람들에게 선한 영향력을 미치게 되었습니다. 운동의 효과는 대단합니다. + 영적인 관리까지 더해지면 수퍼네츄럴한 파워까지 갖게됩니다!! Let's try to work out!! ❤😊🎉
나는 나를 이긴다
삼수하는 딸 2025년 서울대에 합격합격 했다
100번 쓰기 68일째 승리 입니다 하대님 감사합니다 모두 성공 했습니다🎉🎉🎉🎉
나는 날마다 모든면에서 정말로 좋아지고 있다 ❤
오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 🎉🎉
나는 매월 1억을 버는 사람입니다 🎉🎉🎉
감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사를 더해 드립니다~~
✌️✌️✌️
나는 오늘도 성공했다.
내가 그걸 원했기 때문이다.
나는 오늘도 감사하는 하루를 보냈다.
감사합니다 ❤
날마다 성장하고 있다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다 😀
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. 감사합니다. 덕분입니다. 사랑합니다. 행복합니다.
굿모닝 ❤
나는 부단하다❤
나는 의지가 있다❤
나는 성공한다❤
나는 할 수 있다❤
제가 읽고있는책 소개해주셔서 감사요^^
열심히 걷기운동하시던 할머니 심장수술하셨는데요~^
그할머니보구 생각이 많아지저라구요
현재 무기력증에 빠져있어서
너무 힘들지만
일어나야 한다는 걸 압니다.
일어나서 걸어야겠습니다.
저는부자가될것입니다.
오늘도 성공했다. 내 주인으로 사는 하루였다!!! 감사합니다^
나는 성공합니다.❤🎉❤
🙏