RENATO CARIANI DESMENTE MITOS PRA QUEM QUE CRESCER NA ACADEMIA | PrimoCast 411
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- Опубликовано: 8 фев 2025
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Reunimos dois gigantes do universo fitness para desvendar como transformar 2025 no ano da sua melhor versão física! Com Renato Cariani, atleta, empresário e criador de conteúdo, e Julio Balestrin, bodybuilder e treinador de alto desempenho, falamos sobre temas como ganho de massa muscular, queima de gordura e como conciliar dieta, treinos e grana. Além disso, revelamos estratégias simples para quem está começando, insights sobre alimentação, dicas de treinos e até o impacto do estilo de vida fitness no bolso e no seu futuro. Se você quer atingir seus objetivos, evitar erros e ainda economizar, este episódio é para você. Não perca! 2025 é o ano do seu shape?
12h no nosso canal, inscreva-se e ative o sininho para não perder. 🔥
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Hosts: Kaique @kaique.editor e Lucão @lucaszafraa
Convidados: Renato Cariani @renato_cariani e Julio Balestrin @juliobalestrinoficial
Sua marca no PrimoCast: publicidade@timeprimo.com
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![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Cara , muito bom ver o tiozão ouvindo o Júlio , CALADO , o Júlio é muito sábio
Legal o Monark querendo treinar.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Igual KKKKKKKKKKKKKK
Ele precisa treinar o cérebro
Igualzinho kkk
😂😂😂😂
Hoje em dia, quase poucos influencers ensinam de fato! Ninguém quer te ver progredindo.
Quem tem que querer isso é si mesmo
Eles falaram no vídeo que o principal é o treino, vc não quer acreditar acha que existe um segredo oculto, ai fica chorando achando que estão escondendo a verdade kkkk
@@wanderdepaulaluciano5543 esses dias ai atrás Fe franco msm ensinando rosca assimétrica, balela de 2012.
O segredo é comer certo e treinar bem com constsncia, treina pesado e só come besteira pra ver se melhora o corpo
Jorlan sempre bateu na tese que treino é "mais importante" que a dieta
Duas toperas cast
Amei a explicação do Julinho ❤
O segredo está no treino, mas pra treinar pesado tem que comer bem
O treino tem que ser tudo próximo a falha e algumas séries até a falha, a dieta com 1,6 x seu peso corporal de proteína e 4 gramas de carboidratos x peso corporal, com um leve superávit calórico, pra isso pode usar o chatgpt
Agora o treino tem que ter um volume geralmente entre 10 a 20 séries semanais pra cada grupo muscular, mas pros pequenos como bíceps,tríceps, panturrilha de 7 a 12 séries semanais tá bom
E de preferência divisões de treino que vc treine cada grupo muscular pelo menos 2 vezes na semana, por exemplo: push, pull,legs, upper,lower
@leonardoalceu7600 20 é muito mano, pra quem é magro, o ideal é você treinar só 3 vezes na semana e focar no aumento de carga.
@@raphaelferreira7127 3 é pouco, 4 ou 5 é o ideal
Eu acho a divisão push,pull,legs,upper,lower 5x na semana perfeita
Bomba ontem, bomba hj, bomba sempre!
Todo Mundo odeia o Natural
Kkkkkk
Não defendo o tomar bomba, mas só bomba não adianta sem o treino adequado...é o que penso e sei que há muita divergência sobre esse assunto.
Eu não tomo.quem quiser que tome, mas não deixe de treinar!
Eu aqui pensando que quem rala mais, na verdade, é o servente( ajudante do pedreiro). 😂
Depois da dica de treinar fofo😂 parei com a preguiça e moi os músculos 😅
O meu é parecido com o do Ramon ,agora e só botar em prática...
O segredo é a dieta 💉
😂😂😂
Sim. Sem dieta não tem resultado ao contrário dq os leigos como vc pensa q anabolizante faz milagres
@@Tonzinho-p7b e faz, mas sim, a dieta é ÓBVIAMENTE necessária, igual ao treino. Mas de novo, SIM, anabolizantes fazem milagres
Nss jurava que era o momark 😂😂
referências demais porém não responderam a pergunta inicial de maneira sintética kkk, até eu que já sei a resposta fiquei incomodando com tanta reflexão que fizeram.
O segredo tá na farmacia
Certo
Tudo mentira pra enganar o povo.
Meu amigo treina e não faz dieta,ele tem músculo más não tem definição..
Eu faço dieta e tenho mais definição que ele
O segredo tá nas drogas
Segredo é os anabolizantes que eles tomam, tirou isso eles ficam comum!
Mas sem dieta e treino o anabolizante e inutil amigo.
@matheussouza180 mas mesmo você treinando forte e comendo muito direito você não fica assim ( nem perto disso)
@@matheussouza180anabolizante mesmo sem exercicio consegue produzir massa muscular em 13%. Basta soʻ dar uma checada. Mas se quizer tirar um proveito 100% o indicado é treinar e um Bom regime alimentar
@@ph14msó quem tem genética consegui ficar com um corpo forte e um corpo bonito
@mateusferreira2960 exatamente
Essa ignorância q o Júlio balestrin falou deveria ser crime , dizer que os negros não são bons em natação? Aposto que ele usa o critério por não ter negros em destaque na natação, a resposta é bem simples todo esporte da elite $$$$$$$$$$ não vai ter negros em destaque , não tem negros na natação no Golf , balé, esgrima , hipismo e ciclismo .
Golf? Q mundo vc vive tiger woods,F1 Hamilton.
Quando era jogado ao mar aí ele nadava pra se salvar dos tubarao
O que ele disse está cientificamente demostrado , os negros são muito mais pessados já que tem maior densidade óssea e muscular que os brancos. Então seria bom estudar e procurar antes de chamar outros de IGNORANTES quando o principal ignorante poderia ser você 😅
iSSO mesmo, fora uma ou outra exceção da exceção.