Я сейчас как раз занимаюсь по твоей программе отжиманий 15 обычным хватом, 12 широким и 10 узким, ну ты понял занимаюсь 10 день и уже есть огромная польза сейчас буду еще заниматься и этим упражнением, спасибо тебе за такие ролики!
Ээээм как бы человек не много сбросит, все зависит от питания, вот например человек по 2500ккал в день принимает он же не успевает за эту тренировку сжечь это тем более за эту тренировку дай бог 100ккал убрать, так что ребята не ведитесь, все зависит от вашего питания и на последок подскажу эффективную тренировку просто это просто бег долгий бег, например за час 10км конечно вам будет не легко если вы начинающий но все же, я легко атлет могу уверенно сказать что я за это время по 800 ккал сбрашиваю, а принимаю в день 800-900, ну это я сейчас при сушке, так что всем удачи, НА ПОСЛЕДОК НАПОМНЮ ЧТО ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ПИТАНИЯ!
Оставь свой коммент! Это поможет продвижению!
ТЕБЕ НЕ СЛОЖНО, МНЕ ПРИЯТНО
💪
Влад один вопрос! Скажи, что нужно делать, чтобы спина после тренировок не болела!! Она у меня после каждой треники болит!!!
@@ХамидКазибеков не поднимай тяжёлые гантели!!! И вещи!
Отличные упражнения, буду тренироваться!🔝🔝🔝🔝💥💥💥💥💥
Я сейчас как раз занимаюсь по твоей программе отжиманий 15 обычным хватом, 12 широким и 10 узким, ну ты понял занимаюсь 10 день и уже есть огромная польза сейчас буду еще заниматься и этим упражнением, спасибо тебе за такие ролики!
Спасибо, твой ролики помогает мне!
Не , ну форма конечно пушка
Это точно!)
А лучше быть в тонусе))) и не худой и не толстый)
Сложно это назвать кардио , больше упражнений на развитие мышечной массы рук .
На кардио на похожа
Лайк не глядя!))
Красава Мужик! Топи дальше, подписка
Крутое видео мне понравилось 🤘🤘👍👍👍
Лучший , в том же духе
Спасибо Влад
Если большой живот, лишний вес, то когда будет качаться пресс, живот станет ещё больше. Эти упражнения для пресса хорошо, когда уже нет живота.
Как всегда топ
Коммент для продвижения в топы)
Ооо спс, кокрас искал что-то подобное
Топчик!😉
Так держать
Ееее бро топ спасибо за видео
пришел из твоего тиктока)
Мотиватор однозначно👍
красава, занимаюсь по роликам
Чётко бро
Oha 💪 💪 💪 💪
Я подписан
👍👍👋🔥🔥🔥
Топ
Здорово, как ты относишься в мастурбацию. Влияет ли он набора массы. Думаю все хотят это знать....
Заранее спасибо
Влад а сколько лет ты уже кочаешь тело ???
Он говорил за 1 год накачался
можечь сделать ролик как научится потягиваться
Руки качай . Сначало просто висеть научись
Подскажи как ты ноги накачал
*Если делать подростку такую кардио тренировку 3 раза в неделю, тренить и не есть вредную пищу можно увидеть кубики на раслабончике?*
Нет , это даже не кардио
@@ОляКосенко-ж2э В целом если делать кардио.
@@roberto_77 кубики есть у каждого, просто нужен дифицит калорий, т. Е расходовать больше чем употреблять
@@ПетрКержаков-ы4р Знаю, не говорил я что хочу чтобы он появился, я говорил чтоб виднелся.
Ээээм как бы человек не много сбросит, все зависит от питания, вот например человек по 2500ккал в день принимает он же не успевает за эту тренировку сжечь это тем более за эту тренировку дай бог 100ккал убрать, так что ребята не ведитесь, все зависит от вашего питания и на последок подскажу эффективную тренировку просто это просто бег долгий бег, например за час 10км конечно вам будет не легко если вы начинающий но все же, я легко атлет могу уверенно сказать что я за это время по 800 ккал сбрашиваю, а принимаю в день 800-900, ну это я сейчас при сушке, так что всем удачи, НА ПОСЛЕДОК НАПОМНЮ ЧТО ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ПИТАНИЯ!
2 раза на последок)
Салам я из Казахстана
Сколько весь
Сколько рость
Чувак, а ты случайно не Чеченец?
Через месяц будут виднеться кубики? Если худой, но небольшой жирок есть, под которым прессак )0
Если еще питаться на дефеците, то да
Начал пить креатин с соком виноградным (+-3г в день), стал часто ходить "по маленькому" (пью 2л воды в день, проблем с почками нет) нормально ли это?
Химик
Часто это нормально. Потому что ты пьëшь много воды .
@Winni химия
Скажи свой тт
На кардио не похожа на сколько я знаю кардио это бег и различные виды спринтов
Если вы хотите заниматься правильно , то ни в коем случае не покупайте его тренировки !!!
Почему?
@@ВладикЧернов-ь6м Опыта нет , есть много приложений , а лучше самому составить тренировку для самого себя