Dávid! Nagyon köszönöm az új videót, szuper, hogy ismét előrukkoltál egy profi tartalommal :) Tetszik, hogy minimalista hozzáállással összeraktál egy jó "kis" edzést, de a puding próbája az evés, meglátjuk, mi sül ki belőle ;) Itt kívánok sok sikert az online bizniszedhez, remélem, hogy minél többen megkeresnek téged. Erőt, egészséget kívánok neked és családodnak!
Dávid!
Nagyon köszönöm az új videót, szuper, hogy ismét előrukkoltál egy profi tartalommal :)
Tetszik, hogy minimalista hozzáállással összeraktál egy jó "kis" edzést, de a puding próbája az evés, meglátjuk, mi sül ki belőle ;)
Itt kívánok sok sikert az online bizniszedhez, remélem, hogy minél többen megkeresnek téged.
Erőt, egészséget kívánok neked és családodnak!
Szia Dávid! Ma következik a harmadik edzés, viszont nem világos az ismétlésszám, mit jelent az 1,2,3...? 1clean 2 nyomás és 3 guggolás?
Létrának hívják. :) Először mindenből 1, majd 2, majd 3 ismétlés, aztán kezded elölről.
@@spartaikikepzes köszönöm vágom mi a létra, csak a videóból nekem nem derült ki hogy arról van szó! 😁
Szia! Ha csak egy darab kettlebellünk van akkor a guggolasra adott ismétlés számokat megduplazzuk?
youtube.com/@spartaikikepzes Erre én is kíváncsi lennék!
Igen, legyen így:
1 felvétel és nyomás bal
1 elölguggolás bal
1 felvétel és nyomás jobb
1 elölguggolás jobb
stb.
És a mell edzésére???