Szybkie Śniadania DO PRACY i SZKOŁY. Pomysły z TWAROGIEM.
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2019
- 🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collection...
4 pomysły na szybkie śniadania do pracy, szkoły czy na uczelnie. Każde z nich wykorzystuje jedną kostkę chudego twarogu. Pomysły na posiłki wysokobiałkowe, które nie zajmą więcej jak kilka minut. Standardowo podaję makroskładniki i kalorie każdego posiłku.
- Wypasione tortille:
1 wrap:
426 kcal
28 g białka
34 g węglowodanów
19 g tłuszczy
całość (4 wrapy):
1703 kcal
111 g białka
136 g węglowodanów
36 g tłuszczy
- Serniczki:
442 kcal
57 g białka
24 g węglowodanów
12 g tłuszczy
- Pasta koksa:
760 kcal
59 g białka
54 g węglowodanów
31 g tłuszczy
- Nocna owsianka malinowa na zimno:
698 kcal
60 g białka
90 g węglowodanów
12 g tłuszczy
#śniadanie #twaróg #policzonaszama 
Хобби
🥗Szklane pojemniki i inne wyposażenie kuchenne dostępne tutaj: policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-z-bambusowa-pokrywka
Zrob więcej takich odcinków ze śniadaniami do szkoły/pracy😏
Dokładnie, taki cykl by się przydał.
W punkt
Prosimyyyyy te dania sa rewelacyjne! Na pewno zrobię każde z nich:)
Jestem za
Super przepisy. Proszę o przepis na tygodniowy obiad niskokaloryczny do lunch box. Dziękuję za wszystkie przepisy. Niesamowicie smaczne i zdrowe jedzenie. Pozdrawiam 😃
W sobote kupiłem twaróg i dziś zastanawiałem się w jaki sposób go zrobic i oto najlepszy program kulinarny dodaje przepis. Bajka
Przez Ciebie to chyba zacznę się zdrowo odżywiać.
Tylko nie zjedź za dużo bo pójdzie w tłuszcz i nie będzie tak zdrowo :D
Ten człowiek uratował mi życie bo poszedłem na studia rok temu i przez pierwszy miesiąc tylko fast food zarłem i tosty a teraz jem normalnie bo po tym miesiącu to codziennie mnie brzuch bolał i sqmoboczucie na dnie polecam takie żarcie na początku będzie trudno bo trzeba gotować ale po 2 3 tyg ogarniesz i fak że fajnie czasem zjeść coś niezdrowego ale dobrze jest też jeść z głową
Najlepszy kanał kulinarny! Uwielbiam twoje przepisy, są idealne zarówno w okresie masy jak i redukcji, znajdzie się tu coś dla każdego. Pozdrawiam i rób dalej swoje!
Dawno mnie nie było na tym kanale ale widzę że warto wrócić, porządny materiał i ciekawe pomysły na jedzonko. Chętnie obejrzał bym jeszcze jakiś filmik o szybkich posiłkach na śniadanko, przed i po treningu. Pozdrawiam
Idę na studia i nie umiem gotować... tym kanałem inspirujesz mnie do ruszenia tyłka , fajnie wszystko opisane , dodatkowo znam produkty, robie screena , posiłki nie wydaja się trudne w przygotowaniu. Wyborna szama jak dla kròla 😁
Absolutnie genialny kanał.Jestem zapracowaną Matką i Żoną.O Pana kanale dowiedział się syn, który trenuje łucznictwo.Z racji cięźaru łuku i duźej siły potrzebnej do naciągniecia cięciwycw profesjonalnym łuku..wszyscy obowiązkowo siłownia.W Łodzi sieć Fit Fabric: usłyszał od trenera.Gotuje też sam oczywiście.Posiłki są niewiarygodnie szybkie do wykonania, mega smaczne, zblilansowane, zdrowe.Robimy wszystko po kolei , zachwyceni smakami.Filmy fantastycznie się ogląda.Znać fachowca i prawdziwą pasję.Dalszych sukcesów w rozwoju kanału.Czekamy na dalsze wspaniałe filmy i przepisy.Z pozdrowieniami z Łodzi.Jak mawia Syn: sub leci :)))))
Super!!! z jajkami możesz zrobić cos podobnego 😉
jaja to zły pomysł do szkoły, ponieważ może niemilosiernie j*bać XD
@@dvdk005 ja tam lubię gazować wszystkich w klasie, jak sobie zjem jaja na twardo z rana haha :D
Myślę, że to dobry pomysł na przepisy z jajkami. A kwestie dolegliwości gastrycznych pozostawię każdemu do rozwiązania samemu ;)
Najlepszy kanał kulinarny na RUclips. Szybko a zarazem szczegółowo. Fajny montaż. Kawał dobrej roboty robisz tymi filmami :) polecę dalej.
Może to nie odpowiedź na pytanie o sens życia, ale pytanie "co zrobić z twarogiem" też jest wysoko punktowane :D
Nigdy nie jadłam łososia zawsze jakoś odkładałam żeby go kupić. Powiem, że do tej tortilli pasuje idealnie, smak tego wrapa jest mniaaam😁 Wypróbowałam już tyle przepisów z tego kanału i nigdy się nie zawiodłam, polecam wszystkim wypróbować🤩😁
Ziomek rób dalej to co robisz. Mega praktyczny i potrzebny kanał, całe moje pichcenie w kuchni to ponad połowa twoich przepisów, pozdrawiam :)
Dej część 2 człowieku! Twaróg jest mega i mógłby takie dania jeść cały czas
Świetny jest ten kanał! Materiały dopracowane. *Mega szanuję* , za czas na screen-shota i rozpiske makr oraz kalorii. Kanał zasubskrybowany. *Pozdrawiam cieplutko!*
Bardzo fajny odcineczek. Szczególnie spodobały mi się wrapy z łososiem, które na pewno spróbuję :) Tak trzymaj!
Panie toz to pierwsza klasa jest;)
Dobrze sie sklada bo szukam wlasnie nowych inspiracji w odzywaniu.
Piona!
Świetne przepisy 😉 Rewelacyjne pomysły 😊 Mega mi się podoba, na pewno wykorzystam 🥰
Super! Czekamy na więcej zastosowań z twarogiem!
pierwszy filmik i juz subik polecial. Wiecej takich sniadan, naprawdę dzięki Tobie widzę dużo perspektyw jeśli chodzi o śniadanka :)
Zrobisz taki odcinek ze śniadaniami zdrowymi, i niesłodkimi? Albo jakieś podstawowe składniki. Ale ty zwykle masz podstawowe więc po prostu zdrowe i niesłodkie. a tak propo, to ta seria jest ekstra :)
Dobra robota Ziomeczku! Wielka prośba, zrób więcej filmów o pudełkowej tematyce.
Serdecznie pozdrawiam!
Super przepisy! Subik leci! Spróbowałem również placek z najnowszego filmu i jest super. Teraz robi się sernik.
Boziuu zakochałam się po tym filmie. Masz naprawdę oryginalne pomysły i genialne filmiki... na pewno skorzystam
Jak zawsze super pomysły 🤗
A może by tak dla odmiany wrzucić coś z przepisów na redukcję? 😊osobiście bardzo chętnie bym skorzystała - tymbardziej, że to jest naprawdę pycha👍 tak trzymaj! pozdrawiam! Miłego dnia
Wspaniały kanał. Pięknie, prosto, dokładnie i ... optymistycznie. Mnie poprawia nastrój... Mniam!
Dzięki!!!
Bardzo, bardzo fajny kanał 😍🤩 Czekam na więcej! Cieszę się, że trafiłem w to miejsce. Dałbyś radę pisać ile mniej więcej czasu schodzi na zrobienie danego dania? Pozdrawiam serdecznie 😊 PS. Wielki plus również za montaż 👌👌👌
Super! Wszystkie pomysły kapitalne! Proszę o więcej tego typu filmów.
Sztos przepisy, w szczególności te placuszki i owsianka! 😍😍
Genialne jak zwykle robisz mega robotę. A co myślisz o odcinku z kilkoma pomysłami na szybką kolację
Świetne propozycje, naprawdę szybkie! Fajnie, że jest coś i na słono i na słodko :D Dzięki za filmik!
Co jakis czas zagladałem na Twoj kanał ale pomysły na śniadania przekonały mnie do subskrybcji. Ogólnie bardzo mi sie podoba rozwój kanału tak trzymaj. Oby więcej przepisów śniadaniowych, bo to jest wyzwanie żebyzrobić coś fajnego gdy mózg zaspany i czasu jest mało :)
Zajebisty kanał!!! Wreszcie coś ciekawego i prostego do jedzenia. super!!!
Wspaniałe przepisy! Uwielbiam twaróg 😍
Takich czterech ciekawych przepisów mi właśnie do życia brakowało, żeby podbić białko w diecie. Piękne dzięki :p
Wincyj śniadań, wincyj :P. Zawsze mam najwięcej problemów z pomysłami na śniadanie, a to wygląda tak że zjadł bym tu i teraz :D.
Uwielbiam Twoje przepisy! 👌🏼
Moim faworytem nadal nogi z kury z ryżem z piekarnika, ale i tu jest ogień. Placki sernikowe spróbuję na 100% - pozdrówki :)
Zajebiste opcje, wykorzystałem już pare i wszystkie mi super pasują. Czekam na więcej :)
Jesteś moją inspiracją na śniadania, obiady, kolację i wszystko co wyczyniasz u siebie w kuchni. Jak mama za czasów szkoły 😉 dzięki robisz dobrą robotę chłopaku!!!!
Więcej takich przepisów z boxami do pracy/szkoły. Ale może teraz na redukcje??😋
wystarczy odpowiednio zmniejszyć porcję - na redukcję też się nada :)
@@Mojwusia Dokładnie - to jest takie oczywiste, a ludzie głupie pytania zadają..
@@outsider1st Jak to mowia nie ma glupich pytan sa tylko glupie odpowiedzi xD
@@paprotka780 no właśnie nie xD
@@zyxasd8404 No właśnie tak. Koleżanka ma rację.
Fajne przepisy, najbardziej spodobały mi się wrapy 🙂
Te serniczki wyglądają mega ! na pewno wytestuje bo u mnie to jest standardowy problem jeśli chodzi o posiłki w pracy... ta owsianka też wygląda nieźle. Dzięki ! może to uratować mój dzień w pracy :D
Kocham biały ser. Jak dla mnie świetne przepisy. I te serniczki z rodzynkami 😉
Mega pomysły 💋akurat mam co nieco w lodówce to będę wiedziała co zrobić sobie do pracy 😊
Wow! Dzisiaj odkryłam Twój kanał, ale na pewno zostaję na dłużej! Robisz świetną robotę.
Fajnie to pokazane i wygląda apetycznie a co najlepsze moment i gotowe. Dobry kanał piona mordo
Zajebiste przepisy
Super przepisy, byku, na pewno coś spróbuję :D
Świetne przepisy! Dzięki
Jak nigdy nie lubiłem twarogu tak po tym odcinku jutro lecę do sklepu po twarogi :D
Dzięki za przepisy. Uwielbiam twaróg. Ale tylko na słodko xD
Mega! Wszystkie przepisy do wykorzystania👌👍🏻
Mega! Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha. Z pewnością wypróbuje niejeden przepis. Kanał oczywiście zasubskrybowany 😁
Dzięki:)
Ale super kanał, cieszę się że tutaj trafiłam :D
Wracam sobie z pracy,na głodnego, a tutaj takie pyszności ! Narobiłeś smaka :)
Dlaczego ja dopiero teraz odkryłam Twój kanał ? Jest super ! :) A u mnie dziś na drugie śniadanko prosto i pysznie,czyli moja ulubiona pasta z twarogu półtłustego ze świeżą makrelą wędzoną.Jako dodatek smakowy pieprz, natka pietruszki i domowy ogóreczek kiszony :)
Znowu mistrzowski odcinek! Twaróg super szybka opcja, a na wrapy już nie mogę się doczekać 🤪
Wreszcie się doczekałem 😀, ta owsianka wygląda tak dobrze, że na stałe trafi do diety 🙂
Mordo uwielbiam twoje kompozycje z wrapami kocham wrapy aktualnie mam problem co do tej pracy brać na dobę a zawsze jakiś pomysł podsuniesz
Nocna owsianka wymiata, dzięki Mateusz za fajny przepis :-)
Serniki to petarda jak to rzeczywiście ma tyle białka to jesteś najlepszym ziomem na YT :D
Zajebiste jak zawsze, muszę wszystkiego spróbować 😁
Wszystkie przepisy świetne. Chętnie spróbuję wszystkich. Pozdrawiam
Jak zwykle wszystko elegancko!
Zrobiłem pierwszy przepis lecz w lekko budżetowej wersji. Zamiast łososia wędzonego za 18 zł użyłem pasty łososiowej za 2,39 i nie dodałem awokado. Zamiast tego dałem czerwoną cebulę pokrojoną w drobną kostkę aby nadać chrupkości. Wyszło całkiem nieźle (fakt mniej zdrowo) a 25 zł taniej. Pozdro i czekam na więcej :D
Świetny kanał, świetny prowadzący!
Bardzo fajne, proste przepisy.
Dzieki.
Zrobiłem wrapy, są epickie, będę robił częściej :)
Super przepisy :) Czym można by zastąpić serek almette we wrapach? Wole unikać odtłuszczonego mleka w proszku.
Super odcinek, uwielbiam twaróg więc dla mnie extra.
EDIT, Do białek następnym razem dodaj szczyptę soli, będą mocniej ubite
Protip przy serniczkach-jaja, twaróg, słodzik i rodzynki wymieszaj przed dodaniem piany z białek, a potem do gotowej masy serowo-jajecznej DELIKATNIE wmieszaj pianę z białek, serniczek będzie miał konsystencję puchu. Jak zobaczyłem to brutalizowanie piany to aż mnie serce zabolało ;).
Gościu kocham cię :D Ułatwiasz mi życie :D dzięki! :)
czegoś takiego szukałem, jesteś wspaniały dziekuje
Ubite białko polecam dodać na koniec do już wymieszanej masy żeby nie mieszać tego zbyt długo. I mieszać delikatnie. Wtedy będzie bardziej puszyste. A jak dla mnie płatki nie muszą całą noc czekać w lodówce, wystarczy odpowiednio wcześniej zalać wodą i zmiękną :)
Królu złoty jak zwykle kozackie jedzonko ❤❤❤
Wow naprawdę się przydadzą przepisy! 😍
Rewelacja!🤩
Dziękuje 👌
Szacun za użycie erytrytolu,większość produktów czy przepisów ma oczywiście cukier i odechciewa się pichcić.
Zajebisty pomysł na owsiankę dzięki :)
Mordeczko co ja cię szanuję za ten kanał 🔥🔥🔥🔥
Złoto ❤️ Pasza na cały dzień 😍
Super opcja, oby więcej takich odcinków 💪💪
Więcej takich odcinków mistrzu ;)
Byku więcej takich przepisów na jedzenie do pracy / szkoły
Świetny odcinek!
Więcej więcej!!!! 🥰😍
Ziomuś kocham Twój kanał!!!! Jesteś moją inspiracją!
Oooo tak. Prosimy o wiecej takich odcinkow !
Może czas na jakiś odcinek 3 obiady w 15min? Wyzwanie czasowe w Twoją stronę, bo pewnie sporo ludzi Ciebie oglądających prowadzi intensywny tryb życia a jak wiadomo dla takich osób czas jest najważniejszy 😀
Czekałem długo na to O.O od razu lajk wjeżdża :D
Właśnie skończyłem wrapa :) są mega 👌
Kozak są te Twoje przepisy.
super material ! dzieki ! zastanawiam sie czy jestes z podhala, pozdrawiam
Dzięki za pomysły zbilansowanego posiłku, bardzo przydatny kanał. LECI SUB ps. Rodzynki w serniku robią tzw robotę ;p
Mój ulubiony kanał kulinarny. Brawo ty byku!
Wspaniałe propozycje 💪💪💪👍👍👍👍 niechaj moc będzie z nami 🤣😂
Super! Na śniadanie i kolacje zawsze brakuje mi koncepcji dlatego bardzo ciekawe propozycje. Może udałoby się zrobić coś jeszcze tylko żeby posiłki były bez jajek, bo niestety nie mogę ich jeść. Pozdrawiam
Zrób jakiś fajny cykl dniowy śniadanko/obiad/kolacja
alseQ wybierz sobie sam z jego filmow :D
Super jak ZAWSZE 🌻