リバースグリップベンチプレス 垂れ流し & 生実況

[@マッチョ白]

初めてパワー系のトレーニングや高回数のトレーニングを取り入れ始めて5ヶ月経ちましたが、ほんの少し体が変わったような変わってないような･･･程度です。これはもう遺伝的な限界ですかね(^^;？
腹筋は全然トレーニングしてなかったので腹筋をこれから頑張ろうかとも思いますが。

[@yoooookatagi]

筋肉300gramsぐらいついたかもですよ！ちょうど何かが変わったような だけど確信は持てない 筋量だと思います。
バルクしてみる？

[@村井マックス-n9h]

食って食って食いまくれ！！

[@月野-h4i]

リバースグリップで強い💪
アンソニークラークっていうベンチの元世界記録保持者がリバースでやってましたね
やはり、肩痛い人にオススメだと言ってました

[@yoooookatagi]

ありがとう😊
Anthony Clark今検索して 見た！💪

[@井上さん-p8m]

JMプレスってやつはどうすか

[@yoooookatagi]

三頭の種目としてありだと思います！
ただ、フォームが良くないと、負荷が三頭に乗らないこともあると思います。