Soulager votre dos et vos jambes (capsule 11)

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Cette vidéo traite de douleur au dos, aux lombaires et au ventre. Adapter aussi pour les jambes lourdes et arthrose genoux. Attention, si la douleur persiste, n'insistez pas et consulter un professionnel de la santé.
En se positionnant sur le ventre, vous soulager vos muscles psoas, grand abdominaux
par étirement et vous soulager votre dos par relâchement des muscle iliocostal.
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