「ランニング・マラソン」月間走行距離の正解とは？

[@gokui416]

走り初めて9ヶ月目になりましたが、400km超えてからペース走がキツく感じ始めました。疲労や暑さがあると思いますが練習一つ一つ大事にします。
週1のオフはマストでこれからも基礎を固めて来シーズンのフルマラソンに向けて練習し続けます。

[@カゲヤマチャンネル]

凄い！頑張ってください👍

[@丸氏の日常]

来月もして欲しい

[@カゲヤマチャンネル]

勿論やるのでチャンネル存続のためにご視聴よろしくお願いいたします。

[@かまぼこ21号]

今まで部活をしてましたが引退して、半年ほど走らなかった時期があり、もう一度走り始めました。元の体力に戻るまでにどれくらいかかりますか？

[@カゲヤマチャンネル]

3ヶ月でだいぶ体は動くようになると思う笑笑

[@wspeed-w7]

試合の一週間くらい前って朝練は控えたほうがいいですか？

[@カゲヤマチャンネル]

情報量が少ないな笑笑人それぞれだと思います笑笑

[@かみのけn2]

今回使っているアプリ？はなんですか？

[@カゲヤマチャンネル]

練習メニューまとめてるのはExcel

[@やもり-i5n]

カゲヤマ❤

[@カゲヤマチャンネル]

好きでよろしい