Usein mua auttaa kun kirjotan asioita ylös tai puhun niistä ääneen jollekin. Siinä yleensä tajuaa että ei tässä nyt niin vakavasta jutusta ollukaan kyse.☺ Ihanaa joulunodotusta sinulle!❤
Tämä on yksi suosikki ahdistusharjoituksistani! Saitko harjoituksesta kiinni? Oliko siitä hyötyä? Tai jäikö jokin asia mietityttämään tai tuntumaan epäselvältä? :)
Just tosi monet liittyy hankaliin ihmissuhteisiin niin ei tiedä yhtään mikä se todennäköinen skenaario aina on - jonkinlainen hankalien ihmisten kanssa toimimiseen harjoitus 😙
Nyt laitoitkin vaikean, sillä riippuen vaikeasta ihmissuhteesta tilanne voi vaatia hyvin erinlaista toimintaa.. Oletko katsonut non-violent communication videoni? Siitä voi joissain tilanteissa olla apua. :)
Tein tämän harjoituksen, mutta tuntuu et mun tän hetkinen huoli on siis suuri, ettei tämä oikein auttanut. Rakenneultra siis edessä 2 viikon päästä ja pelkään ihan kamalasti, että sikiöllä todettaisiin joku sellainen poikkeavuus, ettei siitä voi selvitä ja raskaus pitäisi keskeyttää= joutuisin synnyttämään kuolleen lapsen. Todennäköisintä varmaan on, ettei näin käy ja kaikki on suht ok. Ja tietysti parasta, mitä voisi käydä niin kaikki olisi vauvalla hyvin ja saataisiin tietää sukupuoli. Mutta jos tuo pahin kävisi toteen, en todellakaan tiedä miten siitä selviäisin..
Tällaiset hyvin syvälle ylettyvät ja suuret huolet vaativat usein syvempää tutkiskelua ja hellävaraista käsittelyä, ja on täysin luonnollista, ettei välttämättä mikään tällainen harjoitus poista ahdistusta! Kuvaamasi pelko menee hyvin syvälle meidän ihmisyyteen sillä vanhemmaksi tulo tunnetusti muuttaa ihmistä hyvin monella tavalla - luoden aivan uudenlaisia huoliakin. Tulkitsin kommentistasi, ettei mitään syytä ole epäillä, että mitään olisi vialla? Ikään kuin ennakoit pahinta jo huolehtimalla etukäteen? :) Tästä olen tekemässä toista videoa, joka tulee ulos joulun jälkeen. Mutta ehkä tästä voisi olla sinulle apua huolen kanssa: www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/ahdistuksen_omahoito/Pages/osio2.aspx (erityisesti irti murehtimisesta ja ajatuksia huolehtimisen hyödyistä) Jos tulkitsin oikein, toivon, että voisit suunnata huomiota siihen ihanimpaan mahdolliseen lopputulokseen ja saat nauttia tästä ainutlaatuisesta matkasta (huolineen ja iloineen).
Mira Linna mä oon käyny läpi kaks raskautta peläten 9kk+9kk hysteerisesti. Ja lopputulemana kaks täysin ongelmatonta odotusaikaa. Kävin 2vuotta kognitiivista psykoterapiaa ja alan olla selväjärkinen. Tsemppiä matkaan! Ota päivä kerrallaan.
Kiitos tästä harjoituksesta, siintä oli apua paljon!❤
Ihana kuulla Jenina!
Usein mua auttaa kun kirjotan asioita ylös tai puhun niistä ääneen jollekin. Siinä yleensä tajuaa että ei tässä nyt niin vakavasta jutusta ollukaan kyse.☺ Ihanaa joulunodotusta sinulle!❤
Juuri näin! Omassa mielessä asiat yleensä paisuu todellisuutta suuremmaksi - ulosanti usein palauttaa asiat mittakaavoihin. :) Ihanaa loppuvuotta!
Sul on niiiin söpöt silmät ku ne on eriväriset😍😍😍
Hihii 8) kiitos!
Hyvä video👌
Paljon oppi taas uutta kahdeksassa minuutiissa. Kiitos paljon!
Kiva kuulla Jukka. :) Kiitos kommentista!
Tämä on yksi suosikki ahdistusharjoituksistani! Saitko harjoituksesta kiinni? Oliko siitä hyötyä? Tai jäikö jokin asia mietityttämään tai tuntumaan epäselvältä? :)
Just tosi monet liittyy hankaliin ihmissuhteisiin niin ei tiedä yhtään mikä se todennäköinen skenaario aina on - jonkinlainen hankalien ihmisten kanssa toimimiseen harjoitus 😙
Nyt laitoitkin vaikean, sillä riippuen vaikeasta ihmissuhteesta tilanne voi vaatia hyvin erinlaista toimintaa.. Oletko katsonut non-violent communication videoni? Siitä voi joissain tilanteissa olla apua. :)
Tein tämän harjoituksen, mutta tuntuu et mun tän hetkinen huoli on siis suuri, ettei tämä oikein auttanut. Rakenneultra siis edessä 2 viikon päästä ja pelkään ihan kamalasti, että sikiöllä todettaisiin joku sellainen poikkeavuus, ettei siitä voi selvitä ja raskaus pitäisi keskeyttää= joutuisin synnyttämään kuolleen lapsen. Todennäköisintä varmaan on, ettei näin käy ja kaikki on suht ok. Ja tietysti parasta, mitä voisi käydä niin kaikki olisi vauvalla hyvin ja saataisiin tietää sukupuoli. Mutta jos tuo pahin kävisi toteen, en todellakaan tiedä miten siitä selviäisin..
Tällaiset hyvin syvälle ylettyvät ja suuret huolet vaativat usein syvempää tutkiskelua ja hellävaraista käsittelyä, ja on täysin luonnollista, ettei välttämättä mikään tällainen harjoitus poista ahdistusta! Kuvaamasi pelko menee hyvin syvälle meidän ihmisyyteen sillä vanhemmaksi tulo tunnetusti muuttaa ihmistä hyvin monella tavalla - luoden aivan uudenlaisia huoliakin. Tulkitsin kommentistasi, ettei mitään syytä ole epäillä, että mitään olisi vialla? Ikään kuin ennakoit pahinta jo huolehtimalla etukäteen? :) Tästä olen tekemässä toista videoa, joka tulee ulos joulun jälkeen. Mutta ehkä tästä voisi olla sinulle apua huolen kanssa:
www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/ahdistuksen_omahoito/Pages/osio2.aspx (erityisesti irti murehtimisesta ja ajatuksia huolehtimisen hyödyistä) Jos tulkitsin oikein, toivon, että voisit suunnata huomiota siihen ihanimpaan mahdolliseen lopputulokseen ja saat nauttia tästä ainutlaatuisesta matkasta (huolineen ja iloineen).
Mira Linna mä oon käyny läpi kaks raskautta peläten 9kk+9kk hysteerisesti. Ja lopputulemana kaks täysin ongelmatonta odotusaikaa. Kävin 2vuotta kognitiivista psykoterapiaa ja alan olla selväjärkinen. Tsemppiä matkaan! Ota päivä kerrallaan.
miulla on murhe se et ku kaveri mököttää nii pelkään ettei se haluu olla miu kaa enää :(
Tästä ei ollut hyötyä mulle, mutta varmaankin monelle muulle. Hyvä video.
Kiitos Mikko kommentista. Juuri näin, vain kokeilemalla selviää mikä toimii itselle! :)
Karoliina nimenomaan
Oon mä.