De eerste keer dat ik iemand hoor zeggen dat je beter een row kan doen i.p.v. een fly voor de rear delt. Ben ik het 100% mee eens.. op het begin zo lang rear dealt flys gedaan, maar ik zag pas echt progressie na (single arm) machine rows.
Interessant! Voor je sidedelts met kabels kun je ook straps om je polsen doen. Zo verlies je geen kracht door het moeten knijpen in de kabel. Nog meer focus en burn in die sidedelts.
Die row lijkt wel erg op mijn reverse fly. Ik sta aan de achterkant van me bankje en laat me hoofd rusten op het bankje op een hoek van ongeveer 90 graden. Wanneer je dan een fly doet en je zorgt dat in je fly je pink naar boven draait pak je hem ook heel goed.
Jay slaapt met een anatomie luisterboek op de achtergrond, kan niet anders!
De eerste keer dat ik iemand hoor zeggen dat je beter een row kan doen i.p.v. een fly voor de rear delt.
Ben ik het 100% mee eens.. op het begin zo lang rear dealt flys gedaan, maar ik zag pas echt progressie na (single arm) machine rows.
Veel kennis bij Jay👌🏼
Dit is echt heel leerzaam en makkelijk op te nemen. Thanks Jay & Red💪💪
@@KevinvanVeen999 LOVE💙🤝🏻
Thanks voor de video gasten ! Altijd goede tips van Jay ook
zeer interessant, Jay adviseert geen cuffs, Frank wel. uitleg is bijzonder duidelijk, top.
heerlijke video weer mannen !
Komt goed uit! Vandaag schouders armen op de planning staan
Thanks dit word spierpijn💪🏻
Interessant! Voor je sidedelts met kabels kun je ook straps om je polsen doen. Zo verlies je geen kracht door het moeten knijpen in de kabel. Nog meer focus en burn in die sidedelts.
Op 13:05 vertelt hij waarom je dit niet moet doen
@@AxePalMaak een vuist en probleem opgelost
Die row lijkt wel erg op mijn reverse fly. Ik sta aan de achterkant van me bankje en laat me hoofd rusten op het bankje op een hoek van ongeveer 90 graden. Wanneer je dan een fly doet en je zorgt dat in je fly je pink naar boven draait pak je hem ook heel goed.
Als je de katrol van de kabel op knie of heuphoogte zet in plaats van de grond, dan creer je toch automatisch al meer spanning op de schouderkop?
Mijn gym heeft een chest supported row maar niet zo recht als wat jullie voordeden op het bankje. Geen goeie aanrader dus?
Top video weer wat wijzer geworden
Hahaha, trouwens, wat doet dat potje Vaseline daar? Is dat voor de grip te trainen? 😄
Gaan jullie dit ook nog voor armen doen?
@@danilootte1636 3x raden wat over 2 weken op de planning staat😉
@@Sportpoeder ah helemaal top, ben namelijk telkens m’n schema aan het aanvullen met deze “nieuwe” oefeningen
Die tank top is heeel fout 😂
Dike vlog
Ik zie nergens een dijk.