Fazer exercício errado Exagerar na carga Parar de comer Ir poucas vezes a academia Fazer agachamento errado Errar treino de braço Fazer pouca panturrilha Erro no treino de peito,precisa alongar
Tadala é top dou muita risada com ele... Até que eu não estou cometemdo muitos erros. Já aprendi bastante aqui já. SUS da academia kkkk
2 года назад+17
Cada vídeo de "maiores erros da academia" me dá paz de espírito que estou indo no caminho certo nos meus treinos! E quando tem que corrigir, ainda bem que temos você Lalá pra nos orientar!! Ah, fiz 0/8 no bingo hahahahaha!!
Com as Minhas alunas acontecem claramente esse mesmo tipo de erro Tento colocar elas na linha certa e elas estão sempre dizendo que eu estou errada eu digo para elas quem é a estrutura É você ou é eu Enquanto você estiver me pagando eu mando em vocês aqui dentro lá fora você se manda
Mano no começo só assisti o Lala uma vez! Agora virei fã e seguidor, conteúdo sério, nos ensina muito além de divertido com edites tops. Enfim, top o trabalho, tô aprendendo muito 👏👏👏🇧🇷
Top 8 8- Faço exercício de um jeito certo, graças as dicas do Lala!! 7- Boto carga com moderação até pq sou fortinho mas não posso deixar de fazer os exercícios com execução correta 😅 6- Faço uma reeducação alimentar de segunda ao sábado dps do meio dia taco o foda-se kkk 😁 5- Lá só tem Gado ( instrutor) ajudando as casadas🤬🙈, e eu deixo nas mãos de Deus o meu treino, e nada de Danone !! 4- Tento agachar, mas já tenho as pernas turbinadas, mas ainda com bastante gorduras então se estou morrendo quer dizer q tenho q fazer mais uma execução 😰 3- 🤪Sou o loko do trapézio todos os exercícios boto o trapézio junto trabalhar kkk , mas to corrigindo isso com calma 🥲 2-Minha panturra é de jogador não me preocupo com isso 😎!! 1- Traino o peito com as dicas do Lala então um dia vai fikar bom 💪 Vejam e comentem, o que to fazendo de certo e errado e me avisem que vou olhar, mas só dps do treino kkk 😌 LALA BOTA UM CORAÇAO AI PRA MIM Abçç !!!❤
Fazer movimentos errados e excesso de carga é o que vejo bastante atleta profissional e conhecido fazer, porém muito professor formado e influencer digital passa pano e diz que o atleta em questão pode fazer, por causa disso e daquilo. Parece que o bodybuilder famoso tem "licença poética" pra fazer errado. Só que ninguém de vocês tem coragem de criticar os caras.
#8 - Priorizo execução #7 - Coloco a carga adequada pra execução sair o mais perfeito possível #6 - Eu não tenho nutricionista, então busco fazer refeição o mais limpas possíveis, mas sempre rola aquele açaízinho 😅 #5 - Treino de segunda a sexta pq a única academia da cidade fecha no sábado 🥹🥲 #4 - Não faço agachamento 😅 #3 - Minha execução de braço é uma das mais perfeitas #2 - panturrilha 1 vez por semana, + cárdio de bike corrida e pedal #1 - Alongamento é de praste assim que chego na academia! Pôh, até que não tô ruim não! 😅🙌🏽
1:44 é assim msm pra mim no jiu-jitsu mano kkkkkkk o mestre demonstra certinho e eu esqueço no segundo seguinte na minha academia até os ""professores"" mandam os alunos fazerem os exercícios de forma errada
Eu curso Educação Física, e o que me deixa pirado é os frangos preocupados em rastar peso e com o movimento totalmente errado, tentando impressionar. 😂😂😂😂😂😂
Bom Lalá! dessa lista de erros me safei, pois atualmente tenho acompanhamento nutricional esportivo e trago já a alguns anos de estudos, pesquisas e práticas em sala de musculação, conhecimento sólidos sobre: anatomia, fisiologia, biomecânica e cinésiologia. Bom é que todos os fundamentos para treinar corretamente que trago na bagagem vc fala a mesma coisa. Porém, cada vez que assisto seus vídeos, sempre extraio uma boa dica para o que está bom ficar ainda melhor. Parabéns pelo seu trabalho👏👏👏. Continue firme! 👊💪
Queria saber pq os professores de academia veem o aluno quase ficando tetraplégicos e deixam o cara fazendo a execução errada. Smartfit é a academia campeã de professores que nada fazem.
vc corrigiu a remada baixa do arnold em um vídeo sobre dorsal, corrige o supino aberto dele (perde-se amplitude de movimento e pode até gerar lesão se passar da amplitude máxima, o bottura teve uma lesão tentando fazer aberto) . Obrigado Laercio, já aprendi DEMAIS DEMAIS contigo, Deus te abençoe Aquele seu vídeo corrigindo o Felipe franco tb foi insano, pois abriu minha mente para n reproduzir tudo que é feito por aí, mesmo que seja um olympia treinando, pois há maneiras melhores de se obter o resultado, maneiras mais seguras, isto posto, tem como você corrigir o treino em que o horse perde o tempo sob tensão e fica que fazendo pendulo demais, é um vídeo de dorsal em que ele fez nesse ano ou no ano passado com o Brandão, mas vc tb acha fácil em outros vídeos. Ele faz muito isso no treino de dorsal, mas já vi ele fazendo no treino de perna, mais precisamente na cadeira extensora. Tem estudo mostrando que a excêntrica chega a ser mais importante que a concêntrica parece. Já recomendei vários vídeos seus para meus amigos/colegas da academia, tu tá revolucionando o treino de muita gente
Graças a vc tô evoluindo de boa, 3 meses de academia depois de 4 meses parado, treino 2 vezes ao dia, mas regulo bem meu treino, para geral não é certo fazer isso, mas eu estou tendo resultados ótimos, mas claro sigo uma alimentação e descanso práticos, e não sou monstro no treino mas faço força afinal pago pra isso kkkkkk
Lala, nao entendi. Vc ja falou que quanto maior a dificuldade, mais hipertrofia. Entretanto nesse video vc falou que a gente tem que fazer agachamento numa posição confortavel. Porém, quando colocamos os pés retos na largura do quadril, gera mais dificuldade. Logo, mais hipertrofia. E aí, como fica?
Leonardo quando ele fala em posição confortável, é em relação a individualidade de cada um, a posição anatômica correta para cada indivíduo. Posição desfavorável é a maior causa de lesões devido ao corpo ter que fazer um movimento biomecânico que não faz parte dos movimentos naturais de cada indivíduo. Se é confortável fazer com os pés retos é esse o movimento correto. Ex: observa como você anda, se com os pés retos ou levemente abduzidos, e como é a sua posição quando fica parado. A maneira como anda, ou fica parado é o jeito mais correto de se fazer um agachamento. Não quer dizer que com isso o treino vai ser mais leve, pelo contrário, você consegue ter um amplitude maior, claro se não tiver nenhum encurtamento ou falta de mobilidade, principalmente em tornozelos.
Um dos erros grotescos é utilizar o gravition como treino para pernas e outro erro mais grotesco ainda é fazer cardio de forma exagerada tipo 2 horas de esteira ou bicicleta
Lalá, vc e os bons professores fazem isso: ensinar, colocar o indivíduo no aparelho e fazer com que ele execute de maneira correta. Mas tem professores que não fazem isso, não. São maus profissionais na minha opinião. Eu sempre peço pra me mostrar a mecânica dos exercícios.
3 Agachamento faço no esquema do esquadro😂, porque na minha academia as barras livres são com peso fixo, e são muito leves para esse exercício, então tenho que fazer na barra guiada
8 - Priorizo a execução ✅ 7 - Carga adequada / as vezes treino fofo 😅 6 - Dieta saudável 5x e como porcaria 2x na semana 5 - Academia 5x por semana ✅ 4 - Agachamento certim ✅ 3 - Corro do treio de braço igual o diabo foge da cruz 2 - Panturrilha de bailarina 😌✅ 1 - Alongamento sempre ✅
Laercio essa parte do professor demonstrar na maquina como fazer , tem alguns que não gostam acredite se quiser ,é por isso que eu vejo muitos vídeos de aulas no you tube e faço na gym ,como o seu por exemplo e não chamo ninguém pra me ajudar ,pq alguns não gostam.
Esse negócio de agachar errado já aconteceu cmg, qnd eu fui fazer agachamento com peso pela primeira vez, o professor mandou eu ajeitar o pé aí n consegui fazer nem com 10kg, mas dps de ver teus vídeos eu consegui com 60kg pq meus pés estavam numa posição confortável
Aquele orgulho de ver que estou indo no caminho certo. O que mais erro é compensação com ombro no biceps, mas logo corrijo a carga pra consertar. Sou alto, acaba que biceps e quadriceps são os que menos "vejo" resultados (apesar de estarem acontecendo).
Kkkk Ja quebrei cabeça tentando acerta o agachamento. Se eu tivesse escutando que agachamento era o mesmo que fazer coco, eu nunca teria errado esse treino kkkk
O João. Dória falando da agulha 😂😂😂...cara vcs são muito bom. Pq além de aprendermos muito . é divertido assistir vcs com essas edições malucas aí. Se fosse só pra aprender eu nem assistiria o vídeo kkkkkk
Meu irmão vc tem toda razão quem me dera lá na minha época eu com meus 25 anos treinando tivesse essa informação que temos hj meu físico seria muito melhor que hj não que esteja ruim mais o treinamento com técnica tbm faz toda a diferença e como ele disse o pesado e uma consequência eu treinava todos dias pesado cometi esse erro lá trás hj com 42 anos não cometo mais esse erro 💪🏻
Que vídeo do caralho, adorei! Eu não gosto de supino , mas de vez em quando eu faço. Eu fiz 4 meses de costas na segunda, hj faço peito e ficou costas pra quarta no treino abc. Dps volto pra costa de novo e assim vou mantendo.
#7 que inversão é essa? Tá me dizendo que é mais importante PARECER ser forte do que realmente ser forte? Concordo com a parte da técnica ser prioridade mas a analogia do carro cabe justamente ao fisiculturismo: parecer ser forte deve ser uma consequência de realmente ser forte, e não o contrário.
O top 7, já errei bastante. Mas quando quero aumentar a carga pra ficar entre 5 e 8 repet, eu ainda erro , mas nas 2 ultimas rep. A fase Inicial to conseguindo controlar. Estou treinando mas força agora.
Um problema de erro na execução, é que ao fazer o movimento, o praticante pode não perceber que está executando errado, sendo dever do instrutor orientá-lo.
Boa noite lala eu treino a 1 ano e vejo pouco desenvolvimento. Tenho quase 2metros e vejo muita dificuldade nos aparelhos. Faz um vídeo aí para os cara alto
Erros q eu cometo: Fazer o exercício errado ❌/✔️ Exagerar na carga✔️/❌ Parar de comer❌ Ir poucas vezes na academia ✔️ vou só 3 vezes pratico esporte nos dias q não vou Fazer o agachamento errado ✔️ (Instrutor fudeu meu agachamento 😁) Errar treino de braço ❌ Não treinar panturrilha ❌ Não alongar o músculo do peito ❌ Eu treino perna na segunda
A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!!
🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥
lala venho através dos comentários pela segunda vez humildemente pedir para você fazer um video ensinando a fazer vacuum
Ele já fez.
Tbm não achei. Faz de novo Lalá
@@dsb007 então ele te deixou no vacuun
@@wll5724 kkkkk
Laércio Refundini + tema
Fazer exercício errado
Exagerar na carga
Parar de comer
Ir poucas vezes a academia
Fazer agachamento errado
Errar treino de braço
Fazer pouca panturrilha
Erro no treino de peito,precisa alongar
Eae man como vai hj em dia?
@@michelvieira6758 kkkkk
Conseguiu resolver esses erros Bro?
Deixar o personal agarrar sua mulher assim, esse foi o maior erro.
@@FeNoCriador Oloko cara
Genteeee eu aprendo muito com com o Laercio, mas de vdd eu me divirto e dou muita risada com ele e com ooutro que não sei o nome🤣🤣🤣🤣amo vcs❤️🥰😂
Tadala é top dou muita risada com ele... Até que eu não estou cometemdo muitos erros. Já aprendi bastante aqui já. SUS da academia kkkk
Cada vídeo de "maiores erros da academia" me dá paz de espírito que estou indo no caminho certo nos meus treinos! E quando tem que corrigir, ainda bem que temos você Lalá pra nos orientar!!
Ah, fiz 0/8 no bingo hahahahaha!!
mais vc e pequeno
@@filippechaves4407?
Esses erros são mais comuns. Já treinei com personal... Tem erros muitos grotescos. Deusssss
Consciência corporal e técnica é o segredo.
Laércio é o mais engraçado dos marombas do YT, e com conteúdo!
Rapaz, eu fico agoniado com as pessoas fazendo exercícios com execuções ridículas la na academia, e o pior é o professor vendo e não falando nada...
Eu me esforço para executar com perfeição e adoro quando o professor corrije e dá aquela dica que melhora a execução
Hoje e meu primeiro dia de treino, e procurei um vídeo para tirar umas dúvidas. E gostei muito do vídeo, e rir muito também 😂😂😂
Como que esse cara não tem 1m de escritos ainda só conteúdo top parabéns pelo vídeos
Obrigado de coração
Com as Minhas alunas acontecem claramente esse mesmo tipo de erro Tento colocar elas na linha certa e elas estão sempre dizendo que eu estou errada eu digo para elas quem é a estrutura É você ou é eu Enquanto você estiver me pagando eu mando em vocês aqui dentro lá fora você se manda
@@MariaConceicao-kt3wc assassinou o portuga colega kkkkk
Agora ele tem kkkk
agora ele tem quase 1.5 milhoes hahaha
Mano no começo só assisti o Lala uma vez! Agora virei fã e seguidor, conteúdo sério, nos ensina muito além de divertido com edites tops. Enfim, top o trabalho, tô aprendendo muito 👏👏👏🇧🇷
Top 8
8- Faço exercício de um jeito certo, graças as dicas do Lala!!
7- Boto carga com moderação até pq sou fortinho mas não posso deixar de fazer os exercícios com execução correta 😅
6- Faço uma reeducação alimentar de segunda ao sábado dps do meio dia taco o foda-se kkk 😁
5- Lá só tem Gado ( instrutor) ajudando as casadas🤬🙈, e eu deixo nas mãos de Deus o meu treino, e nada de Danone !!
4- Tento agachar, mas já tenho as pernas turbinadas, mas ainda com bastante gorduras então se estou morrendo quer dizer q tenho q fazer mais uma execução 😰
3- 🤪Sou o loko do trapézio todos os exercícios boto o trapézio junto trabalhar kkk , mas to corrigindo isso com calma 🥲
2-Minha panturra é de jogador não me preocupo com isso 😎!!
1- Traino o peito com as dicas do Lala então um dia vai fikar bom 💪
Vejam e comentem, o que to fazendo de certo e errado e me avisem que vou olhar, mas só dps do treino kkk 😌
LALA BOTA UM CORAÇAO AI PRA MIM Abçç !!!❤
Parabéns!!
@ 😍🥰
O melhor de tudo e a forma didática com que o Lala passa as dicas 😂😂adoro 🙌
Eu fazia mais depôs que comecei a seguir vcs estou fazendo tudo certo e já vi resultado no meus resultados
Cara do céu!!! Lalá matando a pau falando o óbvio 🤘🤘🤘🤘🤘
Fazer movimentos errados e excesso de carga é o que vejo bastante atleta profissional e conhecido fazer, porém muito professor formado e influencer digital passa pano e diz que o atleta em questão pode fazer, por causa disso e daquilo. Parece que o bodybuilder famoso tem "licença poética" pra fazer errado. Só que ninguém de vocês tem coragem de criticar os caras.
#8 - Priorizo execução
#7 - Coloco a carga adequada pra execução sair o mais perfeito possível
#6 - Eu não tenho nutricionista, então busco fazer refeição o mais limpas possíveis, mas sempre rola aquele açaízinho 😅
#5 - Treino de segunda a sexta pq a única academia da cidade fecha no sábado 🥹🥲
#4 - Não faço agachamento 😅
#3 - Minha execução de braço é uma das mais perfeitas
#2 - panturrilha 1 vez por semana, + cárdio de bike corrida e pedal
#1 - Alongamento é de praste assim que chego na academia!
Pôh, até que não tô ruim não! 😅🙌🏽
Boa noite Lala e Rane !
1:44 é assim msm pra mim no jiu-jitsu mano kkkkkkk
o mestre demonstra certinho e eu esqueço no segundo seguinte
na minha academia até os ""professores"" mandam os alunos fazerem os exercícios de forma errada
O bigode do zorro é muito genial..sou fã deste cara iteligente engraçado..show Laércio
Eu curso Educação Física, e o que me deixa pirado é os frangos preocupados em rastar peso e com o movimento totalmente errado, tentando impressionar. 😂😂😂😂😂😂
Lala è de mais!!
Obrigado por trazer tudo esse contenudo SUPIMPA pra gente!!!
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Sempre c excelentes vídeos...
Nos faz aprender com uma didática descontraída...
Obrigado Professor 🙏👊
Bem isso. Eu treino tudo trocado. Quase ninguém treina costas na segunda e nem perna na terça. Começo por onde está mais vazio
Bom Lalá! dessa lista de erros me safei, pois atualmente tenho acompanhamento nutricional esportivo e trago já a alguns anos de estudos, pesquisas e práticas em sala de musculação, conhecimento sólidos sobre: anatomia, fisiologia, biomecânica e cinésiologia. Bom é que todos os fundamentos para treinar corretamente que trago na bagagem vc fala a mesma coisa. Porém, cada vez que assisto seus vídeos, sempre extraio uma boa dica para o que está bom ficar ainda melhor.
Parabéns pelo seu trabalho👏👏👏. Continue firme! 👊💪
Queria saber pq os professores de academia veem o aluno quase ficando tetraplégicos e deixam o cara fazendo a execução errada. Smartfit é a academia campeã de professores que nada fazem.
Top demais.
Esse cara é um ciclo infinito de melhores vídeos eu tô no quinto melhor vídeo do canal dele kkkkkkk
enquanto uns fazem novela, outros ensinam direto ao ponto 👏
Carga baixa demais também não permite que vc execute corretamente o exercício.
Mais um vídeo excelente do Lalá! Aprendo e me divirto muito ao mesmo tempo! Parabéns!
Opaaah! Já tava esperando o vídeo de hoje!
vc corrigiu a remada baixa do arnold em um vídeo sobre dorsal, corrige o supino aberto dele (perde-se amplitude de movimento e pode até gerar lesão se passar da amplitude máxima, o bottura teve uma lesão tentando fazer aberto) .
Obrigado Laercio, já aprendi DEMAIS DEMAIS contigo, Deus te abençoe
Aquele seu vídeo corrigindo o Felipe franco tb foi insano, pois abriu minha mente para n reproduzir tudo que é feito por aí, mesmo que seja um olympia treinando, pois há maneiras melhores de se obter o resultado, maneiras mais seguras, isto posto, tem como você corrigir o treino em que o horse perde o tempo sob tensão e fica que fazendo pendulo demais, é um vídeo de dorsal em que ele fez nesse ano ou no ano passado com o Brandão, mas vc tb acha fácil em outros vídeos. Ele faz muito isso no treino de dorsal, mas já vi ele fazendo no treino de perna, mais precisamente na cadeira extensora. Tem estudo mostrando que a excêntrica chega a ser mais importante que a concêntrica parece.
Já recomendei vários vídeos seus para meus amigos/colegas da academia, tu tá revolucionando o treino de muita gente
1erro na execução
2 ñ erro por pouca carga
3 esse eu acerto! Como paca... sem industrializado.
7-Depois que eu me machuque por excesso de carga, comecei a aprimorar os movimentos e reduzir a carga
Faz um vídeo sobre os melhores horários para treinar
Graças a vc tô evoluindo de boa, 3 meses de academia depois de 4 meses parado, treino 2 vezes ao dia, mas regulo bem meu treino, para geral não é certo fazer isso, mas eu estou tendo resultados ótimos, mas claro sigo uma alimentação e descanso práticos, e não sou monstro no treino mas faço força afinal pago pra isso kkkkkk
8-Fui melhorando a execução conforme meu desenvolvimento
Aí sim é massa o Lala animadao
Lala, tenho 183cm e 75 sou um falso magro, indica um bulking ou cutting?
Nenhum, come calorias pra manter peso e treina, faz uma recomposição corporal.
Aprendo e me divirto aqui😂😍
TOP DEMAIS!!!
Lala, nao entendi. Vc ja falou que quanto maior a dificuldade, mais hipertrofia. Entretanto nesse video vc falou que a gente tem que fazer agachamento numa posição confortavel.
Porém, quando colocamos os pés retos na largura do quadril, gera mais dificuldade. Logo, mais hipertrofia.
E aí, como fica?
Leonardo quando ele fala em posição confortável, é em relação a individualidade de cada um, a posição anatômica correta para cada indivíduo. Posição desfavorável é a maior causa de lesões devido ao corpo ter que fazer um movimento biomecânico que não faz parte dos movimentos naturais de cada indivíduo. Se é confortável fazer com os pés retos é esse o movimento correto. Ex: observa como você anda, se com os pés retos ou levemente abduzidos, e como é a sua posição quando fica parado. A maneira como anda, ou fica parado é o jeito mais correto de se fazer um agachamento. Não quer dizer que com isso o treino vai ser mais leve, pelo contrário, você consegue ter um amplitude maior, claro se não tiver nenhum encurtamento ou falta de mobilidade, principalmente em tornozelos.
Adoro vcs
Aulas teóricas as melhores !
Com certeza eu erro nos exercícios comecei a pouco tempo mas já tô aqui querendo aprender a fazer o mais correto possível.
Um dos erros grotescos é utilizar o gravition como treino para pernas e outro erro mais grotesco ainda é fazer cardio de forma exagerada tipo 2 horas de esteira ou bicicleta
2-Panturrilha treino 1x pó semana😂, só no dia de perna, não sabia disso. Valeu pela dica
O 3 tento fazer o máximo para não fazer compensação. E é horrivi! Execução lenta!
Lalá, vc e os bons professores fazem isso: ensinar, colocar o indivíduo no aparelho e fazer com que ele execute de maneira correta. Mas tem professores que não fazem isso, não. São maus profissionais na minha opinião. Eu sempre peço pra me mostrar a mecânica dos exercícios.
3 Agachamento faço no esquema do esquadro😂, porque na minha academia as barras livres são com peso fixo, e são muito leves para esse exercício, então tenho que fazer na barra guiada
Nossa esse cara é muito bom , não consigo parar de maratonar um vídeo se quer dele
8 - Priorizo a execução ✅
7 - Carga adequada / as vezes treino fofo 😅
6 - Dieta saudável 5x e como porcaria 2x na semana
5 - Academia 5x por semana ✅
4 - Agachamento certim ✅
3 - Corro do treio de braço igual o diabo foge da cruz
2 - Panturrilha de bailarina 😌✅
1 - Alongamento sempre ✅
Laercio essa parte do professor demonstrar na maquina como fazer , tem alguns que não gostam acredite se quiser ,é por isso que eu vejo muitos vídeos de aulas no you tube e faço na gym ,como o seu por exemplo e não chamo ninguém pra me ajudar ,pq alguns não gostam.
Eu treino de segunda a sexta-feira devo fazer no sábado tbm e deixar pra descansar só no domingo
Eu curto muito seus comentários, misturando é lógico o profissional com o humor sadio, curto muito tbm os vídeos com o Cbum, forte abraço
Vdd Prof! Essa metodologia funciona melhor mesmo.
Lala, só agora eu entendi como fazer a puxada para as costas . Obrigada
isso é o verdadeiro instrutor, eu faria a mesma coisa, ainda ia alem colocava dois elástico com duas esfera cerâmica para ver dar no dedo
Esse negócio de agachar errado já aconteceu cmg, qnd eu fui fazer agachamento com peso pela primeira vez, o professor mandou eu ajeitar o pé aí n consegui fazer nem com 10kg, mas dps de ver teus vídeos eu consegui com 60kg pq meus pés estavam numa posição confortável
3 não faço mais. O Lala me salvou😂
Irado esse método de ensino 😂além de aprender,relaxa
Eu fazia errado, porém depois da dica do Lalá, ñ erro mais 🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👍🏻
2 - DISCORDO , algumas pessoas focam seus treinos em força, sendo que o estético nunca é o foco para esse grupo de pessoas
Aquele orgulho de ver que estou indo no caminho certo. O que mais erro é compensação com ombro no biceps, mas logo corrijo a carga pra consertar. Sou alto, acaba que biceps e quadriceps são os que menos "vejo" resultados (apesar de estarem acontecendo).
Me amarro nos vídeos da galera errando, e são uns erros "com força" 😂😂😂😂
LIKE LIKE LALA BRABO N ESQUEÇA O LIKEEEEEEEEEEEEEE
Ainda tenho muito medo do agachamento, pois já tiver dor no joelho quando mais nova!
Tenho me divertido mais nesse canal do que assistindo tv aberta hahaha muito bom
Estou amando os vídeos. Sou iniciante e preciso entender tudo. Vejo que é muita coisa. Kkk principalmente alimentação.
Agachamento em postura barrosa foi a melhor dica😂😂
Vc tá sendo meu personal obrigada
Eu faço o exercício primeiro e depois o aluno faz mas eu continuo acompanhando do mesmo jeito. No meu horário a academia é mais vazia.
Kkkk
Ja quebrei cabeça tentando acerta o agachamento. Se eu tivesse escutando que agachamento era o mesmo que fazer coco, eu nunca teria errado esse treino kkkk
Silvia aqui de Portugal.
Treino em casa sozinha e vou aumentando peso a medida que o musculo esta bem atrofiado.
Estou a fazer o certo🤔Bjx irmao
O João. Dória falando da agulha 😂😂😂...cara vcs são muito bom. Pq além de aprendermos muito . é divertido assistir vcs com essas edições malucas aí.
Se fosse só pra aprender eu nem assistiria o vídeo kkkkkk
Rsrs eu queria tanto q vc mostrasse Rani !
Meu irmão vc tem toda razão quem me dera lá na minha época eu com meus 25 anos treinando tivesse essa informação que temos hj meu físico seria muito melhor que hj não que esteja ruim mais o treinamento com técnica tbm faz toda a diferença e como ele disse o pesado e uma consequência eu treinava todos dias pesado cometi esse erro lá trás hj com 42 anos não cometo mais esse erro 💪🏻
Estou maratonando seus vídeo e aprendendo mto mto mto
mano essa edição fica muito foda kkk
Que vídeo do caralho, adorei! Eu não gosto de supino , mas de vez em quando eu faço. Eu fiz 4 meses de costas na segunda, hj faço peito e ficou costas pra quarta no treino abc. Dps volto pra costa de novo e assim vou mantendo.
#7 que inversão é essa? Tá me dizendo que é mais importante PARECER ser forte do que realmente ser forte? Concordo com a parte da técnica ser prioridade mas a analogia do carro cabe justamente ao fisiculturismo: parecer ser forte deve ser uma consequência de realmente ser forte, e não o contrário.
O top 7, já errei bastante. Mas quando quero aumentar a carga pra ficar entre 5 e 8 repet, eu ainda erro , mas nas 2 ultimas rep. A fase Inicial to conseguindo controlar. Estou treinando mas força agora.
Sempre corrijo meus amigos e já mando um vídeo seu..
so dica top Lalá
Segunda feira é dia internacional de treino de PERNA, bjs.
Dos que você apresentou, meu erro ficou na frequência do treino de panturrilha. Às vezes, faço duas vezes por semana
conhecendo agora o canal,muito bacana esse cara
Meu mestre❤
Porque não achei vcs antes,? esse canal e top amei
Um problema de erro na execução, é que ao fazer o movimento, o praticante pode não perceber que está executando errado, sendo dever do instrutor orientá-lo.
Sou teu fâ Lala. aprendi muito com seus videos
Top as dicas
Eu como um torrone durante o treino vc já ouviu falar ..acho q da um gás ..ABS Bira guaianazes
Vc é top 👏🏻👏🏻
Boa noite lala eu treino a 1 ano e vejo pouco desenvolvimento. Tenho quase 2metros e vejo muita dificuldade nos aparelhos. Faz um vídeo aí para os cara alto
Top seus vídeos 👍👍
Erros q eu cometo:
Fazer o exercício errado ❌/✔️
Exagerar na carga✔️/❌
Parar de comer❌
Ir poucas vezes na academia ✔️ vou só 3 vezes pratico esporte nos dias q não vou
Fazer o agachamento errado ✔️
(Instrutor fudeu meu agachamento 😁)
Errar treino de braço ❌
Não treinar panturrilha ❌
Não alongar o músculo do peito ❌
Eu treino perna na segunda
Ainda bem que vi esse vídeo domingo a noite...🤭🤭🤭 ia fazer exatamente isso...kkkkk