아, 그냥 안 힘든 부위로 뛰면 됩니다. 아킬레스 짧고 쪼그려 앉는 거 잘 안되시자나요. 그럼 그냥 포어풋으로 하면 되용. 저도 걷는건 발 뒤꿈치 부턴데 뛰는건 보니까 포어풋으로 뛰드라구요. 그냥 찾기는 신경 쓰지 마시고 발구름을 많이 늘려서 무릎 안아프게 하는게 더 중요해요.
0:18 형이 진짜 김말이 맛있는 집 꺼를 못 먹어봐서 그래;; 평소에 기성품 사다 쓰는 떡볶이 집만 다녔다는거야😅 당근이랑 후추 넣고 직접 만들어서 파는 애기들 팔뚝만한 김말이 파는 집 있어 내가 아는 곳은 사당동에 하나 신천(잠실 옆) 새마을 시장 안에 하나 있어 김말이 맛 없다는 말에 오랜만에 흥분했네😂
그리고 달릴때 쿵쿵 발을 지면에 찧는다는 느낌보단 최대한 발을 지면에서 빠르게 땐다는 느낌으로 몸에 힘을 빼고 사뿐사뿐 뛰시면 몸에 부담이 적을꺼에요. 근데 어짜피 뛰는건 정답이 없어서 편한대로 뛰시면서 어딘가 아프면 유튜브 찾아보면서 고칠거 고치고 하다보면 늘어요. 어짜피 근육이 형성되는 과정이라 아픈것도 있을꺼고 천천히 꾸준히 뛰면 편하게 조깅할 수 있는 날이 옵니다. ㅋㅋㅋ
오...좋아지는 과정일 수도 있겠네요!!! 감사합니다!!! 예전에 발 체크 받아봤는데, 종아리 근육이 선천적으로 많이 짧아서 마라톤같은 중장거리를 하기는 힘든 몸이라고 하더라고요 ㅎㅎ 쪼그려 앉기도 되지 않고, 요족 스타일이다보니 대체적으로 이런 하체는 순간적으로 폭발시키는 단거리에 더 적합하다고 하시더라고요!!!
사람마다 다르긴한데 오늘 뛰신 주법은 단거리 스퍼트 때 하는 편이고, 보통 근력 등에 따라 오래 (10km 이상?)뛰면 다칠 위험이 있어서 무리하지 않게 조심하세요. 저도 대략적으로 알고 자세히는 모르니 참고만.. ㅎㅎ 아마 다른 분들이 더 잘 설명해 주실 듯요! 제 지인 한 명도 오히려 그 주법으로 안 아프게 더 잘 뛰기도 합니다.
오늘도 화이팅💪🏻
감사합니다!!!!
5:31 상자님 편하신대로 뛰어보면 됩니다~ 👏👏👏👏👏
이제부터 편한대로 뛰어볼 수 있도록 하겠습니다!!!
자꾸 발 신경 쓰느라고 ㅎㅎㅎ뛰면서도 계속 그쪽에만 신경이 가더라고요 ㅎㅎㅎㅎ
3번째러닝 성공!! 진정한 러너~~~임을 보여줘!?!?!?~~~ㅎㅎㅎㅎ무리하지말고 조금씩!!!건강을 위해~~~화이팅!!!!
맞아요!!! 저는 취미도 아니고 너무 운동을 안하니까...일주일에 3번씩 30분이라도 뛰자!!! 이거라 몸이 아프면 안하는 것 만 못할 것 같아요!!!!
매 영상이 하고싶은거를 하시는게 너무 잘 보여서 행복해보이고 좋습니다😊
헛 감사합니다 ㅠㅠ!!!
상자님 항상 응원이요
항상 고맙워요!!!!
1:10 오늘도 아빠를 위해 열일하는 작은사장님...😂
그리고 싫다싫어 외치면서도 계속 하시는 상자님..
그래도 이제 나도 몰래 터지는 욕은 안보이는걸 보니 적응이 되고 계신듯하군요! 화이팅 입니다~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 제가 이전 달리기에서 심하게 욕을 했나요!?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 욕 나오긴 해요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!!!
오늘도 달리는 상자님 화이팅입니다~ 저도 매일 달립니다~
헉 매일이요!? 저는...아직은 일주일에 3번만....저도 매일 달릴 수 있는 체력이 오겠죵!?ㅎ
@@Sangza 45살의 발악이라고 해야 할까요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽5시에 15km씩 달리고 출근하는 중입니다 ㅋㅋㅋ
뒷굼치부터 착지하는 힐풋착지도 뒷꿈치를 찍어서 착지하면 안됩니다. 자연스럽게 뒷금치와 발바닥이 동시에 착치하는 느낌으로하는데 뒷꿈치가 먼져착지하면 힐풋이되고 발가락부분이 먼져착지하고 뒤굼치가 착지하면 미드풋이되고 앞부분으로만 착지하면 포어풋착지가 되는겁니다.
아...완전 그 곳만 사용하는 것이 아니군요!? 몰랐어요!!! 감사합니다!
아니 김말이를 싫어한다구욧? ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 상자안봐 !😤 ㅋㅋㅋㅋ 맞아요 포스는 미드에요 ㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ김말이 좋아하시는 분들이 많군요....ㅎㅎㅎㅎㅎ 전 야끼만두 파
이 시간에 영상이라니 오늘 하루도 행복하십쇼 형님!!!!!
감사합니닷!!!!
아, 그냥 안 힘든 부위로 뛰면 됩니다. 아킬레스 짧고 쪼그려 앉는 거 잘 안되시자나요. 그럼 그냥 포어풋으로 하면 되용. 저도 걷는건 발 뒤꿈치 부턴데 뛰는건 보니까 포어풋으로 뛰드라구요. 그냥 찾기는 신경 쓰지 마시고 발구름을 많이 늘려서 무릎 안아프게 하는게 더 중요해요.
맞아요 맞아요! 쪼그려 앉는거 못 합니다!!! 아하 발구름을 더 자주 해주면 무릎까지 충격이 안 갈 수 있군요!?!? 오오...
참고해서 뛰어볼게요!!!!
저번달 부터 본거 같은데 편한 일상 보니 너무 편하네여 마음이 안정됩니다
아이고 넘 고맙습니다!!!
리얼 발로뛰는 유투버~~
그러다...진짜 뛰게 됨...;;;;ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🤣🤣🤣🤣🤣
나투시포스 개이득 예쁩니다 🎉
싸고 좋은거!!!ㅎ_ㅎ
0:18 형이 진짜 김말이 맛있는 집 꺼를
못 먹어봐서 그래;; 평소에 기성품 사다 쓰는
떡볶이 집만 다녔다는거야😅
당근이랑 후추 넣고 직접 만들어서 파는
애기들 팔뚝만한 김말이 파는 집 있어
내가 아는 곳은 사당동에 하나
신천(잠실 옆) 새마을 시장 안에 하나 있어
김말이 맛 없다는 말에 오랜만에 흥분했네😂
엌ㅋㅋㅋㅋ 진심이시군요...ㅎ
우와 그 런데이에 나오는 소리는 어떻게 녹음한거에요? ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 화면 녹화했어요!!!ㅋ
종아리부분이 아픈건 보통 포어풋(앞꿈치)착지가 원인인 경우가 많습니다. 음 보통은 힐풋(뒤꿈치)부터 착지하는 방법이 그나마 뛰는데 부담이 적다고 알고 있습니다 ㅋㅋㅋ 상자러너님 화이팅
그리고 달릴때 쿵쿵 발을 지면에 찧는다는 느낌보단 최대한 발을 지면에서 빠르게 땐다는 느낌으로 몸에 힘을 빼고 사뿐사뿐 뛰시면 몸에 부담이 적을꺼에요. 근데 어짜피 뛰는건 정답이 없어서 편한대로 뛰시면서 어딘가 아프면 유튜브 찾아보면서 고칠거 고치고 하다보면 늘어요. 어짜피 근육이 형성되는 과정이라 아픈것도 있을꺼고 천천히 꾸준히 뛰면 편하게 조깅할 수 있는 날이 옵니다. ㅋㅋㅋ
오...좋아지는 과정일 수도 있겠네요!!! 감사합니다!!!
예전에 발 체크 받아봤는데, 종아리 근육이 선천적으로 많이 짧아서 마라톤같은 중장거리를 하기는 힘든 몸이라고 하더라고요 ㅎㅎ 쪼그려 앉기도 되지 않고, 요족 스타일이다보니 대체적으로 이런 하체는 순간적으로 폭발시키는 단거리에 더 적합하다고 하시더라고요!!!
런데이가 진짜 괜찮아요 ㅋㅋ 중간에 선생님이 고고고 때려주며 더 달랄 수 있음ㅋㅋㅋ 저도 젤벤처6신고 나가봐야겠네영 상자님 화이팅!
ㅋㅋㅋㅋㅋ그거 넘 민망해옄ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:18 김말이 집착러에겐 탄핵감입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:20 김말이 혐오자셨다니 😢😢
저는 야끼만두 파!!ㅎㅎㅎ
아란이 재롱 너무 이쁘네용 상빠~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화상 통화 하시는 선생님 계속 웃으시더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
사람마다 발의 형태가 다르듯이 뛰는 것도 다는걸로 알고 있습니다! 저도 20대때 포어풋이 좋다라는 말을 어디서 주워들어서 한 때 억지로 자세 바꾸려고 했는데 부상 위험만 높아지더라구요 ㅎㅎ 취미로 하시는거면 자신이 편하다는 생각이 드는 방식이 최고인 거 같습니다 ㅎㅎ
오 그런가요!? 저는 진짜 기록 이런거 관심도 없고 하루에 30분이라도 운동을 하자! 이거라서 (취미까지도 아닌...)ㅎㅎㅎ
이제부터 제가 편한대로 하겠습니다!!!
김말이 왜요?? 우리 김말이 기죽이지 마세요~
막내는 영상 나올때마다 영상각이 나오네요~ㅋㅋㅋㅋ
읔ㅋㅋㅋ 김말이 맛있는거 잘 모르겠어옄ㅋㅋㅋㅋ
5:52 예? 오럴왕이요? 어헛!
예!? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힐풋이든 리어풋이든 미드풋이듯 상관 없습니다
편하신대로 뛰시면 됩니다 ㅎㅎ
단 절대 무리하지 마시고 펀런하시면 되요
10k 될때까지 가즈아 ~~~
오 맘 편히 뛰겠습니당!!!
오우 신발 부자님 ㅋㅋ 부자의 신발상자로 ㅋㅋ 아식스 한번도 안신어봤는데 궁금하긴하네요… 무신사 행사때 보메로se를 구매해서… 신발 쳐다도 안봐야지하고 사는 나 자신 ㅠㅠ
세일할 때는...괜찮...습니....ㄷ...
사람마다 다르긴한데 오늘 뛰신 주법은 단거리 스퍼트 때 하는 편이고, 보통 근력 등에 따라 오래 (10km 이상?)뛰면 다칠 위험이 있어서 무리하지 않게 조심하세요. 저도 대략적으로 알고 자세히는 모르니 참고만.. ㅎㅎ 아마 다른 분들이 더 잘 설명해 주실 듯요!
제 지인 한 명도 오히려 그 주법으로 안 아프게 더 잘 뛰기도 합니다.
감사합니다!!
형 녹타포스 3종세트도 한번 구경가주세용
얼마전에 나왔더라구용 ㅎ 함 볼게용!!!
3일이 30일이 되고 30주가 되면 러닝 실력 엄청 좋아지겠네요~
내년에는 조던4 신고 마라톤 풀코스 도전?
조던...4요!?!?...🤣🤣🤣
스트레칭을 운동만큼 해줘야합니다
헉 스트레칭도 조금 찾아봐야겠네요... 집에 얼른 가고 싶어서 항상 호다닥...하고 그냥 가는데....감사합니다!!!
역시 포스는 미드지. 끄덕
(끄덕끄덕)
사용하시는 런닝어플이 모에요?:)
런데이라고 하는 어플 댓글로 추천 받아서 사용하고 있어요!!!
오늘도 주인공은 아린이 😊
제 조카들은 초딩들인데 귀여움이 사라진지 오래라서 아린 사장님 영상으로 대리만족하고 있어요❤
앜ㅋㅋ감사합니다.
저도 너무 아쉬울 것 같아서 많이 찍어두고있어요!!!ㅠ
육상 중장거리 선출출신인데요...착지방법이 중요한게 아닙니다.자신에게 맞는 방법이있는데 그게 뛸때 가장편하게 뛸수있는 폼이라고해냐하나...사람마다 다르기때문에 유투브나 러닝크루에서 말하는거 전부 개소리입니다.뛰는폼도 중요하긴하지만 런닝할때 리듬이라고해야할지 설명하기가 힘든데 착지하고 발을구르는 자기만에 리듬을 찾아야합니다.이건 많이뛰다보면 자연스럽게 찾아지는거구요.런닝슈즈도 올림픽 나갈꺼아니면 가볍고 편한게 좋은슈즈입니다.
오 그런가요!? 참고해서 뛸게요!!!!
보통 러닝크루에 전문가 한두분씩 계시던데 거기서 도움 받아보시죠? 영상보면서도 매번 조마조마합니다.😂
아죠시도...받아주나요...?ㅎㅎㅎ
@ 유부남이라 더 좋아할겁니다 😁
저는 조그신고 러닝은 조금 힘들던데 한번 신고 뛰어봐줄실수 있나요 ㅋㅋ 부상조심!
조그 언제 한 번 신어볼게융!!!
코끼리 포스미드 신을때가 제일 행복했는데... 인생 슬프다 ㅠ
포스 미드가 진짜 짜세죵 ㅎㅎㅎㅎ
혹시 ㅂㄱ 플리마켓? 에서 사심? 에스더님은 루비이통 가방 가품 사셨던데
아니용 저는 사루 플리마켓이라고 하는 곳 이에용!!!
아식스 노바블라스트4 신어보세요 신세계입니다. 개편하고 일상용으로도 이쁨ㅋ
오? 그게 조만간 5 나온다는 그거 맞죵?
@@Sangza 네 근데 5는 못생김요 ㅋ
아디다스 런닝화 아프셨겠다😮
오...맞아요.
매장에서 그냥 착화만 해봤을 때는 진짜 편하게 느꼈는데....
막상 와서 신고 뛰는데 너무 발이 힘들더라고요 ㄷㄷㄷ;;;
@Sangza 힘네세여 추운데 감기조심하시고여
앗 은석초등학교가 보이네요.옆동네 주민 이시군요.ㅎㅎ
오! 맞아요!!! 뚝방 뛰다보면 나옵니다!!
오런완 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오렁왕
라커 심한 신발 신으면 안되겠네 ㅎㅎㅎ 착지는 본인에게 제일 편한거 하면 됨~
오 맞아요 ㅠ 오히려 불편하게 느껴지더라고요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ 제 편한대로 해보겠습니다!!!!
미드 풋 이 답리래요 하하 저도 모름 ㅋㅋ😅
ㅎㅎㅎ저도 아예 몰라서 ㅎㅎㅎ 근데 앱에서 뒷꿈치부터 착지라고 계속 말을 해주더라고용 그래서 넘 헷갈려요 ㅎㅎㅎ
@ 무리 하지 밀고 천천히 꾸준히요 도가니 잘챙겨야 힙니다
길 : 삼만원은 너무 비싸고~
엌ㅋㅋ
올백포스미드 찍찍이 덜렁거리게ㅋㅋ
그게 맛이죠!!ㅎㅎㅎ
네 김말이가 세상 맛없다고요오오오오오?? 전 김말이 먹으려고 떡볶이 먹는데요????😮
허거걱!!
난 언제 뛰지 페이커 만나려면 살빼고 사진찍어야하는데 ㅠ
떼이귀!!!
상자님 역시 아시는군요 포스는 미드가 근본인거
그런데 김말이가 맛이 없다녀
그런거 난 잘 모르겠고!! 사과해요 나한테!! 사과해요!!!!
김말이가 맛이 없다니!!!
저는 야끼...만두가...더...좋...은
컨텐츠 때문에 억지로 뛰는 남자...!
ㅋㅋㅋㅋ아... 너무 추워요...ㅋㅋㅋㅋ
🎉1일 2영산 기원 3일차🎉
형이 싫다고 해도 난 할꺼야🫶🏼
ㅋㅋㅋㅋ하지마....못 해...ㅎㅎㅎ