🏋🏾♂️🔥Que hay fieras...!!! aqui les dejo el link de descarga con las medidas del molde docs.google.com/uc?export=download&id=1xywf9NlQWRRLkNtPSBrmq6C1bQ19NHfj Si tienes alguna duda, házmelo saber en los comentarios 👇🏽
he visto muchos tutoriales sobre discos de concretos o mancuernas y muy buenos, pero este se lleva los aplausos. esto si es un tutorial muy agradecido brother
Los discos que venden que usan en el gym son carísimos, nunca vi a alguien hacer estos discos profesionales y me encanto, seguro lo intentare porque la cuarentena no me va a ganar esta vez 💪❤
Brutal hermano!! Tienes talento, ingenio, perspicacia, carisma, actitud.... Que buenos tutoriales haces..... Y como se ve la mejora en cada vídeo, en cuanto a la explicación, la elaboración de las pesas, la edición del vídeo..... Si sigues con este ritmo, no dejaras de crecer a esta velocidad!!! Felicidades y gracias por dejarnos estos magníficos videos!! ❤️💪🏽💥
la verdad.. no es facil... hacer las pesas filmarlas luego editarlas. y al final subirlo.. pero comentarios comk este me motivan a seguir dandolo todo bro. graciaa. y bendiciones CUIDATE fiera 💪🏾🔥
Me canse de buscar tutoriales que expliquen y sinceramente este canal es el mejor necesito aumdntar mi peso en pesas comenzare a ver todos tus vídeos,tenes un nuevo suscriptor sos un genio!
Poco honor se le ha dado a estas joyas de video, gracias a ti bro ahora he empezado mi propio en gimnasio en casa para ponerme en forma, todo gracias a ti amigo
Uff gracias ..fiera ... Que se le va a ser, el tiempo lo dira ... Lo que quiero es seguir creando contenido para ustedes .. e ir haciendo crecer nuestros gym en casa
El problema con las pesas de cemento, es que se agrietan con el tiempo por el impacto con superficies duras, como el suelo (piso de cemento), y terminan por romperse (de 10 kgrs o más); Esto ya me ha pasado. Una solución, serian pesas exagonales; ya que a mayor superficie, menor presión. y la otra seria amortiguar o disminuir el impacto del disco con el suelo, mediante una goma que recubra la superficie de contacto del disco. Las cosas bien hechas llevan más tiempo, pero duran.
Mi hermano, como siempre excelente video. Se que debe estar muy ocupado como todos los demás con el trabajo y el resto de cosas del diario vivir, pero Marcio si logrará sacar por lo menos dos vídeos por mes, le aseguro que el día en el que pueda vivir de RUclips estará muy cerca. Felicitaciones
Oye bro si quieres yo te puedo pasar las medidas, mira quedaría de la siguiente forma: 29 cm de diametro o 14.5 cm de radio y 5 cm de altura. 2 kg de arena 1.75 kg de cemento 1 kg de grava 850 ml de agua La verdad yo le pondría 4 varillas pero si quieres le puede poner 2 varillas y una tela de alambre. Las varillas tendrían que ser de 25 cm Suerte amigo y espero haberte ayudado.
Buenas, muchas gracias por los videos, mañana ya empiezo a fabricarlas💪💪 Te quería preguntar, que tal su resistencia frente a caídas?? serían duraderas?, hasta ahora se te ha rajado alguna que hayas hecho??, también te quería preguntar que tan indispensable es la rejilla, crees que no usarla disminuiría mucho su resistencia (sólo usaría los fierros grandes)? Muchas gracias nuevamente de antemano 💪💪
Bom dia irmão! Vim do Brasil agradecer pela seu vídeo, muito didático. A maneira que você explica é fácil de compreender. Peço um favor; tem como fazer um vídeo fazendo um disco olímpico de 5 kg com essas mesmas medidas?
Grandioso contenido, hermano... La verdad que fue una grata sorpresa el encontrar un contenido de tanta calidad y tan bien explicado, tengo una duda; para la barra que usas... Solo utilizas un tubo liso o hiciste un tubo con topes para evitar que cuando estés levantando las pesas los discos se corran al centro? De antemanos muchas gracias por tu tiempo y contenido de valor
Hola, gracias por el video. Una pregunta, por cuánto tiempo dejas sumergido en agua los discos? Mencionas que hay que sumergirlos dos veces al día durante 3 días, pero por cuánto tiempo cada sumergida? Gracias
Bro mm puedes sumergir lo brevemente no mucho tiempo.. 2 min. La idea es que se mantenga hibratado constantemente durante 1 mes.. Asi sera mas resistente a este proceso se lo conoce como el curado del concreto
Saludos desde venezuela Hermano, Tremendo trabajo que has realizado muy profesional estaba buscando hace tiempo la manera de elaborar material de entrenamiento como este, solo quede con la duda se deben hacer 2 moldes con todas las especificaciones? y la cantidad del relleno es para un solo disco ? , por lo demas bastante claro, gracias por tu dedicacion y explicacion paso a paso , Muchas Bendiciones
Que tal bro... Gracias....!! Sí, fiera tienes que hacer dos moldes con las mismas medidas, ya que el molde esta hecho de cartón, luego de usarlo pierde su firmeza. Ahora respecto a la mezcla, las medidas que se ven en el vídeo es para un solo disco.. tienes que volver a preparar para el otro. Igualmente mi hermano, perdón por responder tarde.
Hola, la verdad muy buen tutorial pero me paso que los hice exactamente asi, Luego un dia y medio el disco no estaba resistente. Nose si sera por la mezcla ya que suele llevar bastante mas arena que cemento y aqui solamente hay un poco mas de arena. Pero dentro de todo buen tutorial!
Muy buena explicación bro , una pregunta los discos de 25 kg que hiciste si te quedaron del mismo peso o se te pasó? Porque estoy a punto de fundir la mezcla y no quiero arruinar 😅
No hace falta sumergirlos, puedes regarlos completamente 4 o 5 veces al día, esto se hace para evitar rajaduras durante el curado del concreto y no los dejes secar al sol en lo posible.
![🟡 How to make 5 Kg. OLYMPIC DISC with CARDBOARD MOLDS [STEP BY STEP] 2022](http://i.ytimg.com/vi/cyL1GCmx6NU/mqdefault.jpg)
![🟡 How to make 5 Kg. OLYMPIC DISC with CARDBOARD MOLDS [STEP BY STEP] 2022](/img/tr.png)
!["¡Crea tu Propia Barra Casera y Ahorra Dinero! 💪✨ [PASO A PASO 2024]"](http://i.ytimg.com/vi/dCCxnRfi8_I/mqdefault.jpg)
🏋🏾♂️🔥Que hay fieras...!!! aqui les dejo el link de descarga con las medidas del molde
docs.google.com/uc?export=download&id=1xywf9NlQWRRLkNtPSBrmq6C1bQ19NHfj
Si tienes alguna duda, házmelo saber en los comentarios 👇🏽
Gracias bro
Cuando haces un disco de 5 kilos porfavor
Bro cuando nuevo vídeo
@@marciofitnessYT uff eres el mejor
Muchas gracias
Esto sí son tutoriales.
Gracias fiera 💪🏾🔥
he visto muchos tutoriales sobre discos de concretos o mancuernas y muy buenos, pero este se lleva los aplausos. esto si es un tutorial muy agradecido brother
Gracias mi hermano.. En verdad book here con nuevos videos espero y les guste
Los discos que venden que usan en el gym son carísimos, nunca vi a alguien hacer estos discos profesionales y me encanto, seguro lo intentare porque la cuarentena no me va a ganar esta vez 💪❤
Si bro la neta
Brutal saludos desde panamá me gusta ver un vídeo de disco de 45 kg y como hacer una barra casi olímpica
CHEVERE EL VIDEO,PERO PARA CUANDO ENSEÑAS HACER LA BARRA PARA USAR LOS DISCOS
Tremendo ya los hice 🔱💪😸
You are a beautiful, kind and wonderful person. Thank you for sharing the file and all your work. Thank you from the heart.
Brutal hermano!! Tienes talento, ingenio, perspicacia, carisma, actitud.... Que buenos tutoriales haces..... Y como se ve la mejora en cada vídeo, en cuanto a la explicación, la elaboración de las pesas, la edición del vídeo..... Si sigues con este ritmo, no dejaras de crecer a esta velocidad!!! Felicidades y gracias por dejarnos estos magníficos videos!! ❤️💪🏽💥
la verdad.. no es facil... hacer las pesas filmarlas luego editarlas. y al final subirlo.. pero comentarios comk este me motivan a seguir dandolo todo bro. graciaa. y bendiciones CUIDATE fiera 💪🏾🔥
Grandioso!!! Lo voy a hacer,saludos desde tucuman Argentina 💪💪💪💪
tienes que hacerlo , saludos hasta la bella Argentina ..
Impecable los trabajos realizados. Ya hice las pesas hexagonales. Y los discos . Tienes que hacer el disco de 5kg y las pesas de 12 kg
Me canse de buscar tutoriales que expliquen y sinceramente este canal es el mejor necesito aumdntar mi peso en pesas comenzare a ver todos tus vídeos,tenes un nuevo suscriptor sos un genio!
Que tal mi hermano la verdad que genial que te guste mi contenido ...cualquier duda ...no dudes en preguntarme .saludos .. 💪🏾🔥
Espero con ansias unas mancuerna exagonales de 14 kilos ojalas las hagas bro
Aún no entiendo por que no tienes el apoyo que te mereces bro,
Me has ayudado mucho no se qué hubiera echo sin tu ayuda
Gracias bro
Crack fiera
Woooo un capo parecen fierros originales
Excelente
sos crack bestia, nos salvaste la cuarentena
💪🏾🔥 se viene mas videos. ufff genial
Mmmmm oh por Dios cuanto talento el tuyo quede😲
Graciass ...Martha. la pobreza no nos ganará 💪🏾😤
Simplemente increíble. Has llevado estos tutoriales de mancuernas y discos a otro nivel. Aplaudo tu empeño. ¡Gracias por hacerlo! Saludos desde Quito.
Muchas gracias fiera.!!! Saludos hasta Ecuador..!
Le voy a dar like a todos tus videos, de verdad muchas gracias
Poco honor se le ha dado a estas joyas de video, gracias a ti bro ahora he empezado mi propio en gimnasio en casa para ponerme en forma, todo gracias a ti amigo
Uff gracias ..fiera ... Que se le va a ser, el tiempo lo dira ... Lo que quiero es seguir creando contenido para ustedes .. e ir haciendo crecer nuestros gym en casa
Enamorada de tu canal. los veo todos. FELICITACIONES.
Has salvado mis entrenamientos, gracias por tus videos son los mejores discos de cemento !!✌👏
wow.... eso es bueno...!! 🏋🏾♂️🔥
gracias... eh. ya se vienen de otros pesos..
no dejes de entrenar...!!
Hiciste los discos, si es así te funcionaron?
Excelente tutorial. Mis respetos desde Venezuela , gracias por tan importante aporte.
Gracias fiera ...!! 💪🏾🔥
Muchas gracias bro, estaré atento por los discos de 5k 💪
Hola Señor Marcio. Excelente tutoríal , totalmente ilustrativo y claro. muchas gracias por compartir.
El problema con las pesas de cemento, es que se agrietan con el tiempo por el impacto con superficies duras, como el suelo (piso de cemento), y terminan por romperse (de 10 kgrs o más); Esto ya me ha pasado. Una solución, serian pesas exagonales; ya que a mayor superficie, menor presión. y la otra seria amortiguar o disminuir el impacto del disco con el suelo, mediante una goma que recubra la superficie de contacto del disco. Las cosas bien hechas llevan más tiempo, pero duran.
Eso es efectivamente necesario ..
Mi hermano, como siempre excelente video. Se que debe estar muy ocupado como todos los demás con el trabajo y el resto de cosas del diario vivir, pero Marcio si logrará sacar por lo menos dos vídeos por mes, le aseguro que el día en el que pueda vivir de RUclips estará muy cerca. Felicitaciones
si tienes toda la razón.. mi hermano. no me descuidare del canal.... lo tomare en cuenta, gracias... bro... saludos.!! 👋🏾
Excelente video, quedamos atentos al disco de 5 kg
excelentes videos bro! se ven muy bien eres todo un master , ya hice las de 10 kilos y de 25 kilos ¿cuando sacas video de discos de 5 kilos?
Oye bro si quieres yo te puedo pasar las medidas, mira quedaría de la siguiente forma:
29 cm de diametro o 14.5 cm de radio y 5 cm de altura.
2 kg de arena
1.75 kg de cemento
1 kg de grava
850 ml de agua
La verdad yo le pondría 4 varillas pero si quieres le puede poner 2 varillas y una tela de alambre.
Las varillas tendrían que ser de 25 cm
Suerte amigo y espero haberte ayudado.
el dice en el video quelo haria en el proximo video
Perfecto para la cuarentena así te entretienes primero en hacerlo y luego en usarlo 😉
Gracias Fiera por todos tus videos . Éxitos y siga subiendo videos
Gracias a ti, por las buenas vibras, no me encuentro pasa una buena situación, Fiera...pero volvere pronto.
@@marciofitnessYT Dios te bendiga Fiera , y acompañe en todo momento, no se por cual situación estés pasando, pero ánimo bro. Todo pasa. Éxitos
Jajaja! Primer like y primer comentario. excelente trabajo es el que haces y los resultados son muy buenos, gracias por compartirlos
gracias.... mi hermano...!!
de nada.. fiera..!! espero les sirva de mucho...
El talento no tiene fronteras.Discos hechos en casa a un precio ridiculo.Bravo por ti Marcio.Pedazo de tutorial...saludos desde España.
Gracias.. Mi hermano... Saludos hasta ESPAÑA. 🇪🇦
Que crack! Se nota la dedicación que le has dado y además muy bien explicado! Felicitaciones hermano!!
Esto si es explicar bien muchas gracias un nuevo suscriptor
Gracias bro ..
Que buen video bro vale la pena la espera
trata de sacar videos mas seguidos como usando los discos o mancuernas
Saludos desde Bolivia
Los mejores tutoriales que vi en mi vida!!
Saludos desde Perú.
Saludos fiera...! 🏋🏾♂️🔥
Que gusto de tutorial está súper bien hecho
Gracias... 💪🏾
Buenas, muchas gracias por los videos, mañana ya empiezo a fabricarlas💪💪
Te quería preguntar, que tal su resistencia frente a caídas?? serían duraderas?, hasta ahora se te ha rajado alguna que hayas hecho??, también te quería preguntar que tan indispensable es la rejilla, crees que no usarla disminuiría mucho su resistencia (sólo usaría los fierros grandes)?
Muchas gracias nuevamente de antemano 💪💪
Muy detallado además con ideais plus gracias a
Bom dia irmão! Vim do Brasil agradecer pela seu vídeo, muito didático. A maneira que você explica é fácil de compreender. Peço um favor; tem como fazer um vídeo fazendo um disco olímpico de 5 kg com essas mesmas medidas?
Gracias amigo desde Costa Rica excelente muy buenas ideas
Saludos bro.!!! 💪🏾🔥
Porq desapareces !!!!!!!!!! Sube videos mas seguidos porfavor 😀
tremendo trabajo, pronto me hare unos discos!
mil gracias!
Tienes que hacerlo fieeeraaa.!!! 💪🏾🔥 Y me mandas unas fotos para ver qué tal te quedaron
has videos explicando los discos de 5 y 15 kl un saludo crak
Me encanta tu autenticidad
Grandioso contenido, hermano... La verdad que fue una grata sorpresa el encontrar un contenido de tanta calidad y tan bien explicado, tengo una duda; para la barra que usas... Solo utilizas un tubo liso o hiciste un tubo con topes para evitar que cuando estés levantando las pesas los discos se corran al centro? De antemanos muchas gracias por tu tiempo y contenido de valor
Tengo la misma duda
X2
Mae esta solo este men y sus videos demaciado braza saludos desde Costa Rica ya ahora si tengo algo más rápido para mis chicos y más económico
Hola, gracias por el video. Una pregunta, por cuánto tiempo dejas sumergido en agua los discos? Mencionas que hay que sumergirlos dos veces al día durante 3 días, pero por cuánto tiempo cada sumergida? Gracias
Bro mm puedes sumergir lo brevemente no mucho tiempo.. 2 min. La idea es que se mantenga hibratado constantemente durante 1 mes.. Asi sera mas resistente a este proceso se lo conoce como el curado del concreto
@@marciofitnessYT Gracias mi pana. Te lo agradezco 🤜🤛
De nada fiera... Y disculpa por responderte recién. ✌🏾
Lo felicito amigo por esta genial tecnica
MUCHAS GRACIAS...... CRACK. 🔥💪🏾
Saludos desde venezuela Hermano, Tremendo trabajo que has realizado muy profesional estaba buscando hace tiempo la manera de elaborar material de entrenamiento como este, solo quede con la duda se deben hacer 2 moldes con todas las especificaciones? y la cantidad del relleno es para un solo disco ? , por lo demas bastante claro, gracias por tu dedicacion y explicacion paso a paso , Muchas Bendiciones
Que tal bro... Gracias....!!
Sí, fiera tienes que hacer dos moldes con las mismas medidas, ya que el molde esta hecho de cartón, luego de usarlo pierde su firmeza. Ahora respecto a la mezcla, las medidas que se ven en el vídeo es para un solo disco.. tienes que volver a preparar para el otro.
Igualmente mi hermano, perdón por responder tarde.
Gracia genio mis hip thrust serán más fáciles me molia las piernas cuando se caían mis ladrillos 😢
Muchas gracias amigo por sus buenos videos y compartir su conocimiento, eso ya lo hace una gran persona.
Un saludo desde Bogotá colombia
Hola, la verdad muy buen tutorial pero me paso que los hice exactamente asi, Luego un dia y medio el disco no estaba resistente. Nose si sera por la mezcla ya que suele llevar bastante mas arena que cemento y aqui solamente hay un poco mas de arena. Pero dentro de todo buen tutorial!
que raro mi hermano... en el curado no olvides estarle aplicando constantemente agua.. eso ayuda a la resistencia..
Para serte sincero, Marcio. Tú dices que es aburrido el procedimiento. Pero, no es así. Vi los venite minutos del tutorial. Es genial.👌💪
Podrías hacer pesas rusas de 15 kilos?
Lo intentaré hacer. Déseenme suerte!
Muy bien video hermano 🔥
Tienes moldes mas grandes de la mancuerna exagonal? Me ayudaste mucho ya que había dejado el gym por que se me hace muy caro
Estos videos son una joya. Saludos, las voy a hacer
Gracias bro..!!
Muy buena explicación bro , una pregunta los discos de 25 kg que hiciste si te quedaron del mismo peso o se te pasó? Porque estoy a punto de fundir la mezcla y no quiero arruinar 😅
Ufff parce mis respeto SOS demasiado inteligente
Hermano podrias hacer un video donde expliques como realizar los discos de 5kg
claro que si... 🔥💪🏾 lo are
Espero ese vídeo 🙏
ya esta serca fieras..!! 💪🏾
Están brutales. Buen ingenio.Bro.
Está chidisimo que te hagas el Disco de 5 y 8 Kg.
Saludos.
@@jorgehernandez.f6440 💪🏾🔥
Buenisimo muy bien hechos .parecen comprados.y muy bien explicado.felicitaciones
Aún esperando para el de los 5 kg crack, escuchándote hablar es como si hablara Fernanfloo
Dividí las cantidades y medidas de este molde a la.mitad
Mándale de a 10kg
D1 es igual a fernanfloo
@@Infinityprodbeats bro si así le hago si pesa 5 kg?
@@vegetitav282 Matematicas hijo
Un nuevo suscriptor amigo .
DIOS TE BENDIGA y mil gracias por compartir tus conocimientos.
Gracias a ti por el apoyo
Mi hermano gracias por tus tutoriales me ha servido bastante
ostia tio eres como art attack fitnes loco o cañamos
crecí viendo sus videos. bro..... 😅
la primera vez que veo este tutorial... esta BUENOSIMO
Hola, nos ayudas con la barra. Gracias!
Lo are....!
Está muy bonito haré el mío y muchos más saludos desde colombia Pereira risaralda
Gracias ...! Saludos hasta Colombia..🇨🇴
Yo hice los discos de 25kg y al final pesaron 29kg
PD: sequen la arena y la grava para que el peso del agua no les afecte
Alguna idea de como secar?
@@psary644 al sol xd
@@ekisdedeekis8255 jaja bueno gracias
@@psary644 Igual si estás en verano o un clima caluroso es facil pero si estás en un clima frio la forma mas rapida sería secarla con fuego
De hecho, saludos desde brazil amigo
Los hice y quedaron genial ,me encanto muchas gracias
Amigo y sobre sumergirlos en agua dos veces al día durante 3 días ¿ cuánto tiempo sería el adecuado dejarlos sumergidos?
Tocara preguntarle a un albañil xd
No hace falta sumergirlos, puedes regarlos completamente 4 o 5 veces al día, esto se hace para evitar rajaduras durante el curado del concreto y no los dejes secar al sol en lo posible.
Demasiado perfecto, yo voy a hacerlos discos con una caneca de pintura y voy a usar la misma proporción, así me evito el trabajo del cartón,
Hermano enseñanos a hacer un discos de 5kg
ya se viene bro..!! .
que buen tutorial.
eres muy creativo y perfeccionista.gracias por compartir
Gracias ...bro... Esa es la idea del canal ...💪🏾🔥
Si el canal de fernanfloo fuese de fitness XD
Jajaja lit comento esto en el otro video 😂
Que gran video ahora mismo me pondre hacer mi propio disco olimpico
Gracias, tienes que hacerlo ...!!
Que genial de ti enseñarnos cómo hacerlo y darnos unos planos , muchas gracias
QUE TREMENDO.DIOS TE BENDIGA
Gracias... Igualmente.
Si señor eres un maestro 👍
Gracias fiera ..!!
Es increible el tutorial y tambien escucharlo hablar como fernan que increible!!!!
Estoy encantadísima con este joven.
¡Muchísimas gracias!
Suscrita.
Genio están bárbaras abrazo desde Argentina.
gracias mi hermano 💪🏾🔥 saludos hasta la bella Argentina 🇦🇷🏋🏾♂️
Qué CAPO!! FELICITACIONES!!!
muchas graciaa mi hermano.. 💪🏾🔥.... ahora a entrenar...!!!
Gracias por tus grandiosos tutoriales
lo hago por que quiero ayudarlos a que puedan tener sus propios equipos en casa
q paciencia....yo con mirar ya me estrese
Que genio que sos!! Zarpados tutoriales. Abrazo desde Argentina!
HOLA AMIGO SALUDOS DESDE PERU GRAN TUTORIAL
Hay algo que este hombre no haga bien?🤩🤩
Estuvo genial tu video hermano si los are bendiciones 👍👍
Gracias, como te fue los hiciste?
Increíble, gracias por el tutorial
Me encanta como lo explicas todo paso a paso, mil gracias. Éxitos 🙌
Graciaaass jejje ...Monica
Lo hago para que todo quede claro ..🔥💪🏾
Faltaría ponerle algun caucho en la circunferencia para que amortigue mejor las caídas y dure más tiempo
El se merece ser famoso ! Va ls ayudarlo para que crezca en RUclips
ME EDUCAS Y ME INSPIRAS MUCHO MÁS.. GRACIAS BROTHER. A DARLE DURO AL EJERCICIO.
Esto está genial muchas gracias
Por este tutorial también te wa dar un laik 🤜🏻🤛🏻
Neta te la rifas te cañón, no sabes lo que motivo este video, vamos con todo menos con miedo ☺️gracias!!!
Este men si sabe cómo entretener a una persona
Oro puro de tutorial hermano. Te pasaste. Muchas gracias!
Gracias bro , ... 💪🏾🔥