Rundrücken korrigieren 👏 4 effektive Übungen für eine gesunde Haltung

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei
    www.bewegungss...
    Rundrücken, schlechte Haltung und Verspannungen? Kein Problem! 🙌 In diesem Video zeige ich dir 4 effektive Übungen, die dir helfen, deine Haltung zu verbessern und dem typischen Rundrücken entgegenzuwirken. Perfekt für den Alltag, egal ob im Büro oder zu Hause.
    🌟 Was du lernst:
    ✅ Warum ein Rundrücken nicht nur die Haltung, sondern auch die Beweglichkeit einschränkt.
    ✅ Ein einfacher Test, um zu sehen, wie deine Haltung deine Beweglichkeit beeinflusst.
    ✅ 4 Übungen, die deine Vorderseite dehnen, die Rückseite stärken und deinen Brustkorb öffnen.
    👉 Das erwartet dich:
    Übungen mit dem Stuhl: Dehnung der Brust- und Schultermuskulatur.
    Dynamische Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule.
    Dehnübungen für Schultern und Brust im Liegen und in der Bauchlage.
    ⏰ Tipp: Mach diese Übungen regelmäßig, um langfristig mehr Aufrichtung und Beweglichkeit zu erreichen.
    Mein neues Buch 📖 * amzn.to/3TZSM13
    ONLINE-Kurs: Rückenfit 🤩
    www.bewegungss...
    ONLINE-Kurs: Schmerzfreie Schultern und Nacken
    www.bewegungss...
    Mein Buch Schulter, Rücken, Nacken 📖 * amzn.to/3tVkaj1
    Mein Gelenke-Buch 📖
    amzn.to/3LxmEw8
    Meine Ordination 👨‍⚕️
    www.bewegungss...
    -------------------------------------
    Erzähle gerne weiter
    -------------------------------------
    Du kannst die Videos auch sehr gerne in deinen sozialen Kanälen wie Facebook und Co. teilen. So erreichen wir gemeinsam noch mehr Leute und sorgen für mehr Wohlbefinden im Alltag.
    -------------------------------------
    Abonniere den Kanal
    -------------------------------------
    Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache.
    -------------------------------------
    Rechtliche Aufklärung:
    -------------------------------------
    Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
    Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:
    Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
    Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt mit der die Produktion neuer Inhalte für dich mitfinanziert werden. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich ausschließlich dir überlassen. Danke für deine Unterstützung!

Комментарии • 7

  • @DrPeterPoeckh
    @DrPeterPoeckh  2 месяца назад +4

    Wie geht es euch mit den Übungen?

  • @ramonafisch6723
    @ramonafisch6723 2 месяца назад +4

    Ganz vielen Dank für die wunderbaren Übungen. Nun muß man nur noch den inneren Schweinehund überwinden, um die Übungen jeden Tag zu absolvieren.
    Recht herzliche Grüße aus Dresden Christine

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  2 месяца назад +3

      Stimmt, aber es sind ja sehr überschaubare Übungen, die nicht viel Zeit beanspruchen 👍😊

  • @Thomas-dm4wu
    @Thomas-dm4wu 22 дня назад

    Herr Dr. Poeckh, vielen lieben Dank für die hilfreichen Übungen! Ich habe damit oft meine Rückenschmerzen lindern können! 😘

  • @kungtse1
    @kungtse1 2 месяца назад +1

    Super Übungen, top 🔝 vielen lieben Dank! ❤