Hoi Emiel het doet mij een deugt om te zien dat je veiligheid belangrijk vindt dus zorg dat je zichtbaar bent in het donker! Maar dat geeft geen garantie dat je veilig bent. Ben zelf aangereden door een bejaarde bestuurder (84 jaar) van een auto . Dit heeft mij 3 jaar revalidatie gekost. Nog een tip voor je het viel mij op dat jouw autogordel veel te laag zit (6:41) ik hoop dat die hoger gezet kan worden want hij zit wel erg laag. P.S. Succes zondag
Zou je een keer een video willen maken hoe je je marathon tempo kan bepalen? Ik doe mijn duurloopjes bijvoorbeeld op 5:50... Hoe bepaal ik dan wat mijn marathon tempo moet worden?
@@Luxaflex02 als je goed je zones weet zal je je marathon wss het meeste gedeelte in zone 3 lopen. Wat heel veel inzicht geeft is een inspanningstest in het ziekenhuis.
@arjanhagenbeek Mijn Garmin geeft aan dat mijn lactaatdrempel op 170 ligt. Daarna kom ik al gauw in het rood. Dus dan zal het voor mij onder de 170 liggen denk ik dan.
@@Luxaflex02 Ja, je tweede lactaatdrempel zit op de grens van einde zone 3 en begin zone 4. Je eerste tussen einde zone 2 en begin zone 3. Ik denk dat je dan wel een marathon op 164 bpm gemiddeld kan lopen. Maar dat kan een sportarts veel beter bepalen.
Ik ga mee doen aan de Lentemarathon Amstelveen. Hoop deze te lopen onder 2 uur 45 min. Duurloop voor mij is 4:40-5:20/ km met kort herstelloopje over 5 min/km. Steady runs 4:10-4:40/ km. Marathon doel tempo 3:55/ km. Mijn beste hardloopprestatie is een 10km in 33 min 53 sec (3:23/km). Amstelveen marathon gaat mijn eerste marathon worden dus ben benieuwd wat er uit gaat komen.
Ik ben nog aan het leren. Train met een Garmin coach plan momenteel voor de halve marathon (CPC) op 9 maart. Ik heb tot nu toe alleen een 10k race gedaan en liep ik in 53:03 dus pace 5:18. Duurloopjes van 15k in zone 2 kan ik inmiddels in 6:00 lopen. Wat zou dan mijn racetempo kunnen zijn voor de halve marathon? Ik heb als doeltijd 01:50 dus 5:15 pace en train daar nu voor via Garmin coach plan. Heb je tips om een realistisch doel te stellen als je nieuw bent op deze afstand? Leuke video's maak je trouwens, erg leerzaam ook om wegwijs te worden in het hardlopen. Succes morgen in Maassluis, daar ben in opgegroeid :)
Mijn beoogde marathon tempo is 4:15, mijn duurloopjes doe ik rond de 4:50-5:00, mits ik me in kan houden, want als ik me goed voel versnel ik ook wel eens tot 4:30 (niet perse heel verstandig). Ik ben ook wel benieuwd naar de nieuwe Brooks wedstrijdschoenen. Ik heb de Hyperion Max 2 als schoen voor de snelle trainingen, maar voor de wedstrijden heb ik de Puma Deviate Nitro Elite 3 (ik voel me altijd een beetje belachelijk die volledige schoen namen uit te typen). Helaas heeft Puma jou schijnbaar nog niet gevonden voor schoen-reviews, want ik geloof niet dat je ergens op jouw plank schoenen van ze hebt staan.
Ik loop de halve marathon op 4.00 per km en duurloopjes op 4.50. Dat zit tussen zone 1 en 2 in. Mijn sportarts zei dat het beter was om in zone 2 te trainen voor het duurvermogen.
Hoi Emiel. Naast het hardlopen zoek ik al een tijdje een sportschool die ook faciliteiten en evt schema's biedt voor hardlopers. Welke sportschool of tip heb jij hierover? Top die video's van je hoor!
hallo emiel, ik heb saucony ride 15 schoenen, en ik draag altijd dikke katoenen new balance sokken er onder, maar heb altijd in het midden van mijn voetboog blaren, ligt dit aan de sokken of aan de schoen, ik heb wel een beetje platvoeten
Vraagje ik heb zelf een fenix 8 nu zie ik bij jou op je scherm na je loop de week kilometers. Waar kan je dit in stellen? Zet je met deze trainer zelf je loopjes in je horloge?
hoi emiel, hoe zorg jij ervoor dat je een beetje vooraan staat in het startvak bij een wedstrijd, ik ga de cpc den haag 5km doen. ik ga voor een sub 20 5k. heb je tips hoe ik een beetje vooraan kan staan. laat het me graag weten. blijf zo doorgaan en super leuke video's maak je
Dat klopt, dat is een video waar ik aan werk. In de vlog laat ik zien wat ik doe op een dag. Dat is ook video's maken die nog live moeten komen. Zoals de video over mijn werkzaamheden. Begin volgende week komt die live.
Hoi Emiel het doet mij een deugt om te zien dat je veiligheid belangrijk vindt dus zorg dat je zichtbaar bent in het donker! Maar dat geeft geen garantie dat je veilig bent. Ben zelf aangereden door een bejaarde bestuurder (84 jaar) van een auto . Dit heeft mij 3 jaar revalidatie gekost. Nog een tip voor je het viel mij op dat jouw autogordel veel te laag zit (6:41) ik hoop dat die hoger gezet kan worden want hij zit wel erg laag.
P.S. Succes zondag
Leuk je te zien in Maassluis met Jony... blijf jullie volgen en gefeliciteerd met je geweldige tijd daar!
De meeste van ons zullen de duurloopjes wel rond de 6.00 of 5.50 lopen. Had vandaag een halve marathon van 5.24. Tevreden mee...
Zou je een keer een video willen maken hoe je je marathon tempo kan bepalen? Ik doe mijn duurloopjes bijvoorbeeld op 5:50... Hoe bepaal ik dan wat mijn marathon tempo moet worden?
@@Luxaflex02 als je goed je zones weet zal je je marathon wss het meeste gedeelte in zone 3 lopen. Wat heel veel inzicht geeft is een inspanningstest in het ziekenhuis.
@arjanhagenbeek Mijn Garmin geeft aan dat mijn lactaatdrempel op 170 ligt. Daarna kom ik al gauw in het rood. Dus dan zal het voor mij onder de 170 liggen denk ik dan.
@@Luxaflex02 Ja, je tweede lactaatdrempel zit op de grens van einde zone 3 en begin zone 4. Je eerste tussen einde zone 2 en begin zone 3. Ik denk dat je dan wel een marathon op 164 bpm gemiddeld kan lopen. Maar dat kan een sportarts veel beter bepalen.
Ik ga mee doen aan de Lentemarathon Amstelveen. Hoop deze te lopen onder 2 uur 45 min. Duurloop voor mij is 4:40-5:20/ km met kort herstelloopje over 5 min/km. Steady runs 4:10-4:40/ km. Marathon doel tempo 3:55/ km. Mijn beste hardloopprestatie is een 10km in 33 min 53 sec (3:23/km). Amstelveen marathon gaat mijn eerste marathon worden dus ben benieuwd wat er uit gaat komen.
Ik ben nog aan het leren. Train met een Garmin coach plan momenteel voor de halve marathon (CPC) op 9 maart. Ik heb tot nu toe alleen een 10k race gedaan en liep ik in 53:03 dus pace 5:18. Duurloopjes van 15k in zone 2 kan ik inmiddels in 6:00 lopen.
Wat zou dan mijn racetempo kunnen zijn voor de halve marathon? Ik heb als doeltijd 01:50 dus 5:15 pace en train daar nu voor via Garmin coach plan. Heb je tips om een realistisch doel te stellen als je nieuw bent op deze afstand?
Leuke video's maak je trouwens, erg leerzaam ook om wegwijs te worden in het hardlopen. Succes morgen in Maassluis, daar ben in opgegroeid :)
Vanuit hoe de trainingen gaan en de tempo's die je daar loopt kan je doelen stellen voor je wedstrijd tempo's
Vreemd, ik ren 10k in 48 minuten en mijn zone 2 duurlopen zit op 6:30-7:00km zone 2
Mijn beoogde marathon tempo is 4:15, mijn duurloopjes doe ik rond de 4:50-5:00, mits ik me in kan houden, want als ik me goed voel versnel ik ook wel eens tot 4:30 (niet perse heel verstandig).
Ik ben ook wel benieuwd naar de nieuwe Brooks wedstrijdschoenen. Ik heb de Hyperion Max 2 als schoen voor de snelle trainingen, maar voor de wedstrijden heb ik de Puma Deviate Nitro Elite 3 (ik voel me altijd een beetje belachelijk die volledige schoen namen uit te typen). Helaas heeft Puma jou schijnbaar nog niet gevonden voor schoen-reviews, want ik geloof niet dat je ergens op jouw plank schoenen van ze hebt staan.
Ik heb inderdaad nog geen Puma schoen. 1 feb komt de Brooks Hyperion Elite 4 PB uit.
Mijn marathon tempo ligt rond de 4:10, mijn duurloop tempo zo rond de 5:00 - 5:15, maar echte easy runs gaan zelfs ook vaak rond 5:30-5:40.
Succes in Maassluis!!!
Mijn marathontempo is 4:50, duurloop op 6 min per kilometer
Ik loop de halve marathon op 4.00 per km en duurloopjes op 4.50. Dat zit tussen zone 1 en 2 in. Mijn sportarts zei dat het beter was om in zone 2 te trainen voor het duurvermogen.
Mijn beoogd marathon tempo is 4:37 (3.15 eindtijd). Mijn duurlopen doe ik rond de 5:30-6:00
Hoi Emiel. Naast het hardlopen zoek ik al een tijdje een sportschool die ook faciliteiten en evt schema's biedt voor hardlopers. Welke sportschool of tip heb jij hierover? Top die video's van je hoor!
Ik ken geen sportscholen die schema's aanbieden. Ik denk dat je dan bij een atletiekvereniging moet kijken.
Duurloop 6:00 marathon 5:20-5:15 hoop ik 🤞🏻
hallo emiel, ik heb saucony ride 15 schoenen, en ik draag altijd dikke katoenen new balance sokken er onder, maar heb altijd in het midden van mijn voetboog blaren, ligt dit aan de sokken of aan de schoen, ik heb wel een beetje platvoeten
Geen idee 🤷♂️ ik zal even naar een hardloop winkel gaan. Die kunnen je vast helpen :)
@@emiel.berghout oke zal ik doen! succes met de marathon!
Ga je nog een review maken van de Hyperion elite 4pb? Ik ben benieuwd 😁
Zeker! 1 februari zet ik de review live.
Mijn duurloop pace is ongeveer 5:35-5:40 p/ km, is dit te snel voor marathon van 3:45?
Iets aan de snelle kant denk ik zelf, zou nasr de 5.30-6 gaan. Loop je op hartslag?
Vraagje ik heb zelf een fenix 8 nu zie ik bij jou op je scherm na je loop de week kilometers. Waar kan je dit in stellen?
Zet je met deze trainer zelf je loopjes in je horloge?
🤷🏼 bij mij stond die er, de trainingen doe ik via een extern programma die geconnect is aan mijn garmin. Het heet Final Surge.
Hier is het zone 2 tempo rond de 5.50 per km. Marathon (tempo) heb ik niet😆
ZELFS 4:40 voelt een beetje aan de zware kant aan hahahaha, insane!
hoi emiel, hoe zorg jij ervoor dat je een beetje vooraan staat in het startvak bij een wedstrijd, ik ga de cpc den haag 5km doen. ik ga voor een sub 20 5k. heb je tips hoe ik een beetje vooraan kan staan. laat het me graag weten. blijf zo doorgaan en super leuke video's maak je
Als je een goede tijd hebt kan je in het voorste vak starten, daarnaast kan je zorgen dat je vroeg in het vak bent. Meer kan je niet doen.
@@emiel.berghout oke fijn?!! bedankt voor je bericht topper
4:45/5:28
marathon hopelijk rond 4'25, duur 5'30 +- 10"
Kan je ook eens iets vertellen over rekken en strekken?
ruclips.net/video/zmDVXkZBfAY/видео.html heb je deze video al gezien?
8:22 gaat het goed met mail adres?
Tikfoutje inderdaad info@emielberghout.nl
Wat voor een horloge gebruik je waar je zelf de training in zet?
ruclips.net/video/xaMtQYzMQ5c/видео.html
Ligt het aan mij of heb ik de uitleg over je werkzaamheden gemist?
Dat klopt, dat is een video waar ik aan werk. In de vlog laat ik zien wat ik doe op een dag. Dat is ook video's maken die nog live moeten komen. Zoals de video over mijn werkzaamheden. Begin volgende week komt die live.
jij bent 31??
ik ben 35
@@emiel.berghout wow dacht dat je 25 was
4:45/5:28