잇몸건강 비법! 잇몸이 뚫리면 균이 심장으로 직행한다. 너무도 중요한 잇몸 꼭 지키세요

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  • Опубликовано: 1 янв 2025

Комментарии • 394

  • @gee402
    @gee402 11 месяцев назад +14

    잇몸건강은
    소금가글이 최고유^^
    감사합니다

  • @김동배-h8w
    @김동배-h8w Год назад +9

    저를 진단하고 처방 하시는 줄 알았어요 깜짝 놀랐습니다 정말 감사합니다

  • @킨타쿤테-k8d
    @킨타쿤테-k8d Год назад +7

    나이 50이 넘어서면서 부터 이가 안좋아지고 잇몽병이 시작되거든요
    그때부터 건강도 조금씩 약해지기 시작 하구요
    그이유중 첫번째가 이와 잇몸이 부실해서 음식물 섭취가 불편하고 또한 꼭꼭씹어서 삼키질 못하니 소화가잘되지않기 때문이기도 한거지요
    나이가들어 내몸으로 느끼기전에는 지킬 수 없는게 건강인거 같습니다 의사의 직업으로 이런 영상은 모든사람으로부터 좋은 일이네요

  • @grace-dg7xi
    @grace-dg7xi Год назад +33

    평소에 제가 좋아했던 김소형원장님 얼굴도 이쁘시고 맘은 더 곱고 이쁜 귀한분이세요 생활이 어려운 사람들 돕고 있는 거 제가 지인을 통해서들었습니다 어려운 분 체질에 맞게 제조해서 공진단ᆢ으로 도와주신 것 감동입니다 모든 것이 진심인 원장님ᆢ존경하게
    됐습니다

    • @luckylife7581
      @luckylife7581 2 месяца назад +2

      역시 미모만큼 마음도 아름다우시네요❤

    • @금희변
      @금희변 Месяц назад +1

      원장님은 아시는것도 많으시네요
      잇몸도 엄청 중요하다는 생각을 갖게하는 좋은 정보이네요 잇몸과 이를 건강하기 위해 소금으로 소독하는 습관을 가져야하겠다는 좋은 정보를 알게돼서 감사한 마음이네요 잇몸도 건강해야 뇌졸증이 걸리지 않음을 알게해주셔서 원장님 감사드립니다

  • @김성휴-o1s
    @김성휴-o1s Год назад +29

    돈안들이고 잇몸 싱싱하게 살리는법
    구강보약 침이 잘나올수 있도록 관리 중요
    승장혈 예풍혈 염천혈 지긋이 자극 하여 침이나오게 하여 입마름 없이 관리 하여 건강한 잇몸 만들자 원장님 영상 감사합니다 👍👍👍

  • @박신숙-g5c
    @박신숙-g5c Год назад +22

    잇몸관리에 침이 그렇게 좋다니 ... 돈 안들이고 잇몸관리 해야겠습니다. 감사합니다. 언제나 좋은 정보 기대합니다.^^

  • @bambi7744
    @bambi7744 Год назад +59

    너무도 중요한 정보 감사합니다. 국민 전체가 꼭 실천해서 잇몸 지켰음 하네요. 분명 치과에 갈 일들도 줄어들 테니까요~ 쌤 오늘도 좋은하루 되세요~~❤

  • @동숙김-j6v
    @동숙김-j6v Год назад +19

    저도 스트레스 받고 잠 못자고 피곤하면 잇몸이 안좋아요 하상 신경이 쓰여요

  • @어니-m7l
    @어니-m7l 2 месяца назад +4

    김소형채널은 정말 우리의 건강을 지켜주는 채널입니다 신뢰도 가고
    제가60대인데 정말 건강채널입니다 감사합니다

  • @라라벤더-q7h
    @라라벤더-q7h Год назад +6

    조금이라도 건강할때 지켜야될것이 치아라고 생각해요 승장혈 예풍혈 염천혈 복습하는 마음으로 다시금 되새겨봅니다
    오늘도 감사합니다

  • @taeheeyoon6961
    @taeheeyoon6961 9 месяцев назад +4

    박사님 유익한정보 감사합니다.
    가르쳐 주신데로 혈을 누르니 침이 많이 고이네요.
    항상 건강하세요

  • @인선류-f4u
    @인선류-f4u Год назад +39

    알았어요.입마름 없애기! 실천해 볼게요 꼭 필요한 기본적인 건강 강좌...
    생활속에서 쉽게 실천할 수 있도록
    정성껏 강의해 주신 김소형 박사님!
    감사해요💝💝💝💝💝💝💝
    항상 건강하시고 복 많이 받으세요^^

  • @이수임-e2c
    @이수임-e2c Год назад +24

    원장님 감사합니다 강의듣고 따라하니 금방 침이고이네요 입마름 너무힘들었는데 ,, 감사드립니다 행복하세요
    ❤❤

    • @진효순
      @진효순 Месяц назад

      선생님감사합니다,

  • @blissful.h
    @blissful.h Год назад +35

    우와~실천하기 쉬운 잇몸건강관리법
    친절한 소형쌤 감사합니다~~❤

  • @jcpark1010
    @jcpark1010 Год назад +15

    이분 얘기가 맞습니다.
    입속 세균으로 뇌졸중 걸립니다.
    뇌에 직빵입니다. 50대부터 뇌졸중 확률 무지막지하게 올라요.절단납니다.
    암은 완치라도 있지 뇌졸중은 완치없어요.

  • @leelightspace9574
    @leelightspace9574 Год назад +2

    저번에 오이지 하셔서
    요리사인줄 알았거든요.
    어디서 보던분 같았는데 결국은 의사분이셨군요.
    오이지 넘넘 잘봤어요.
    지금도 침이 넘처 흐르네요.

  • @백성희-i6h
    @백성희-i6h 2 месяца назад +3

    우와. 설명해주신대로 꾸욱 눌렀더니 침이 싸악 고이네요.
    잇몸 마사지 잘 하겠습니다.
    감사합니다.

  • @vagabond_moon
    @vagabond_moon Год назад +20

    오일풀링 가끔 하고 있는데 본인 침으로 하는 방법이 있군요!
    오늘도
    밝은 에너지와 좋은 정보 늘 감사합니다!
    😅😊😊

  • @조계희-z7g
    @조계희-z7g Год назад +5

    승장혈, 예풍혈, 염천혈
    열심히 누르면서
    건강 지키겠습니다.
    감사합니다~^^

  • @shinesoo8771
    @shinesoo8771 Год назад +41

    요즘 혀와 잇몸이 아파서 고민하고 있었는데… 딱 선생님께서 좋은 가르침을 또 주시네요~ 감사합니다~ 잇몸의 염증이 심장에도 영향을 미친다니 무섭네요…ㅠ 열심히 침을 분비시켜 내 혀와 잇몸을 지키겠습니다! ☺️항상 감사합니다~~

    • @제임스딘-j9o
      @제임스딘-j9o Год назад +6

      심한상태 아니면 잇몸 아프면 4%농도의 소금물을 코분무기에 넣어 잇몸에 자주 뿌리면 나아요.

    • @이순영-t4c
      @이순영-t4c Год назад +3

      저는 하루1번 양치후 소금물을 입안에 머금고 뱉어내기를 매일하니 잇몸건강해졌어요

  • @happyet5968
    @happyet5968 Год назад +10

    세군데 혈자리 눌 렀더니 진짜 침이 샘솟네요. 👍👍👍 오늘도 소중한 정보 감사드립니다^^

  • @다롱이-o2f
    @다롱이-o2f Год назад +200

    1번구운 죽염소금으로 양치질한지 십년도넘은 70대인데 잇몸건강 별 문제없이 좋습니다 개운하고요

    • @donghwanlee2924
      @donghwanlee2924 Год назад +7

      잇치 하고 약국에서 치약 골라요

    • @leelightspace9574
      @leelightspace9574 Год назад +13

      천연소금 만으로 녹여서 사용하면 충분히 너무나 좋치만 죽염소금이 아무래도 조금더 낫지 않을까 생각이 드네요.

    • @박미진-m1m
      @박미진-m1m Год назад +9

      유전적으로 잇몸이안좋은데도 효과있을까요
      40대인데 벌써내려앉기시작했어요

    • @leelightspace9574
      @leelightspace9574 Год назад +1

      @@박미진-m1m 비타민C를 식사하시구
      3알 복용 식후
      양치를 부드럽게한후
      천연소금 을 녹인후
      가글1분 실시
      이렇게 하면 잇몸에 세균이
      없어집니다. 세균때문에 피나는겁니다.
      잇몸은 세균이 있으면 잇몸이 붓고 피가납니다.
      그러니 일단 비타민c 식후 3알씩 복용해 주시고요.
      그다음 소금물로 입속을 가글해 주시면 입속에 세균이 죽어서 나갑니다.
      꼭 1분이상은 하셔야
      세균이 짜서 터져죽어요.
      그러니 꼭 녹인소금물 약간 진하게 해서 고개를 뒤로 젖히고 입을 크게 벌린후 가글해 주세요. 그래야 목에 세균도 없애줘요.
      일주일 정도 하시면 잇몸에 피가 멈춰요.그리구 평생 이렇게 늙어죽을때 까지 하시면 건강하게 살다가 돌아가십니다.
      폐렴도 없애주거든요.
      노인들 문제는 폐렴인데 가글로 세균을 없애면 폐렴이 거의 안생기죠.

    • @happyhappy9573
      @happyhappy9573 Год назад

      ​@@박미진-m1m치약이 원흉
      치약이 치석을 쌓고 잇몸을 내려앉게해서 치과를 팔아주게끔 설계
      소금만으로 양치하세요 신세계

  • @오재영-k4r
    @오재영-k4r Год назад +9

    원장님 멋지십니다
    잇몸건강 감사합니다.

  • @황평화-d6x
    @황평화-d6x Год назад +2

    박사님 !감사드립니다 !
    미국 에서 살고 있는 큰딸이 입마름이 있다는데 공유 하여 박사님께서 설명하시는데로 실천해보라 하겠습니다 !
    역시 박사님께서는 최고 이십니다 ! 보고 또봤는데 이제야 ~~♡

  • @현지맘-v9b
    @현지맘-v9b Год назад +7

    아주중요한 말씀입니다 모르면 다시보고
    또보고 해 꼭 해볼께요 원장님 💓

  • @자비화-m9t
    @자비화-m9t Год назад +11

    박사님 안녕하세요.
    압안이 마르고 목이 말라 힘들때가 있었는데 알게되어 고맙습니다.

  • @이미영-n3y
    @이미영-n3y 8 месяцев назад +2

    원장님...두통이 사라지네요...머리가 맑아집니다..늘 감사합니다

  • @못난이44
    @못난이44 Год назад +6

    언장님!
    항상 좋은정보 감사합니다.🎉🎉🎉🎉❤❤

  • @보나-s9i
    @보나-s9i Год назад +14

    맞습니다. 아침부터 좋은 영상 감사합니다. 잇몸 잘 지겨야겠습니다.

  • @에델바이스-s9u
    @에델바이스-s9u Год назад +9

    박사님~~좋은 정보 감사합니다
    오늘도 좋은 하루 되세요

  • @놀아줘-r7b
    @놀아줘-r7b Год назад +4

    침이 면력역에 도움
    감사합니다

  • @초록별-o6r
    @초록별-o6r Год назад +8

    정말 침이 나오네요 ^^ 치주염 때문에 엄청 고생하고 있는데 넘 감사드려요 .👍👍👍

  • @park5570
    @park5570 Год назад +1

    구강보약 한첩 주셔서 감사한 박사님
    고맙고 감사합니다

  • @acacia6132
    @acacia6132 Год назад +5

    김소형 원장님 최고예요
    감사,감사드립니다🌹💕

  • @김갑수-v5l
    @김갑수-v5l Год назад +2

    저도 잇몸이 약해서 이도 시리고 입도 건조합니다
    클린디 달짝치약 쓰고 있는데 시린이에도 괜찮고
    입 건조함도 사라졋네요.
    혈 자극 방법도 열심히 해보겟습니다. 감사합니다

  • @신나라-f7v
    @신나라-f7v 10 месяцев назад +1

    요즘 저의 증세와 딱 맞는 영상이에요. 많은 도움 됐습니다. 감사합니다.^^

  • @이수임-e2c
    @이수임-e2c Год назад +7

    박사님 감사합니다 잎마름 때문에 힘들었는데 박사님강의듣고 따라하니 금방 침이 생기네요 감사드립니다❤😅

  • @sanglee9421
    @sanglee9421 Год назад +1

    지금 당장 시작합니다.
    정말 감사드립니다.

  • @애수-f1r
    @애수-f1r Год назад +15

    박사님~유익한 정보
    늘 감사드립니다

  • @cleanboy
    @cleanboy Год назад +7

    이쁜 원장님 방가방가 반가워요.
    항상 좋은 정보 감사드립니다.
    원장님 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내세요.
    장마로 비가 내려요 구미에는,
    오늘도 즐거운 하루 보내세요 감사합니다.~~^^

  • @진영김-u2g
    @진영김-u2g Год назад +13

    박사님~~ 감사합니다. 잇몸질환때문에 고생했는데 정말 도움이 많이 되겠어요 바로 실천할께요

  • @숙경정-i3p
    @숙경정-i3p 9 месяцев назад +1

    좋은정보 감사합니다❤❤❤

  • @불금언니
    @불금언니 11 месяцев назад +2

    빅 쓰리 스위치 감사합니다~~❤❤

  • @POLICE007
    @POLICE007 2 месяца назад +2

    셀프마사지 수업때 빅쓰리 침샘... 1. 승장혈 2. 예풍혈 3. 염천혈.....을 눌러도 침이 나오는것을 못 느꼈는데... 본 영상을 보면서 따라 해봤는데.. 신기하게 침이 막 고이네요.. 감사합니다

  • @Lyngby-lq2wl
    @Lyngby-lq2wl Год назад +3

    와! 침이 콸콸 나오네요. 감사합니다.

  • @김동배-h8w
    @김동배-h8w Год назад +4

    몇 번을 보아도 도움이 되었네요 감사합니다

  • @가을하늘-y7t
    @가을하늘-y7t Год назад +11

    원장님 늘 유익한 정보
    감사합니다

  • @백억부자-p3p
    @백억부자-p3p Год назад +12

    열심히 따라해보고 있습니다. 좋은정보 주셔서 감사해요~~😊

  • @똘망이엄마
    @똘망이엄마 Год назад +4

    네.오늘도 좋은 정보 감사합니다 😅😅😅

  • @스텔라-v8h
    @스텔라-v8h Год назад +9

    좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 😊
    행복한 하루되세요❤

  • @권식김-s3e
    @권식김-s3e Год назад +8

    감사감사합니다 박사님 제가 뇌수술후 이가다빠져 틀니를 하고있는데 참고하겠습니다 고맙습니다 꾸벅~^^

  • @myeongsoonlee6560
    @myeongsoonlee6560 Год назад +1

    너무 좋은말씀 잘 들었습니다 실천해 바야겠네요 감사합니다

  • @이미경-i7e
    @이미경-i7e 5 месяцев назад +4

    ❤❤김소형원장님은 나의 만병통치 제가 한달동안 죽다가 선생님 ^^생강고먹고^^ 살았습니다 ^^ 제가 엎드려 절을합니다^^ 감사합니다^^ 나를 살려준 생강고 원장님 예쁘고 똑똑하고 웬만한 내과 원장님보다 훨 더 똑똑하십니다 사랑합니다

    • @심상림-m9e
      @심상림-m9e 2 месяца назад

      죽다 살아나신분
      자세이 설명해주세요

  • @lennon6445
    @lennon6445 Год назад +2

    감사합니다! 앞으로 자주 해봐야 겠습니다. 행복하시고 건강 하세요

  • @yeemobig9933
    @yeemobig9933 Год назад +5

    과분한 보살핌, 박사님 감사해요~!

  • @이경희-u7w6n
    @이경희-u7w6n 4 месяца назад +2

    감사합니다.
    복 많이 받으시겠어요.
    💕❤️👀❤️💕❤️

  • @曹英蘭
    @曹英蘭 Год назад +1

    잇몸이 안좋은데 좋은정보감사합니다. 승강혈,염천혈,예풍혈로침을내여 잇몸마사지해볼께요❤

  • @jieunham5108
    @jieunham5108 Год назад

    심한 갱년기를 앓을때 입마름은 잘 몰랐지만 백태가 심하게 생긴다는 생각은 했는데..그 또한 갱년기 중상의 하나 였군요. 모르는게 없으신 원장님~~오늘 부터 침 만들며 잇몸 지키기 들어 가겠습니다. 감사합니다.

  • @어둠속에빛나는별먼지
    @어둠속에빛나는별먼지 Год назад +14

    치아의 중요성 익히 너무 절실 느끼고 알게 됐습니다 잇몸 치주염 구강 세균 전신질환 심혈관질환과 고혈압 온갖 병이 연결된거로 치아 관리 철저히 잘해야되는데..장수하시는 분들도 모두 치아가 좋던데 진짜 치과 가기 싫어하고 관리 안하는 사람이 가족중에 있어서ㅠ 큰 병을 얻은 지금도 아무것도 손을 못대고 있는데 치아가 안좋음 만병의 근원 철저한 관리 적절한 치료 예방 계속 잘 실천하겠습니다 침이 잘 나올수 있게 관리 잘하길! 고맙습니다 세젤예 박사님 유익하고 귀한 건강 정보 언제나 도움 많이 받습니다 늘 건강 조심하시고 시원 쾌적한 날들 되십시요 복습은 필수 혈자리 치료 방법도 열심 따라해봐야 겠습니다 침으로 침샤워맛사지~!Jtm🙏🙇‍♀️👍

  • @양미경-z2s
    @양미경-z2s 8 месяцев назад +3

    친절한김소형원장님
    항상감사드려요~~

  • @쬬꼬미-x3d
    @쬬꼬미-x3d Год назад +4

    오늘도 좋은정보 감사합니다 원장님 🥰🥰🥰🥰🥰

  • @진영희-c2b
    @진영희-c2b Год назад +4

    좋은정보 감사합니다.두통에 자주써보겠읍니다.

  • @강민주-r3t
    @강민주-r3t Год назад +4

    오늘도 도움되는 정보 감사합니다 알려주신대로 해보겠습니다

  • @hyekyunglee399
    @hyekyunglee399 Год назад +5

    침이 그렇게 중요한줄 몰랐어요~ 경혈 부위 누르면서 잇몸건강 지킬께요😊

  • @leewangbok5135
    @leewangbok5135 8 дней назад

    감사합니다 이런방법이있었네요 당장해보겠습니다

  • @이승기-r8l9n
    @이승기-r8l9n Год назад +2

    잇몸질환이. 심장으로. 무섭네요
    양치질 철저하게. 잘해야겠넹요

  • @힘내자화이팅-r1u
    @힘내자화이팅-r1u Год назад +3

    침이 바로 고이는게 신기합니다
    감사합니다😊

  • @탄탄대로-m6d
    @탄탄대로-m6d Год назад +8

    궁금했던 내용이었는데 자세하게 알려주셔서 감사드립니다.😊

  • @김송연-t4n
    @김송연-t4n Год назад +3

    좋은 정보 감사합니다.
    오늘부터 해볼게요~

  • @GuangCHun-Li
    @GuangCHun-Li 8 месяцев назад +2

    🌸 박사님, 🌸
    항상 좋은 정보를 알려주셔서 감사합니다! 꼭 실천 하겄습니다. 수고 많으십니다. ❤❤❤❤❤❤

  • @멍게원
    @멍게원 Год назад +2

    원장님 감사합니다
    알으로 더욱더치아을
    잘관리하껬습니다
    감사합니다

  • @gnaahn
    @gnaahn Год назад +31

    잇몸 소중히 지킬게요. 원장님 감사합니다😊

  • @진희김-f5i
    @진희김-f5i Год назад +1

    원장님 좋은정보 감사해용❤🎉

  • @윤정희-o1n8g
    @윤정희-o1n8g Год назад +2

    소형샘좋은정보최고입니다감사합니다

  • @amenodorime271
    @amenodorime271 Год назад +2

    참 훌륭한 방송❤😊

  • @정찰스-c2t
    @정찰스-c2t Год назад +2

    좋은 정보 감사합니다~~

  • @연규성-m5c
    @연규성-m5c Год назад +2

    애유~ 잇몸이 참 중요하지요 평소에 헥사메딘 사용도 좋답니다

    • @연규성-m5c
      @연규성-m5c Год назад +2

      누룽지 먹다가 치아가 약하면 아프더라구요 물에 살짝 불리던지 끓여서 먹는 방법을 ~

  • @퍼플-w6b
    @퍼플-w6b Год назад +3

    침샤워 오늘배운 고급정보 꼭실천하겠습니다 감사합니다

  • @정희박-o7w
    @정희박-o7w Год назад +2

    늘 도움주셔서 감사합니다 😅

  • @taeheeyoon6961
    @taeheeyoon6961 8 месяцев назад +1

    박사님 유익한정보 감사합니다.
    항상 건강하세요.

  • @이수-i3d
    @이수-i3d Год назад +1

    당장 실천할께요 응원합니다

  • @이금례-n7x
    @이금례-n7x Год назад +2

    감사합니다
    꼭 실천해야게네요
    항상건강하세요

  • @김영순-i5u5b
    @김영순-i5u5b Год назад +1

    꼭따라해야겠습니다
    언제나 감사합니다

  • @이한샘-l4j
    @이한샘-l4j Год назад +3

    영상잘보고갑니다~^^오늘도 좋은하루되십시오~♡♡

  • @Camping-di6mx
    @Camping-di6mx Год назад +19

    박사님 늘 좋은정보 감사합니다 😊😊😊

  • @nanaxu8770
    @nanaxu8770 Год назад +7

    김소형 원장님 오늘도 구강 질환 잇몸 영상 감사합니다~~
    항상 건강하세요~~

  • @키위-e5w
    @키위-e5w Год назад

    언제나 감사한 채널입니다

  • @박진호-c9x1f
    @박진호-c9x1f Год назад +6

    좋은 말씀 감사합니다

  • @류순열-h6i
    @류순열-h6i Год назад +18

    박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

  • @박영수-z3f
    @박영수-z3f Год назад +3

    ⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 ☔️삼복더위중에 장마라니ㅎ😄ㅎ🎶잇몸 건강이 정말로 중요하네요 그나마 다행인건 침샘은 괜찮은 편인것 같아요😴제가 바램중 한가지가 건강한 치아가 엄청 부럽거든요😭아무튼 앞으로라도 잘 관리해서 건강한 잇몸이되도록 신경써야겠네요🍀🍀이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 방송 잘 시청했습니다🍀수고하셨습니다👍💕🤗

  • @고수진-b2l
    @고수진-b2l Год назад +3

    박사님~~한의원에 가야 침이 있는 줄 알았는데 이미 보약침을 가지고 있네요 잘 활용하겠습니다 고맙습니다 'ㅅ'

  • @wonhee9574
    @wonhee9574 Год назад +14

    늘 입마름때문에 구내염이 자주 생기는데 좋은정보 감사합니다. 열심히 해 보겠습니다.

  • @haha-id1oo
    @haha-id1oo 11 месяцев назад +2

    잇몸 때문에 엄청 고생했는데 염증효소치약 사용 하고 많이 좋아졌어요 이제 피도 안나고 붓지도 않으니 입냄새도 줄었어요 다른분들께도 도움 될까 싶어서 남겨 봅니다

  • @최윤진-r1o
    @최윤진-r1o Год назад +4

    잘 알겠습니다
    감사합니다 💖

  • @전주해-j5o
    @전주해-j5o Год назад +1

    흔한 침이 나이 들면서 중요한 줄 몰랐네요. 침을 이용한 잇몸 맛사지 이제부터 시작해 보겠습니다

  • @jm-dk8ge
    @jm-dk8ge Год назад +4

    저도 잇몸이 안좋아서 걱정인데 열심히 잇몸마사지 하겠습니당♡♡

  • @오경민-d7v
    @오경민-d7v Год назад +2

    감사합니다.
    열심히 따르겠습니다.
    ~^♡^

  • @벤지88
    @벤지88 Год назад +2

    알았어요 잇몸 열심히 지킬께요
    느무느무 감사합니다 ~^^♡

    • @손진복-k4z
      @손진복-k4z 3 месяца назад

      알았었요 그렇게 해보계었요 감사합니다

  • @gunehobby5137
    @gunehobby5137 Год назад +4

    박사님건강 유튜브 체널덕분에 많은 도움 감사합니당^^^

  • @소피아-z4c
    @소피아-z4c Год назад +7

    박사님!!!!
    감사 합니다
    빗길 조심하세요~^^~