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- Опубликовано: 22 окт 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor, entrenador y RUclipsr de Trail, Ultratrail, Running.
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Ola Juan tive 4 meses sem correr, so treinei duro natacao 1h 1.20 entre 4 k e 5.5 km. Problema no joelho retomei faz 3 semanas, que tipo de entreinamento me sujeres, nesta fase doi me os calcanhares deve ser de assimilar km, fiz compex e fco melhor, rograma Tens.. Eu quero voltar a competir provas 25 km para arriba e uma ultra este ano, espero pelos teus conselhos campeão. Abraço 🇵🇹
sigue un plan de mi web !!!
@@juanmariajimenez qual me endicas amigo
¡De nuevo muchas gracias!
Se siente muy bien verte hablándome directamente.
Ahora a por todas más que motivado, abrazos a Enzo
🤗🔥
✌✌✌
Muy buen vídeo, muchas gracias por estos consultorios!!
Gracias JuanMa como siempre excelente explicación y consejo
✌✌✌
Gracias JUANMA por todas tus aportaciones siempre estoy a la espera de más videos....saludos desde México...eres grande Broo!!
✌✌✌
Hola Juan María...!!! Mi consulta es la siguiente con respecto a un ultra de 50k.
¿ Cómo entrenar si no dispongo de montañas ?
Vivo en un pueblito que esta en el llano y las montañas las tengo lejos....
Desde ya muchas gracias
Por tus consejos....!
Saludos desde Vicuña Mackenna Córdoba. Argentina.
Juan te escribo desde duitama boyacá Colombia pero escribo para que me des una guía entrenamiento para correr mis primeros 50 km ya hice una de 21k gasté una
Hola Juanma, podrías explicar un poco qué es la citrulina malato y si ayuda para retrasar la fatiga muscular. Espero tu respuesta, muchas gracias crack!
Preparo video!
Hola Juanma!! Enhorabuena por tu canal!! Gracias a tus consejos y planes conseguí terminar el año pasado la maratón de Madrid. Quería hacerte una consulta, este año me he centrado en ir un poco más rápido siguiendo tu plan de 10k, pero ya me quieren liar para repetir la maratón. Cuando termine tu plan de 10k, puedo enlazar el plan de maratón teniendo en cuenta que después de la carrera de 10k, solo tengo 6 semanas?? Gracias por tus consejos!! Eres un crack!!
Preparo vídeo para esta semana!
@@juanmariajimenez Genial!! Muchas gracias!!
Bunas Juanma. Mi nombre es Claudio, y al ver este video y con el proyecto de preparar una 50K queria preguntarte sobre las tiradas largas repartidas en dos dias. Por ejemplo, Sabado X kilometros y Domingo, un poco menos. He oido que se emplea mucho para las ultras para acostumbrarse a la fatiga de los kilometros y ademas evitas tirarte muchas horas un solo dia. Que opinas? Muchas gracias por tus aportes e inspiracion!
Preparo video ✌
@@juanmariajimenez Muchas gracias!
Hola juanma, hice mi primer ultra y me salió z1 20%
Z2 34%
Z3 25%
Z4 18%
Z5 4%
Quisiera saber cuál es mi espacio de mejora y si al ser mi primer ultra me salio bajo de z, hice 53k en 6h58m,llegue bien con buenas sensaciones,quiero saber si la próxima carrera 42k puedo apretar el ritmo