Un détail qui me semble important à prendre en compte et qui est peu souvent abordé, est que les muscles des jambes représentent la moitié des muscles totale du corps en volume et masse ! Le muscle le plus gros et le plus puissant du corps humain est le grand fessier... Etant donné que peu de pratiquant de muscu (sauf les meufs ^^) se focalisent sur les jambes et les fesses, le haut du corps (épaules, pecs, abdos, dos dans une moindre mesure) et les bras étant les muscles stars en bodybuilding, ca joue beaucoup sur le nbre de kilo de muscle obtenu au final par la majorité des pratiquants... Vu que ca représente la moitié de la masse totale de muscle gagnable, un mec qui bosse à part égale les jambes et les fesses avec tout le reste, va se retrouver avec un gain de muscle total bien supérieur en plusieurs kilos à la majorité des go muscu qui négligent le bas du corps, ou font juste le minimum sans trop forcer, ...il faut prendre ça en compte lorsqu'on fait des comparaisons, ou que untel déclare avoir pris telle ou telle masse de muscle...il faudrait regarder ses jambes pour voir si ca joue ou pas beaucoup dans le nombre de kilo déclarés...et le plus souvent on fait des comparaison avec des photos de mecs en short, ou on voit pas en détail la musculature des jambes... un peu pareil, mais dans une moindre mesure, pour les muscles du dos qui sont parmis les plus massifs, et qui sont pas les plus favorisés par les pratiquants...
Perso 58kg 1m 73 a 18ans pour 80kg assez propre a l approche des 30ans puis 83kg a ce jour a près de 40ans dur dur la motiv avec le quotidien etc...j ai du mal même si j aime ca. Et puis ça prend du temps, ça en fait des shaker avalés et des années de pratique. Je pense que ça prend une dizaine d années en gros.Force plus jeune old School puis plus hypertrophie /séries ensuite pour se préserver mais aussi ça a été l évolution générale des pratiquants. je considère 20 22kg mais attention je parle pas d un physique hyper cut. Je suis preneur de motivation avec ce contexte covid pourri et les ambiances salles où chacun a ses écouteurs et beaucoup moins de partage. Bonne vidéo réaliste 💪😉
j'ai commencé la muscu à 20 ans en 1994 à 53 kilos pour 1,80 m. J'ai atteins mon meilleur niveau en 2016 à 97 kilos, 14 pourcent de bodyfat. pas mal hein et natty je le jure. Maintenant 47 ans 90 kilos 12 pourcent. La muscu et la prépa physique c'est de la bombe !!
La nature à ces limite. Pour mon cas petit model naturel. Je fait 1m60 à 34ans après 5 ans de musculation régulièrement et sans avoir de passé sportif derrière. je suis actuellement à 65 /66kg pour un PDC de base 55/57kg. Soit 8 à 10 kg de prise de masse qui en vrais non pas été dur à faire du fait de ma grande taille à mon avis. Après la je pense être arrivé à mes limites car depuis 2/3ans je ne prend casi plus de poids mais je continue quand même à évoluer en termes de définitions musculaire. Voilà et je ne suis qu’un cas parmis tant d’autres.
Je rejoins ta théorie John. A mes débuts à la salle en 2013 j'étais à 73kg à l'âge de 20 ans, donc croissance terminée. Selon les années, j'oscille entre 82 et 85kg en mode muscu libre. Sans faire de cardio. Donc oui naturellement tu peux facilement prendre entre 10 et 12kg de muscle.
@@nofuntop6191 je dirai à partir de 2017 soit 4 ans après. Et je suis resté dans cet ordre de grandeur jusqu'au confinement de 2020. A présent je suis en dessous des 82 car je ne m'entraîne plus en salle avec des charges mais dans mon jardin au poids de corps. Ça ne développe pas autant les muscles. Donc forcément je perds un peu de poids ce qui est normal.
Salut. Tes videos sont bonnes et je pense parlent a ton public. Est-ce que tu pourrais egalement tenir un peu plus compte de ceux qui se mettent a la muscu tard ? On n'a pas tous commence la muscu a l'adolescence, par contre on a pu faire pas mal de sport a cote et commencer la muscu a 30 ou 40 ans : quel est notre potentiel ? Merci
Résumé, max nati a peu prêt 20kg, mais ça varie selon la génétique (comme d'hab), donc on peut pas vraiment savoir pour soit même avant de l'avoir fait
17-18 ans => 76 kg Après 3 ans de musculation 5 fois par semaine 91 kg (je suis à 15% de bf) donc en tant normal vers 86-87 kg => +10 kg au moins, ton analyse semble correcte 👌
Ectomorphe a la base , j'ai fait une prise de masse il y a 10 ans et a 52 ans je pèse 97 kilos pour 1m83 entre 6h et 8h par semaine et week-end compris de musculation plus autres sport au moins 20 pour cent de gras car bon vivant .
Moi j'ai une base skinny fat et j'ai envie d'avoir le physique de Bazinga ou s'en rapprocher (naturellement bien sur). Quelle marque de protéine me conseiller sachant que j'aimerais l'avoir d'ici 5 à 6 semaine ? Dois je faire faire des séries longues ou courtes ? Sachant que j'ai une chaise pour faire des dips chez moi. Merci d'avance pour vos réponses.
@@donniebrasco2514 ha excellente idée j'ai vu aussi les séries unique ça marche bien ! J'suis même entrain de tester la répétition unique et la scéance de sport unique pour te dire.
Perso j'ai jamais essayé de prendre du muscle mais je pratique du sport poids de corps depuis plus de 10ans et ca tous les jours. J'ai pas de forme genre "body builder" mais une force qui en surprend plusieurs vu mon gabarit d'homme crevette 1m73, 62kgs. J'ai jamais pris du poids car je pratique le jeûn sec 48h toutes les 2 semaines.
Merci de le dire mdr et emplus les photos no congestionné sans lumière sans contracté sans posing a 12 ans vs tous l'inverse bien sur qu'il y a une énorme différence . Et y a ceux qui commence la transformation de anorexique a muscler
Bonsoir, Je vois que vous parlez de la nutrition des gens, que vous faites des analyse sur ce qu’ils mangent etc … Cependant une question subsiste. Pour qui vous vous prenez pour critiquer et donner votre avis ouvertement sur internet au sujet de ce que les gens mangent, si c’est bon ou pas bon etc … Qui êtes vous et quel est votre palmarès ? Avez vous des formations culinaire ? Avez vous été formé dans de grands restaurants ? Quelles sont vos références pour prouver et avancer ce que vous dites ? Dans l’attente de vous lire, Je vous envoi mes meilleures salutations.
Perso je suis parti de 52 kg pour 1m76 à 13-14% de masse grasse, donc éclaté, et j'ai réussi à atteindre 69kg en étant propre pour le commun des mortels soit 15-17% de masse grasse, là je suis actuellement à 62kg pour 12-13% et j'ai pour objectif les 65kg pour le même taux de masse grasse. Tout ça pour dire que 10kg est une prise standard et 15kg-20kg est exceptionnel, tu as un tableau de Lyle Mcdonald qui montre une prise possible de 18-20kg de masse sèche mais comme tu dis c'est reservé aux élites.
Wahou j'ai trouvé pire que moi (de pas beaucoup) 1m75 pour 53 kilos pour ma part avant de commencer la muscu, j'espère atteindre un jour les 65 kilos sec.
j ai commencer a 17 ans 183cm 68kg tres sec a 23 ans 84 kg propre naty puis pour faire des competes 3 ans de produits(en cure max 1gr tout confondu par semaine)poids max atteint en prise de masse pas sec 117kg et sec 103 kg puis arret complet de tout produits(je supportait plus trop)je reste aux max a 103kg en mangeant bien sinon je descend a 95kg et je doit etre sec a 93kg donc j ai quand meme garder une partie du dopage(mais ca a couter quand meme car on ne sent sort pas sans degats)j ai 53 ans actuellement
PJ n'a pas commencé à 65kg ce n'est pas possible. Vu la photo et sa taille 1,85m, impossible qu'il faisait 65kg. D'ailleurs, on voit très bien que toi à 75-77kg tu es étais tout maigrichon. Alors que tu es à peine plus grand que PJ.
Pj a été dedans a un moment donné, il avait le même physiquement que son pote alors que le mec pendant des années d'entraînement il avait pas bougé, puis d'un coup transformation
J'ai commencé la muscu à 21 ans, je pensais 56kg environ, avec 5% de bodyfat. 7,5 ans après j'ai atteint les 72kg avec environ 13% de bodyfat. J'estime pas avoir atteint mon limite max naturel, je pense qu'on peut prendre naturellement 40kg mais ça met son temps, il faut pas être pressé
Moi je troive entre 10 et 20 (voir 25kg) me parait tout à fait réaliste (en ayant un body fat correct genre 15 ou un peu plus. Perso en ayant commencé après ma puberté (fini à 15ans) je fais dans les 60kg (plus vers 65) et actuellement j’en fais 85 avec un body fat de 17 environ (pas ouf) donc ça fait du 20kg mais 2/3 muscle 1/3 gras je pense. Bref moyenne basse 10kg normal 15kg et 20 ou plus t’es vraiment bien niveau évolution. Donc 25 c’est plausible naturellement en étant correct. Donc ton analyse me semble juste
Par rapport a ce que tu disais par rapport aux transformations avant la fin de la puberté tu fais une erreur car commencer une transformation durant l adolescence favorise grandement la prise de muscle avec des hormones de croissances naturelles. Donc quand un mec montre sa transfo en partant de 14 ou 15 ans c est pour montrer ou justifier un bon physique la plupart du temps.
Trés interressant. Du coup jss déprimé 😁 je bloque à 84 kg pour 1m89 c'est une galère je sais pas quoi faire aprés 3 ans d'entrainnements assidu... (en partant d'une base squelettique à 69kg). En plus je commence à avoir du gras... ça fait pêter un plomb la muscu
Compte tes calories ,rajoute des schaker d avoine en poudre et protéine ,regarde chez myproteinetu as des sac d avoine pas chère .tu mélange ta whey avec l.avoine .tu garde cela pendant 6 mois,tes charges a l entraînement vont augmenté ,donc tes muscles grossirons aussi.
Allez John Coffee, avoue le que tu t'es déjà chargé... tu prouveras comme ça que viser un pdc + 10 sec Natty est une hérésie des temps modernes pour 99 pourcent des gens
Exact ! Tjrs des bonnes analyses en etant honnête avec sois même. Perso j'ai pris 14 kg avec un bf de 12 %. Par contre maintenant je prends presque plus rien depuis 3 ans.
@@vanthitran2800 lol, non merci. C'est sur c'est rageant parfois mais de la à me mettre un truc dans les fesses pour faire plus mal alpha, non. Le bonheur ne passe pas que par les muscles !
@@d2eva609 je prenais un gaineur de chez fitness boutique la je suis à 97kg il me reste 3 kg pour atteindre mon objectif. Et ça ce voit même pas que je fais 97kg
@@d2eva609 Lean Gainer Lean Gainer Harder FITNESSBOUTIQUE HARDER : "Don't Be the Same, Be Better : Devenez Harder !"* Excellent équilibre en mélange de Protéines Natives Non Dénaturées (50 %) :Isolat de Whey, Concentré de Whey, Lait et Œuf - Acides Aminés naturels (issus de lait français) BCAA : 10 g - Glutamine : 12 g J’en ai pris 2
@@shaka4766 ah ok merci beaucoup je fais 1m83 pour 80kg une fois j ai réussi a aller a 86kg mais malheureusement je suis redescendu a 80 c est dure de rester a + de 80
D’ailleurs j’ai posé la question à un entraîneur de ma salle et des go muscu sur 4 mecs dont 1 entraîneur 3 mecs et l’entraîneur confirment qu’il est bien piqué on le remarque aux épaules surdéveloppées et ses jambes striées il n’y a quasi pas de doute.
ouais mais gros le bodyfat qu' il a doit être a 20 - 25% minimum et encore je suis gentil par contre Francis ngannou putain lui il est impressionnent de fou
Franchement je suis passé de 75 kg a 8-10% de fat a 98 kg aujourd'hui avec 15% de fat Je pars d une base sec avec athlétisme pour moi 20 kg de muscle sec c la moyenne
tu n'as pas vraiment répondu a la question que tout le monde se pose a quel réel PDC positif maximum on peut être naturellement et cela avec une bonne sèche puisqu'on est en musculation (bonne sèche = être entre 10 et 15% de body fat) ??? parce que perso je fais 1m80 pour entre 80 kg et 82kg a genre entre 13% a 15% de body fat j ai déjà essayer de monter a 86kg mais j était a genre 18% de body fat j arrive pas a augmenter mon poids genre j ai le même physique depuis mes 17 ans Ps j ai perdu du poids et pris du muscle les 3 premier mois après toujours maintenu mon poids et améliorer mon body fat malgré que je soulève lourd aurai je atteint ma limite naturel a 17 ans hahahahaahaha
Si tu donne une marge de 5% de bf la fourchette sera forcement large . Elle serait entre 0 et 10 kg je pense en imaginant que le gars pdc +10 sec ,serait un golden on parle vraiment de moins de 1% ayant se potentiel exploité , muscles long , avant bras et mollet épais , une ossature lourde et la diet qui va avec , ca parrait enorme pck bcp de lambda chargé n'y arrive pas
Haha merci pour la réponse mais sa me semble un peut utopique pdc +10 sec selon ma definition c est impossible par contre pdc +5 sa me semble le maximum golden genetique mais je veut la confirmation de madara uchiwa 😂😂
@@narutomaruamvs6210 deja si tu considere marvel comme un golden t'es dans le faux qu'on soit clair et un gars de 1m80 avec 85kg à 10% serait proche de 90kg à 15%... donc 5 c'est light dans tt les cas
Le problème c'est de vouloir établir des règles et des limites, ce qui est clairement impossible au vu des énormes différences de morphologie et génétique... Certains auront du mal à faire pdc 0 sec mais certaines exceptions peuvent atteindre +15 +20 naturellement, mais des vrais exceptions, pas les 1% que tout le monde a déjà connu finalement...
@@macmurphy7078 toi t'es tellement loin je sais pas si on peut te rattraper... tu viens de rgd une video ou on t'explique qu'en partant d'une base sans bcp de muscle avec un pdc bien negatif tu peux gratter environ max 20kg et toi tu crois qu'il existe des pdc +20 sec natty , pour connaitre quelques competiteur dis toi que bcp en amateur chargé n'y arrive pas à tes +20 sec ou il faut quelques années de chargement. bon le seul truk que je peux t'accorder c'est que eux vise un bf bien inferieur à ce dont on parle ce qui nous facilite unpeu mais non quand meme tu reve
Salut Marvel. Juste un commentaire pas pour contredire mais en rapport. En fait j'entend souvent le mot, génétique. Il revient souvent avec les chargés. Et avec une personne chargées, ben il y a plus de genetique. N'importe qui qui va prendre de la testo va secher et prendre du muscle. SVP arrêter avec mais il a une bonne génétique avec les chargés. Excuse moisie ....
Je suis née à 3 kilo je fais maintenant 90 kilo.
+87 kilo!!!! 🤣🤣
Et tu va tous reperdre un jour
@@tonyboy9651 pas tout il restera encore les os
@@Hugo-wm9fc Les oses se dégradent après un 1 ans
Un détail qui me semble important à prendre en compte et qui est peu souvent abordé, est que les muscles des jambes représentent la moitié des muscles totale du corps en volume et masse !
Le muscle le plus gros et le plus puissant du corps humain est le grand fessier...
Etant donné que peu de pratiquant de muscu (sauf les meufs ^^) se focalisent sur les jambes et les fesses, le haut du corps (épaules, pecs, abdos, dos dans une moindre mesure) et les bras étant les muscles stars en bodybuilding, ca joue beaucoup sur le nbre de kilo de muscle obtenu au final par la majorité des pratiquants...
Vu que ca représente la moitié de la masse totale de muscle gagnable, un mec qui bosse à part égale les jambes et les fesses avec tout le reste, va se retrouver avec un gain de muscle total bien supérieur en plusieurs kilos à la majorité des go muscu qui négligent le bas du corps, ou font juste le minimum sans trop forcer, ...il faut prendre ça en compte lorsqu'on fait des comparaisons, ou que untel déclare avoir pris telle ou telle masse de muscle...il faudrait regarder ses jambes pour voir si ca joue ou pas beaucoup dans le nombre de kilo déclarés...et le plus souvent on fait des comparaison avec des photos de mecs en short, ou on voit pas en détail la musculature des jambes...
un peu pareil, mais dans une moindre mesure, pour les muscles du dos qui sont parmis les plus massifs, et qui sont pas les plus favorisés par les pratiquants...
Ce mood 2018-2020 dans les vidéos en ce moment... J'suis ému !
C'est le genre de vidéo qu'on kiff, merci bcp John!!
Perso 58kg 1m 73 a 18ans pour 80kg assez propre a l approche des 30ans puis 83kg a ce jour a près de 40ans dur dur la motiv avec le quotidien etc...j ai du mal même si j aime ca. Et puis ça prend du temps, ça en fait des shaker avalés et des années de pratique. Je pense que ça prend une dizaine d années en gros.Force plus jeune old School puis plus hypertrophie /séries ensuite pour se préserver mais aussi ça a été l évolution générale des pratiquants. je considère 20 22kg mais attention je parle pas d un physique hyper cut. Je suis preneur de motivation avec ce contexte covid pourri et les ambiances salles où chacun a ses écouteurs et beaucoup moins de partage. Bonne vidéo réaliste 💪😉
Ça prend 4/5 ans pour avoir 95% de son potentiel max en étant sérieux, pas 10
@@IronChief13 je pense qu on a tous une expérience et un physique de départ différent ..
@@mariomorgan3756 oui oui c'est bien avec 0 expérience. Si il y en a en amount c'est encore moins
Ça fait dans les 15kg de muscle, y'a le gras qui monte aussi proportionnellement (à % de bodyfat égal)
j'ai commencé la muscu à 20 ans en 1994 à 53 kilos pour 1,80 m. J'ai atteins mon meilleur niveau en 2016 à 97 kilos, 14 pourcent de bodyfat. pas mal hein et natty je le jure. Maintenant 47 ans 90 kilos 12 pourcent. La muscu et la prépa physique c'est de la bombe !!
53 kg pour 1 m80....tu sortais d'un camp de concentration nazi ou quoi ?
@@nofuntop6191 j'étais maigre car je mangeais pas beaucoup mais bougeait beaucoup !
@@nofuntop6191 😂
+ 43 kg natty, bien sûr
@@ben-bs8bl et oui c'est possible j'en suis la preuve, mais en 22 ans et ça tous le monde n'a pas la discipline pour...
La bonne vidéo au bon moment ! Je me posait justement la question
Le fond d’écran avec Marvel en vol de mort c’est juste du génie 😂😂😂😂
Enfin il parle de niko
8:20 wah la dégaine a CJ
Comme toujours bonne vidéo 💪🏽💪🏽🇩🇿
La nature à ces limite. Pour mon cas petit model naturel. Je fait 1m60 à 34ans après 5 ans de musculation régulièrement et sans avoir de passé sportif derrière. je suis actuellement à 65 /66kg pour un PDC de base 55/57kg. Soit 8 à 10 kg de prise de masse qui en vrais non pas été dur à faire du fait de ma grande taille à mon avis. Après la je pense être arrivé à mes limites car depuis 2/3ans je ne prend casi plus de poids mais je continue quand même à évoluer en termes de définitions musculaire. Voilà et je ne suis qu’un cas parmis tant d’autres.
Je rejoins ta théorie John. A mes débuts à la salle en 2013 j'étais à 73kg à l'âge de 20 ans, donc croissance terminée. Selon les années, j'oscille entre 82 et 85kg en mode muscu libre. Sans faire de cardio. Donc oui naturellement tu peux facilement prendre entre 10 et 12kg de muscle.
En combien de temps ?
@@nofuntop6191 je dirai à partir de 2017 soit 4 ans après. Et je suis resté dans cet ordre de grandeur jusqu'au confinement de 2020. A présent je suis en dessous des 82 car je ne m'entraîne plus en salle avec des charges mais dans mon jardin au poids de corps. Ça ne développe pas autant les muscles. Donc forcément je perds un peu de poids ce qui est normal.
Salut. Tes videos sont bonnes et je pense parlent a ton public. Est-ce que tu pourrais egalement tenir un peu plus compte de ceux qui se mettent a la muscu tard ? On n'a pas tous commence la muscu a l'adolescence, par contre on a pu faire pas mal de sport a cote et commencer la muscu a 30 ou 40 ans : quel est notre potentiel ? Merci
Si tu bosse bien a la salle avec une bonne alimentation la progression est moins rapide passer 30 ans , mais en 2 ans tu aura changer .
Résumé, max nati a peu prêt 20kg, mais ça varie selon la génétique (comme d'hab), donc on peut pas vraiment savoir pour soit même avant de l'avoir fait
Encore une vidéo de haut standing et pour la muscu ado je suis totalement d'accord...
Je sens que la vidéo est légendaire monsieur Marvel
17-18 ans => 76 kg
Après 3 ans de musculation 5 fois par semaine 91 kg (je suis à 15% de bf) donc en tant normal vers 86-87 kg => +10 kg au moins, ton analyse semble correcte 👌
Tu mesure cb
Comment tu connais ton BF ?
@@raidenskywalker7143 1m91 👌
@@Raphaeloui balance impédencemètre, ça donne les données comme la masse osseuse, hydrique ou graisseuse.
@@bakihanma3786 ah , je vois l’un des outils les plus fiable pour mesurer son BF !
Qu'est ce que tu penses de Benjamin MacIntyre, il a 16 ans et a un squat a 230kg et sdt à 280kg avec moins de 2 ans d'entrainement ?!
Salut Marvel, alors moi j'ai 36ans commencer à 33ans la salle pour 1m62 je suis passe de 52,5kg pas super sec à 65,5kg sec en 3années acharné.
Enfin un qui parle de NIKO !!
Je crois que c'était le moment de parler de Conor McGregor et sa prise de 15kg de muscles en 6 mois 🍀🇮🇪
💉💉
@@hervelefumier8237 faux il aurait pris beaucoup plus
@@benintendotm mdrr 15 kg en 6 mois sachant qu’il avait un bon niveau de base (pdc presque 0 sec) tu trouves ça logique ?
Mc gregor combat à 70kg, mais tourne à pratiquement 80kg hors pesée. C'est tout de suite moins choquant.
@@benintendotm tu connais le dosage ?
Merci pour l'analyse Voldemort !
Ectomorphe a la base , j'ai fait une prise de masse il y a 10 ans et a 52 ans je pèse 97 kilos pour 1m83 entre 6h et 8h par semaine et week-end compris de musculation plus autres sport au moins 20 pour cent de gras car bon vivant .
Moi j'ai une base skinny fat et j'ai envie d'avoir le physique de Bazinga ou s'en rapprocher (naturellement bien sur). Quelle marque de protéine me conseiller sachant que j'aimerais l'avoir d'ici 5 à 6 semaine ? Dois je faire faire des séries longues ou courtes ? Sachant que j'ai une chaise pour faire des dips chez moi. Merci d'avance pour vos réponses.
Il y a un très bon coach sur youtube qui a decouvert une bonne méthode pour prendre vite. C est la contraction volontaire 🙃
On dirait un troll mdr
@@donniebrasco2514 mdr
@@donniebrasco2514 ha excellente idée j'ai vu aussi les séries unique ça marche bien ! J'suis même entrain de tester la répétition unique et la scéance de sport unique pour te dire.
@@stevens3d n’oublie pas le plus important c’est la « diète » 🤣🤣🤣
Perso j'ai jamais essayé de prendre du muscle mais je pratique du sport poids de corps depuis plus de 10ans et ca tous les jours.
J'ai pas de forme genre "body builder" mais une force qui en surprend plusieurs vu mon gabarit d'homme crevette 1m73, 62kgs. J'ai jamais pris du poids car je pratique le jeûn sec 48h toutes les 2 semaines.
Parle nous plutôt de l’interview de Thé Rob et Nassim 😂😂😂
Pourquoi ? Y a quoi d intéressant ?
@@julienleandri6539 va voir la vidéo tu verras par toi même
J'ai 14ans et je pèse 47kg, je veux prendre de la masse musculaire mais je ne sais pas par où commencer. Tu peux m'aider stp?
On a dit Natty pourquoi tu as mis Niko sangohan mdr ???
Est ce moi ou toi? après plus d'un an sans regarder une vidéo de toi, force est de constater l'ennui. #desabonnement
Comment vous prenez votre % de bodyfat ?
Merci de le dire mdr et emplus les photos no congestionné sans lumière sans contracté sans posing a 12 ans
vs tous l'inverse bien sur qu'il y a une énorme différence .
Et y a ceux qui commence la transformation de anorexique a muscler
Super vidéo
Chuis mort la miniature
Bonsoir,
Je vois que vous parlez de la nutrition des gens, que vous faites des analyse sur ce qu’ils mangent etc …
Cependant une question subsiste. Pour qui vous vous prenez pour critiquer et donner votre avis ouvertement sur internet au sujet de ce que les gens mangent, si c’est bon ou pas bon etc …
Qui êtes vous et quel est votre palmarès ? Avez vous des formations culinaire ? Avez vous été formé dans de grands restaurants ? Quelles sont vos références pour prouver et avancer ce que vous dites ?
Dans l’attente de vous lire,
Je vous envoi mes meilleures salutations.
"j'ai toujours été un peu sportif, j'faisais toujours un peu de pompes"
:D
peut-on plutôt parler des bras de John qui sont IMPRESSIONNANTS là ?
EPAULES aussi
Je rappelle qu'on t'as jamais vu faire une pompe mdr
je pense la même chose . Le gars il fait que parler des corps des autres mais je l'ai jamais vu faire de sport mdrrrr
Vous le connaissez pas du tout,c'est la 1ere vidéo de lui que vous voyez.
100000%
@@BYGSILLY Avec la taille de ses bras, je suppose qu'il peut faire une pompe mdr.
t shirt kaiju No 8 ? J'ai commencé le manga c'est du bon.
Intéressant de fou
Waouhhhhhh
Tu vas faire une critique du dernier spider man ??
Full natty le Rudy :)
Tu nous a sorti les lunnettes a la morpheus
Bien dit
Fais une vidéo sur l'interview de Nassim chez Rob
Perso je suis parti de 52 kg pour 1m76 à 13-14% de masse grasse, donc éclaté, et j'ai réussi à atteindre 69kg en étant propre pour le commun des mortels soit 15-17% de masse grasse, là je suis actuellement à 62kg pour 12-13% et j'ai pour objectif les 65kg pour le même taux de masse grasse.
Tout ça pour dire que 10kg est une prise standard et 15kg-20kg est exceptionnel, tu as un tableau de Lyle Mcdonald qui montre une prise possible de 18-20kg de masse sèche mais comme tu dis c'est reservé aux élites.
Wahou j'ai trouvé pire que moi (de pas beaucoup) 1m75 pour 53 kilos pour ma part avant de commencer la muscu, j'espère atteindre un jour les 65 kilos sec.
@@sebastienhenry4414 on va monter un collectif ahah
@@ben-bs8bl je fais 59kg pour 1m81 les gars, va falloir je me motive là
@@taz6111 venez, venez ^^
@@sebastienhenry4414 j'ai mieux, 53kg pour 1m76-78 après j'avais 16 ans mais voilà
j ai commencer a 17 ans 183cm 68kg tres sec a 23 ans 84 kg propre naty puis pour faire des competes 3 ans de produits(en cure max 1gr tout confondu par semaine)poids max atteint en prise de masse pas sec 117kg et sec 103 kg puis arret complet de tout produits(je supportait plus trop)je reste aux max a 103kg en mangeant bien sinon je descend a 95kg et je doit etre sec a 93kg donc j ai quand meme garder une partie du dopage(mais ca a couter quand meme car on ne sent sort pas sans degats)j ai 53 ans actuellement
Tout le RUclips fitgame est genetic golden en fait
En même temps je vois mal un mec avec une mauvaise shape et une génétique pourrie être crédible dans le fitgame
PJ n'a pas commencé à 65kg ce n'est pas possible. Vu la photo et sa taille 1,85m, impossible qu'il faisait 65kg.
D'ailleurs, on voit très bien que toi à 75-77kg tu es étais tout maigrichon. Alors que tu es à peine plus grand que PJ.
Pj a été dedans a un moment donné, il avait le même physiquement que son pote alors que le mec pendant des années d'entraînement il avait pas bougé, puis d'un coup transformation
J'ai commencé la muscu à 21 ans, je pensais 56kg environ, avec 5% de bodyfat. 7,5 ans après j'ai atteint les 72kg avec environ 13% de bodyfat. J'estime pas avoir atteint mon limite max naturel, je pense qu'on peut prendre naturellement 40kg mais ça met son temps, il faut pas être pressé
5% de bodyfat mdr t'es sur de cette info ?
Je me posais exactement cette question hier
Niko Sanghoan il est chargé ou pas alors ?
Les coach que j'ai rencontré, m'ont parlé de 5 kg de muscles secs par an, en restant propre, un peu de protéines et une bonne alimentation.
non mais 5 kg pendant 2 ans apres t'en prend 2 max par an au debu les progres sont rapide mais tu prend pas 5 kg pendant 10 ans mdr
8:15 a gauche on dirait CJ au début du jeu
Moi je troive entre 10 et 20 (voir 25kg) me parait tout à fait réaliste (en ayant un body fat correct genre 15 ou un peu plus. Perso en ayant commencé après ma puberté (fini à 15ans) je fais dans les 60kg (plus vers 65) et actuellement j’en fais 85 avec un body fat de 17 environ (pas ouf) donc ça fait du 20kg mais 2/3 muscle 1/3 gras je pense. Bref moyenne basse 10kg normal 15kg et 20 ou plus t’es vraiment bien niveau évolution. Donc 25 c’est plausible naturellement en étant correct. Donc ton analyse me semble juste
Tu fais quel taille ?merci.
des fois je prend 2 kg et je les reperd du jour au lendemain tout en prenant des complements alimentaires
Par rapport a ce que tu disais par rapport aux transformations avant la fin de la puberté tu fais une erreur car commencer une transformation durant l adolescence favorise grandement la prise de muscle avec des hormones de croissances naturelles. Donc quand un mec montre sa transfo en partant de 14 ou 15 ans c est pour montrer ou justifier un bon physique la plupart du temps.
Est-ce que on peut encore prendre du muscle après l'adolescence quand on à déjà commencé vers 14h (1m77 85 kilo)
Perso j’ai commencé à 17h donc je peux pas te dire
@@You2345yihyh 😂 14 ans et maintenant 16 ans je voulais dire
Je peux pas t’aider moi je m’entraîne le matin bien avant 14h donc jsp
Elle est bête ta question...
Trés interressant.
Du coup jss déprimé 😁 je bloque à 84 kg pour 1m89 c'est une galère je sais pas quoi faire aprés 3 ans d'entrainnements assidu... (en partant d'une base squelettique à 69kg). En plus je commence à avoir du gras... ça fait pêter un plomb la muscu
Compte tes calories ,rajoute des schaker d avoine en poudre et protéine ,regarde chez myproteinetu as des sac d avoine pas chère .tu mélange ta whey avec l.avoine .tu garde cela pendant 6 mois,tes charges a l entraînement vont augmenté ,donc tes muscles grossirons aussi.
@@malikboutarfa5549 merci
@@malikboutarfa5549 Putain ta résumé le truc tellement bien . Hahaha ❤️😂.
@@lepetitnicolas8688 merci c est gentil 😜
pouce bleu
Niko sangohan c’est un chargé hein
Qu'est ce qui te fait dire ça ?
Bizarre la chambre de Rudy
La vie : nouvelle unité de mesure 😂👌
Il a pris le ptit wakanda...
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Allez John Coffee, avoue le que tu t'es déjà chargé... tu prouveras comme ça que viser un pdc + 10 sec Natty est une hérésie des temps modernes pour 99 pourcent des gens
Dopé ou pas Niko sango?
John il faut mettre l’option antireflet dans les lunettes
11:56 "on dirait les arabes" ptdrrrrrrrrrrrr
Hein ??? Kes tu dit toi
@@sof.b6709 Bah écoute clochard
Exact ! Tjrs des bonnes analyses en etant honnête avec sois même. Perso j'ai pris 14 kg avec un bf de 12 %. Par contre maintenant je prends presque plus rien depuis 3 ans.
Maintenant tu sais ce qu il te reste à faire ...
Et dans quelques temps on te reverra chez ROB !
@@vanthitran2800 lol, non merci. C'est sur c'est rageant parfois mais de la à me mettre un truc dans les fesses pour faire plus mal alpha, non. Le bonheur ne passe pas que par les muscles !
@@jo-willy6241 un truc dans les fesses , qui t'a parlé de 🌈 ! 😜
65kg à 85kg pour 1m83 ça colle
🔥🔥🔥🔥
”ça me semble crédible car j ai pris pareil ” c est pas très objectif ça !
Parle de Conor mc gregor et sa prise de masse
Il est naturel le niko ?
oui
@@agony-_-971 non
@@agony-_-971 non non il est bien dopé
D'ailleurs je lui ai demander ya 4 mois si il est naturel il m'as bloqué donc...
@@jsuis_leroi tu ressemblai a lui a 11 ans ?!
@@aymerickravelet233 le rapport?
Ce qui est fou c'est qu'elle sort pile quand je me pose la question
Triste je grandit plus depuis la 5 ou 4 ème 16 ans maintenant 1 mètre 77
Soit la génétique ou peut être la musculation
j'ai vu des transformations en 3 mois
Depuis bebe a maintenant j'ai pris 90kg de muscle pour 1m86 avec 15% de Body fat ! La transformation est propre lol
A peu près +20 kg Natty perso, mais j'étais éclaté
5:23 ça tire pas à blanc 🤯
Wsh t’es en 60 fps là??
Pj est à bien plus qu à 12/13 de body fat sur la photo
Par contre le physique du mec à 11 ans on en parle ou pas mdr ?
J’ai pris 6kg de muscles en 1 mois et demi. Entraînement 5 fois par semaine
Tu prend quel protein frero ?
@@d2eva609 je prenais un gaineur de chez fitness boutique la je suis à 97kg il me reste 3 kg pour atteindre mon objectif. Et ça ce voit même pas que je fais 97kg
@@shaka4766 de la whey ?
@@d2eva609 Lean Gainer Lean Gainer Harder FITNESSBOUTIQUE HARDER :
"Don't Be the Same, Be Better : Devenez Harder !"*
Excellent équilibre en mélange de Protéines Natives Non Dénaturées (50 %) :Isolat de Whey, Concentré de Whey, Lait et Œuf
- Acides Aminés naturels (issus de lait français) BCAA : 10 g
- Glutamine : 12 g
J’en ai pris 2
@@shaka4766 ah ok merci beaucoup je fais 1m83 pour 80kg une fois j ai réussi a aller a 86kg mais malheureusement je suis redescendu a 80 c est dure de rester a + de 80
12kg 1mois 😂😂😂
PJ body time est Chargé ya même pas de débat
Oui il a été
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 oui bien sur
Il faut compter le gras, +10kg ça fait pas +10kg de muscle avec un bodyfat égal (en %)
Baby 3kg
Pj body time 1m85
D’ailleurs j’ai posé la question à un entraîneur de ma salle et des go muscu sur 4 mecs dont 1 entraîneur 3 mecs et l’entraîneur confirment qu’il est bien piqué on le remarque aux épaules surdéveloppées et ses jambes striées il n’y a quasi pas de doute.
Tu parle de qui?
@@shaka4766 Il parle sûrement de San Gohan
Les miniatures a l'ancienne
t’aurais pu parler du ffmi… du coup hyper approximatif ce que tu dis
Teddy rinner il est en pdc combien ?
ouais mais gros le bodyfat qu' il a doit être a 20 - 25% minimum et encore je suis gentil par contre Francis ngannou putain lui il est impressionnent de fou
@@narutomaruamvs6210 mais pas naturel
@@jsuis_leroi toute facon la quasi totalité des sportif sont doper il prennent tous des produit pour leur discipline
@@narutomaruamvs6210 exact
@@narutomaruamvs6210 tous les champion le sont.
Franchement je suis passé de 75 kg a 8-10% de fat a 98 kg aujourd'hui avec 15% de fat
Je pars d une base sec avec athlétisme pour moi 20 kg de muscle sec c la moyenne
tu fais quel taille
@@narutomaruamvs6210 1m85
Apres je part pas de zero mes je fessais pas beaucoup de musculation
@@emmanuelndiaye8434 putain si t est vraiment a 15% tu as une génétiques au dessus de john c est fort sa
@@narutomaruamvs6210 je pense pas car visiblement c complètement et jai des grosse jambe surtout
Ca confond gras et muscle par ici ! 20kg de muscles...
Réponse du titre: 09:16
tu n'as pas vraiment répondu a la question que tout le monde se pose a quel réel PDC positif maximum on peut être naturellement et cela avec une bonne sèche puisqu'on est en musculation (bonne sèche = être entre 10 et 15% de body fat) ???
parce que perso je fais 1m80 pour entre 80 kg et 82kg a genre entre 13% a 15% de body fat j ai déjà essayer de monter a 86kg mais j était a genre 18% de body fat j arrive pas a augmenter mon poids genre j ai le même physique depuis mes 17 ans Ps j ai perdu du poids et pris du muscle les 3 premier mois après toujours maintenu mon poids et améliorer mon body fat malgré que je soulève lourd aurai je atteint ma limite naturel a 17 ans hahahahaahaha
Si tu donne une marge de 5% de bf la fourchette sera forcement large .
Elle serait entre 0 et 10 kg je pense en imaginant que le gars pdc +10 sec ,serait un golden on parle vraiment de moins de 1% ayant se potentiel exploité , muscles long , avant bras et mollet épais , une ossature lourde et la diet qui va avec , ca parrait enorme pck bcp de lambda chargé n'y arrive pas
Haha merci pour la réponse mais sa me semble un peut utopique pdc +10 sec selon ma definition c est impossible par contre pdc +5 sa me semble le maximum golden genetique mais je veut la confirmation de madara uchiwa 😂😂
@@narutomaruamvs6210 deja si tu considere marvel comme un golden t'es dans le faux qu'on soit clair et un gars de 1m80 avec 85kg à 10% serait proche de 90kg à 15%... donc 5 c'est light dans tt les cas
Le problème c'est de vouloir établir des règles et des limites, ce qui est clairement impossible au vu des énormes différences de morphologie et génétique... Certains auront du mal à faire pdc 0 sec mais certaines exceptions peuvent atteindre +15 +20 naturellement, mais des vrais exceptions, pas les 1% que tout le monde a déjà connu finalement...
@@macmurphy7078 toi t'es tellement loin je sais pas si on peut te rattraper...
tu viens de rgd une video ou on t'explique qu'en partant d'une base sans bcp de muscle avec un pdc bien negatif tu peux gratter environ max 20kg et toi tu crois qu'il existe des pdc +20 sec natty , pour connaitre quelques competiteur dis toi que bcp en amateur chargé n'y arrive pas à tes +20 sec ou il faut quelques années de chargement. bon le seul truk que je peux t'accorder c'est que eux vise un bf bien inferieur à ce dont on parle ce qui nous facilite unpeu mais non quand meme tu reve
Salut Marvel. Juste un commentaire pas pour contredire mais en rapport. En fait j'entend souvent le mot, génétique. Il revient souvent avec les chargés. Et avec une personne chargées, ben il y a plus de genetique. N'importe qui qui va prendre de la testo va secher et prendre du muscle. SVP arrêter avec mais il a une bonne génétique avec les chargés. Excuse moisie ....
Julien Venesson il dit que l’on ne peut prendre que 10% de sa masse en muscle sans dopage. C’est vrai du coup ou c’est des conneries comme dab ?