Ich hatte mir gegen Ende 2020 als Rentner die Bio Force zugelegt, und seitdem im Schnitt etwa jeden dritten Tag daran ca. 26 verschiedene Übungen trainiert. Vor 3 Wochen hatte ich dann zufällig Dein Video gesehen, und trainiere aktuell nun danach (man hat ja keine Zeit, speziell als Rentner🤣). Drei kleine Punkte sind mir dabei aufgefallen: - Beim Latzug hinter den Kopf solltest Du darauf hinweisen, dass man den Oberkörper stark nach vorne kippen, und auch den Kopf unbedingt einziehen soll! Da ich diese Übung bisher noch nie machte, hatte ich mir nämlich gleich mehrmals die Stange auf den Kopf gehauen 🥴 - Beim Butterfly hast Du den dritten Satz einfach unterschlagen 😜 - Bei den Crunches mit Untergriff hast Du einmal beim Zählen nach 5 wieder bei 4 weitergemacht. Auch das Zählen ist für uns Männer halt bei Multitasking schon schwer 😜 Ansonsten gefällt mir das Video, die Zusammenstellung der Übungen und Deine Art zu erklären sehr gut 😃👌👍
Vielen Dank für dein Feedback, freut uns zu hören dass dir das Video gefällt und wer kann bei einem anstrengenden Workout schon noch richtig zählen 😉 Wenn du weitere Workouts suchst schau doch gerne mal in unsere HAMMER Workouts App, hier gibt es viele verschiedene Bio Force Workouts!
Hallo, das ist ein sehr Hilfreiches Video für mich als Anfänger. Macht man täglich ein solches Workout oder eher jeden zweiten Tag ? Grüße aus der Pfalz
Hallo, Ich habe mir vor ca. 1 Jahr die Finnlo Bio Force gekauft und bin wirklich zufrieden damit,allerdings gibt es zwei Punkte die ich verbessern würde. 1. Die Bodenplatte ist aus geriffeltem und lackiertem Stahlblech, was gut aussieht und bei fast allen Übungen kein Problem darstellt. Ausser bei (schweren) Kniebeugen! Macht man schwere Kniebeugen,biegt/bewegt sich das Blech nach oben und mich stört dass enorm. Ich würde anstatt ein Blech, eine unflexible Platte verbauen. 2.Das Quietschen beseitigen! An der Stelle wo der Zylinder mit der "Manuellen Gewichtsverstellung" (Kunststoffschieber mit Ziehhebel) verschraubt ist, quietscht es beim Training! Da sollte man etwas anderes verbauen! Zu Punkt zwei,gibt es vom Herstellern schon ein Update oder Vorschlag? WD-40?
Danke für das Video!. Ich habe vor eines davon zu kaufen aber kann mich momenten nicht entscheiden. Was ist der Unterschied zwischen Six Pack Pro und BioForce Extreme Pro? Der Preis ist im ähnlichen Level.
Ich bin sehr interessiert an der Kraftstation. Kann man Ersatztzeile bei euch erwerben, falls mal irgendetwas kaputt geht? wäre ja doof, das gesamte Gerät einschicken zu müssen. Danke schon mal im voraus.
Vielen Dank für dein Interesse an unserer Kraftstation! Du kannst problemlos Ersatzteile bei uns erwerben, ohne das gesamte Gerät einschicken zu müssen. Besuche unsere Website oder kontaktiere unseren Kundenservice, um die benötigten Teile zu finden. Bei weiteren Fragen stehen wir gerne zur Verfügung!
Dieses Workout hat eine mittelere Schwierigkeit und ist sehr gut dafür geeignet die Übungsvielfalt der BioForce kennenzulernen. Hier werden einige Übungen an der Kraftstation gezeigt.
Besitze auch eine Bioforce seit letztem Jahr und liebe es! Trotzdem ein paar Anmerkungen zum Video: - die Verletzungsgefahr in der Schulter bei der Brustpresse lässt sich verringern, wenn die Ellenbogen nicht so hoch sind. Ich persönlich habe eine sehr verletzugsanfällige Schulter und kann nur empfehlen, die Ellenbogen näher am Körper zu lassen. - die zweite Übung für die Schulter lässt sich optimieren, wenn man die Griffe überkreuzt nimmt, da man so einen gröeren Bewegungsradius hat. - Latzug hinter dem Kopf hat leider ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Lieber zur Brust ziehen wie beim Klimmzug und dafür mit der Griffweite variieren. - das Öffnen der Arme zu Beginn der Fliegenden bringt keine Extraspannung auf die Brust, geht dafür auf den Coracobrachialis (in der Schulter), was ebenfalls zu Verletzungen führen kann. - statt den oberen Rücken mit der Klimmzugstange zu trainieren, empfehle ich auch hier die normalen Kabelgriffe. Die Stange zwingt die Schulter in eine fixe, unnatürliche Position, was zu Verletzungen führen kann. Die einzelnen Griffe hingegen können weit nach hinten gezogen werden und die Muskulatur gut ansprechen, zu Beginn der Bewegung können die Hände aber weiter zusammenbleiben, was die Gelenke schont. Trotzdem schönes Video, danke dafür! Ich würde mir mehr Zubehör für die Station wünschen (da ich sie wirklich liebe), wüsste allerdings auch nicht, was man da noch hinzufügen kann : D
Danke für dein Feedback, natürlich sollte man bei Beschwerden immer vorher mit seinem Arzt / Physio besprechen welche Ausführung am besten geeignet ist. Freut uns dass dir das Video gefällt und du mit deiner Bio Force zufrieden bist.
@@rashid138888 Yes with the multi gym Bio Force you can train your whole body whithout the need of any additional equipment. Also legs is no problem, for example you can do leg extensions, squats, reversed leg raises etc.
Hey😊 bin jetzt auch ein stolzer Besitzer...leider finde ich keine Informationen in Bezug zur Aufhängung der Rollen im Verhältnis zur Körpergröße. Also wann hänge ich aussen wann innen auf. Wäre super wenn ich hierzu eine Erklärung bekommen könnte😉
Hallo Jasmin, Glückwunsch zu deiner Bio Force! Wir empfehlen ab einer Körpergröße von 1.80m die beiden äußeren Aufhängungen zu benutzen. Schau dir auch gerne unser Bio Force Einsteiger Video hierzu an: app.hammerworkouts.de/workouts/158
Ich hatte mir gegen Ende 2020 als Rentner die Bio Force zugelegt, und seitdem im Schnitt etwa jeden dritten Tag daran ca. 26 verschiedene Übungen trainiert. Vor 3 Wochen hatte ich dann zufällig Dein Video gesehen, und trainiere aktuell nun danach (man hat ja keine Zeit, speziell als Rentner🤣).
Drei kleine Punkte sind mir dabei aufgefallen:
- Beim Latzug hinter den Kopf solltest Du darauf hinweisen, dass man den Oberkörper stark nach vorne kippen, und auch den Kopf unbedingt einziehen soll! Da ich diese Übung bisher noch nie machte, hatte ich mir nämlich gleich mehrmals die Stange auf den Kopf gehauen 🥴
- Beim Butterfly hast Du den dritten Satz einfach unterschlagen 😜
- Bei den Crunches mit Untergriff hast Du einmal beim Zählen nach 5 wieder bei 4 weitergemacht. Auch das Zählen ist für uns Männer halt bei Multitasking schon schwer 😜
Ansonsten gefällt mir das Video, die Zusammenstellung der Übungen und Deine Art zu erklären sehr gut 😃👌👍
Vielen Dank für dein Feedback, freut uns zu hören dass dir das Video gefällt und wer kann bei einem anstrengenden Workout schon noch richtig zählen 😉
Wenn du weitere Workouts suchst schau doch gerne mal in unsere HAMMER Workouts App, hier gibt es viele verschiedene Bio Force Workouts!
Danke für dieses Video. Super sympathisch, trainiere ab sofort auch nach diesem Plan :)
Das freut uns!
Hallo, das ist ein sehr Hilfreiches Video für mich als Anfänger. Macht man täglich ein solches Workout oder eher jeden zweiten Tag ? Grüße aus der Pfalz
Hallo,
Ich habe mir vor ca. 1 Jahr die Finnlo Bio Force gekauft und bin wirklich zufrieden damit,allerdings gibt es zwei Punkte die ich verbessern würde.
1. Die Bodenplatte ist aus geriffeltem und lackiertem Stahlblech, was gut aussieht und bei fast allen Übungen kein Problem darstellt.
Ausser bei (schweren) Kniebeugen!
Macht man schwere Kniebeugen,biegt/bewegt sich das Blech nach oben und mich stört dass enorm.
Ich würde anstatt ein Blech, eine unflexible Platte verbauen.
2.Das Quietschen beseitigen!
An der Stelle wo der Zylinder mit der "Manuellen Gewichtsverstellung" (Kunststoffschieber mit Ziehhebel) verschraubt ist, quietscht es beim Training!
Da sollte man etwas anderes verbauen!
Zu Punkt zwei,gibt es vom Herstellern schon ein Update oder Vorschlag? WD-40?
Danke für das Feedback. Bezüglich des quietschen kontaktierst du am besten unseren Kundenservice, dieser kann dir hier weiterhelfen
Danke für das Video!. Ich habe vor eines davon zu kaufen aber kann mich momenten nicht entscheiden. Was ist der Unterschied zwischen Six Pack Pro und BioForce Extreme Pro? Der Preis ist im ähnlichen Level.
Ich bin sehr interessiert an der Kraftstation. Kann man Ersatztzeile bei euch erwerben, falls mal irgendetwas kaputt geht? wäre ja doof, das gesamte Gerät einschicken zu müssen. Danke schon mal im voraus.
Vielen Dank für dein Interesse an unserer Kraftstation! Du kannst problemlos Ersatzteile bei uns erwerben, ohne das gesamte Gerät einschicken zu müssen. Besuche unsere Website oder kontaktiere unseren Kundenservice, um die benötigten Teile zu finden.
Bei weiteren Fragen stehen wir gerne zur Verfügung!
Ist das Workout für fortgeschrittene gut ? Habe mir zu der maschiene schon einen 2er Split gemacht zum üben
Dieses Workout hat eine mittelere Schwierigkeit und ist sehr gut dafür geeignet die Übungsvielfalt der BioForce kennenzulernen. Hier werden einige Übungen an der Kraftstation gezeigt.
Wo finde ich das Erklärungsvideoo????
Besitze auch eine Bioforce seit letztem Jahr und liebe es!
Trotzdem ein paar Anmerkungen zum Video:
- die Verletzungsgefahr in der Schulter bei der Brustpresse lässt sich verringern, wenn die Ellenbogen nicht so hoch sind. Ich persönlich habe eine sehr verletzugsanfällige Schulter und kann nur empfehlen, die Ellenbogen näher am Körper zu lassen.
- die zweite Übung für die Schulter lässt sich optimieren, wenn man die Griffe überkreuzt nimmt, da man so einen gröeren Bewegungsradius hat.
- Latzug hinter dem Kopf hat leider ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Lieber zur Brust ziehen wie beim Klimmzug und dafür mit der Griffweite variieren.
- das Öffnen der Arme zu Beginn der Fliegenden bringt keine Extraspannung auf die Brust, geht dafür auf den Coracobrachialis (in der Schulter), was ebenfalls zu Verletzungen führen kann.
- statt den oberen Rücken mit der Klimmzugstange zu trainieren, empfehle ich auch hier die normalen Kabelgriffe. Die Stange zwingt die Schulter in eine fixe, unnatürliche Position, was zu Verletzungen führen kann. Die einzelnen Griffe hingegen können weit nach hinten gezogen werden und die Muskulatur gut ansprechen, zu Beginn der Bewegung können die Hände aber weiter zusammenbleiben, was die Gelenke schont.
Trotzdem schönes Video, danke dafür! Ich würde mir mehr Zubehör für die Station wünschen (da ich sie wirklich liebe), wüsste allerdings auch nicht, was man da noch hinzufügen kann : D
Danke für dein Feedback, natürlich sollte man bei Beschwerden immer vorher mit seinem Arzt / Physio besprechen welche Ausführung am besten geeignet ist. Freut uns dass dir das Video gefällt und du mit deiner Bio Force zufrieden bist.
Danke für die Info. ich kenne jemanden, der durch sein Training beide Schultern operieren lassen musste. Übertreibt es nicht mit dem Gewicht.
Kann man den Bizeps kurl auch noch von unten machen?
Ja, die Bizepscurls kann man natürlich auch mit den unteren Seilzügen machen.
How many kgs is the resistance?
The max. resistance is 110kg
@@hammersport does it do the purpose to train the whole body without need any extra equipement.
@@hammersport Also can this train legs by any chance ?
@@rashid138888 Yes with the multi gym Bio Force you can train your whole body whithout the need of any additional equipment. Also legs is no problem, for example you can do leg extensions, squats, reversed leg raises etc.
Hey😊 bin jetzt auch ein stolzer Besitzer...leider finde ich keine Informationen in Bezug zur Aufhängung der Rollen im Verhältnis zur Körpergröße. Also wann hänge ich aussen wann innen auf. Wäre super wenn ich hierzu eine Erklärung bekommen könnte😉
Hallo Jasmin, Glückwunsch zu deiner Bio Force! Wir empfehlen ab einer Körpergröße von 1.80m die beiden äußeren Aufhängungen zu benutzen. Schau dir auch gerne unser Bio Force Einsteiger Video hierzu an: app.hammerworkouts.de/workouts/158
ZIEH DOCH NICHT SO RUCKARTIG DU DDDDD::::::