【夏の水分補給の仕方】ウォーキング・競歩・ランで熱中症予防やパフォーマンスを落とさない！

[@callnumber2000]

今まで、のどが渇いたら水分を摂っていましたが、運動する時間の長短に応じてアイソトニック・ハイポトニック飲料を飲み分けることを初めて知りました。
自分が暑さに弱く、ややもすると避けがちになっていた夏場の運動ですが、避けられない暑さに立ち向かう足がかりと勇気を与えてもらいました。ありがとうございます。

[@walkingplus]

くれぐれも熱中症には注意してください。
そしてトレーニング後にはしっかり休養をとりましょう