Hoi team Beukers, ik volg jullie al een tijd. Veel goede tips en gekkigheid altijd. Top! Zouden jullie een video willen maken over sporten in een burn-out? Hier zijn wisselende verhalen over. Niet doen, wel doen of doen maar onder bepaalde voorwaarden. Hoe zien jullie dat? En daarnaast ben ik benieuwd naar jouw mening Joël over het psychologische gedeelte over ‘on point zijn’ met je werk, gezondheid en sporten. Hoe kan je dit gezond aanpakken zodat je niet teveel druk op jezelf legt? Lijkt me super interessant om te weten hoe jullie hier naar kijken gezien steeds meer jongeren te maken krijgen met een burn-out. Bedankt!!
Vorig jaar begonnen met droogtrainen, ondertussen -12.5kg, tegen de zomer hopelijk -20kg, maar zal zelfs dan nog lang niet droog zijn XD, volgend jaar gaat echter 100% lukken, -30kg tegen die tijd.
Lekker man! Mij is het dit jaar al gelukt (maar ik sport daarvoor ook extreem veel(, en een extreme calorie deficit). Voor mij geldt ook: "volgend jaar wordt mijn jaar". Ik word dan 18, begin aan een studie, ga een bijbaan vinden en heb mijn leven weer op de rit. Ik zat zelf eerst 24/7 te gamen, alleen maar op mijn kamer, was depressief etc. etc. En ik woog dan 96(+) kg. Nu weeg ik rond de 80kg (ligt eraan wat je aan hebt, of heb gegeten, of op welk tijdstip je weegt). Ik ben nu 16, word binnenkort 17. Maar mijn hele buik is zowat weg, en als ik mijn buik maar een beetje inhoud, dan zie je al zogenoemde 'abs'. Mijn rug en biceps/triceps zijn wel erg gegroeid, nu mijn chest, benen en schouders nog. En dan nog cardio tegen die (overgebleven) kleine buik.
ben vandaag begonnen met het 16:8 intermitting fasting. maar Hoelang mag ik dit doen. is 12 weken teveel bijvoorbeeld? kan dit niet helemaal vinden in je blog op clean nutrition.
Ik doe mee met goud droog challenge in mei, heb nu kalk tussen me schouders. Heb je tips om toch hypertrofie te creëren terwijl ik niet me schouder opfock??
Ik zit nu zelf op mijn 6e week van het droogtrainen verlies ong +- 1 kilo per week. Ik merk alleen dit jaar dat mijn buik niet minder word en mijn benen blijven ook voller …… hoe kan dit GROEIMAOTJSSS
Heey ik doe mee aan de Gouddroog challenge wat moet je doen als je geen motivatie hebt qua eten of sporten vooral voor de laatste weekjes thx alvast Groeilekker buffeltjes
Iets met minimaal 30 tot 40 gram eiwit, en voldoende koolhydraten en vetten. Bijvoorbeeld biefstuk of ander vlees met aardappels en wat groente erbij + kwark als toetje.
Gebruik mij als 'Doe NOG gekker' button
🗣Top Vlog. Frohe Ostern.
Toll die kleinen V2 💪😎
Die podcast is echt top, heel interessant.
Die skits blijven geweldig haha!
Hoi team Beukers, ik volg jullie al een tijd. Veel goede tips en gekkigheid altijd. Top! Zouden jullie een video willen maken over sporten in een burn-out?
Hier zijn wisselende verhalen over. Niet doen, wel doen of doen maar onder bepaalde voorwaarden. Hoe zien jullie dat? En daarnaast ben ik benieuwd naar jouw mening Joël over het psychologische gedeelte over ‘on point zijn’ met je werk, gezondheid en sporten. Hoe kan je dit gezond aanpakken zodat je niet teveel druk op jezelf legt? Lijkt me super interessant om te weten hoe jullie hier naar kijken gezien steeds meer jongeren te maken krijgen met een burn-out.
Bedankt!!
Maak een droogtrainen tip video, kunnen veel mensen goed gebruiken
Staat op zn site hele blogs van fasting. ;)
Wat een goude content😂❤
Vorig jaar begonnen met droogtrainen, ondertussen -12.5kg, tegen de zomer hopelijk -20kg, maar zal zelfs dan nog lang niet droog zijn XD, volgend jaar gaat echter 100% lukken, -30kg tegen die tijd.
Lekker man! Mij is het dit jaar al gelukt (maar ik sport daarvoor ook extreem veel(, en een extreme calorie deficit). Voor mij geldt ook: "volgend jaar wordt mijn jaar". Ik word dan 18, begin aan een studie, ga een bijbaan vinden en heb mijn leven weer op de rit.
Ik zat zelf eerst 24/7 te gamen, alleen maar op mijn kamer, was depressief etc. etc. En ik woog dan 96(+) kg.
Nu weeg ik rond de 80kg (ligt eraan wat je aan hebt, of heb gegeten, of op welk tijdstip je weegt). Ik ben nu 16, word binnenkort 17. Maar mijn hele buik is zowat weg, en als ik mijn buik maar een beetje inhoud, dan zie je al zogenoemde 'abs'. Mijn rug en biceps/triceps zijn wel erg gegroeid, nu mijn chest, benen en schouders nog. En dan nog cardio tegen die (overgebleven) kleine buik.
ben vandaag begonnen met het 16:8 intermitting fasting.
maar Hoelang mag ik dit doen. is 12 weken teveel bijvoorbeeld? kan dit niet helemaal vinden in je blog op clean nutrition.
Dit kan je altijd blijven doen
Waar blijft de nieuwe video?
Op hetzelfde gewicht blijven met bankdrukken in een cut, kan dat worden gezien als een vorm van progressieve overload?
Si senor. Goed bezig!
Maintenance is dat, wat de zin al zegt eigenlijk
Eigenlijk wel, want je drukt hetzelfde met minder kg lichaamsgewicht.
Waarom deed je tricep en glutes bij back workout?
Goud!!!!!!
Hoe kijk je aan tegen een deload week?
Ik doe mee met goud droog challenge in mei, heb nu kalk tussen me schouders. Heb je tips om toch hypertrofie te creëren terwijl ik niet me schouder opfock??
Hoeveel kg ga je nog afvallen Joel. Richting 85? Of lager
84 denk ik
Lekker joel gas derop met die video's HEYY!!
Dat is mijn scoop 😂😂.. die Sam gaat ff lekker hé ✨️🚀
1:17 hoe ik vnv op verknipt sta hard te gaan
mag je tijdens het vasten (in de tijd dat je eigenlijk niet mag eten) Proteine scoop nemen na de gym?
nee
Ik zit nu zelf op mijn 6e week van het droogtrainen verlies ong +- 1 kilo per week. Ik merk alleen dit jaar dat mijn buik niet minder word en mijn benen blijven ook voller …… hoe kan dit GROEIMAOTJSSS
Verschilt per persoon. De een houdt bijvoorbeeld meer vet vast in het gebied rondom de buik of benen en de ander weer bij de armen.
Hoe houdt je de pomp in je spieren/lichaam als je in een calorie tekort zit?
Door nog harder te rammen !!!!
Electrolytes
Welk nummer is dat bij 2:30?
Svetec - We just want some boom boom
Goedemorgen karel
Heey ik doe mee aan de Gouddroog challenge wat moet je doen als je geen motivatie hebt qua eten of sporten vooral voor de laatste weekjes thx alvast Groeilekker buffeltjes
Mag je paaseitjes eten tijdens het droogtrainen?
Nee van 1 paaseitje kom je meteen 3kg aan
Ik heb alle witte al eruit gepikt
Jij wel karel
Wat is een nuttige maaltijd bij het vasten? Dus als je bijvoorbeeld 16 uur niet hebt gegeten?? Ik kom er zelf nog niet echt uit wat juist is
Iets met minimaal 30 tot 40 gram eiwit, en voldoende koolhydraten en vetten. Bijvoorbeeld biefstuk of ander vlees met aardappels en wat groente erbij + kwark als toetje.
Of wat ik vaak eet is een tosti met kipfilet en dan roerei/omelet met 3/4 eieren, en nog een glas melk. Bevat ook meer dan 30 g eiwit
@@DJ-vb5wg 30+ kaas 9gram eiwit per plak pak koolhydraat arm brood +- 7gr eiwit per boterham dan kom je zo aan je eiwitten!
Doordeweeks poedertjes maar ook in het weekend wat poedertjes 😂😂
TRACK ID 5:30?
9:21
extra tips kan nooit kwaad.
Dikke dingen
Joel groeilekker
Joel wat eet jij naar zo een lange vast ?
loempias
oempaloempas
@@migueldeman4862 oempaloempias hahahaha
Meestal augurken en 4 eieren
@@joelbeukers Waarom augurken Joel? Groei-lekker!🚀
Als je aan het vasten bent drink en scoop je toch ook niet? Alleen zodra je je vast hebt verbroken lijkt me? Of is dat alleen met ramadan?
Dat is bij de Ramadan inderdaad. Als we hebben over puur vasten, wordt deze officieel gebroken met meer dan +-50kcal