Bugun salonda son gunumdu 100kg yardimli benchimi attim ve jubilemi verdim salon fiyatlari cok artti aylik 2500tl oldu hayat depremden sonra daha gitgide zorlasiyor
@@atomsl5117 carera gibi Bi yere gidiyorsun sandım menemen yazınca hak verdim. Yıllık yazıldığım fiyatı yazsam millet küfür eder o yüzden yazmıyım şuanki güncel fiyat bile çok iyi
Tosun neden boyle bir vücuda geçtin. Aciklasana. Open falan filan diyosun da bi halt anlamıyoruz biz. Bi de bu ne kadar sağlıklı? İnşallah bir sıkıntın falan yoktur.
yemin ediyorum gerdiniz beni 6 7 yumurtaya yenir mi dendi az önce ve o sırada 3 ay boyunca 15 minimum 10 yumurta (sarısıyla beraber) yiyen ben... durduk yere gerdiniz beni şimdi
Yeni başlayanlar için nasıl daha hızlı kütlemizi arttırabiliriz 5 öğün yiyorum yeteri kadar protein karbonhidrat alıyorum ancak çocukluğumdan beri kilo alamıyorum boyum uzuyor sadece
Hocam spora testo sayesinde başladım ve kardeşligi testo yla göka laf zamanında gym buddylini öğrendim fakat ayrılıgıda onlardan öğrendim şuan hayattımda 1tane arkadaşım var oda gymdeki shoulderpres makinası ilk spora başladıgımda 64 kadın şuan 92kg bir ayıyım bulkyatım 100 görcem inş
Deadlift yaptığı sırada arkdaki şarkı sözleri red dead redemtion 2 deki Arthur ile Swanson ın Emerald çiftliğindeki konuşması Rdr2 oynayasım geldi yine aq
yumurtayı organik ya da serbest gezen yerine direkt kafes yumurtası alman şaşırttı, o tavuklar küspeyle beslenen tavuklar yumurtaları da içerik olarak çok zayıf tadı da plastik gibi geliyor
Adamı spor yayınları yaparken 90 80 kilo zamanlarından veri takip ediyorum göktug kafayı kırmış aslan kardesim
80 değildi hiçbir zaman baaladiginda 90di Corona zamanı felan 96 ya çıktı sonra küre girdi zaten
@@Thegeratsets kardesim 90 kg oldugu zamam ben bu adama destek olmak icin dümenden antrenman programı aldım :)
Spora başlayalı 1 yıl oldu 52 kg dan 74 kg ya çıktım durmak yok yola devam motive olmasada disipin var bu yolda yürüyen herkese selam olsun
10 aydi yapiyorum 51 kilodan 80 kiloya kadar 😅
ben de 55 başladığım bu serüvene 75 ile devam ediyorum. 5. ayım.
49 kg Den 105
47 den 62 devam
@@tunahansonmez8042 Aga sen naturelmisin?
Gardaşım nasıl kütle varsa nefes nefese kalıyor konuşurken kalp kan pompalamaktan mahvoldu umarım emeğinin karşılığını alırsın
En iyi bildiğiniz işi yapmaya devam edin bu yolda kimin ne düşündüğü önemli değil başarıcaksın inanıyoruz bro 💪🏻
Arkadaş tam olarak neti başarmaya çalışıyor merak ettim hedef ne
@@tek.tabanca9496Vücut kütlesini artırmaya çalışıyor
@@tek.tabanca9496 Büyümeye çalışıyor 😅
opende bizi temsil etmek kardeş en en zoru en tehlıeklısı@@tek.tabanca9496
Ulan bütün Türkiye bu adamın kaç kiloda kapatacağını ve kilo verince nasıl olacağını merak ediyor🙏 dünya çapında adamsın alaf 🧿🪬
mike mentzer ses kaydı aşırı iyi olmuş :D
başarıya aç olan bir erkeğin bahanesi yoktur devam beyler ✊🏼
Bu konuda kimse tuna tavusu gecemez. Basariya en AÇ olan o
Neyin başarısı yemek yemek başarımı @@oguzcangencer9435
ama hic bir basarisi yok hahaha
@@oguzcangencer9435
@@oguzcangencer9435tuna yemege ac basariya deil
tunanın hiç bir başarısı yok yemek yemek dışında
@@oguzcangencer9435
videonun %50si:antrenman alışveriş cart curt
diğer %50si gokalaf ahmet bakışma
kütle sanatı, kilo kontrol, sekans 2 , başlangıç 65. son durum 71. Mağaradaki mutluluk, mevcut. Mental, stabil.(yankılı)
baslangıc 72 son 89 kaldı 11 kilo
Başlangıc 72 son 80 10 kilo kaldı
Ayda kaç kilo aldınız beyler
Iyice siyirdi bizim tayfa
Hay amk ayni kiloda kaldim
Dev adam helal sana destekliyoruz seni kral
Bugun salonda son gunumdu 100kg yardimli benchimi attim ve jubilemi verdim salon fiyatlari cok artti aylik 2500tl oldu hayat depremden sonra daha gitgide zorlasiyor
Aylık 2.5 k havuzlu, saunalı gym e gideciğine 4 te 1 fiyatına mahalle gym ne git birader
@@UuuuuuuuuuuuuuuuuA aynen kanka bilmeden konusma kardesim etrafimda devlet salonu yok mahalle salonuna gidiyorum havuzu vesaire yok izmir menemen depremden dolayi tasindik
@@atomsl5117 carera gibi Bi yere gidiyorsun sandım menemen yazınca hak verdim. Yıllık yazıldığım fiyatı yazsam millet küfür eder o yüzden yazmıyım şuanki güncel fiyat bile çok iyi
videolarını keyifle izliyorum alaf
En sevdigim vidrolar alişveriş sanki ben alıyyorum 😂
lanet olsun içimdeki alışveriş sevgisine
tam ögün hazırlayacaktım hazırlarken izleme zamanı kral
Düğün hayırlı olsun abi
kimin düğünü
gokalaf abim sözleniyor
@@usersadikkiminle
ne alaka la
@@boneless-jo9zm yengeyle
upper lower programı gelsin🙏🙏
idman sırasında sesin yüzünden üflemeler duyulmuyor lütfen buna dikkat et (!) idmana başlamadan seni izliyorum ki gaza geleyim, bas kral bas.
Gülmeme challange emre başla gelsin
(gülmekten göbek taşı düşürek asdasd)
Sigma adam kışın ortasında şort tişört giyiyor saygım artmaya devam ediyor
6:37 bugünde kulaklarımızı temizledin sağ olasın gokalaf
Adam gerçek hayat Jack Hanma ya çok iyi.
Mike O ses tonuyla bir video full gelmeli abiii
Kiz doğru söylüyor, hic dikkatimı cekmedi
İnşallah bir sağlık sorunu olmaz, nefes alıp vermesi hiç normal değil acı çekişiyormuş gibi.
kral ya idmandayken denge bir şey kazandırmaz dengesiz olacaksın diyor, alışverişte denge her şeydir diyor haushduahnsduıasnduıaf
Abi maşallah ileride goril ile savaşır onu da yer misin?😂
Dayıcım videoları az daha uzun tutsan be
Kafi bence diğer türlü sıkıyor
Tosun neden boyle bir vücuda geçtin. Aciklasana. Open falan filan diyosun da bi halt anlamıyoruz biz. Bi de bu ne kadar sağlıklı? İnşallah bir sıkıntın falan yoktur.
Kofteci yusuf harikadir icinde soya var diyen bigmac yerken ne yedigini saniyor mesela
14:55 ahmet kameramanlıktan jokere dönüşüyor
WINTER ARC ❄
Maşallah abim❤
göktuğ abinin üstündeki t shirti nerde bulabilirim baya güzelmiş(antrenmandaki t shırt)
Gasp tişört olarak aratırsan internette bulabilirsin
Usta bı ara çavuşla karşiladtik😂
5:50 denge başarı getirmez. dengesiz olmak zorundasın
25:49 denge her şeydir. ŞLFDNKLNVDKFLNMVLSDF
30 lu L yumurtaya indirimli yazdıkları fiyat bile çok pahalı :D
90-100 lira arasi normalde
21:50 dayi " kuru temizleme" mi isletiyorsun 😂
adam zor nefes alıyo la
YKS çalışıyorum geçen sene MSÜ için 3 haftada 8 kilo vermiştim 84 olmuştum. Sağlıkta elendim mezuna kaldım 6 ayda 18 kilo almişım 102 olmuşum.
Çok hızlı kilo alıp veriyorum problem olur mu ?
yemin ediyorum gerdiniz beni 6 7 yumurtaya yenir mi dendi az önce ve o sırada 3 ay boyunca 15 minimum 10 yumurta (sarısıyla beraber) yiyen ben... durduk yere gerdiniz beni şimdi
Ahmetle gülme oyunu yerini değişmişsin müziğini koyup sonrasında faruku koyucak biri varsa video patlar camiada
En büyük omudur bilmem ama çok büyük.
Ahmet abi gülerken tam pookie bear oluyo
Köfteci Yusuf kasap bölümü F/P konusunda Türkiye'de tek düzenli müşteriyim
Steroid alişverişinide çeksene aradabir, gorwlim hangi çeşit azot ve testo kullaniyosun
abi bi koli temizlik malzemesi nasıl 2 3 hafta gidiyor😂
Harbiden ben de anlamadım
Coco copsla birlikte tüketiyor. Naçizane tavsiyesi :)
Altyazılar çok iyi olmuş
6:57 ABİ ÇOK TEŞŞEKÜR EDERİM KULAK KİRİM TEMİZLENDİ
Tuna tavusla tüm marketi yedikk
Sektir laaaannnn 🏋️ 🦍 💪 Yarın bacak omuz var 😂 zamanlama mük 👌
Neden bacakla, omuzu ayni gunde yapiyorsun dayi
@@alimamedov1136 (göğüs sırt, bacak omuz) bilmiyorum ki bro birbirini etkilemeyen kas gurubu ondan olabilir bacak omuz kulağa hoş geliyor 😁
@@alimamedov1136 (göğüs sırt, bacak omuz) bilmiyorum ki bro birbirini etkilemeyen kas gurubu ondan olabilir bacak omuz kulağa hoş geliyor 😁
Usta mental sağlığın iyiye gitmiyor bahanelerrr😅
8:30 daki şarkı ne babalar
Mareux killer
Videoyu kim editliyorsa eline sağlık
ahmeterkan
iki tane kutu koyuyorsun sepete nefes aldığın yer değişiyor. Dikkat et kendine reis
Yeni başlayanlar için nasıl daha hızlı kütlemizi arttırabiliriz 5 öğün yiyorum yeteri kadar protein karbonhidrat alıyorum ancak çocukluğumdan beri kilo alamıyorum boyum uzuyor sadece
+4k kalori al
agir kilo düsük tekrar knk spor yapiyosan
@@nickname7480 o kadar alıcak imkan yokki sınav senesi
@@benesmerd73 kilolarım artıyor ama aynada bi değişim yok bacaklarım büyüyor sadece birazda göğüs kol ve bilek her zaman aynı kalıyor
@@yyunshi reis valla büyümek için yemek lazım ama dedigin gibi ne imkan nede vakit var
Bir gün beni de burada göreceksiniz
tuna tavus 2. market alışverişi izlerken resmen tuna tavus 2 :D
28:59 toptancılarda var
5:52 Atatürk oldu 🤙
Emeğinize sağlık brolar👏🏻
Yeni seri başlıyor: EVLENME SANATI 1.0
Abi bak cidden soruyorum lütfen gör ,ne zaman bırakıcaksın bu işi yani hiç sıkılmıyormusun, lütfen gör
Gördü
@@I_am_Borissss nası lan
Hocam spora testo sayesinde başladım ve kardeşligi testo yla göka laf zamanında gym buddylini öğrendim fakat ayrılıgıda onlardan öğrendim şuan hayattımda 1tane arkadaşım var oda gymdeki shoulderpres makinası ilk spora başladıgımda 64 kadın şuan 92kg bir ayıyım bulkyatım 100 görcem inş
18:44 valla kazandım
orta seviye sporcular için program gelsin lütfen
Sen bi orta seviye ol kanka sonra ben sana derim
Bugün bacak günüydü canım abim benim yerime de yapmış bacak günü iptal😀
adam nefes nefese kaldı
Bu tarz büyük beden sağlam sweatshirtleri nerden bulucam beyler var mı güvenilir siteler felan?
Beklenen videooooo
Alafin yüzü balon gibi olmuş neymiş büyük olacakmış yakışıklılığına yazık etti😢
aşağıya link bırakmıcam
sir göktuğ alaf
abi milyon dollarılık makinalar varken niye detlefit yapıyorsun
spora başladığımda 58 kiloydum boy 180 di üzerinden 2 sene geçti boy 189 oldu kilomda 105 şu anda baya obez olduk amk
Köfteci Yusuf’un köftesinde çin tuzu değil yararlı bakteri dediğimiz bakteri kültürü kullanılıyor lütfen bilgi sahibi olarak konuşalım
Kuzen ayıptır sorması para nerden geliyor aylık en azından bı 30 bin var sadece yemeklere
adamın bir sürü öğrencisi var sponsorlar ve video geliri de tadı tuzu
İzlerken nefessiz kaldım
Kıyma paketten büyük eller ya 🎉
14:17 de allaha sövülmüştür
Çok kilo almışın kral nereye kadar gitçek
18:39 mimik oynamadi goktug abi, bu nasil bane mod aw
8,30 kullandığı sarkı ismi ne
17.30 bacak çalışmamak için girdiğim tiripler dkdkfk
Deadlift yaptığı sırada arkdaki şarkı sözleri red dead redemtion 2 deki Arthur ile Swanson ın Emerald çiftliğindeki konuşması
Rdr2 oynayasım geldi yine aq
Reis kalbi çok büyük adam (literally)
yumurtayı organik ya da serbest gezen yerine direkt kafes yumurtası alman şaşırttı, o tavuklar küspeyle beslenen tavuklar yumurtaları da içerik olarak çok zayıf tadı da plastik gibi geliyor
deadlift yaparken bel şişmesi yaşıyorumv esürekli kilitleniyorum nasıl çözeriz Ğ
abi baki karakterlerine dönmüşsün valla
7480 TL BEYNİMDEN ÇIK !!!
ADAM YAPIYOR BU SPORU YA !!!!!!!
Benim arkadas bu pre workout dan ictin kalpten yogun bakima aldilae
Seviliyorsun alaf❤❤❤
Markus ruhl market alışverişi mi bee
yarin bacak yapcaktim 10 numara oldu
Bence dar tutuş deadlift yapma boyun çok uzun beline sıkıntı çıkarabilir
Aleykum selam
Abi hollandaya bekleriz antenman icin❤❤
Abi mental sağlığında bi sıkıntı göremedim 😅
market vidosu eklemende güzel olmuş abim
1:30 women😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
1 yıl olcak başlayalı martta devam abi başarıcam