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please make a full posing for the next video with the explanation & no music please.. btw im your fanss
Thank you for feedback
등 지린다리..
안녕하세요 렛풀다운할때 팔꿈치를 뒤로보내서 견갑골을 모아줘야하나요? 아니면 팔꿈치 앞으로해서 광배근만 찝어주나요?
안녕하세요^^ 랫풀다운 시 과도하게 뒤로 젖히지도, 앞으로 많이 빼지도 않고 최대한 척추를 중립으로 세운 상태에서 수직으로 당겨주려 하고있습니다.
Lezzgo Peter!
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
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안녕하세요^^
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