Skin The Cat | Prepara Tú CORE Para La CALISTENIA
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Buenas mi gente, hoy os traigo uno de los ejercicios más básicos e importantes de CORE en CALISTENIA. Quédate y DESCUBRIRÁS todas sus utilidades.
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¿ Q U I É N S O Y ?
Soy Anke, apasionado del movimiento, llevo practicando Calistenia 10 años de los cuales 6 como entrenador. Pionero en la disciplina en España junto a Barbarrio y campeón mundial de MUSCLE UPS en dos ocasiones.
M E P U E D E S S E G U I R E N :
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E L C A N A L
Bienvenidos a Anke Calistenia, este canal te ofrecerá tutoriales, consejos, rutinas, competiciones y mucho más sobre esta gran disciplinas, LA CALISTENIA.
Os quiero aportar mi granito de arena con estos 10 años de experiencia dentro de la disciplina CALISTENIA a nivel teórico y práctico, y 6 años como entrenador y formador dentro de la misma. En este largo y bonito viaje me he encontrado con todo tipo de casos, por ello este canal le va a ser útil a una persona que acaba de empezar como a cualquiera que ya lleve inmerso tiempo en ella.
Nos metemos de lleno en el entrenamiento con el propio peso corporal, ideal para llegar al control máximo de tu cuerpo y a su vez forjar un cuerpo bastante equilibrado.
Por último, espero que el contenido os guste y si es así, agradezco el PULGAR ARRIBA.
#SkinTheCat #CORE #Tutorial #Calistenia
Gracias Maestro, recién comencé con este ejercicio, súper explicado 👉
Ejercicio básico indispensable !! Mejor explicado imposible 🔥🔥
Kike Villegas muchas gracias crack, me alegra que te guste, espero que le ayude a más gente.
Anke, llegué aquí gracias a que posteaste en calistenicos unidos, definitivamente incluiré este ejercicio en mis siguientes workouts. Creo que he desestimado la cantidad de puntos en que te permite trabajar este movimiento. Ha estado genial el contenido y aquí va un nuevo suscriptor!
erick patino gracias crack
Buenisimo como siempre hermano! Un grande, gracias por compartir! 👍👍
Vectes Crew gracias compañeros!!
Muchísimas gracias anke, me gusta como explicas porq es mui fácil de entender. Gracias
Lois Fernandez louro gracias!
Gracias por compartir tus conocimientos Anke Crak de Cracks......
Andres Prudencio un placer
Gracias Anke! Buen video.
Gracias compañero, me alegra que te guste.
Muy útil broo 👌🏼
Muchas gracias mi bro!
El miercoles me lio hacerlo..por que mi problema es el conseguir subir las piernas de adelante arriba...una vez atras las subo sin problemas. Puede ser que necesite mas rutinas de core aparte de los ejercicios que as explicado aquí?
Anke master, me cuesta mucho pasar las piernas cuando hago skin con barra, chocan las puntas de los pies con la barra cuando elevo y trato de pasar las piernas ... supongo que es flexibilidad, cuál flexibilidad crees que tengo que trabajar?? Saludos crack
Bro, tengo el mismo problema y me frustra mucho
Una duda, es indispensable tener el back lever para hacer el front? Un crack Anke, contenido de calidad ❤️
tengo la misma duda :/
Matias Ampuero Perez no, no tiene nada que ver un ejercicio con otro, si bien es cierto que el back te da fuerza en el core para aguantar el front
Me molestan los hombros al hacer la progresion al reves no se si es porque la barra esta a la altura de mi frente
Con las anillas es más sencillo, prueba, te permite más libertad de movimientob
@@ankecalistenia muchas gracias intentare conseguir unas
Hola, al ejercicio lo hago en mi rutina de tirón, pero veo que me limita mucho el agarre , puedo hacer apenas 2 repes , mis antebrazos ,me limitan mucho , espero poder mejorar ,con los meses .
Yo cuando empecé a entrenar me gustaba hacer este ejercicios, pero no tenía ni idea de como se llamaba, lo hacía como un juego jajaja
Me cuesta el momento de hacer pasar las piernas entre los brazos, eso es falta de fuerza en el abdomen?
Segun que institución eres entrenador profesional de calistenia?? 🤔
robin aguirre he trabajado con las mejores organizaciones de calistenia, entre ellas la WCO, pero no hay ninguna institución profesional a nivel mundial, el deporte es muy nuevo.
Recuerden los talones al culete!!!!!
Es más difícil con la barra o anillas?
Es más difícil en barra
Por favor pon alguna colchoneta o algo encima del marco de la puerta que cada video que veo me pongo nervioso jajajajajaja
R SaSo 🤣🤣🤣
Ejercicio básico indispensable !! Mejor explicado imposible 🔥🔥