Pourquoi on joue moins bien en match qu'à l'entrainement ?
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- Опубликовано: 3 авг 2024
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Pourquoi on joue comme des monstres à l'entraînement mais qu'on joue beaucoup moins bien en match ?
Le stress est une partie de la réponse. Oui il y a plus de stress pendant un match. A l'entraînement, on joue entre nous, sans conséquence. Mais tout le monde ressent du stress... alors cette réponse ne suffit pas.
Découvrez ce qui fait vraiment la différence entre match et entraînement dans cette vidéo
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00:00 Intro
00:35 Le stress oui, mais pas seulement
01:07 Les joueurs pro ressentent aussi le stress
02:56 Le modèle C.A.P.
04:50 Exercices à mettre en place
06:31 Récap'
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Спорт
Vous êtes stressé en match ?
Excellente vidéo !
Très pertinent mec ! Merci
Merci 😁
Top Romain cette vidéo, c'est très clair avec une pointe d'humour ;)
A bientôt
Merci Tom. Mais c'est pas la première 😉 Il y a une 10aine de vidéos sur la tactique ou le mental sur la chaîne.
D’ailleurs la zone de progression en EPS, d’après Famose s’appelle le niveau de difficulté optimale, la zone de panique s’apparentant à la notion de résignation apprise (Selingman)
Je ne connais pas ces concepts mais je vais aller me renseigner 😉
Toujours un plaisir d'en apprendre plus sur la psychologie du joueur de tennis et comment progresser mentalement sur la gestion du stress et de nos émotions.
On a sous doute trop tendance à voir le mental/gestion du stress comme quelque chose d'innée alors qu'on peut le travailler comme tu le montres au même titre que le physique ou la technique.
Est-ce que tu arrives à mettre en place ce type d'exercice régulièrement lors de tes entrainements ? Tu as pu voir une différence/progression sut ton niveau de jeu en match ?
On peut progresser sur les 4 piliers : physique, technique, mental et tactique. Les 4 peuvent se travailler. Malheureusement, on voit bien comment travailler le physique et la technique, on voit moins comment progresser sur les 2 autres.
Personnellement, j'aimerais pouvoir le mettre en place plus couvent. Je prends des cours collectifs 1 fois par semaine. Comme je l'ai expliqué dans la vidéo précédente, ce n'est pas très efficace si le but c'est de vraiment progresser (par contre, c'est top pour la régularité des entraînements et l'aspect social de ce sport individuel).
En plus de ça, je joue 1 à 2 fois / semaine. Mais c'est compliqué de trouver un partenaire quand tu dis vouloir taper la balle au centre, pendant 1h 😅(c'est dur à vendre le jeu libre).
Par contre, je profite de l'échauffement des match amicaux qui sont souvent très long (on fait facilement 20/30 min d'échauffement ou de gamme) pour travailler ces sujets-là en autonomie. Je profite d'avoir un partenaire pour me fixer des cibles et des objectifs.
C'est pas optimal mais c'est ma solution pour le moment.
Pour ce qui est des résultats... Il faudrait que les compétitions reprennent pour avoir un avis objectif sur la question. Même si je joue des matchs amicaux en "mode sérieux", je n'arrive pas à mettre la même implication que dans un match officiel.
Mais dans mes matchs amicaux, oui, j'ai vu une progression : il est devenu très rares que je m'agace sur le court. Mon discours interne est composé de discours impulsif pour extérioriser la pression du point puis d'encouragement. J'arrive à définir des plans de jeu plus efficaces et plus rapidement.
@@TennisTempete C'est vrai qu'il est compliqué de trouver un partenaire d'entrainement pour faire des gammes et qui ne soit pas attiré uniquement par le match amical...
Un peu de patience, ça devrait bientôt reprendre avec des TMC à foison :)
@@BTCxTennis Les clubs vont se ruer sur ce format dès que la compétition pourra reprendre 😉
C'est bien vu . J'ajouterai - que la peur de raté est un bateau - la peur de raté = le désir de raté - et c'est vrai dans tout les domaines
Super vidéo. Bien résumé. J'adore. Sinon il y a un autre point : l'adversaire en match inconnu - incertitudes sur la réussite de nos coups - font souvent stresser, alors qu'en entrainement on connait bien le joueur en face
En effet c'est un point qui peut avoir de l'importance En match, on a quelques minutes pour jauger l'adversaire et décider d'un plan de jeu pour l'affronter. Si le plan de jeu échoue (même une fois), on peut se retrouver en panique à ne pas savoir quoi faire.
Je te rejoins totalement sur ta video.
Et vu le gros défaut du cours collectif:
- on prend l'ensemble du groupe pour progresser au lieu de donner du sens a la seance voir meme individualiser la progression pour l'interet de tous.
J'essaye de mettre en place une progression vis a vis du stress qui se rapproche de la competition.
Merci pour ta video 👍
En effet. J'ai parlé du problème des cours collectifs dans cette vidéo ( ruclips.net/video/pDZoeS_zDWA/видео.html ).
Du coup, il ne faut pas complètement arrêter les cours collectifs mais il faut les compléter avec autres choses pour progresser sur la durée 😉
bonne video 👍
Merci Hussein
Il peut y avoir aussi la peur d’être juger par les autres alors que pas du tout ils viennent juste pour voir un match sans aucune arrière pensée
En effet, arriver à se détacher du jugement des autres est un grand pas en avant 😁
Ah oui je la ressens bien cette pression 😅😂
Nan je ne suis pas stressé, je brise juste quelques raquettes mais sinon je suis zen
Benoît paire il joue super bien donc je ai dislike
Aucun problème. C'était surtout pour la rime (Federer/Paire) 😉
Mais il faut aussi reconnaitre que cette saison, il n'est pas à son meilleur niveau (2 victoires pour 11 défaites, c'est par digne de son niveau de jeu)