Você precisa de remédio pra dormir? | Ep. #82 | com Dr. Gleison Guimarães

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O sono desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar em todas as fases da vida. Sua importância vai além de simplesmente descansar o corpo; é um componente vital para o funcionamento adequado do sistema nervoso, a consolidação da memória, a regulação do humor e a manutenção do sistema imunológico.
Por isso, convidamos o Dr. Gleison Guimarães, médico pneumologista e especialista em medicina do sono.
Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais de reparo e regeneração. As células são renovadas, os tecidos são reparados e o sistema imunológico é fortalecido.
Além disso, o sono desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo e na prevenção de condições relacionadas, como diabetes e obesidade.
A cognição também é profundamente afetada pelo sono. A qualidade do sono está diretamente relacionada à capacidade de concentração, tomada de decisões, aprendizado e retenção de informações.
Durante o sono, o cérebro processa e organiza as experiências do dia, consolidando memórias e preparando-se para enfrentar os desafios do dia seguinte.
No âmbito emocional, o sono desempenha um papel vital na regulação do humor e no equilíbrio emocional. A privação do sono pode levar a irritabilidade, ansiedade e até mesmo contribuir para transtornos mentais mais sérios.
Para manter um sono saudável, é crucial adotar práticas adequadas de higiene do sono. Isso inclui a manutenção de horários regulares de sono, a criação de um ambiente propício ao descanso, o controle do estresse e a moderação no consumo de substâncias como cafeína e álcool, que podem interferir na qualidade do sono.
Reconheça a importância de dormir bem! Assista ao episódio completo.
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